Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że coś poszło inaczej, niż się spodziewałeś i czułeś się ogromnie rozczarowany? Czy kiedykolwiek byłeś tak zawiedziony przez osobę lub sytuację, że myślałeś, że nigdy tego nie pokonasz? Czy kiedykolwiek nie spełniałeś własnych standardów i czułeś poczucie porażki?

Spójrzmy prawdzie w oczy — życie jest pełne niespodzianek, które nie zawsze są takie, jakich byśmy sobie życzyli:

• Praca i związane z nią bezpieczeństwo finansowe zniknęły.
• Relacja z tym, o którym myśleliśmy, że jest „tym jedynym”, nagle się kończy lub staje się jedyną rzeczą, której nie możemy naprawić.
• Precyzyjnie przeprowadzona ścieżka kariery staje się nijaka i skażona wątpliwościami.
• Ciąża, o której marzy się, nie ma miejsca.
• Projekt, w który wlaliśmy krew, pot i łzy, nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
• Nagle rodzica już nie ma, albo dziecko nie wykorzystuje potencjału, który w nim widzieliśmy.
• Choroba przerywa nasze życie.
• Albo zaznaczyliśmy wszystko na naszej życiowej liście kontrolnej i nadal nie czujemy się spełnieni.

Cierpimy, gdy nasza rzeczywistość nie odpowiada oczekiwaniom, do których jesteśmy tak przywiązani. Jeśli możesz odnieść się do tego rodzaju dyskomfortu – takiego, który jest napędzany życiem upojonym oczekiwaniami i wynikającym z tego krachem, którego doświadczamy, gdy sprawy nie idą tak, jak planowaliśmy lub oczekiwaliśmy – to doświadczyłeś kaca oczekiwania.

I nie jesteś sam. Spędziłem większość mojego życia ciężko pracując, aby osiągnąć osobiste i zawodowe cele, które, jak sądziłem, sprawią, że poczuję się szczęśliwy i odnoszący sukcesy. Moje życie potoczyło się zgodnie z planem, na który ciężko pracowałem. Zrobiłem wszystko „dobrze”. Jednak kiedy moja kariera, zaangażowanie, finanse, relacje z rodziną i zdrowie runęły wokół mnie, znalazłem się w środku kaca oczekiwania, którego obawiałem się, że nigdy nie pokonam. A to były dopiero moje dwudziestki!

Jeśli jesteś kimś podobnym do mnie, odczuwasz wielką wygodę w planowaniu i próbach kontrolowania życia. Wszyscy jesteśmy bardzo dumni z wyznaczania celów i ich realizacji. Odnajdujemy wartość w spełnianiu oczekiwań innych, a bezpieczeństwo w spełnianiu naszych oczekiwań wobec nich. Ale w tych momentach, kiedy sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, nie tylko czujemy się rozczarowani, ale zaczynamy wątpić we wszystko — łącznie z sobą.

Czy można zmienić rozczarowanie?

Uwewnętrzniamy brak pożądanych rezultatów zewnętrznych, sprawiając, że oznacza to, że zrobiliśmy coś złego lub zostaliśmy skrzywdzeni. Stwarza to cierpienie, które może wahać się od znośnego do nie do zniesienia. Rozczarowanie jest rzeczywiście częścią ludzkiego doświadczenia, ale czy cierpienie jest konieczne? Łatwo jest czuć się dobrze, kiedy wszystko idzie dobrze, ale jak możemy zmniejszyć cierpienie, kiedy tak nie jest? Czy można odmienić rozczarowanie?

Odpowiedź brzmi tak - if uczymy się, jak wykorzystać rozczarowanie, aby coś z tego wyciągnąć, a nie tylko przez to cierpieć. Twoje rozczarowanie może być najlepszą rzeczą, jaka ci się kiedykolwiek przydarzyła. Kac Oczekiwania to drzwi do ogromnych możliwości uzdrowienia problemów z naszej przeszłości, zmiany sposobu, w jaki żyjemy w teraźniejszości i stworzenia przyszłości w oparciu o to, kim naprawdę jesteśmy, a nie o to, kim się spodziewaliśmy. Problem polega na tym, że stajemy się tak zaślepieni przez to, co myślimy, że chcemy, i sparaliżowani bólem braku tego, że nie widzimy otwierających się drzwi transformacyjnych.

Modlimy się, aby rzeczy były inne, chociaż pozostajemy takie same. Wyczerpujemy się, ciężko pracując, aby zmienić nasze zewnętrzne okoliczności, nie zmieniając siebie. Strach przed spotkaniem kolejnego Kaca Oczekiwania może być paraliżujący, więc pozostajemy w niewygodzie naszego cierpienia. Ale nie stawienie czoła rozczarowaniu i obawom przed zrobieniem kroku naprzód jest o wiele bardziej szkodliwe niż wszystko, czego się boimy.

Ostateczne spełnienie jest możliwe tylko wtedy, gdy zmienimy nawykowe myśli i reakcje, które utrzymują nas na bardzo podstawowym poziomie przetrwania. Chcesz się rozwijać, a nie tylko przetrwać, prawda?

„Niektóre zmiany z pozoru wyglądają negatywnie, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, że w twoim życiu powstaje przestrzeń, aby pojawiło się coś nowego”. — Eckharta Tolle’a

Pytanie „Czego się uczę?”

Istnieje wiele inspirujących historii o ludziach, którzy pokonali ogromne przeszkody i żyją „długo i szczęśliwie”. Często słyszymy historię „przed” i „po”, ale jak doszli do części szczęśliwej? Jaki jest dokładnie przepis na zamianę cytryn w lemoniadę?

Zaczyna się od pytania „Czego się uczę?” zamiast „Dlaczego tak się dzieje?” To pytanie otwiera twój umysł na możliwości i sprawia, że ​​nie czujesz się ofiarą swojego życia. Możesz wtedy wpływ Twoje rozczarowanie, a nie tylko próba pozbycia się go lub pławienie się w swoim cierpieniu.

Masz niewinną i zabawną stronę, która chce być ciekawa i próbować nowych rzeczy tak, jak robi to małe dziecko. Masz wrażliwą stronę, która bierze sprawy do siebie i zasługuje na współczucie. Masz stronę wojownika, która jest odważnie zaangażowana w pozytywną zmianę. Masz w sobie mądrą kobietę lub mężczyznę, który ma niesamowity wgląd i doświadczenie i delikatnie cię popycha, jak kochający rodzic. I masz duchową stronę, która widzi wszystko z miejsca oderwania i akceptacji.

Proszę o chęć porzucenia swoich oczekiwań. „Ale”, możesz powiedzieć, „moje oczekiwania motywują mnie i pomagają mi osiągnąć moje cele”. Nie prawda.

Oczekiwania a cele

Zróbmy rozróżnienie: An oczekiwanie definiuje się jako „niecierpliwe oczekiwanie, że coś się wydarzy”. A cel jest definiowany jako „cel lub cel”. Kiedy trzymamy się oczekiwań, czekamy, aż coś się wydarzy i oddajemy naszą moc. Kiedy zaczynamy identyfikować i uwalniać nasze oczekiwania, możemy podjąć bardziej wzmacniające kroki w kierunku osiągnięcia naszych celów, z wyraźnym poczuciem celu.

Kac Oczekiwania, którego byłem świadkiem, głęboko poruszył moje serce i wzbudził ogromne współczucie dla bólu, który jest częścią ludzkiego doświadczenia. Jestem poruszony tym, z czym mierzą się ludzie. Ja również doświadczyłem kaca oczekiwania i widziałem błogosławieństwa, które im towarzyszą.

Każdy z nas czuł się złamany i posiniaczony; a każdy z nas ma wewnętrzne zasoby, których potrzebuje do uzdrowienia i przekształcenia. Każda niefortunna okoliczność może przynieść nam wielką fortunę. To właśnie w najbardziej niepożądanych okolicznościach zewnętrznych odkrywamy cechy wewnętrzne, takie jak odwaga, wiara, współczucie, inspiracja, akceptacja i miłość.

Życie często rzuca nam podkręconą piłkę, aby skłonić nas do spojrzenia w innym kierunku, który jest nawet lepszy niż planowaliśmy. Zanim ten nowy kierunek zostanie ujawniony, pojawia się okno możliwości — szansa na zmianę zachowań, które utrzymują nas w ograniczających wzorcach, w których wydaje się, że mamy do czynienia z jednym kacem oczekiwań po drugim. To jest twoje okno możliwości.

„Być żywym to być rozczarowanym. Próbowałeś i zawiodłeś i wciąż próbowałeś, nigdy nie wiedząc, czy kiedykolwiek dostaniesz to, czego chciałeś. Ale czasami dostajemy to, czego potrzebujemy”.  — Joanna D. Vinge

©2014. Przedruk za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata. www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Kac oczekiwania: przezwyciężanie rozczarowania pracą, miłością i życiem
przez Christine Hassler.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Krystyna Hassler porzuciła pracę jako odnosząca sukcesy agentka w Hollywood, aby prowadzić życie, które mogłaby być pasjonatem. W 2005 roku napisała przewodnik dla kobiet ćwierćżycia, 20 Coś, 20 Wszystko, a później napisała książkę dla mężczyzn i kobiet, 20 Coś Manifestu. Dziś jako life coach i prelegent wspiera ludzi w każdym wieku. Prowadzi seminaria i rekolekcje na uczelniach, na konferencjach, w korporacjach oraz w pięknych miejscach na całym świecie. Aby skontaktować się z Christine lub dowiedzieć się więcej o jej warsztatach, wystąpieniach i sesjach coachingowych, odwiedź www.christinehassler.com.

Obejrzyj wideo z Christine: Wychodzenie ze strachu do miłości