Image by Igora Linka
Badacze twierdzą, że osoby poszukujące pracy, które spędzają 15 minut na pisaniu o swoich wartościach, nie tylko mają większe szanse na znalezienie pracy, ale robią to szybciej i otrzymują więcej ofert pracy.
Dla wielu ludzi, utrata pracy jest obciążeniem nie tylko finansowym, ale także psychicznym. Są zestresowani, martwią się o swój status społeczny i zaczynają wątpić w siebie. Utrudnia to szukanie pracy, bo ci, którzy kwestionują jej wartość, mają jej mniej pewność siebie same w sobie i generalnie rzadziej i mniej efektywnie aplikują na stanowiska.
„Ludzie, którzy upewniają się, że wiedzą, kim są i co reprezentują, łatwiej jest im przekonująco zaprezentować się potencjalnym pracodawcom. Zwiększa to ich szanse na znalezienie pracy” – mówi Gudela Grote, profesor psychologii pracy i organizacji w ETH Zurich. Grote zainicjowała badania wraz ze swoim byłym doktorantem Julianem Pfrombeckiem, który obecnie jest adiunktem na Uniwersytecie Chińskim w Hongkongu.
Jak podano w PNASbadacze przeprowadzili dwa eksperymenty z łącznie 866 bezrobotnymi, z czego jedna trzecia była w wieku powyżej 50 lat. Spośród ogółu 532 było zarejestrowanych jako bezrobotni w regionalnym centrum zatrudnienia (RAV) miasta Zurych, a 45.9% mieli wykształcenie wyższe. Pozostałych 334 uczestników, których rekrutowano online, to osoby poszukujące pracy mieszkające w Stanach Zjednoczonych lub Europie. W tej grupie 37.4% posiadało wykształcenie wyższe.
W obu eksperymentach uczestnicy zostali losowo podzieleni na dwie grupy. Każdy otrzymał listę 13 wartości, takich jak zdrowie, sport i fitness, przyroda, przynależność do grup społecznych i radość z nauki. „Celowo wybraliśmy bardzo ogólne wartości, ponieważ nie chcieliśmy przypominać osobom poszukującym pracy, że mogą brakować im pewnych umiejętności” – mówi Grote.
Następnie jedną grupę poproszono o poświęcenie 10–15 minut na napisanie tekstu na temat dwóch lub trzech wartości, wyjaśniając, dlaczego są one dla nich osobiście ważne i jak te wartości znalazły odzwierciedlenie w ich życiu. W tym samym czasie grupa kontrolna również napisała krótki tekst o dwóch lub trzech wartościach, prosząc jedynie o skupienie się na wartościach, które uważa za najmniej istotne. Musieli jednak wyjaśnić, dlaczego te wartości mogą być ważne dla innych ludzi.
Wyraźne wyniki zaskoczyły nawet samych badaczy
O autorze
osoby, które przez 15 minut myślą o sobie i swoich wartościach, nie tylko mają większe szanse na znalezienie pracy, ale robią to szybciej i otrzymują więcej ofert pracy. Tym, co szczególnie zaskoczyło badaczy, było to, że osoby powyżej 50. roku życia, a także osoby długotrwale bezrobotne, odniosły takie same korzyści z ćwiczenia refleksyjnego. Te dwie grupy często mają większe trudności ze znalezieniem nowej pracy.W przypadku osób biorących udział w eksperymencie internetowym szanse na znalezienie pracy podwoiły się po czterech tygodniach: 13.7% osób, które wykonały ćwiczenie refleksji, zakończyło się sukcesem. W grupie kontrolnej odsetek ten wyniósł zaledwie 6.2%. Szanse na sukces osób poszukujących pracy w Zurich RAV wzrosły nawet trzykrotnie: niecałe 11% osób poszukujących pracy, które w krótkim tekście nakreśliły, co reprezentują, znalazło nową pracę po czterech tygodniach. W grupie kontrolnej było to 3.4%.
Jednak po ośmiu tygodniach efekt osłabł i nie był już statystycznie istotny. „Może to wynikać z tego, że ćwiczenie autorefleksji zapewniło impuls motywacyjny, którego efekt po pewnym czasie osłabł” – wyjaśnia Pfrombeck, główny autor badania. Badacze byli również w stanie wykluczyć możliwość, że uczestnicy badania częściej podejmowali pracę mniej płatną i mniej dostosowaną do ich potrzeb w porównaniu z grupą kontrolną.
Osoby poszukujące pracy z Zurychu, które praktykowały tę samoafirmację, były zarejestrowane w RAV średnio o 2.56 dnia krócej niż osoby z grupy kontrolnej. „Ta różnica może wydawać się niewielka, ale biorąc pod uwagę średnią dzienną dietę w Zurychu, samoafirmacja mogłaby zaoszczędzić około 500 franków szwajcarskich na osobę” – podkreśla Pfrombeck.
Badanie wykazało również, że uczestnicy otrzymali więcej ofert pracy w ciągu czterech tygodni po ćwiczeniu do refleksji: zarówno w grupie internetowej, jak i wśród osób poszukujących pracy w Zurich RAV około jedna na pięć osób, które ukończyły ćwiczenie, otrzymała dodatkową ofertę pracy. Ponownie efekt zmniejszył się po ośmiu tygodniach.
„Zachęcanie osób poszukujących pracy do myślenia o ważnych wartościach osobistych to sposób na zwiększenie ich pewności siebie. Są wtedy bardziej skłonni postrzegać siebie jako wartościowe osoby, które mogą wnieść coś do pracy i społeczeństwa” – mówi Grote.
Naukowcy uważają, że skłonienie osób poszukujących pracy do refleksji nad swoimi wartościami pomaga im lepiej radzić sobie z procesem aplikacyjnym, który może być pełen rozczarowań. Potrafią lepiej rozpoznawać swoje mocne strony i wartości oraz komunikować je potencjalnym pracodawcom.
Powiązane książki:
Jakiego koloru jest twój spadochron? 2022: Twój przewodnik po znaczącej pracy i sukcesie zawodowym przez całe życie
przez Richarda N. Bollesa
Ta książka to kompleksowy przewodnik po planowaniu kariery i poszukiwaniu pracy, dostarczający spostrzeżeń i strategii umożliwiających znalezienie i wykonywanie satysfakcjonującej pracy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Definiująca dekada: dlaczego twoje lata dwudzieste mają znaczenie - i jak najlepiej je teraz wykorzystać
przez Meg Jay
Ta książka bada wyzwania i możliwości młodej dorosłości, oferując spostrzeżenia i strategie dokonywania znaczących wyborów i budowania satysfakcjonującej kariery.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Projektowanie swojego życia: jak zbudować dobrze przeżyte, radosne życie
autorstwa Billa Burnetta i Dave'a Evansa
Ta książka stosuje zasady myślenia projektowego do rozwoju osobistego i zawodowego, oferując praktyczne i angażujące podejście do budowania znaczącego i satysfakcjonującego życia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Rób to, czym jesteś: odkryj idealną dla siebie karierę dzięki sekretom typu osobowości
autorstwa Paula D. Tiegera i Barbary Barron-Tieger
Ta książka stosuje zasady typowania osobowości w planowaniu kariery, oferując spostrzeżenia i strategie identyfikowania i wykonywania pracy, która jest zgodna z twoimi mocnymi stronami i wartościami.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Zmiażdż swoją karierę: wygraj rozmowę kwalifikacyjną, zdobądź pracę i rozpocznij swoją przyszłość
przez Dee Ann Turner
Ta książka oferuje praktyczny i wciągający przewodnik po rozwoju kariery, skupiający się na umiejętnościach i strategiach potrzebnych do odniesienia sukcesu w poszukiwaniu pracy, rozmowach kwalifikacyjnych i budowaniu udanej kariery.
