Wszyscy rodzimy się z genami, które dziedziczymy po naszych rodzicach, ale to, jak i czy nasze ciało wyraża te geny, zyskuje coraz większą uwagę w powstającej nauce epigenetycznej. Termin epigenetyka oznacza na szczycie genu. Oznacza to, że nawet jeśli mamy dziedziczną lub genetyczną predyspozycję do wystąpienia określonej choroby, możliwe jest ominięcie zachorowania.

Posiadanie genu to nie to samo, co aktywacja genu. Część aktywacyjna zależy od stylu życia, diety i innych czynników. Dowiadujemy się, że żywność, suplementy i styl życia mogą nie tylko wpływać na ekspresję genetyczną, ale w rzeczywistości zmniejszać dziedziczne skłonności.

Pamiętaj, że nie tylko nasze samopoczucie fizyczne, ale także emocjonalne może wpływać na ekspresję naszych genów. Siedzący tryb życia może nasilać skutki genetycznej skłonności do otyłości, podczas gdy codzienny spacer może zmniejszać wpływ genetyczny na otyłość. Ale medytacja może również epigenetycznie wpływać na nasze geny, tłumiąc geny odpowiedzialne za stan zapalny.

Im głębiej zagłębimy się w tę nowo rozwijającą się dziedzinę epigenetyki, tym więcej powodów znajdujemy do naturalnego podejścia do zdrowia poprzez modyfikacje stylu życia i zdrową dietę, suplementy diety i pozytywne nastawienie.

Poprawa swojej długowieczności dzięki epigenetyce

Rezygnując z niezdrowych nawyków i dokonując lepszych wyborów, możesz przygotowywać się na dłuższe, zdrowsze życie. Przyjrzyjmy się kilku sposobom, w jakie możesz przynieść korzyści swojemu ciału dzięki koncepcji epigenetyki.

Czczo

W badaniu przeprowadzonym na University of Florida stwierdzono, że okresowy post przynosi organizmowi korzyści na kilka sposobów. Podczas badania grupa testowa zmieniała dni postu z dniami ucztowania, a uczestnikom rzeczywiście łatwiej było pościć niż ucztować.

Jak jest to korzystne dla epigenetyki? Na czczo uwalniane są wolne rodniki. Sporadyczne uwalnianie tych wolnych rodników pomaga organizmowi zbudować na nie tolerancję, ostatecznie promując długowieczność.

Unikanie GMO

Podobnie jak ludzie, rośliny mogą również podlegać epigenetyce. W rzeczywistości rośliny i drobnoustroje są znacznie bardziej dotknięte epigenetyką niż zwierzęta. Kiedy rośliny są modyfikowane, modyfikacje mogą sięgać kolejnych pokoleń. Ponieważ rośliny są bardziej podatne na wpływy epigenetyczne, zbyt wiele zmian genetycznych może być szkodliwe dla organizmu.

Unikając GMO, unikasz jedzenia genetycznie zmienionej żywności, która może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Chociaż ludzie mogą wierzyć, że wprowadzone zmiany czynią organizm lepszym, to naprawdę miesza się z jego genetyką i może później powodować problemy.

Dieta i ćwiczenia

Zmiana diety i nawyków związanych z ćwiczeniami teraz może pomóc Ci zwiększyć długowieczność bez względu na to, kiedy zaczniesz. Chociaż w przeszłości mogłeś nie mieć najlepszych nawyków, podjęcie wysiłków w celu poprawy tych nawyków może przynieść trwałe korzyści na przyszłość.

Znajomość i zrozumienie zagrożeń dla zdrowia oraz sposobów ich unikania może również pomóc ci żyć dłużej i zdrowiej. Epigenetyka pokazuje, że twoje życie jest naprawdę w twoich rękach. Jasne, możesz cierpieć z powodu złych decyzji podjętych przez twoich rodziców lub dziadków, ale nadal masz ostateczną kontrolę nad ekspresją genów.

Emocje i ekspresja genów

Zrozumienie, w jaki sposób twój sposób myślenia może wpływać na ekspresję genów, może sprawić, że będziesz próbował zmienić swój stan umysłu. Udowodniono, że twoje emocje mają związek z epigenetyką i ekspresją genów.

Nasze myśli i uczucia mogą ostatecznie wpłynąć na to, jak odczytywane są nasze geny i jak się wyrażają. Nauka kontrolowania emocji może pomóc w promowaniu pozytywnej ekspresji genów. Chorobom takim jak rak można właściwie zapobiegać poprzez pozytywne emocje.

Myśl więc pozytywnie i trzymaj w ryzach negatywne emocje. Nie jest źle od czasu do czasu odczuwać negatywne emocje, takie jak smutek i złość. W końcu to właśnie oznacza bycie człowiekiem. Ale nie powinieneś dać się porwać tym negatywnym emocjom. Ty jesteś panem swoich emocji, a nie na odwrót.

Powodem, dla którego ludzie tkwią w negatywnych emocjach, jest to, że starają się ich unikać. Może to brzmieć paradoksalnie, ale to prawda. Kiedy myślimy o negatywnych emocjach jako o złych i staramy się ich unikać za wszelką cenę, te negatywne emocje narastają w nas. Małe smutne emocje zaczynają się kumulować i pewnego dnia odkryjesz, że jest w tobie wiele negatywnych emocji, które faktycznie zmienią ekspresję twoich genów i sprawią, że będziesz fizycznie chory.

Sposobem na radzenie sobie z negatywnymi emocjami jest pełne ich odczuwanie, a następnie pójście dalej. Pomyśl o emocjach jak o falach na morzu. Za szczytami szczęścia muszą iść koryta smutku. Pozwól emocjom swobodnie płynąć.

Kiedy pozwolisz sobie na odczuwanie negatywnych emocji, przekonasz się, że przez większość czasu jesteś szczęśliwy, a kiedy robisz się smutny, to zawsze mija. Smutek w rzeczywistości pomoże ci jeszcze bardziej docenić twoje szczęście i uniknąć gromadzenia ogromnego zapasu negatywnych emocji.

Rola, jaką Twoja dieta odgrywa w ekspresji genów

Twoje zdrowie i dieta mogą mieć długotrwały wpływ na Ciebie i Twoje potomstwo. Jeśli spożywasz zdrową i zbilansowaną dietę, Twoje geny z większym prawdopodobieństwem wyrażają się w taki sposób, w jaki były przeznaczone na początku. Jednak niezdrowa dieta może powodować zmiany w sposobie odczytywania genów, zmieniając reakcje organizmu. Posiadanie zdrowych nawyków teraz może mieć trwały wpływ na to, jak potoczy się nasza przyszłość.

Więc jedz zdrowo, jedz pełnowartościową żywność, unikaj przetworzonej żywności i jedz z umiarem. Nie przejadaj się i ogranicz spożycie cukru. Jedz świeżą i ekologiczną żywność i włącz do swojej diety dużo warzyw. Nie jedz tylko mięsa z mięśni, ale także podrobów. Robiąc to wszystko, pomożesz swoim genom wyrazić się we właściwy sposób.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Healing Arts Press, wydawnictwo Inner Traditions Inc.
©2017 Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Źródło artykułu

Cud medycyny regeneracyjnej: jak w naturalny sposób odwrócić proces starzenia
dr Elisa Lottor, HMD.

Wykorzystując postępy nowego paradygmatu medycyny, który koncentruje się na zdolnościach regeneracyjnych organizmu, a nie na radzeniu sobie z objawami, dr Elisa Lottor, HMD, wyjaśnia, w jaki sposób każdy z nas może włączyć zdolności organizmu do samoleczenia , zapobiegać chorobom przed jej rozpoczęciem i odwracać proces starzenia, aby żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

O autorze

Dr Elisa Lottor, HMD, jest ekspertem w dziedzinie żywienia, homeopatii i medycyny energetycznej ze szczególnym zainteresowaniem medycyną regeneracyjną i zdrowiem kobiet. Jest międzynarodowym wykładowcą i konsultantem, od ponad 30 lat prowadzi praktykę homeopatii i żywienia. Jest także autorką Kobieta i zapominalska. Odwiedź ją na Facebook.