Image by Luna Lee

Niezmienne pozostaje to, że ból mojego dziecka zawsze wzywa mnie do nawiązania nowej relacji z moimi najwyższymi intencjami. Trudności, które napotykam, nieustannie wygładzają szorstkie krawędzie mojego serca i umysłu, dając mi więcej mądrości, równowagi i zdolności, o ile mam odwagę być blisko bólu.

Wojownik bez zbroi

Kiedy odrywam wzrok od ekranu komputera i patrzę na biurko, widzę japońską grafikę podarowaną mi przez ojca. Nadruk przedstawia wojownika bez zbroi. W uniesionej prawej dłoni trzyma długą drewnianą laskę, która chroni go przed gradem strzał i mieczy lecących na niego ze wszystkich stron. Wojownik trzyma w drugiej ręce długi miecz i szybko wpada w konflikt.

Czasem patrzę na tego człowieka pośród gradu pocisków i mówię: „Tak, to jest dokładnie to, co czujesz”. Może się wydawać, że problemy występują w każdym kierunku. Moja córka, która obecnie mieszka sześć godzin drogi samolotem, jest nieszczęśliwa, zaczyna mieć depresję i myśli samobójcze. Pies potrzebuje operacji ACL, dzieci w pracy nie chcą słuchać, nie ma mleka owsianego do kawy, syn zgubił portfel, a kot ciągle wymiotuje.

Widzę te strzały lecące we mnie i widzę tego samurajskiego wojownika z jego zawziętością i siłą, biegnącego boso do walki, tak bez strachu. Myślę, że, Masz prawdziwe strzały. Mam możliwości i kocie wymioty.

Nauczyłem się zadawać sobie pytanie, Jaka jest najlepsza rzecz, jaką mogę dla ciebie teraz zrobić? Wiem, że wszystkie lotosy powstają z błota.

Cierpliwość, niepopularna cnota

Kiedy moje dzieci cierpią, ostatnią rzeczą, jakiej chcę, jest cierpliwość. Chcę, żeby teraz wszystko się zmieniło. Chcę, żeby cierpienie się skończyło. Nauczyłem się, że kiedy naciskam zbyt mocno i zbyt szybko, dodaję więcej bólu, określając ten stan jako nie do zniesienia i nie do przyjęcia.

Jedną z definicji cierpienia jest etykietowanie czegoś jako niedopuszczalnego. Z taką etykietą mam teraz nie tylko bolesną sytuację, ale także drugą strzałę udręki w postaci własnej nietolerancji.

Budda mówił o cierpliwości jako o najwyższej cnocie, jaką możemy kultywować. Cierpliwość jest niezbędnym składnikiem osiągnięcia spokoju i mocy utrzymania kursu.

W naszej zachodniej kulturze cierpliwość nie jest popularną cechą. Nie wygląda to na cnotę ani siłę. Jeśli jesteśmy cierpliwi, często jesteśmy postrzegani jako słabi lub pasywni. Nasza kultura nagradza tych, którzy sprawiają, że coś się dzieje i wprowadzają zmiany. Nie patrzymy przychylnie na cierpliwość. W większości dziedzin życia cierpliwość jest nie tylko podejrzana, ale wręcz aktywnie zniechęcana.

Kilka lat temu znajomy przebywający na odosobnieniu podzielił się spostrzeżeniem na temat cierpliwości z przyjacielem, który zmagał się z uzależnieniem. Tak mi się spodobała, że ​​mi to napisał i położyłem obok łóżka:

„Nawet na tym samym drzewie,
nie wszystkie kwiaty kwitną na raz.”

Moja podróż rodzicielska nie wygląda jak droga kogokolwiek innego i nie mogę oczekiwać, że ich podróż będzie podobna do mojej. Robię postępy w zgodzie z własną karmą – a nie oczekiwaniami kogoś innego – tak samo jak moje dzieci.

Wiemy, jak to jest, gdy cały czas próbujesz, a mimo to masz wrażenie, że nic nie wychodzi dobrze. Cierpliwość wie, że nawet jeśli sytuacja wygląda na stagnację, istnieje ruch i zmiana. Cierpliwość szanuje tempo życia i pozwala, aby naturalny porządek rozwijał się w swoim czasie, nawet jeśli nie w takim tempie, jakiego pragniemy. To jest ten rodzaj cierpliwości, który nazywa nauczycielka Dharmy Joanne Friday „delikatna staranność w czasie”.

To cierpliwość pozwala nam iść naprzód z radością, a nie z bólem. Nie jest to wiotka, bezradna akceptacja, ale taka, która może przenieść naszą świadomość z konfliktu i ucisku na dynamiczne możliwości.

Klasyczny trójkąt rodzicielski

Ostatnio znalazłam się w klasycznym trójkącie: złość rodziców, zranione i nieszczęśliwe dziecko i ja jako rozjemca. Ze zrozumieniem mogłem porozmawiać z najgłębszym pragnieniem rozzłoszczonego rodzica, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo, a także rozpoznać jego pragnienie rozważenia i zaufania. Rozpoznając pozytywne intencje obu stron, strategie, które doprowadziły do ​​​​konfliktu i zranienia, stały się oczywiste.

Nie musiałam naprawiać sytuacji, ale okazywać empatię i zrozumienie zarówno rodzicom, jak i dziecku. Zaufałem własnej mądrości, aby się pogodzić.

Zaufanie innym i umożliwienie im własnego procesu bez wymuszania rozwiązań lub pośpiechu, aby naprawić niewygodną sytuację, wydawało się wyzwalające. Cierpliwość pozwoliła mi kochać obie strony bez popełniania błędów i osądzania ich.

Bycie obecnym pośród zamieszania, dyskomfortu i bałaganu nierozwiązanego konfliktu daje innym dar zaufania w ich umiejętności, autentyczną ścieżkę i proces. To jest cierpliwość.

To, co robię i jaki jestem, ma znaczenie

Jedną z najbardziej przydatnych lekcji, jakie wyciągnąłem, jest to, że to, co robię i jaki jestem, ma znaczenie. Nawet gdy dzieją się rzeczy, których nie lubię lub których nie chcę, mam wybór, jak zareaguję. Warto inwestować w moje życie i szczęście. Moje działania, myśli i słowa wobec dziecka mają sens, nawet jeśli w tej chwili nie widzę ich skutków.

Jakość mojej świadomości jest niezwykle ważna dla mojej równowagi i wpływa na mój kontakt z dziećmi. Mocno opieram się na swoich intencjach i skupiam je na swoim życiu.

Wykorzystuję także świadomość chwili obecnej, aby pomóc mi pozostać przy tym, co jest i nie wpaść do króliczej nory przyszłości. Stworzenie małego okna uwagi daje ramy do skupienia się na chwili obecnej.

Możemy wykonać krąg zauważania godziny, dziesięciu minut lub dziesięciu oddechów, cokolwiek zapewni nam wsparcie i skupienie, którego szukamy. Jeśli jesteśmy bardzo rozproszeni, być może będziemy musieli zrobić bardzo małe okno, być może zobowiązując się do pozostania przy tym zadaniu przez następne trzy oddechy. Czasami to wszystko, co mogę zrobić.

Jako rodzice i jako ludzie jesteśmy wyjątkowi. Żadna pojedyncza strategia ani technika nie będzie pasować do nas wszystkich. Możemy uleczyć krawędzie bólu i pracować w kierunku szpiku naszej istoty, mając silną intencję podtrzymania miłości do siebie i naszych dzieci, niezależnie od tego, czy dostaną drzazgę, czy też stanie się coś nie do pomyślenia.

Mamy zdolność wykorzystania własnego współczucia i mądrości, aby utrzymać wszystko, nawet to, czego nie chcemy. Mam nadzieję, że te słowa będą towarzyszyć tym, którzy podążają ścieżką bycia obecnymi ze sobą i uczenia się, jak być tak szerokim jak niebo i wystarczająco dużym, aby wszystko pomieścić.

Przesyłam moje serce do Twojego serca i życzę Ci, abyś w każdej chwili był obecnością troszczącą się o siebie. Niech wasze serce będzie spokojne w środku waszego życia i niech zawsze spoczywa w zrozumieniu i równowadze. Niech tak będzie dla Ciebie.

Żyć na świecie z sercem nieskrępowanym przez świat, z końcem wszelkich smutków, mieszkać w pokoju – to jest największe szczęście. Bo ten, kto tego dokona, niepokonany, dokądkolwiek się uda, zawsze będzie bezpieczny i szczęśliwy – szczęście żyje w nim samym.

Prawa autorskie 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Na podstawie książki „Kiedy cały świat się napije”.

Źródło artykułu: 

KSIĄŻKA: Kiedy cały świat napije się

Kiedy cały świat radzi: rodzicielstwo przez kryzys z uważnością i równowagą
przez Celię Landman

Czerpiąc z własnego doświadczenia w wychowywaniu dzieci w obliczu depresji klinicznej, myśli samobójczych i obrażeń fizycznych, Celia Landman prowadzi rodziców znajdujących się na granicy wytrzymałości, z powrotem z bezradności w stronę stabilności, poprzez starożytną praktykę zrównoważenia, czyli równowagi.

Współczesne badania neurologii i psychologii rozwojowej pokazują, w jaki sposób stan lęku rodzica jest bezpośrednio przekazywany dziecku i może nasilać jego ból. Książka When the Whole World Tips jest bogata w przykłady z życia wzięte od rodziców, którzy opiekują się dziećmi w kryzysie, mnóstwo zasobów i pomocnych ćwiczeń. W każdym rozdziale przedstawiono przystępne praktyki, dzięki którym rodzice mogą sami o siebie zadbać, aby móc być obecnymi dla swoich dzieci.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.  Dostępny również w wersji Kindle. 

O autorze

Celia Landman, MA, jest edukatorką uważności oferującą wsparcie nastolatkom i dorosłym. Czerpie z doświadczeń w pracy z osobami dotkniętymi traumą, uzależnieniami i stanami lękowymi, a następnie tworzy spersonalizowane medytacje, wizualizacje i treningi, aby ponownie połączyć je z pełnią. Została wyświęcona przez Thicha Nhata Hahna na członkinię Wspólnoty Buddyzmu Zaangażowanego w Plum Village. Jest także certyfikowanym trenerem Centrum Porozumienia bez Przemocy. Jej nowa książka pt. Kiedy cały świat radzi: rodzicielstwo przez kryzys z uważnością i równowagą (Parallax Press, 21 listopada 2023 r.) opisuje, jak znaleźć równowagę w pozornie niemożliwych sytuacjach rodzicielskich. Dowiedz się więcej na celialandman.com.