„Muzyka jest pośrednikiem między
życie duchowe i zmysłowe”.
                                  — Ludwiga van Beethovena

Wyobraź sobie: nie możesz się doczekać relaksu po ciężkim tygodniu pracy. Wrzucasz do odtwarzacza nową płytę CD z muzyką gospel, a potem siadasz, by delektować się specjalnością sąsiednich delikatesów: soczystą kanapką z pastrami. Pogrążony w myślach nagle uświadamiasz sobie, że twoje ciało kołysze się w rytm muzyki. „Idź, powiedz to na górze”, śpiewa chór. Nie możesz przestać się ruszać. Uśmiechasz się i żujesz, żujesz i kołyszesz się. Czujesz się wspaniale.

Większość z nas nie zwraca uwagi na związek między muzyką a naszym samopoczuciem. Po prostu tam jest. Zawsze tam było. Dla niektórych z nas unosi się na peryferiach naszego życia. Dla innych ma kluczowe znaczenie dla naszych codziennych nastrojów i czynności.

Rozwijamy się na każdym etapie naszego życia przy akompaniamencie muzycznym. Noworodki są kołysane do snu kołysanką. Niemowlę klaszcze w dłonie z radości przy śpiewie pieśni klepania ciastka, klepania ciastka, człowieka Bakera. Małe dziecko przerywa wszystko, co robi, aby dołączyć do kręgu Pierścienia wokół Rosie. Nastolatkowie rozpoczynają udawane próby opuszczenia gniazda poprzez hałaśliwe, buntownicze dźwięki, które nazywają „muzyką”. Romantyczne ballady splatają kochanków razem. Amazing Grace łagodzi nasze cierpienie, a Błogosławiony bądź Tie Tie That Binds pomaga nam powiedzieć „do widzenia”. Nasze fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe „ja” wymagają muzyki.

Uniwersalny język

Muzyka to uniwersalny język, który łączy kultury i kontynenty. Dotyka ludzkiego ducha jak nic innego. Znajome początkowe akordy IX Symfonii Beethovena wibrują w powszechnym ludzkim rozumieniu: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Łapiemy oddech. Nasze pulsy przyspieszają w oczekiwaniu. Jesteśmy jak jedność, ujęci w zachwyt dźwięku.

Mnogość dźwięków pochłania nas każdego dnia. Co takiego jest w muzyce, że jest tak kusząca? Czy to rezonans? Z pewnością każdy, kto słyszał Medytację Masseneta od Thais zna jej uspokajające działanie. Melodyjny śpiew skrzypiec uspokaja nas. Impulsy elektryczne w naszym mózgu przeszły do ​​stanu alfa. Cały system się relaksuje. I odwrotnie, porywający marsz Johna Phillipsa Sousa porusza nas w rytmie. W ciągu kilku minut możemy przejść od sedacji do stymulacji.

W zupełnie innym otoczeniu tybetańscy mnisi śpiewają trzy razy dziennie do ciężko rannego pantery śnieżnej, która stopniowo i cudownie się goi. Czy to cud? Być może muzyka jest jedyną siłą, która spaja wszystkie żywe istoty.

Zarówno badania kliniczne, jak i doświadczenia historyczne uczą nas, że muzyka leczy i pomaga się zrelaksować. Pobudza układ odpornościowy. Pozwala nam chodzić żywym krokiem i umrzeć w pokoju. Jak głęboko wpływa na nasze życie! Alfred Nietzsche, niemiecki filozof, napisał w 1889 roku: „Bez muzyki życie byłoby błędem”. Wybór życia oznacza zatem nauczenie się doceniania muzyki.

Muzyka jako uzdrowiciel

Wyszkoleni uzdrowiciele wykorzystują muzykę jako drogę do najgłębszej części nas. Wiedzą, że pączek róży rozwija się z własnym charakterystycznym dźwiękiem, podobnym do jednej z niższych nut organów piszczałkowych. Wszystkie żywe systemy emitują dźwięki wibracyjne. Organizm ludzki nie jest wyjątkiem. Kiedy wybieramy życie, nucimy z wewnętrzną harmonią. Dla naszego zdrowia i pełni ważne jest, abyśmy nauczyli się na nowo odkrywać takie miejsce równowagi.

To, jak muzyka leczy, wiąże się z wibracjami. Kiedy fale dźwiękowe docierają do ludzkiego ciała, ich pulsacje rezonują w różnych tkankach. Ciało fizyczne jest bardzo podobne do pudła rezonansowego pianina. Nie tylko ucho, ale cały system wibruje w sympatii z uderzającymi w nie falami dźwiękowymi. To, czy te dźwięki są dla nas korzystne, czy nie, zależy od jakości dźwięku wibracyjnego i wrażliwości ciała odbierającego.

Delikatne mechanizmy ucha odtwarzają odbierane przez nie wibracje. Przemieszczają się one przez korę słuchową mózgu, aby interpretować je jako tony, rytmy i melodie. Głęboko w śródmózgowiu ośrodki przyjemności układu limbicznego z radością rozpoznają tempa, które harmonizują z biciem serca. Rytm walca wyśle ​​do krwiobiegu falę hormonów dobrego samopoczucia, zwanych endorfinami. Dźwięki muzyczne zderzające się z naturalnymi rytmami mają wręcz odwrotny skutek. Mogą powodować zmęczenie i uciskowe bóle głowy.

Muzyka i medycyna zachodnia

Muzyka do uzdrawiania fizycznego jest ekscytującym dodatkiem do holistycznego modelu zdrowia i rewolucji zdrowotnej polegającej na usamodzielnianiu się. Zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera i autyzm, wykazują obiecującą reakcję na muzykę. Rytm muzyczny, przy użyciu płaskich instrumentów ręcznych, pomaga osobom z niektórymi demencjami, w tym typu Alzheimera, organizować czas i przestrzeń. Mogą również tańczyć i poruszać się w rytm znanej muzyki. To samo dotyczy pacjentów z ciężką psychozą.

Fascynujące jest to, że kiedy te części mózgu kontrolujące poznanie, język i osąd zaczynają się degenerować, części reagujące na muzykę pozostają nienaruszone. Gdyby ludzie z demencją mogli się z nami komunikować, powiedzieliby: „Mów do nas przez muzykę. W ten sposób możemy cię zrozumieć”.

W niektórych przypadkach pacjenci z chorobą Parkinsona rozluźniają sztywne mięśnie w odpowiedzi na dźwięki muzyki. Ich ręce będą wędrować po klawiaturze pianina, nawet jeśli są zamrożone, gdy próbują się nakarmić lub ubrać. Tworzenie dźwięków na pianinie napełnia ich dobrym samopoczuciem, a ich zazwyczaj smutne oblicze rozkwita w uśmiechu.

To również może być frustrujące, zwłaszcza jeśli pacjent był kiedyś biegły w grze na pianinie. Jednak ryzyko jest godne ze względu na cudowną odpowiedź dla tych, których muzyka podnosi na duchu. Na kilka cennych chwil odzyskują pełnię i godność.

Wiele dzieci z autyzmem nauczyło się mówić poprzez muzykoterapię. Uważa się, że ich trudności w ekspresji werbalnej są związane z dysfunkcją lewej półkuli mózgu. Jest to ostatnia z dwóch stron do opracowania i ta, która kontroluje ekspresję językową. Opierając się na zdolności dziecka autystycznego do naśladowania, muzykoterapeuta tworzy pomost do świadomości dziecka, naśladując jego dźwięki. W kolejnym etapie tego powolnego i celowego procesu nauczyciel łączy swoje dźwięki w całe nuty. Gdy dziecko potrafi naśladować dźwięki muzyczne, następuje przejście do dźwięków słów.

W leczeniu chorób muzyka zyskuje coraz większą wiarygodność w miarę kontynuowania badań. Jest opowieść o Pablo Casals, wielkim wiolonczeliście, który wykorzystał fortepian jako interwencję terapeutyczną. Każdego ranka budził się, świszczący od rozedmy i sztywny z powodu artretyzmu. Z opuchniętymi palcami mozolnie się ubrał, po czym usiadł przy klawiaturze.

Skupiając się na swojej muzyce Bacha, Brahmsa czy Mozarta, czuł, jak jego ciało dostraja się do czystych dźwięków fortepianu. Stopniowo jego palce się odblokowały, podobnie jak kręgosłup, ramiona i nogi. Jego oddech pogłębił się. Wkrótce był w stanie stanąć prosto i udać się na poranny spacer. Po powrocie był gotowy na ukochaną wiolonczelę. Tylko z tego miejsca fizycznego, psychicznego i duchowego tonu mógł osiągnąć to, co zrobił z wiolonczelą.

Zarządzanie ból

Wiadomo, że muzyka jest bardzo skuteczna w leczeniu bólu. Istnieje zasada fizyki zwana porywaniem, zgodnie z którą dwa wahadła będą stopniowo wchodzić w równoległy ruch. Zjawisko to wydaje się działać również w ludzkim ciele. Niektóre rytmy ciała będą stopniowo synchronizować się z rytmami muzyki. Najczęściej mierzone zmiany to oddech, tętno i ciśnienie krwi. Rytmy te zwiększają się, gdy doświadczamy bólu i zmniejszają się, gdy przerywamy jego postrzeganie lub jego przyczynę.

Aby zmniejszyć odczuwanie bólu, zaczynamy od znanej muzyki, która wydaje się równać namiętnej intensywności bólu. Do wyboru mogą być przeboje klasyczne, jazzowe, popowe lub Country Western. Każdy rodzaj muzyki jest odpowiedni, o ile czujemy, że odbija się echem samego bólu.

Ta część doświadczenia może obejmować słuchanie, śpiewanie lub grę na instrumencie muzycznym. Jeśli głowa wali z bólu i lubisz walce Straussa, możesz zacząć od Błękitnego Dunaju. Zwiększ głośność, aby odzwierciedlała siłę bólu. Stopniowo zmniejszaj głośność, aby mogła wystąpić zasada porywania. Chodzi o to, aby najpierw dopasować wibracje muzyki do bólu, a następnie je spowolnić i złagodzić. Pulsujące wibracje bólu odpowiednio się zmniejszą.

Możesz dodać wizualne obrazy do tego procesu, zamykając oczy i obserwując, jak rzeka zmienia się z szalejącego potoku w spokojny nurt. Jeśli jesteś miłośnikiem muzyki klasycznej, możesz zacząć od Uwertury Suppe's Poeta i Chłop, najpierw głośno, a następnie stopniowo zmniejszając głośność lub przełączając się na Nokturn Chopina. Odczucia muzyki i bólu są przetwarzane w śródmózgowiu. Być może dlatego porywanie jest tak skuteczne w kontrolowaniu bólu.

Muzyka również okazała się zdrowym sposobem odwracania uwagi od bólu. Koncentrując się uważnie na każdej nucie lub wybijając rytm, możemy zająć umysł. Mamy możliwość dosłownie wyciszyć ból. Dla niektórych jest to bardzo trudny proces. Tym, którzy zajmowali się innymi dyscyplinami życia, takimi jak sztuki walki, sport, taniec czy malarstwo, jest to o wiele łatwiejsze. Obowiązują te same umiejętności koncentracji.

Odpowiedź relaksacyjna

Słuchanie muzyki zmniejsza również odporność płuc na przepływ powietrza. To kolejny powód, dla którego Pablo Cassals grał na fortepianie; rozluźnił przykurczone stawy i złagodził duszność.

Wykazano, że muzyka podnosi lub obniża ciśnienie krwi. Może zmienić przewodność elektryczną skóry, jak pokazano w technice zwanej biofeedbackiem. Muzyka służy również do zmniejszenia lęku podczas pracy dentystycznej i rozluźnienia kobiety podczas porodu. Pomaga również zminimalizować dyskomfort związany z nudnościami związanymi z chemioterapią i zrelaksować ludzi przed i podczas zabiegów chirurgicznych.

Jedno z badań pokazuje, że pacjenci poddani sedacji muzycznej wymagają do XNUMX% mniej znieczulenia podczas operacji. Inny wskazywał, że kiedy ciężko chorzy pacjenci na oddziałach wieńcowych i intensywnej terapii słuchali muzyki medytacyjnej, byli mniej pobudzeni, spali mocniej i potrzebowali mniej leków przeciwbólowych.

Wybór muzyki, wybór życia

Muzyka jest darem wszechświata, który nas leczy, motywuje, uspokaja i zmiękcza. Dotrzymuje nam towarzystwa. Pomaga nam smucić się i radować. Uczestnicy wybiórczo wykorzystują muzykę do wzbogacania życia. Osoby postronne nie poświęciły temu wiele uwagi. Ponieważ muzyka jest tak potężną siłą, musimy być tego świadomi. Nie każda muzyka jest dla nas dobra.

Dźwięki mogą nas rozchorować. Mdła muzyka przyprawia system o mdłości. Nazywa się to inaczej muzyką z windy. Zbyt dużo muzyki country napełnia umysł negatywnymi myślami: „pies umarł, kobieta odeszła, mężczyzna oszukał, a serce jest złamane”. Muzyka była używana do wyrażania wszelkiego rodzaju bólu i cierpienia.

Rozsądnie wybieraj muzykę popularną. Wiele tekstów ujawnia najciemniejszą stronę życia. Chwytliwe, powtarzające się melodie mogą krążyć w Twojej głowie przez wiele dni, utrudniając koncentrację. Ważne jest, aby unikać tych wibracji, które zatruwają system. Nie możemy wyciszyć muzyki w ten sam sposób, w jaki możemy wyciszyć rozmowę.

Sztywni ludzie uważają jazz za zbyt zdezorganizowany. Inni uważają to za relaksujące. Nasz smak zaczyna się w punkcie A i tam pozostanie, chyba że coś z tym zrobimy. Możemy eksperymentować z dźwiękami, które na pierwszy rzut oka wydają się dziwne. Jeśli dopasują się do naszych osobistych rytmów, będziemy o tym wiedzieć, ponieważ wkrótce ogarnie nas poczucie dobrego samopoczucia. Możemy wzbogacić nasz repertuar muzyki rozrywkowej, świadomie słuchając nieznanych kompozytorów. Powinniśmy dać szansę nowym dźwiękom. Może być potrzebna inna osoba, aby pomóc nam usłyszeć rytm lub frazę. Dotarcie do punktu B jest częścią wyboru życia.

Werwy muzyka pomoże Ci wykonać prace domowe. Kojąca muzyka pozwoli Ci się zrelaksować. Cokolwiek zdecydujesz się robić, czy to do pracy, czy do zabawy, muzyka może wzbogacić to doświadczenie. W każdym życiu jest muzyka. Dźwięki oceanu są dla niektórych muzyką, podczas gdy rytm mruczenia kota usypia innego. Muzyka leczy i bawi.

W Starym Testamencie Biblii jest cudowna historia. Dotyczy faceta o imieniu Job, którego życie było w bałaganie. Co więcej, Hiob miał zły nawyk narzekania i narzekania na Boga.

Jak głosi historia, Bóg miał dość postawy Hioba i wziął go na pastwę losu. W skrócie, powiedział: „Teraz spójrz, Hiobie, co nasuwa ci myśl, że tak dużo wiesz o tym, jak powinny być? Czy byłeś tam, kiedy stworzyłem ziemię? Czy byłeś tam, gdy poranne gwiazdy śpiewały razem, a wszystko aniołowie krzyczeli z radości”?

Czasami jesteśmy bardzo podobni do Joba. Narzekamy raczej na nasze okoliczności, że wybieramy sposób ich zmiany. Możemy nauczyć się wybierać życie na wiele sposobów, a jednym z nich jest muzyka. Jeśli żyjemy świadomie i kierujemy naszą intencję na świeże początki, usłyszymy poranne gwiazdy. Wybraliśmy życie.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Ashara Prasa. ©2000. www.ashapress.com

Źródło artykułu

Wybierz życie! Świadome życie w nieświadomym świecie
przez Beverly M. Breakey.

Wybierz życie jest wypełniony uniwersalnymi prawdami, które wykraczają poza wiek, płeć, kulturę, sposób życia i przekonania religijne. Uczy każdego, kto ma intencję, spostrzeżeń, pomysłów i technik, aby obudzić się w ich pełnym potencjale. Czytelnik odkryje, że korzystając z wrodzonych talentów, darów i mocy, może żyć radością i spełnieniem. Choose Life łączy dziedziny medycyny, religii i psychologii. Jest wypełniony przykładem po przykładzie, który wciąga czytelnika w mądrość opowiadania historii. Lektura obowiązkowa dla dorosłych w każdym wieku.

Informacje / Zamów tę książkę

O autorze

Beverly Breakey od ponad dwudziestu lat zajmuje się holistycznym zdrowiem. Jest dyplomowaną pielęgniarką, wykształconą w Kanadzie ze specjalizacją w pediatrii i posiada tytuł magistra zdrowia klinicznego holistycznego. Posiada licencję kalifornijską jako Terapeuta Małżeństwa i Rodziny i jest dyrektorem klinicznym Międzypokoleniowego Centrum Zdrowia w San Jose, gdzie prowadzi również praktykę poradnictwa holistycznego. Obecnie jest na wydziale Touching For Health School of Professional Bodywork w Stockton w Kalifornii, gdzie pisze program nauczania i uczy wzajemnych powiązań emocji i formy fizycznej. Jest także adiunktem na Wydziale Studiów Holistycznych Uniwersytetu Johna F. Kennedy'ego.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon