- By Osho
Każdej nocy przed pójściem spać usiądź w łóżku i zacznij robić miny - tak jak lubią to robić małe dzieci, rób różne miny, dobre, złe, brzydkie, piękne, aby cała twarz i mięśnie zaczęły się poruszać.. .
- By Osho
Umysł tworzy granice. Jeśli ty nie myśleć, przenosisz się do nieograniczonego. Umysł nie może współistnieć z nieograniczonym, niezdefiniowanym, nieograniczonym, nieskończonym. Umysł nie może istnieć z nieograniczonym, więc jeśli spróbujesz czegoś nieograniczonego, umysł zniknie. Ta technika...
- By Orin i DaBen
Kiedy oddycham, oddycham w miłości. Zakochałem się zewsząd we wszechświecie. Miłość przepływa przez mój oddech. Miłość płynie do każdej części mojego ciała niesionego przez oddech. Otwieram się na miłość.
Ludzie często pytają mnie, jak długo i często medytować. Żaden sposób nie pasuje do wszystkich. Spędzanie większej ilości czasu jest lepsze, ale zależy to od potrzeb i potencjału jednostki. Jeśli masz zapotrzebowanie na swój czas i energię, wysiłek medytacji może po prostu stworzyć większy ciężar…
- By Diana Lang
Medytacja jest prosta i praktyczna. W ciekawy sposób jest tak zwyczajny, jak to tylko możliwe. Wielu ludzi, którzy próbują tego na początku, nie myśli, że robią to dobrze; to jest tak proste i niezwykłe, że myślą, że medytacja musi być czymś bardziej złożonym lub ezoterycznym niż to, co robią.
Wyobraź sobie obecność wielkiego ciepła, które jest całkowicie opiekuńcze, dobre i spokojne. Zobacz to jako najpiękniejszy kolor lub kolory, jakie możesz sobie wyobrazić. Poczuj, że ma konsystencję lub wrażenie czegoś niesamowicie miękkiego, takiego jak ulubiony koc lub element garderoby, skóra dziecka lub futro zwierzęcia.
Chwasty rozmnażają się w naszym ogrodzie, czyli naszym umysłem rządzonym przez strach. Wyrwij je i zawołaj po imieniu. Choroby, odrzucenia, zniesławienia, niesprawiedliwości, samotność, wszystkie „powinienem mieć” i „nie zrobiłem”. Zamiast brzydkich chwastów strachu zasadź teraz róże Nadziei, Miłości...
Nadzieja jest oczekiwaniem, nie zawsze z absolutną pewnością, ale z ufnością i pewnością, że coś może się lub stanie. Nadzieja to pragnienie, któremu towarzyszy wiara w spełnienie. Nadzieja jest siłą, która nas popycha — pobudza nas do kontynuacji. To potężna siła, którą...
Zdaję sobie sprawę, że cały wszechświat jest na wyciągnięcie ręki, podobnie jak moja chęć zamanifestowania tego, co jest potrzebne w mojej rzeczywistości. Każde doświadczenie życia jest nauką Boga. Kiedy patrzę w ten czysty stan świadomości, czuję czystą energię w całym moim ciele. Z rytmu mojego oddechu wyczuwam spokojny stan dostrojenia — jedności z Bogiem.
Problemy nie ograniczają twojej żywotności ani szczęścia. Są po prostu wyzwaniami, które dają możliwość dokonywania wyborów i rozwoju. Kiedy coraz bardziej otwierasz się na siebie, szczęście wypływa z głębi ciebie. Poczuj to. Przypomnij sobie szczęśliwe uczucie z przeszłości lub wyobraź sobie je teraz. Jeśli chcesz, powiąż go ze sceną lub obrazem. Poczuj to uczucie. Bądź w środku tego. Niech szczęście tego uczucia wypełni cię i przepełni poza tobą, wypełniając pokój.
- By Sala Doriela
Medytacja działa. Miliony uczonych i kochających ludzi praktykują to przez wieki, ponieważ oczyszcza umysł i otwiera serce. Obecne zainteresowanie medytacją zainspirowało wielu współczesnych nauczycieli do uproszczenia starożytnych technik...
Relaks i równowaga mięśni są niezbędne w praktykach koncentracji i medytacji, aby (1) ciało nie zostało zranione przez wysiłki umysłowe i (2) praca umysłowa nie została zepsuta przez dyskomfort cielesny. Po trzecie, musimy pamiętać, że postawy cielesne wiążą się ze stanami uczuć, takimi jak leżenie ze snem i...
Ko-medytacja opiera się na zasadzie, że pewien tryb oddychania wywołuje określony stan umysłu i vice versa. Siłę oddechu i relacji oddech-umysł od wieków docenia wiele kultur i tradycji religijnych. Podobnie jak inne formy medytacji, głęboki oddech brzuszny wywołany przez współmedytację wpływa na...
Poświęć teraz chwilę i znajdź sam środek swojej energii. Pozwól, aby twoje skupienie zmiękło, gdy staniesz się jednością ze swoim otoczeniem przez kilka następnych chwil, gdy będziemy razem podróżować. Poproś o pozwolenie przyłączenia się do Ziemi i bycia częścią twojego kręgu w tym czasie. Oddychaj głęboko i poczuj zmianę energii w pomieszczeniu...
- By Osho
Zen jest rodzajem niewykształcenia. Zen jest rodzajem oduczania się. Uczy cię, jak porzucić to, czego się nauczyłeś, jak znów stać się niezręcznym, jak znów stać się dzieckiem, jak znów zacząć istnieć bez umysłu, jak być tutaj bez umysłu.
Możesz użyć losowych dźwięków (takich jak syreny, kosiarka sąsiada itp.) jako przypomnienia o powrocie do chwili obecnej. Ta technika zachęca nas do przekraczania naszego nastroju.
przez Erica Harrisona. Nie zdziw się, jeśli twój lekarz powie ci: „Rozważałeś medytację?” Nie jest jakimś alternatywnym szarlatanem. Lekarze są na twardym gruncie, kiedy zalecają medytację. Są one poparte setkami, a może tysiącami badań naukowych datowanych od dziesięcioleci.
Wejście w ciszę absolutnego samadhi oznacza otrząsnięcie się z tego, co nazywamy nawykowym sposobem świadomości – w starym zdaniu „wywrotna myśl, zwodnicza”. W ten sposób oczyszczamy ciało i umysł. Następnie wychodząc (lub wracając) do świata rzeczywistego życia i zwykłej aktywności świadomości, cieszymy się...