(Kredyt: Daniel Parks/Flickr)
Według nowego badania ludzie, którzy mają więcej opcji, niż są w stanie faktycznie rozważyć, chcą podjąć dobrą decyzję, ale czują, że nie są w stanie tego zrobić.
W badaniu wykorzystano pomiary sercowo-naczyniowe i fikcyjne profile randkowe, aby wyciągnąć wnioski.
Pomimo pozornych możliwości, jakie daje posiadanie wielu opcji, potrzeba wyboru tworzy „paraliżujący paradoks”, według współautora Thomasa Saltsmana, absolwenta wydziału psychologii na Uniwersytecie w Buffalo.
„Uwielbiamy mieć te wybory, ale kiedy faktycznie musimy wybierać spośród tych niezliczonych opcji, cały proces idzie w złym kierunku”.
„Chcesz dokonać dobrego wyboru, ale czujesz, że nie możesz” — mówi Saltsman. „To połączenie postrzegania wysokich stawek i niskich umiejętności może przyczynić się do głęboko zakorzenionego strachu, że nieuchronnie dokona się złego wyboru, co może zdusić proces decyzyjny”.
Aby poradzić sobie z pozornie niemożliwym do opanowania, Saltsman mówi, aby wziąć pod uwagę względną wagę danego wyboru.
„Wybór niewłaściwego elementu menu na kolację lub tego, co warto obejrzeć, nie określi cię jako osoby” — mówi. „Pomocne może być również wchodzenie w sytuacje wymagające dużego wyboru z kilkoma jasnymi wytycznymi dotyczącymi tego, czego oczekujesz od wybranej opcji. Może to nie tylko pomóc zmniejszyć liczbę możliwych wyborów, eliminując opcje, które nie spełniają twoich wytycznych, ale może również zwiększyć pewność siebie i wiarę w twoją zdolność do znalezienia wyboru, który spełni twoje potrzeby.
Poprzednie badania wyraźnie wykazały, w jaki sposób nadmiar wyborów jest powiązany z negatywnymi skutkami, ale to badanie dotyczy w szczególności dwóch niedostatecznie zbadanych czynników motywacyjnych podejmowania decyzji: jak cenna jest dla kogoś decyzja i do jakiego stopnia ludzie uważają się za zdolnych do dokonania dobrego wyboru .
Możliwość wyboru wydaje się atrakcyjną sytuacją, która przemawia za wolnością i autonomią. Ale wyłaniająca się rzeczywistość cyfrowa, manifestująca się na forach, takich jak zakupy online i rozrywka, może być przytłaczająca.
„…taki zwrot – nieodłączny paradoks polegający na lubieniu wyborów, a następnie niepokojeniu się wyborami – następuje niemal natychmiast”.
Wyszukiwanie w Internecie wiosennej kurtki może przynieść tysiące wyników. Jedna usługa przesyłania strumieniowego twierdzi, że oferuje ponad 7,000 tytułów, podczas gdy serwisy randkowe online mogą zarejestrować miliony subskrybentów.
Według współautora Marka Seery'ego, profesora nadzwyczajnego psychologii, wszystkie te wybory wydają się świetnym pomysłem. Dopóki to ty nie będziesz musiał wybierać.
„Uwielbiamy mieć takie wybory, ale kiedy faktycznie stajemy przed koniecznością wyboru spośród tych niezliczonych opcji, cały proces idzie w złym kierunku” — mówi Seery.
„Badania pokazują, że po fakcie ludzie często żałują swojej decyzji w takich przypadkach, ale nasze badania sugerują, że tego rodzaju zwrot – nieodłączny paradoks lubienia wyborów, a następnie odczuwania problemów z wyborami – następuje niemal natychmiast.
„To przejście jest fascynujące”.
Do badań zespół liczył prawie 500 uczestników w trzech różnych eksperymentach, z których dwa wykorzystywały środki psychofizjologiczne.
„Poprosiliśmy uczestników o zapoznanie się z fikcyjnymi profilami randkowymi i poprosiliśmy ich, aby zastanowili się nad swoim idealnym partnerem” – mówi Saltsman. „Ponieważ zastosowaliśmy środki psychofizjologiczne, chcieliśmy, aby ludzie stanęli przed wyborem, który wymagał rozważenia i był aktywnie zaangażowany”.
Miary te obejmują tętno i siłę pompowania serca. Seery mówi, że kiedy ludziom bardziej zależy na decyzji, ich tętno wzrasta i bije mocniej. Inne miary, takie jak ilość krwi pompowanej przez serce i stopień rozszerzania naczyń krwionośnych, wskazują na poziom pewności.
Wyniki pokazały, że w obliczu dużej liczby profili do wyboru, a nie małej liczby, serca i naczynia krwionośne uczestników ujawniły, że dokonywanie wyboru było dla nich zarówno ważniejsze, jak i bardziej przytłaczające. Stało się to w trakcie obrad.
Chociaż potrzebna jest dodatkowa praca, to badanie może pomóc nam zrozumieć związek między przeciążeniem wyborami a negatywnymi skutkami.
„Badanie doświadczeń ludzi w danym momencie może ostatecznie pomóc nam lepiej zrozumieć te negatywne skutki przeciążenia wyborami na niższym szczeblu i jak im zapobiegać” – mówi Saltsman.
Odkrycia pojawiają się w czasopiśmie Biological Psychology.
Źródło: Uniwersytet w Buffalo
Książki o poprawie wydajności z listy bestsellerów Amazon
„Szczyt: Sekrety nowej nauki wiedzy specjalistycznej”
autorstwa Andersa Ericssona i Roberta Poola
W tej książce autorzy opierają się na swoich badaniach w dziedzinie wiedzy specjalistycznej, aby zapewnić wgląd w to, jak każdy może poprawić swoje wyniki w dowolnej dziedzinie życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania umiejętności i osiągania mistrzostwa, z naciskiem na przemyślaną praktykę i informacje zwrotne.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
Ta książka oferuje praktyczne strategie budowania dobrych nawyków i łamania złych, z naciskiem na małe zmiany, które mogą prowadzić do wielkich rezultatów. Książka opiera się na badaniach naukowych i rzeczywistych przykładach, aby zapewnić praktyczne rady dla każdego, kto chce poprawić swoje nawyki i osiągnąć sukces.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Nastawienie: nowa psychologia sukcesu”
przez Carol S. Dweck
W tej książce Carol Dweck bada koncepcję nastawienia i tego, jak może ono wpłynąć na nasze wyniki i powodzenie w życiu. Książka oferuje wgląd w różnicę między nastawieniem na trwałość a nastawieniem na rozwój oraz przedstawia praktyczne strategie rozwijania nastawienia na rozwój i osiągania większych sukcesów.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę stojącą za kształtowaniem nawyków i sposób, w jaki można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania dobrych nawyków, łamania złych i wprowadzania trwałych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Mądrzejszy, szybszy, lepszy: Sekrety produktywności w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę o produktywności i o tym, jak można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka opiera się na rzeczywistych przykładach i badaniach, aby zapewnić praktyczne porady dotyczące osiągania większej produktywności i sukcesu.
