Jazda na rowerze to zdecydowanie najzdrowszy sposób poruszania się. z shutterstock.com

Po mieście można poruszać się na wiele sposobów. Możesz prowadzić samochód lub jeździć na motocyklu. W wielu miastach istnieje możliwość korzystania z transportu publicznego. I oczywiście, jeśli mieszkasz wystarczająco blisko miejsca, do którego zmierzasz, możesz poruszać się po nim w bardziej aktywny sposób, jeżdżąc na rowerze lub spacerując.

Jazda na rowerze może być pod pewnymi względami niebezpieczna, ale jest też zdrowa. Ale czy korzyści zdrowotne przewyższają ryzyko potencjalnej śmierci? A co z transportem publicznym lub samochodem? Jakie jest ryzyko wypadku i czy wiążą się z tym jakiekolwiek korzyści zdrowotne? Należy wziąć pod uwagę wiele zmiennych, więc odpowiedzi na te pytania mogą nie być tak proste, jak myślisz.

Różne zmienne

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, należy wziąć pod uwagę lokalizację, przebytą odległość i porę dnia, w której podróżujesz. Ponieważ w godzinach szczytu porannego i wieczornego na drogach jest więcej ludzi, jest to zdecydowanie najbardziej ryzykowny czas na podróż.

Pod uwagę będą również brane inne zmienne, takie jak jakość dróg/ścieżek, warunki pogodowe i umiejętności kierowcy lub jeźdźca. Inną zmienną może być stan psychiczny podczas dojazdów do pracy. Na przykład, czy jesteś pod wpływem alkoholu lub rozprasza Cię telefon komórkowy?

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli mieszkasz w kraju zachodnim, jest mało prawdopodobne, że umrzesz podczas podróżowania po mieście, niezależnie od środka transportu. Ale i tak są tu liczby.

Na rowerze

Jazda na rowerze to zdecydowanie najzdrowszy sposób poruszania się po mieście. z shutterstock.com

Jazda na rowerze jest zdecydowanie najzdrowszym sposobem poruszania się. Nie tylko dotrze do celu, ale obejmuje również ćwiczenia o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.

Niektórzy mogą bać się jazdy na rowerze. Niedawny raport z Australijskie Stowarzyszenie Motoryzacyjne wykazało, że 45 rowerzystów zginęło na australijskich drogach w ciągu ostatnich 12 miesięcy, w porównaniu do 25 zgonów zarejestrowanych w tym samym okresie w latach 2016-17. To wzrost o 80%. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ogólne ryzyko wystąpienia takiego wypadku w populacji jest niewielkie. Jeśli mieszkasz w kraju zachodnim, ty musiałby podróżować około 47 km na rowerze, aby mieć jedną szansę na milion śmierci.

A korzyści zdrowotne płynące z jazdy na rowerze znacznie przewyższają to ryzyko. A Badanie 2017 ponad 250,000 40 osób w Wielkiej Brytanii wykazało, że jazda na rowerze do pracy zmniejsza ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny o około XNUMX%. Badanie to obejmowało śledzenie ludzi przez około pięć lat w celu przyjrzenia się związkowi między sposobem, w jaki dojeżdżają do pracy, a szeregiem skutków zdrowotnych.

Brano pod uwagę ich wiek, płeć, status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie etniczne, palenie, BMI, dietę i inne rodzaje aktywności fizycznej. W szacunkach tych wzięto również pod uwagę ryzyko, którego często obawiają się rowerzyści, takie jak wypadek i narażenie na zanieczyszczenia. Jeśli więc jedziesz na rowerze, korzyści zdrowotne zmniejszające ryzyko śmierci znacznie przewyższają rzeczywiste ryzyko śmierci na drodze.

Pieszy

Korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia nie są takie same jak w przypadku jazdy na rowerze. z shutterstock.com

Połączenia Australijskie Stowarzyszenie Motoryzacyjne Raport wykazał, że w ciągu ostatnich 12 miesięcy na drogach zginęło 177 pieszych, co stanowi wzrost o 4.7% w porównaniu z rokiem poprzednim. Ale znowu ryzyko populacyjne jest niskie. Jeśli mieszkasz w kraju zachodnim, musiałbyś przejść około 27 km, aby mieć szansa jedna na milion umierania.

Chodzenie jest zdrową alternatywą przemieszczania się, chociaż korzyści nie są tak wyraźne, jak w przypadku jazdy na rowerze, a co tydzień trzeba pokonywać rozsądny dystans.

To samo Badanie w Wielkiej Brytanii jak pokazano powyżej, chodzenie zmniejsza ryzyko chorób serca o 27%, a ryzyko śmierci z powodu chorób serca o około 36%. Wydaje się jednak, że aby zobaczyć tę korzyść, trzeba przejść co najmniej 10 km tygodniowo.

Transport publiczny

Złapanie pociągu jest w rzeczywistości najbezpieczniejszym sposobem podróżowania. z shutterstock.com

Transport publiczny również wydaje się poprawiać efekty zdrowotne. Może to wynikać po prostu z faktu, że korzystanie z transportu publicznego nieuchronnie wiąże się z chodzeniem. Oczywiście przebywanie bardzo blisko wielu ludzi ma swoje wady, takie jak zwiększone ryzyko narażenia na choroby zakaźne. Chociaż dowody na to są niejasne.

jeden sugeruje badanie podczas korzystania z transportu publicznego ryzyko wystąpienia ostrej choroby układu oddechowego może wzrosnąć sześciokrotnie. Ale to badanie było stosunkowo małe, a związek między korzystaniem z transportu publicznego a przenoszeniem chorób był niejasny. Inne badanie faktycznie zasugerowało regularny transport publiczny stosowanie może budować odporność, co może skutkować zmniejszeniem ryzyka zachorowania.

Nie ma zatem uzasadnienia unikanie transportu publicznego ze względu na obawę przed zarażeniem się chorobą. Jednak zaszczepienie się przeciwko grypie, a nawet noszenie maski, jeśli nie masz nic przeciwko, może zmniejszyć wszelkie ryzyko, które może istnieć, szczególnie w sezonie przeziębień i grypy.

A jeśli chodzi o ryzyko śmierci w wyniku wypadku, złapać pociąg (w kraju zachodnim) jest właściwie najbezpieczniejszym sposobem podróżowania. Musiałbyś przebyć prawie 10,000 XNUMX km, aby mieć w przybliżeniu jedną na milion szans na śmierć.

Samochód lub motocykl

Prowadzenie samochodu jest całkiem bezpieczne, jeśli chodzi o ryzyko śmierci. Ale korzyści zdrowotnych nie ma. z shutterstock.com

Jazda na motocyklu jest zdecydowanie najbardziej ryzykowne sposoby podróżowania w zakresie spowodowania śmierci. Istnieje 1,000 razy większe prawdopodobieństwo śmierci z powodu podróży motocyklem niż podczas podróży pociągiem. Na każde 10 km przejechanych motocyklem masz jedną szansę na milion śmierci.

W Australii, Zginęło 580 kierowców (samochodów). w ciągu ostatnich 12 miesięcy – o 1.8% więcej niż rok wcześniej. Ale pod względem ryzyka śmierć w wypadku samochodowym jest w rzeczywistości stosunkowo mało prawdopodobna, chociaż ryzyko obrażeń jest wyższe. Ty byś to zrobił trzeba podróżować około 330 km, aby mieć jedną szansę na milion śmierci. Liczby te wskazują, że podróż samochodem jest około siedem razy bezpieczniejsza niż jazda na rowerze.

Zarówno prowadzenie samochodu, jak i jazda na motocyklu niewiele mają wspólnego z poprawą zdrowia. Poza tym jazda w godzinach szczytu jest dość stresująca.

Jeśli więc chcesz, aby codzienne dojazdy do pracy były aktywnością promującą zdrowie, najlepszym rozwiązaniem będzie jazda na rowerze. Chodzenie (zakładając, że jest to rozsądna odległość) też jest całkiem niezłe. Korzystanie z transportu publicznego jest najbezpieczniejsze, jeśli boisz się wypadków, ale może być również aktywne, jeśli część drogi przejdziesz pieszo.

O autorze

Hassan Vally, starszy wykładowca epidemiologii, Uniwersytet Trobe

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon