zdrowe jelita 12 29
 Nasze bakterie jelitowe mogą wpływać na wyniki COVID – i odwrotnie. Kateryny Kon/Shutterstock

W naszych jelitach żyje ogromna liczba mikroorganizmów, w tym bakterie, grzyby i wirusy. Łącznie określamy to jako tzw mikrobiom.

Pomimo niewielkich rozmiarów drobnoustroje te mają znaczący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W rzeczywistości mikrobiom jest często określany jako „drugi mózg” ze względu na rozległy związek, jaki ma z narządami i układami organizmu.

Jedną z ról, w szczególności drobnoustrojów w naszych jelitach, jest wspieranie funkcja odpornościowa. Pomagają kontrolować miejscowe i ogólnoustrojowe stany zapalne, proces, w którym układ odpornościowy chroni nas przed szkodliwymi patogenami.

Więc nie jest to do końca zaskakujące badania wykazały skład bakterii w jelitach może wpływać na ciężkość zakażenia COVID. Jednocześnie dowody zaczynają sugerować, że infekcja COVID może wpływać na równowagę bakterii w jelitach, co może w pewnym stopniu wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie mają trwałe objawy po zakażeniu COVID.

Drobnoustroje w naszych jelitach dostarczają niezbędnych sygnałów dla naszych odpowiedzi immunologicznych w całym ciele, w tym w płucach. „Zdrowy” mikrobiom jelitowy obejmuje szeroką gamę bakterii, chociaż nie jest identyczny u każdej osoby. Badania wykazały wcześniej, że a zdrowy mikrobiom jelitowy może poprawić odpowiedź immunologiczną na infekcje dróg oddechowych poprzez regulację komórek odpornościowych i wiadomości.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Z drugiej strony, dowody wskazują, że gorszy skład bakterii jelitowych zwiększa podatność na tę chorobę infekcje grypy w płucachi prowadzi do zmniejszenia usuwanie zarazków z płuc myszy.

W przypadku COVID wydaje się podobnie, że skład mikrobiomu jelitowego może wpływać na przebieg choroby. Badania wykazały Stowarzyszenie między profilem mikrobiomu a poziomami markerów stanu zapalnego u pacjentów z COVID, u których pacjenci z gorszą kombinacją bakterii jelitowych wykazują oznaki zbyt dużego stanu zapalnego. Sugeruje to, że mikrobiom wpływa na ciężkość zakażenia COVID poprzez wpływ na odpowiedź immunologiczną.

Brak równowagi mikrobiomu

Tak jak skład naszych bakterii jelitowych wydaje się wpływać na to, jak radzimy sobie z COVID, może być również odwrotna sytuacja – infekcja COVID może wpływać na skład naszych bakterii jelitowych. W szczególności wydaje się, że COVID może zachwiać równowagę między „dobrymi” a „złymi” drobnoustrojami w mikrobiomie człowieka.

Badania wykazały znaczną różnicę w mikrobiomie jelitowym pomiędzy pacjenci z COVID i zdrowych ludzi. Widzimy spadek w różnorodność bakteryjna w jelicie u pacjentów z COVID – a więc mniejszy zakres gatunków, a także znaczne różnice w obecnych gatunkach bakterii.

Warto zauważyć, że naukowcy zaobserwowali zmniejszenie grupy zwanej bakterie komensalne u pacjentów z COVID, które działają na układ odpornościowy, pomagając zapobiegać inwazji patogenów. Może to zwiększyć nasze ryzyko innych infekcji po COVID. Jednocześnie wydaje się, że występuje wzrost liczby różnych oportunistycznych bakterii chorobotwórczych, o których wiadomo, że powodują infekcje.

Ta „nierównowaga” nazywana jest dysbiozą i wykazano, że zmiany te nadal występują u pacjentów 30 dni po zakażeniu.

Ostatnie badania sugerują, że dysbioza jelit jest związana z przemieszczaniem się bakterii jelitowych do krwi podczas infekcji COVID. U myszy COVID spowodował zmiany w różnych parametrach związanych z przepuszczalnością bariery jelitowej, co oznacza, że ​​rzeczy mogą teoretycznie łatwiej przemieszczać się przez ścianę jelita.

W tym samym badaniu u 20% pacjentów z COVID-XNUMX niektóre bakterie z jelit migrowały do ​​krwioobiegu. Ta grupa była bardziej narażona na rozwój wtórnego zakażenia krwi.

Badania pokazują teraz również, że dysbioza po COVID może się do tego przyczynić długi COVID, z dysbiozą jelitową częściej występującą u pacjentów zgłaszających się z długotrwałe objawy COVID. Ma to sens, ponieważ dysbioza wydaje się wprowadzać organizm w podwyższony i stały stan stanu zapalnego – coś, co jest związane z przewlekłymi objawami COVID.

Wspieranie Twojej odporności

Ponieważ nadal rozwijamy bardziej wszechstronną wiedzę na temat drobnoustrojów jelitowych i ich roli w stanach zapalnych, w jaki sposób możesz pomóc utrzymać zdrowy układ odpornościowy, aby chronić się przed COVID i innymi infekcjami?

Niektóre składniki odżywcze, włącznie z witaminy A, C, D i E, a także żelazo, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3 mają pozytywny wpływ na odpowiedź immunologiczną przeciwko infekcjom wirusowym.

A Dieta śródziemnomorska, który jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik pokarmowy, działa przeciwzapalnie w jelitach. Co ciekawe, szczep bakterii tzw Faecalibacterium prausnitzii jest kluczem do regulacji odporności. Często jest go mało w diecie zachodniej, ale obfituje w dietę śródziemnomorską.

Najlepiej byłoby unikać zbyt wielu rafinowanych zbóż, cukrów i tłuszczów zwierzęcych, które mogą wszystko nasilić stan zapalny w ciele.

Probiotyki, uzupełniające mieszanki żywych bakterii, również mogą przynosić korzyści. Mieszanka szczepów bakteryjnych Lactiplantibacillus plantarum i Pediococcus acidilactici wykazano, że się zmniejsza ilość wirusa wykryta w przewodzie nosowym i płucach, a także czas trwania objawów u pacjentów z COVID.

Ta kombinacja również znacznie zwiększyła produkcji przeciwciał swoistych dla COVID, sugerując, że probiotyki działają bezpośrednio poprzez interakcję z układem odpornościowym, a nie tylko poprzez zmianę składu mikrobiomu jelitowego.

Wreszcie umiarkowany wykonywanie może również wspomóc układ odpornościowy w walce z COVID.Konwersacje

O Autorach

Samuela J. White'a, starszy wykładowca immunologii genetycznej, Nottingham Trent University i Philippe B. WilsonaProfesor Jednego Zdrowia, Nottingham Trent University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce

przez Jamesa Nestora

Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała

przez Stevena R. Gundry'ego

Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się

autorstwa Joela Greene'a

Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony

autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a

Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić