Czy błądzący umysł to nieszczęśliwy umysł? Nowy przegląd badań na temat wyzwań związanych z myśleniem spontanicznym i kontrolowanym.

Odkrycia sugerują, że zwiększona świadomość tego, jak poruszają się nasze myśli, gdy nasz mózg jest w stanie spoczynku, może prowadzić do lepszych diagnoz i ukierunkowanego leczenia takich chorób psychicznych, jak depresja, lęk i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

„Ważne jest, aby nie tylko znać różnicę między swobodnym błądzeniem umysłu a lepkimi, obsesyjnymi myślami, ale także zrozumieć, w tych ramach, jak te typy myślenia współpracują ze sobą”, mówi współautor recenzji Zachary Irving, habilitant z Uniwersytet Kalifornijski w Berkeley.

Irving i współautorzy przeglądu jakościowego, opublikowanego w: Nature Reviews Neuroscience, przyjrzeliśmy się trzem różnym sposobom, w jakie ludzie myślą, gdy nie są bezpośrednio zaangażowani w zadania: myślenie spontaniczne, myślenie ruminacyjne i myślenie zorientowane na cel.

„Sugerujemy, że błądzenie po myślach nie jest dziwnym dziwactwem umysłu” — mówi główna autorka Kalina Christoff, profesor psychologii na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej. „Raczej jest to coś, co robi umysł, kiedy wchodzi w tryb spontaniczny. Bez tego spontanicznego trybu nie moglibyśmy robić takich rzeczy, jak marzyć lub myśleć kreatywnie”.

Irving, który ma ADHD, twierdzi, że najbardziej napiętnowane zaburzenia psychiczne mają swoje zalety.

„Każdy umysł ma naturalne przypływy i odpływy myśli, ale nasze ramy rekonceptualizują zaburzenia, takie jak ADHD, depresja i lęk, jako przedłużenie tej normalnej zmienności myślenia” – mówi Irving. „Ta struktura w pewnym sensie sugeruje, że wszyscy mamy w głowie kogoś z lękiem i ADHD. Niespokojny umysł pomaga nam skupić się na tym, co jest osobiście ważne; umysł ADHD pozwala nam myśleć swobodnie i kreatywnie.”

Irving i współpracownicy dokonali przeglądu prawie 200 badań neurologicznych, z których duża część wykorzystywała funkcjonalne obrazowanie rezonansem magnetycznym (fMRI) do skanowania mózgu podczas czynności spoczynkowych.

Odkryli, że interakcje między wielkoskalowymi sieciami neuronowymi dają wgląd w to, jak porusza się umysł w spoczynku. Na przykład, ich przegląd badań obrazowania mózgu wykazał, że kiedy mózg koncentruje się na zadaniu, jego przedczołowa „wykonawcza” sieć, która między innymi zarządza planowaniem i kontrolą impulsów, ogranicza inną aktywność mózgu.

Po utknięciu w negatywnej pętli, takiej jak niespokojne ruminacje, mózgowa sieć „wyczulenia”, która przetwarza emocje, przejęła kontrolę, odcinając większość innych sieci. Nic dziwnego, że spontaniczne myślenie, takie jak marzenia na jawie, śnienie podczas snu i inne formy swobodnych skojarzeń, wiązały się ze znacznie mniejszą aktywnością sieci neuronowych odpowiedzialnych za kontrolowane myślenie, umożliwiając swobodny przepływ wyobraźni.

Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy stawiają hipotezę, że odpoczywający umysł w naturalny sposób przechodzi między myśleniem spontanicznym a ograniczonym.

„Powiedzmy, że idziesz do sklepu spożywczego” — mówi Irving. „Na początku twój umysł wędruje do mnóstwa pomysłów: nowej koszuli, żartu, który usłyszałeś dzisiaj, zbliżającego się wyjazdu na narty do jeziora Tahoe. Wtedy twoje myśli stają się automatycznie ograniczone, gdy zaczynasz martwić się zbliżającym się terminem pracy, który musisz dotrzymać przed podróżą na Tahoe. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że twoje zmartwienia sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy, więc celowo ograniczasz swoje myśli, zmuszając swój umysł do powrotu do zakupów spożywczych”.

Irving mówi, że historycznie dziedzina psychologii podchodziła do zaburzeń psychicznych oddzielnie, tak jakby każde z nich było w próżni, a nie było ze sobą powiązane.

„Klinicyści badali kompulsywne ruminacje w izolacji, a ADHD w izolacji, ale teraz istnieje ogromne zainteresowanie tym, jak możemy upewnić się, że literatura z zakresu psychologii i neuronauki jest ściślej powiązana z tym, co dzieje się w naszych głowach” – mówi Irving.

Dodatkowi współautorzy recenzji pochodzą z University of British Columbia, Cornell University i University of Colorado Boulder.

Źródło: UC Berkeley

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon