Jak ustawić intencje, aby osiągnąć swoje cele

strzałka w dziesiątkę tarczy do rzutek
Image by 41330 od Pixabay

Kilka barier może z łatwością przejąć kontrolę nad osiągnięciem celu, w tym nieumiejętność ustalenia intencji wokół celu. Jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage”  odkryli, że ustalanie intencji z wyprzedzeniem i wdrażanie ich jako kroków w kierunku osiągnięcia celów może znacznie zwiększyć zdolność do ich osiągnięcia. Wymaga to, aby wyznaczanie celów odbywało się zgodnie z procesem SMART (konkretnym, mierzalnym, osiągalnym, realistycznym, terminowym). Ponadto badanie sugeruje rozważenie „gdzie, kiedy i jak” przed realizacją celów.

Ważną uwagą jest różnica między celem a intencją. Cele wydają się abstrakcyjne, a intencje są powiązane z codziennym działaniem. Cele wydają się abstrakcyjne, ponieważ są zakorzenione w przyszłości, podczas gdy intencje skupiają się na teraźniejszości. Codzienne intencje muszą być ustalone, aby osiągnąć cel w odpowiednim czasie.

Pozostając na dobrej drodze

Ustalając codzienne intencje i podążając za nimi, zapewniasz sobie jasne, celowe cele bezpośrednio powiązane z Twoim celem, pomagając Ci stać się bardziej zmotywowanym do pozostania na dobrej drodze. Bez procesu planowania swoich zamiarów na dany dzień, twój cel może łatwo zgubić się w chaosie i bałaganie życia.   

Pomyśl o intencjach jak o nasionach, które zasadzisz w chwili obecnej; pielęgnuj je z troską, cierpliwością i działaniem i obserwuj, jak z czasem dorastają do celu, którego pragniesz. Intencje są sposobem na przestrzeganie podejścia proaktywnego – w przeciwieństwie do reaktywnego – i pozwalają ci mieć silną kontrolę nad swoim dniem i przyszłością.

Skorzystaj z tych czterech wskazówek, aby ustalić intencje, aby osiągnąć swoje cele:  

  1. Spraw, aby Twoje cele i intencje były SMART

    Chociaż powinieneś uczynić swój cel konkretnym, mierzalnym, osiągalnym, realistycznym i aktualnym, każda intencja, którą ustalasz później, powinna również podążać za procesem SMART. O ile nie jest konkretny, całkowicie zabraknie Ci celu. Jeśli nie możesz zmierzyć swoich postępów w osiąganiu celu lub sprawdzić, czy jest to osiągalne, nie ma parametrów.

    Brak zasobów, kapitału, czasu lub energii może utrudnić osiągnięcie celu. Nierealistyczne wyznaczanie celów sprawi, że Twój cel będzie niemożliwy do osiągnięcia. I wreszcie, bez osi czasu, będziesz miał ciągle zmieniający się cel. 
  1. Określ swoje wartości.

    Ustalanie intencji może rozpocząć się od zdefiniowania wartości na wysokim poziomie, a następnie przypisania działań zorientowanych na zadania, które im odpowiadają – ale wszystkie te działania muszą pomóc ci w osiągnięciu ostatecznego celu.

    Definiowanie dla siebie intencji wysokiego poziomu zapewnia ramy do ustalania codziennych intencji. Na przykład, jednym z codziennych zamiarów może być bycie na bieżąco w branży poprzez czytanie magazynów branżowych, blogów i biuletynów przez 15-30 minut dziennie. 
  1. Zarezerwuj czas na zaplanowanie swoich zamiarów.

    Celowo wytnij 15-20 minut — na początku lub na koniec dnia — aby śledzić, co osiągnąłeś i co chcesz osiągnąć w nadchodzącym dniu. Pomyśl o tym jako o przeglądzie/podglądzie swojego celu, aby upewnić się, że pozostajesz na dobrej drodze.

    Znalezienie czasu na ustalenie swoich intencji na dany dzień wymaga ugruntowania się w teraźniejszości i silnego pragnienia zrealizowania swojego celu na osi czasu, którą sobie wyznaczyłeś. 
  1. Śledź swoje intencje.

    Wiąże się to z regularnym pomiarem postępów, który zapewni osiągnięcie celu. Użyj arkusza kalkulacyjnego lub schematu blokowego (lub czegoś, co najlepiej Ci odpowiada), aby rejestrować i śledzić intencje każdego dnia. Podziel swój dzień na segmenty — 30 minut, 60 minut itd. — i daj swojemu mózgowi odpoczynek pomiędzy każdym zadaniem. Zaplanuj swoje trudniejsze i bardziej wymagające zadania na porę dnia, kiedy jesteś najbardziej skoncentrowany.

    Rób sobie notatki dotyczące tego, jak poszli. Rejestrowanie swoich zamiarów może pomóc w rozwiązywaniu wszelkich problemów teraz lub w przyszłości. 

Niech ustalanie codziennych intencji stanie się nawykiem. Pozwoli Ci skupić się na tym, co musisz osiągnąć, aby osiągnąć swoje cele – i czerpać korzyści z ich osiągnięcia!  

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora:

KSIĄŻKA: Indywidualny wpływ

Indywidualny wpływ: znajdź „ja” w drużynie
przez dr Briana Smitha i Mary Griffin

okładka książki: Individual Influence: Find the „I” in Team autorstwa dr Briana Smitha i Mary GriffinIn Indywidualny wpływ, autorzy Brian Smith i Mary Griffin przekonują, że nawet firma lub zespół składający się z pojedynczych graczy jest nadal „Jednostką” w swoim rdzeniu – wyrażając zbiorowy wpływ wszystkich tych, którzy odgrywają w nim rolę. Tak więc w zespole jest nie tylko jedno „ja”, ale wielu.

W pierwszej odsłonie tego ja w zespole czytelnicy zostaną poprowadzeni w daleką od typowej podróży samopoznania, przerywanej często humorystycznymi historiami i konkretnymi krokami, aby zastosować mądrość w praktyce.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również jako audiobook i jako wydanie Kindle. 

O autorze

zdjęcie dr Briana SmithaDr Brian Smith jest założycielem i starszym partnerem zarządzającym IA Business Advisors, firmy zajmującej się doradztwem w zakresie zarządzania, która współpracowała z ponad 18,000 XNUMX prezesów, przedsiębiorców, menedżerów i pracowników na całym świecie. Wraz z córką Mary Griffin jest autorem swojej najnowszej książki, Indywidualny wpływ: Znajdź „ja” w zespole (19 lipca 2022), w którym opowiadamy, jak stać się naszym najlepszym ja ze wszystkimi, na których wpływamy.

Dowiedz się więcej na IABusinessAdvisors.pl.
  

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

medytacja młodego człowieka na zewnątrz
Jak medytować i dlaczego?
by Józef Selbie
Medytacja daje nam większy dostęp do nielokalnych rzeczywistości: podnoszące na duchu i harmonizujące emocje,…
domowe systemy solarne 9 30
Kiedy sieć energetyczna gaśnie, czy energia słoneczna może zasilać Twój dom?
by Will Gorman i inni
W wielu obszarach podatnych na katastrofy i przestoje ludzie zaczynają pytać, czy inwestowanie w dachy…
choroby tropikalne 9 24
Dlaczego choroby tropikalne w Europie mogą nie być rzadkością przez dłuższy czas
by Michał Głowa
Denga, infekcja wirusowa przenoszona przez komary, jest powszechną chorobą w niektórych częściach Azji i Ameryki Łacińskiej…
babcia czytająca dwóm wnukom
Szkocka opowieść babci o jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Ta historia ma w sobie trochę Ameryki i trochę Orkadów. Orkady są na…
prawa pozycja do spania 9 28
Oto właściwe sposoby na spanie
by Christian Moro i Charlotte Phelps
Chociaż sen może być, jak ujął to jeden z badaczy, „jedynym głównym zachowaniem w poszukiwaniu…
covid zmieniła osobowość 9 28
Jak pandemia zmieniła nasze osobowości
by Jolanta Burke
Dowody pokazują, że ważne wydarzenia w naszym życiu osobistym, które wywołują silny stres lub traumę…
drabina sięgająca księżyca
Zbadaj swój opór wobec życiowych szans
by Beth Bell
Nie rozumiałem tak naprawdę wyrażenia „nigdy nie mów nigdy”, dopóki nie zacząłem rozpoznawać, że…
moje ciało mój wybór 9 20
Jak powstał patriarchat i czy ewolucja się go pozbędzie?
by Ruth Mace
Patriarchat, który w niektórych częściach świata był nieco w odwrocie, powraca nam w twarz. W…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.