Nie zawsze łatwo jest przyjąć zmiany. Są chwile w naszym życiu, kiedy czujemy smutek, że zachodzą zmiany. Chcemy się temu oprzeć, nawet jeśli bez naszej wiedzy wnosi to przyszłe szczęście w nasze życie.

Jest to bardzo ważny punkt, gdy uczysz się akceptować zmiany w swoim życiu, które wydają się trudne, niewygodne, a nawet niepożądane. Zdaj sobie sprawę, że pełny wpływ tego, przez co przechodzisz i jak wzbogaci to Twoje życie, może nie być widoczny w tym momencie. Zrozumienie tego może drastycznie wpłynąć na twoją interpretację tego, co się dzieje i otworzyć cię na odkrycie pełnego spektrum tego, co ta sytuacja ma ci do zaoferowania.

Kiedy zmiana jest trudna i boli

Łatwo jest przyjąć ideę, że doświadczanie zmian prowadzi do doskonałego życia, gdy zmiana jest lepsza, kiedy jest to pozytywne i wygodne. Ale co jeśli tak nie jest? Kiedy zmiana wydaje się trudna, kiedy boli, jak możemy przyjąć ją jako część doskonałego życia?

Kiedy moja matka przekształciła się ze zdrowej, energicznej kobiety w wychudzoną ofiarę raka, wypełnioną narastającym bólem, jak można to w jakikolwiek sposób interpretować jako pozytywne? To jest coś, nad czym głęboko się zastanawiałem, aby napisać ten rozdział. Chociaż wiem, że akceptacja ciągłej zmiany jest częścią idealnego życia, wiem również, że pogodzenie pomysłu z prawdziwym życiem może być wyzwaniem.

Obserwowanie, jak ktoś, kogo kocham, cierpi i świadomość, że zostawia mnie trochę więcej każdego dnia, z pewnością nie zaszczepiło we mnie wtedy poczucia perfekcji — być może złości i frustracji, ale aby zobaczyć w tej sytuacji cokolwiek nawet odrobinę pozytywnego, wymagałoby to perspektywa, której jeszcze nie rozwinąłem.

Rzeczywiście, w chwili jej śmierci brakowało mi wizji, aby zobaczyć niewiarygodnie potężne lekcje miłości, które się rozwijały. W tym momencie mojego życia byłam przepracowana i wyczerpana wychowywaniem młodej rodziny. Ponieważ moja matka nigdy nie skarżyła się na swoją sytuację ani na ból, w którym się znajdowała, jeśli nie przypominałem sobie stale o jej okolicznościach, rzeczywistość tego wszystkiego schodziła na dalszy plan, gdy walczyłem tylko o wypełnienie codziennych obowiązków.

Dary, które dała moja matka

Moja matka nigdy nie wyrażała strachu przed przejściem przez ostatnie tygodnie i dni swojego życia i opuszczeniem naszej fizycznej obecności. W rzeczywistości, kiedy usiadłam na jej szpitalnym łóżku zaraz po tym, jak powiedziano jej, że jej rak powrócił, spojrzała na mnie i powiedziała: „Słyszałeś wiadomość?” Kiedy odpowiedziałem, że tak, powiedziała: „Bummer, ale jest w porządku” i uśmiechnęła się, jakby chciała mnie pocieszyć.

Z biegiem czasu moja matka była w pełni zaangażowana w proces, który był nieunikniony. Była obecna. Kiedy siadałeś i rozmawiałeś z nią, nawiązywała pełny kontakt wzrokowy bez względu na to, jak bardzo była nieswojo fizycznie. Zawsze była niesamowitym słuchaczem. Jeśli istnieje sposób na opuszczenie tego miejsca z równowagą i godnością, pokazała wszystkim, jak to zrobić. Praktycznie wszyscy to skomentowali.

Nawet pośród zmian, które codziennie niszczyły jej ciało, rozszerzała uznanie wszystkich innych na to, czym jest prawdziwa odwaga i moc jej miłości do otaczających ją osób w najtrudniejszych okolicznościach. Ważniejsze było dla niej, aby ludzie wokół niej nie cierpieli z powodu jej sytuacji i nieustannie pracowała nad osiągnięciem tego.

Moja matka, z natury spokojna osoba, miała sposób na działanie swojej magii, po prostu będąc tym, kim była. Nie musiała dużo mówić. Ludzie czuli się wychowani po prostu będąc przy niej.

Wtedy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo wpłynęła na sposób, w jaki przetwarzam życie. Dopiero minęło kilka lat i zacząłem wspominać moje życie z nią i jak poradziła sobie ze swoim doświadczeniem odejścia z tego życia, zacząłem w pełni rozumieć, ile zyskałem na tej najtrudniejszej zmianie w moim życiu.

Dowiedziałem się, jak wygląda cicha odwaga. Wspomniałem, że moja mama nigdy nie wyrażała strachu, ale nie wiem, czy nigdy tego nie czuła. Jej osobowość była tak ujmująca, że ​​w pełni wierzę, że z jakimkolwiek lękiem, jaki czuła, zdecydowała się stawić czoła na własną rękę, zamiast obciążać tym innych.

Sposób, w jaki była w pełni zaangażowana w swoje rozmowy, wywarł na mnie ogromny wpływ, zwłaszcza na moje dwie córki; Przypomina mi się, abym był w pełni obecny, gdy dzielą się ze mną czymś o swoim dniu. Myślenie najpierw o innych było nie tylko naturalne dla mojej mamy; to ją uszczęśliwiło, a to nauczyło mnie radości dzielenia się sobą i tym, czego się nauczyłem z innymi, kolejną cenną lekcją.

Trudne zmiany wymagają i tworzą wewnętrzną siłę

Jest tu paradoks. Trudne zmiany wymagają wewnętrznej siły, ale jednocześnie tworzą wewnętrzną siłę, gdy ich doświadczamy. Nawet teraz, po latach, moja mama nie przestaje mnie inspirować za każdym razem, gdy przywołuję jej pamięć.

Przez całe życie czerpałem inspirację z tego, co początkowo wydawało mi się straszną i bolesną stratą. Wszystkie te cnoty — bycie w pełni obecnym, gdy ktoś do mnie mówi, bezinteresowność, odwaga, wewnętrzna siła, współczucie dla innych, którzy przechodzą przez podobną sytuację — zyskałem na życiowej zmianie, której nigdy bym nie wybrał. Mam teraz o wiele więcej do zaoferowania ludziom wokół mnie, ponieważ miała na mnie wpływ.

Potrzebujemy zmian dla rozwoju i nauki

Zmiana to wzrost. Dlatego jest zakodowany w naszym DNA. Pomyśl o tym. Czy chciałbyś być pierwszoklasistą przez całe życie? Czy chciałbyś powtarzać ten dzień w kółko? Czy chciałbyś codziennie jeść to samo na lunch, zawsze przebywać z tymi samymi ludźmi, wykonywać to samo zadanie każdego dnia, rok po roku?

Potrzebujemy zmiany, aby poczuć zadowolenie, poczuć inspirację, uczyć się. W rzeczywistości każda zmiana, której doświadczamy, wiąże się z uczeniem się czegoś, bez względu na to, jak nieistotne może się to wydawać w danym momencie. Zmiana zmusza nas do myślenia, pamiętania, oceniania, introspekcji. Kiedy nie doświadczamy zmian, nudzimy się. Życie bez zmian byłoby nie do zniesienia.

Niektóre rodzaje zmian, których szukamy, takie jak nowe umiejętności lub nowa praca. Inne nie, takie jak śmierć, rozwód i tak dalej. Aby być w pełni urzeczywistnionymi jednostkami, potrzebujemy takiego rozwoju, który jest czerpany z obu rodzajów doświadczeń. Moglibyśmy powiedzieć, że szukamy pozytywnych zmian i staramy się jak najlepiej radzić sobie z innym typem, ale w rzeczywistości oba typy są pozytywne.

Potężnych umiejętności, takich jak wszystko, czego nauczyłam się po odejściu mamy, uczymy się dopiero doświadczając tak trudnej sytuacji. Dzięki temu doświadczeniu jestem teraz lepszy w pomaganiu innym, którzy przechodzą przez podobną sytuację. Nawet jeśli staramy się unikać takich sytuacji, dają nam one siłę, jeśli zwracamy uwagę i oceniamy, przez co przechodzimy.

Nikt nie chce doświadczyć bólu nieudanego romansu, ale przeżycie tego doświadczenia pozwala nam skuteczniej komunikować się z kimś innym, kto przechodzi przez to samo po raz pierwszy. Daje nam moc pocieszania go w sposób, który nie byłby możliwy, gdybyśmy sami nie mieli takiego doświadczenia.

Etykietowanie czegoś „trudnego” lub „negatywnego” jest wewnętrznym osądem

Ponieważ bardziej zaangażowałem się we własne życie, mogę szczerze powiedzieć, że czuję takie zwroty, jak s trudne sytuacje or negatywne doświadczenia wynikają z wewnętrznych osądów. Te oceny opierają się na tym, co jest wygodne, a co niewygodne.

Kiedy mamy do czynienia ze zmianą, musimy pozostać zorientowani na nasze obserwator. W przeciwnym razie określamy zmianę w oparciu o nasze emocje i szybko wchłaniamy się w te uczucia. To pozbawia nas możliwości zobaczenia, co ta zmiana ma nam do zaoferowania. Kiedy nadążasz za praktyką medytacji, twoja zwiększona świadomość myśli sprawi, że bycie zorientowanym na obserwatora stanie się dla ciebie o wiele bardziej naturalnym stanem.

Uważam, że kiedy jestem w pełni zaangażowany w teraźniejszość, a nie w przyszłość, która jeszcze się nie wydarzyła, lub w przeszłość, nad którą nie mam kontroli, możliwość oddzielenia się od poczucia „to jest wygodne” lub „to jest niewygodne”.

W tej odrębności mogę zbadać moją interpretację każdej zmiany i dlaczego nazywam to jako to lub tamto. Odkryłem, że im dalej w swojej ewolucji dochodzę, tym bardziej wydaje mi się, że wszystko się uczy.

Możemy przestać interpretować doświadczenie zmiany, uczenia się jako nieprzyjemne. Sztuką jest być całkowicie obecnym, być w pełni zaangażowanym w proces zmiany. Jeśli osądzamy doznanie jako to lub tamto, nie jesteśmy w pełni obecni, ponieważ część naszej świadomości jest objęta procesem osądzania. Kiedy czuję bardzo silną polaryzację dotyczącą konkretnej zmiany w moim życiu, jest to wskazówka, że ​​nie jestem w chwili obecnej, nie jestem w pełni zaangażowany w moje doświadczenie.

Przeciwieństwem zmian jest stagnacja

Perfekcyjne życie is ciągła zmiana, bo przeciwieństwem zmian jest stagnacja, brak wzrostu. Jak widzieliśmy z historii odejścia mojej mamy, umiejętności, które zdobywamy dzięki temu, co możemy łatwo zinterpretować jako trudne zmiany, są jednymi z najpotężniejszych narzędzi, jakie zdobywamy.

Jak każdy, regularnie spotykam się z trudnymi sytuacjami. Ale coraz bardziej stwierdzam, że jestem w stanie przyjąć okoliczności, których wcześniej w życiu nie chciałabym doświadczać, ponieważ zinterpretowałabym je jako niewygodne. Nie widziałem wszystkiego, co mi oferowali — umiejętności, których musiałem się nauczyć, umiejętności, które dały mi siłę w trudnych sytuacjach i sprawiły, że skuteczniej pomagałem innym.

Obecnie postrzegam zmiany w życiu nie jako „łatwe” czy „trudne”, ale jako okazję do poszerzenia mojej zdolności do spokojnego funkcjonowania we wszelkiego rodzaju okolicznościach.

©2016 Thomas M. Sterner. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

W pełni zaangażowany: Używanie ćwiczącego umysłu w życiu codziennym
przez Thomasa M. Sternera.

Pełne zaangażowanie skutkuje mniejszym stresem i większą satysfakcją w każdym aspekcie życia...

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Thomasa M. Sternera jest założycielem i dyrektorem generalnym Practicing Mind Institute. Jako odnoszący sukcesy przedsiębiorca jest uważany za eksperta w dziedzinie funkcjonowania w chwili obecnej, czyli PMF™. Jest popularnym i pożądanym mówcą i trenerem, który współpracuje z grupami i osobami z branży o wysokich wynikach, w tym sportowcami, pomagając im skutecznie działać w sytuacjach wysokiego stresu, aby mogli przebić się na nowy poziom mistrzostwa. Odwiedź jego stronę internetową thepracticingmind.com