„Konflikt zdarza się w każdym małżeństwie, ale ludzie radzą sobie z nim na różne sposoby. Niektórzy z nas wybuchają gniewem, niektórzy się zamykają” – mówi Claudia Haase. „Nasze badanie pokazuje, że te różne zachowania emocjonalne mogą przewidywać rozwój różnych problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie”. (Kredyt: /Rob./Flickr)

Niezależnie od tego, czy to wszystko wypuścisz, czy stłumisz, kłótnie między małżonkami są zgodne z konkretnymi problemami zdrowotnymi, donoszą naukowcy.

Badanie, oparte na tym, jak pary zachowują się podczas konfliktów, sugeruje, że wybuchy gniewu są predyktorem problemów sercowo-naczyniowych w późniejszym życiu.

Z drugiej strony, emocjonalnie zamykanie się lub „kamieniowanie” podczas konfliktu zwiększa ryzyko dolegliwości mięśniowo-szkieletowych, takich jak ból pleców lub sztywność mięśni.

„Nasze odkrycia ujawniają nowy poziom precyzji w sposobie, w jaki emocje są powiązane ze zdrowiem oraz w jaki sposób nasze zachowania mogą przewidywać rozwój negatywnych skutków zdrowotnych” – mówi główny autor Robert Levenson, psycholog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley.

Tylko 15 minut rozmowy

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Emocja, opiera się na danych z 20 lat. Kontroluje takie czynniki, jak wiek, wykształcenie, ćwiczenia, palenie, spożywanie alkoholu i spożycie kofeiny.

Ogólnie rzecz biorąc, związek między emocjami a wynikami zdrowotnymi był najbardziej wyraźny w przypadku mężów, ale niektóre kluczowe korelacje stwierdzono również u żon. Naukowcy nie zajęło dużo czasu, aby odgadnąć, u których małżonków rozwiną się dolegliwości na podstawie ich reakcji na nieporozumienia.

„Przyjrzeliśmy się rozmowom o konfliktach małżeńskich, które trwały zaledwie 15 minut i na podstawie zachowań emocjonalnych, które wykazywali w ciągu tych 20 minut, mogły przewidzieć rozwój problemów zdrowotnych mężów w ciągu 15 lat” — mówi główna autorka badania Claudia Haase, adiunkt. rozwoju społecznego i polityki społecznej na Northwestern University.

Naukowcy twierdzą, że odkrycia mogą zachęcić zapalonych ludzi do rozważenia takich interwencji, jak zarządzanie gniewem, podczas gdy osoby, które wycofują się podczas konfliktu, mogą czerpać korzyści z opierania się impulsowi do tłumienia emocji.

„Konflikt zdarza się w każdym małżeństwie, ale ludzie radzą sobie z nim na różne sposoby. Niektórzy z nas wybuchają gniewem; niektórzy z nas się zamknęli”, mówi Haase. „Nasze badanie pokazuje, że te różne zachowania emocjonalne mogą przewidywać rozwój różnych problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie”.

Gniew i kamienne mury

Badanie jest jednym z kilku prowadzonych przez Levensona, który analizuje wewnętrzne funkcjonowanie długotrwałych małżeństw. Uczestnicy są częścią kohorty 156 par heteroseksualnych w średnim i starszym wieku z rejonu zatoki San Francisco, których relacje Levenson i inni badacze śledzili od 1989 roku.

Pozostali przy życiu małżonkowie, którzy wzięli udział w badaniu, mają teraz 60, 70, 80, a nawet 90 lat.

Co pięć lat pary były nagrywane na wideo w warunkach laboratoryjnych, gdy omawiały wydarzenia w ich życiu oraz obszary niezgody i radości. Doświadczeni koderzy behawioralni oceniali swoje interakcje pod kątem szerokiego zakresu emocji i zachowań na podstawie mimiki, mowy ciała i tonu głosu. Ponadto małżonkowie wypełnili baterię kwestionariuszy, które zawierały szczegółową ocenę konkretnych problemów zdrowotnych.

W najnowszym badaniu naukowcy skupili się na zdrowotnych konsekwencjach gniewu i tłumienia emocji, które określają mianem „murowania kamienia”. W badaniu przyjrzano się również smutkowi i strachowi jako predyktorom tych wyników zdrowotnych, ale nie znaleziono żadnych znaczących powiązań.

„Nasze odkrycia sugerują, że określone emocje wyrażane w związku przewidują podatność na określone problemy zdrowotne, a tymi emocjami są gniew i stawianie czoła” – mówi Levenson.

Usta, brwi, oczy

Aby śledzić przejawy gniewu, naukowcy monitorowali nagrane na wideo rozmowy pod kątem takich zachowań, jak ściśnięte usta, zmarszczone brwi, głosy podniesione lub opuszczone poza ich normalny ton oraz zaciśnięte szczęki.

Aby zidentyfikować zachowanie „kamienia”, szukali tego, co naukowcy nazywają zachowaniem „z dala”, które obejmuje sztywność twarzy, sztywne mięśnie szyi i niewielki lub brak kontaktu wzrokowego. Dane te zostały następnie powiązane z objawami zdrowotnymi, mierzonymi co pięć lat na przestrzeni 20 lat.

Małżonkowie, których zaobserwowano podczas rozmów, aby łatwiej odlecieli z uchwytu, byli narażeni na większe ryzyko wystąpienia bólu w klatce piersiowej, wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów sercowo-naczyniowych z biegiem czasu.

Alternatywnie, ci, którzy ograniczali się, ledwo mówiąc i unikając kontaktu wzrokowego, byli bardziej narażeni na bóle pleców, sztywność karku lub stawów oraz ogólne napięcie mięśni.

„Od lat wiemy, że negatywne emocje wiążą się z negatywnymi skutkami zdrowotnymi, ale to badanie pogłębiło się, aby odkryć, że określone emocje są powiązane z konkretnymi problemami zdrowotnymi” – mówi Levenson. „Jest to jeden z wielu sposobów, w jaki nasze emocje zapewniają okno, w którym można dostrzec ważne cechy naszego przyszłego życia”.

Dodatkowi współautorzy i badacze badania pochodzą z San Francisco State University, Stanford University i UC Berkeley. Prace sfinansowały Narodowy Instytut ds. Starzenia się oraz Niemiecka Fundacja Badawcza.

Źródło: UC Berkeley

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon