Nie chodzi o jedzenie: przejadanie się, uzależnienia i emocje (wideo)


Napisane przez Jude Bijou i opowiedziane przez Marie T. Russell

Co jeśli powiem ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i powoduje, że znaczna liczba ludzi zrzuca kilogramy wraz ze starymi nawykami i nadmiernym bagażem? Założę się, że przynajmniej rzuciłbyś na to okiem, a może nawet dokładniej zbadał sprawę.

Uzyskanie kontroli nad jedzeniem nie jest nauką o rakietach. Nie chodzi o liczenie węglowodanów, redukcję kalorii, jedzenie selera czy wypicie litra wody. Chodzi o regularne przejadanie się, a tym samym przybieranie na wadze nie radzenie sobie z emocjami, zwłaszcza ze strachem. Szukamy pocieszenia i wypełnienia tego, co nazywam naszą „czarną dziurą niegodności”.

Zwykle pod nadwagą jest uzależnienie od jedzenia. Nasze uzależniające zachowanie zaczęło się, gdy potrzebowaliśmy sposobu, aby się pocieszyć, ponieważ odczuwaliśmy mnóstwo emocji i nie wiedzieliśmy, jak sobie poradzić z tym, co się dzieje.

Niewyrażony smutek, złość i strach utrzymują nas w destrukcyjnych nawykach i rozszerzają talię. Chcemy wypełnić naszą pustkę lub samotność, zamaskować nasz gniew lub załagodzić nasz strach. Nie jesteśmy obecni i nie jesteśmy zrelaksowani. Więc zamiast mówić głośno, idziemy do skrytki z cukierkami. Jeśli partner powie coś krzywdzącego, domyślnie wybieramy tłuste chipsy ziemniaczane. Jeśli jesteśmy zestresowani w szkole lub w pracy, te dokładki pomagają nam poczuć się zrelaksowanym...

Kontynuuj czytanie w InnerSelf.com (plus wersja audio/mp3 artykułu)


Muzyka zespołu Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia

Jude Bijou, MA, MFT

okładka książki: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life, Jude Bijou, MA, MFTCo by było, gdyby ktoś powiedział ci, że możesz odkryć źródło wszystkich swoich problemów i zająć się nimi bezpośrednio? A gdyby powiedzieli ci, że rekonstrukcja twojego nastawienia faktycznie zmieni twoje życie?

Autor Jude Bijou łączy współczesną psychologię i starożytną mądrość duchową, aby zapewnić rewolucyjną teorię ludzkiego zachowania, która pomoże ci to osiągnąć.

Dzięki praktycznym narzędziom, przykładom z życia i codziennym rozwiązaniom dla trzydziestu trzech destrukcyjnych postaw, Rekonstrukcja Postawy może pomóc ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem, i napełnij swoje życie miłością, pokojem i radością.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie: Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin (MFT)

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/ 
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

Zaćmienie Księżyca, 12 maja 2022 r
Przegląd astrologiczny i horoskop: 23 - 29 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 21 oszałamia wyobraźnię w niebezpiecznych czasach 5362430 1920
Ponowne zdziczenie wyobraźni w niebezpiecznych czasach
by Natureza Gabriel Kram
W świecie, który często wydaje się zmierzać do samozniszczenia, odkrywam, że jestem kuratorem piękna – tego rodzaju…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
młoda para, w ochronnych maskach, stojąca na moście
Pomost do uzdrowienia: Drogi Wirusie Korona...
by Laura Aversano
Pandemia koronawirusa reprezentowała prąd w naszych psychicznych i fizycznych sferach rzeczywistości, które…
Zysk, władza i postęp? lub Współpraca, współpraca i społeczność
Zysk, władza i postęp? lub Współpraca, współpraca i społeczność
by Joseph R. Simonetta
Odpowiedzialne czerpanie zysków jest honorowe. Ci, którzy są legalnymi producentami, zasługują na nagrodę…
Kobiety powstają: bądź widziany, bądź słyszany i działaj
Kobiety powstają: bądź widziany, bądź słyszany i działaj
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Nazwałem ten artykuł „Kobiety powstają: bądź widziany, bądź wysłuchany i podejmij działanie”, a kiedy mam na myśli…
Nowy sposób na docenienie: czy sobie z tym poradzisz?
Nowy sposób na docenienie: czy sobie z tym poradzisz?
by Joyce Vissell
Istnieją dwa różne rodzaje potwierdzeń. Są komplementy, które są bardziej powierzchowne…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

znalezienie tego, czego szukasz 5 25
Użyj astrologii horaryjskiej, aby znaleźć to, co straciłeś
by Alphee Lavoie
Wśród astrologów zawsze było wiele kontrowersji co do tego, kiedy (a nawet gdzie)…
odbudowa środowiska 4 14
Jak rodzime ptaki wracają do odtworzonych lasów miejskich Nowej Zelandii
by Elizabeth Elliot Noe, Uniwersytet Lincolna i inni
Urbanizacja i związane z nią niszczenie siedlisk jest głównym zagrożeniem dla rodzimych ptaków…
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
Historia cierpienia i śmierci za zakazem aborcji w Irlandii i późniejszą legalizacją
by Gretchen E. Ely, Uniwersytet Tennessee
Jeśli Sąd Najwyższy USA unieważni sprawę Roe przeciwko Wade, decyzję z 1973 r., która zalegalizowała aborcję w…
zalety wody cytrynowej 4 14
Czy detoks z wody cytrynowej czy doda Ci energii?
by Evangeline Mantzioris, Uniwersytet Australii Południowej
Jeśli wierzysz anegdotom online, picie letniej wody z odrobiną soku z cytryny to…
grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
wiara sprawia, że ​​to się dzieje 4 11
Z nowego badania wynika, że ​​po prostu wiara w to, że możesz coś zrobić, wiąże się z lepszym samopoczuciem
by Ziggi Ivan Santini, Uniwersytet Południowej Danii i inni
Co ciekawe, stwierdziliśmy jednak, że – niezależnie od tego, czy nasi respondenci faktycznie podjęli działania, aby…
o szybkich testach na Covid 5 16
Jak dokładne są szybkie testy antygenowe?
by Nathaniel Hafer i Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Badania te zaczynają dostarczać badaczom takim jak my dowodów na to, jak te testy…
społeczeństwa ufające są szczęśliwe 4 14
Dlaczego społeczeństwa ufające są ogólnie szczęśliwsze
by enjamin Radcliff, Uniwersytet Notre Dame
Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi. Oznacza to, prawie z logicznej konieczności, że ludzie…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.