Alex Trebek na zdjęciu w Pasadenie w Kalifornii, 5 maja 2019 r. Richard Shotwell / Invision / AP
Długoletnie „Niebezpieczeństwo!” gospodarz Alex Trebek ogłosił w marcu, że zdiagnozowano u niego raka trzustki w stadium 4. W ciągu kilku dni zaproponował dzięki do „setek tysięcy ludzi, którzy wysyłali e-maile, SMS-y, tweety i kartki z życzeniami, abym dobrze dbał o moje zdrowie”. W zeszłym miesiącu Trebek poinformował, że jego rak był w „bliskim remisji”, twierdząc, że jego lekarze „nie widzieli w pamięci tak pozytywnych wyników”.
Chociaż szanse Trebeka są duże (w przypadku zaawansowanego raka trzustki wskaźnik przeżycia 3 lat wynosi 5%), jego doświadczenie rodzi intrygujące pytanie: Jakie są korzyści z takich życzeń?
Branża kartek okolicznościowych statystyka w pełni pokazują znaczenie tego pytania dla większości Amerykanów: kupujemy około 6.5 miliarda kartek z życzeniami rocznie i chociaż urodziny stanowią okazję numer jeden, karty „Get Well” odgrywają dużą rolę w tym zestawie.
Korzyści dla odbiorców
Spędzanie czasu z osobą starszą, chorą lub spędzającą czas w domu może przełamać izolację społeczną. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Najbardziej widoczne korzyści płynące z życzeń przypadają odbiorcom. Kiedy jesteśmy ranni, chorzy lub cierpimy, świadomość, że ktoś inny o nas myśli, może być... źródło komfortu. Przeciwdziała jednemu z najgorsze aspekty cierpienia – izolacja. W okresach rekonwalescencji często opuszczamy szkołę lub bierzemy wolne od pracy i innych zajęć towarzyskich, przez co czujemy się osamotnieni. Wiedząc, że w tym uczestniczymy myśli kogoś innego pomaga temu przeciwdziałać.
Kiedy takim życzeniom towarzyszą oferty wsparciemogą pomóc w rozwiązywaniu codziennych wyzwań. Współpracownicy mogą zaproponować przejęcie obowiązków zawodowych, aby kolega mógł poświęcić czas potrzebny na poprawę sytuacji. Sąsiedzi mogą oferować karmienie zwierząt rekonwalescentów, dostarczanie artykułów spożywczych lub pomoc w pracach domowych lub samoopiece. Krewni mogą zaproponować pozostanie z bliskimi, a nawet zabrać ich do własnych domów, aby zapewnić im opiekę.
Modlitwa oferuje być może najbardziej dramatyczną okazję do zbadania korzyści zdrowotnych wynikających z życzeń. W badaniach nad skutecznością modlitw za innych, niektórzy badania naukowe wykazały niewielkie korzyści zdrowotne, podczas gdy inni nie wykazały żadnego efektu.
Jako praktykujący lekarz, który uczy dużą liczbę studentów medycyny i rezydentów, uważam, że dzielenie się życzeniami przynosi nam wiele korzyści, które nie znajdują odzwierciedlenia w wynikach leczenia. Na przykład zwracanie się do innych może zmniejszyć niepokój i strach, a więzi utworzone w trudnych czasach mogą przetrwać wiele lat, a nawet całe życie.
Korzyści dla życzliwych
Życzę dobrze innym jest także dobre dla osoby, która dobrze życzy. Po pierwsze, nie możemy tego naprawdę zrobić bez odwracania uwagi od siebie. Dużo nieszczęścia można przypisać nadmiernemu zaabsorbowaniu sobą, które u niektórych może osiągnąć punkt, w którym zatracamy się w sobie. Myślenie o innych przeciwdziała temu. Jest dowody neurologiczne że akty hojności sprawiają, że czujemy się mniej niespokojni i szczęśliwsi.
Ludzie, którzy czują odłączony od innych ponoszą poważniejsze konsekwencje zdrowotne niż otyłość, palenie i wysokie ciśnienie krwi. Natomiast życzenie innym dobrze pomaga nam rozpoznać nasze współzależność, wzmacniając w ten sposób większe poczucie więzi. Mamy tendencję do inwestowania większej ilości czasu i energii w innych, kiedy zatrzymujemy się i kontemplujemy, w jakim stopniu nasze samopoczucie – ekonomiczne, społeczne, psychologiczne i duchowe – zależy od ich dobrostanu.
Oczywiście kryje się tu pułapka, którą należy rozpoznać i której należy unikać. Nie możemy szczerze życzyć innym dobrze, jeśli robimy to dla siebie. Samo sprawianie wrażenia, że inni mają na względzie ich dobro, podczas gdy w rzeczywistości dbają o własne, jest jedynie formą oszustwa, tylko pogłębiającą niekorzystne skutki egocentryzmu i izolacji. Aby móc czerpać prawdziwe korzyści z troski o innych, musimy naprawdę się o nich troszczyć.
Korzyści dla wszystkich
Wzajemne wspieranie się w trudnych chwilach może być dobre dla obu stron. BRAIN2HANDS/Shutterstock.com
Troska o innych jest tak ważna, że powinniśmy to robić, przynajmniej w niektórych przypadkach, nawet jeśli przynosi to nam szkodę. Na przykład małżeństwo, rodzicielstwo i przyjaźń wymagają poświęceń. Czasami całkowicie odkładamy na bok swoje własne dobro, aby zająć się potrzebami innych. Choć być może nie skorzystamy bezpośrednio z takich poświęceń, pomagamy budować większe całości – relacje i społeczności – których wszyscy jesteśmy częścią. Sprawiamy, że świat staje się lepszym miejscem.
Być może nigdy dotąd potrzeba wspierania wzajemnej opieki nie była większa. Gdy Amerykanie zostali poproszeni w 1985 r. o określenie, z iloma bliskimi im osobami, typowa odpowiedź brzmiała: trzy. Do roku 2004 liczba ta spadła do zera. Ponad jedna czwarta z nas stwierdziła, że nie ma nikogo, kogo uważałaby za bliskiego przyjaciela.
Znałem lekarza, który pewnego razu na oddziale ratunkowym spotkał pacjenta ze schyłkowym stadium raka skóry. Kiedy stało się jasne, że pacjentka nie ma dokąd pójść i nie ma się kim zaopiekować, lekarz, który był kiedyś zakonnicą, zabrał pacjentkę do własnego domu, gdzie ona, jej mąż i ich dwaj synowie opiekowali się chorym. kobietą przez całą dobę przez ostatnie kilka tygodni jej życia. Dzielenie się takimi historiami może zainspirować nas do podjęcia dalszych wysiłków, aby bardziej troszczyć się o potrzebujących.
Niedawna fala życzeń pod adresem gospodarza teleturnieju – obcego dla większości osób, które się z nim skontaktowały – daje ważny wgląd w to, co sprawia, że rodziny, przyjaźnie i społeczności prosperują. Łączność i płynące z niej korzyści nie są czymś, co powinniśmy przyjmować za oczywistość. Niezależnie od tego, czy chodzi o zwykłą wiadomość tekstową, kartkę z życzeniami – czy jeszcze lepiej, rozmowę telefoniczną lub wizytę – pokazanie komuś, kto cierpi, że się o niego troszczymy, może mieć ogromne znaczenie dla wszystkich.
O autorze
Richard Gunderman, profesor medycyny, sztuk wyzwolonych i filantropii kanclerza, Indiana University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
