Życiowe zmiany

Cenne nawyki i sposób myślenia, aby ponownie wymyślić swoje życie

osoba siedząca na zewnątrz na trawie pisząca w zeszycie
Image by StockSnap 

Jeśli czujesz potrzebę wprowadzenia zmian w swoim życiu i wyrobienia sobie lepszego znaku na świecie, będziesz musiał kultywować nowy sposób myślenia. Wejście w taki sposób myślenia zaczyna się od wyraźnej wizualizacji wyniku, który masz nadzieję osiągnąć. 

Przewidywanie wyniku końcowego, do którego dążysz, ma potężny wpływ na twoją zdolność do jego realizacji. Utrzymywanie tej wizji w umyśle ułatwia unikanie rozproszeń i pójście naprzód. Z każdym krokiem, który przybliża cię do jego urzeczywistnienia, wykraczasz poza zwykłe dążenie do rzeczywistego uświadomienia sobie nowej rzeczywistości, którą tworzysz.  

W mojej pracy jako executive i coach kreatywności miałem okazję pracować z artystami i liderami biznesu, którzy muszą regularnie czerpać ze swojej podstawowej kreatywności. Nastawienie i nawyki, które stosują, mogą służyć jako inspiracja, gdy wyruszasz w podróż, aby na nowo odkryć swoje życie. 

Poniżej znajduje się kompilacja z mojej książki, Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni, z tych sposobów myślenia i nawyków, które możesz wykorzystać we własnym dążeniu: 

  1. Skoncentruj się na rozwiązaniu, a nie na problemie.

    Dla wielu ludzi ich domyślnym jest skupienie się na problemach. Pochodzi z naszego zakorzenionego negatywnego nastawienia. Odrzuć ten sposób myślenia i zamiast tego przyjmij orientację na rozwiązanie. Oznacza to skupienie się na tym, co chciałbyś stworzyć i doświadczyć, oraz stworzenie wizji, która będzie Cię inspirować, nawet gdy napotykasz wyzwania i przeszkody. 
  1. Określ zwycięską formułę do wykorzystania.

    Znajdź plan sukcesu, z którego skorzystałeś Ty lub ktoś, kogo znasz, i zastosuj go. W razie potrzeby zmień lub dostosuj jego strukturę, aby pasowała do Twojego pomysłu na ponowne wymyślenie. Stwórz swój plan gry, aby pozostać zmotywowanym, stworzyć coś świeżego i otworzyć drzwi do nowych możliwości. 
  1. Używaj rytuałów, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze.

    Dobrym rytuałem na rozpoczęcie dnia jest wyobrażenie sobie, jak osiągasz to, co zamierzasz zrobić. Wyobraź sobie, że skupiasz się na trzech lub czterech najtrudniejszych i najważniejszych zadaniach. Czy wiesz, czym są na co dzień? Zidentyfikowanie ich może pomóc ci uniknąć poczucia rozproszenia i bezproduktywności oraz utrzymać cię na właściwej drodze.
  1. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i podejmij ryzyko.

    Kreatywni ludzie nie boją się łamać zasad. Jedną z zasad, które możesz złamać w ramach ponownego odkrywania, jest ta, aby „pozostać na swoim pasie”. Na przykład wielcy muzycy zapuszczają się w film, malarstwo i rzeźbę. Nie mielibyśmy nagrywania wielościeżkowego ani gitar elektrycznych, gdyby nie gitarzysta Les Paul, który wyszedł ze swojego pasa. 
  1. Rozpoznawaj i uchwyć chwile inspiracji.

    Często pomysły przychodzą jako zwykłe fragmenty. Kiedy pływam w oceanie, często dostaję pobrane pomysły. Jak tylko wyjdę z wody, jeszcze zanim się wytarę, nagrywam je. Pomysł, który wydaje się zbyt krótki i pozbawiony szczegółów, może zostać zbudowany i może stać się pełnoprawną, twórczą drogą naprzód, jeśli poświęcisz mu czas i uwagę. 
  1. Zamień wszelkie niepowodzenia lub niepowodzenia w możliwości uczenia się.

    Jeśli jesteś gotów oderwać się od swojej frustracji lub poczucia porażki, jeśli twoje plany się pogubią lub znajdziesz się w ślepym zaułku, przekonasz się, że twoje błędy mogą być postrzegane jako „błędy”. Podobnie jak reżyser mówi aktorowi „Zróbmy jeszcze jedno ujęcie”, możesz powiedzieć sobie, żeby dać mu kolejne „ujęcie”, ale tym razem integrując lekcje wyciągnięte z poprzedniego błędu. 
  1. Doceniaj swoje sukcesy, aby utrzymać motywację.

    Kiedy zakończysz projekt lub pokonasz trudną przeszkodę, poświęć czas na rozkoszowanie się uczuciem satysfakcji i dumy. Zapisuj swoje twórcze sukcesy, rejestrując wszystko, co zrobiłeś dobrze. Podziel się swoim osiągnięciem ze wspierającymi Cię ludźmi, którzy uznają Twoje postępy i kreatywność oraz dodadzą Ci otuchy.

Stosowanie tych sposobów myślenia i nawyków wysoce kreatywnych ludzi pomoże ci wejść w to, co nazywam „otwartym umysłem”, abyś mógł uzyskać dostęp do swojej podstawowej kreatywności. Z takim nastawieniem będziesz w stanie zobaczyć swoją drogę naprzód, gdy na nowo wymyślisz swoje życie w sposób, który przyniesie Ci większą radość i spełnienie.  

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą autora..

Źródło artykułu:

KSIĄŻKA: Podstawowa kreatywność

Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni
przez Ronalda Alexandra

okładka książki Core Creativity: The Mindful Way to Unlock Your Creative Self autorstwa Ronalda AlexandraPodstawowa kreatywność wykorzystuje historie zwykłych, ale bardzo kreatywnych ludzi wraz z najnowszymi badaniami, które pomagają ludziom się uwolnić. Zbyt często sygnał Wi-Fi umysłu jest zbyt słaby, aby można było załadować naprawdę wielkie pomysły, ale Podstawowa kreatywność oferuje czytelnikom pomoc w ustanowieniu praktyki uważności; ćwiczenia zwiększające kreatywność i wspierające lepsze podejmowanie decyzji; kluczowe spostrzeżenia z osobistego wywiadu z wysoce kreatywnymi artystami, w tym producentem muzycznym Valem Garay, reżyserką Amy Ziering i aktorem Dennisem Quaidem; i wskazówki, jak odzyskać swoją twórczą jaźń, abyś mógł osiągnąć głęboką przemianę.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie dr Ronalda A. AlexandraDr Ronald A. Alexander jest psychoterapeutą, międzynarodowym trenerem i coachem kreatywności, biznesu i przywództwa. Prowadzi prywatną praktykę psychoterapii i coachingu wykonawczego w Santa Monica w Kalifornii. Jest dyrektorem wykonawczym programu szkoleniowego OpenMind®, który oferuje osobiste i profesjonalne programy szkoleniowe w zakresie terapii opartych na uważności, przywództwa transformacyjnego i medytacji.

Dr Ron jest autorem cieszącej się dużym uznaniem książki, Mądry umysł, otwarty umysł: odnajdywanie celu i znaczenia w czasach kryzysu, straty i zmian (2009) oraz nową książkę, Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni (Rowman i Littlefield, 21 czerwca 2022). Dowiedz się więcej na www.CoreCreativity.com.  
 

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
zmiany klimatu i powodzie 7 30
Dlaczego zmiany klimatyczne pogarszają powodzie
by Frances Davenport
Chociaż powodzie są zjawiskiem naturalnym, spowodowane przez człowieka zmiany klimatyczne powodują poważne powodzie…
stworzony do noszenia maski 7 31
Czy będziemy działać na podstawie porad dotyczących zdrowia publicznego tylko wtedy, gdy ktoś nas zmusi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
W połowie 2020 roku sugerowano, że używanie maski było podobne do noszenia pasów bezpieczeństwa w samochodach. Nie każdy…
inflacja na świecie 8 1
Inflacja rośnie na całym świecie
by Christopher Decker
9.1% wzrost cen konsumpcyjnych w USA w ciągu 12 miesięcy do czerwca 2022 r., najwyższy od czterech…
kawa dobra czy zła 7 31
Mieszane wiadomości: czy kawa jest dla nas dobra czy zła?
by Thomas Merritt
Kawa jest dla ciebie dobra. Albo nie. Może jest, a potem nie jest, a potem znowu. Jeśli pijesz…
Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.