Zwolnij, zauważ i wygrzewaj się w Przyziemnych

W swoim życiu otrzymałam wiele bukietów kwiatów, ale najbardziej romantycznym był bukiet polnych kwiatów, który wiele lat temu podarowała mi moja ówczesna partnerka. Pocałował mnie na cześć i wzruszył ramionami: „Jeździłem tutaj i widziałem, jak rosną na poboczu drogi. Były tak ładne i kolorowe, że pomyślałem o tobie, więc odwróciłem się i prawie wpadłem na wrak, żeby je odebrać. Niepewny uśmiech. [serce się topi]

Pamiętaj, to był mężczyzna, który kupował mi drogie bukiety we wszystkie odpowiednie dni (urodziny, walentynki, rocznice i tak dalej), ale ten moment jest scementowany. Tutaj. W mojej pamięci. Pęczek polnych kwiatów. Na zawsze.

Brakujące chwile środkowe – chwile dzikich kwiatów

Mógł po prostu przejść obok tej kępy kwiatów przy drodze, ale zauważył. Tyle razy w życiu, pędząc od jednego kamienia milowego do drugiego, tęsknimy niezliczoną ilość środkowe chwile– wiesz, przypadkowe czy spontaniczne. Te, które łatwo przegapić. Te, które są trafnie zamaskowane jako przyziemne. Polne kwiaty.

Wiesz, że to środkowy moment, kiedy trudno jest przekazać jego znaczenie innym. Wiesz, historia, którą próbujesz opowiedzieć, kończy się poddaniem, ponieważ wydaje się to trochę głupie. To moment „chyba po prostu musiałeś tam być”.

„Szedłem do pracy i zauważyłem pierwsze pąki na drzewie obok mojego budynku pracy, a moje serce groziło wybuchem z czystej radości…. Uhm, chyba po prostu musiałeś tam być.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Łatwo dostrzec wartość cieszenia się tymi małymi chwilami, ale w zgiełku codziennego życia, jak poświęcasz czas na zwolnienie tempa i zauważenie ich?

Pogardzasz Przyziemnymi?

Gotować obiad. Sprawunki. Tworzenie propozycji w pracy. Może nawet ćwiczę tu i tam. Często pędzimy przez codzienną nudę, aby dotrzeć do najważniejszych wydarzeń: wielkiej promocji czy ślubu.

Ale przyziemni is życie.

Twój poranny dojazd do pracy to Twoje życie, a nie środek do życia, więc traktuj go z szacunkiem, na jaki zasługuje. Przestań nienawidzić tego tak bardzo.

Życie nie jest wydarzeniem kulminacyjnym. Jego już dziś. Więc włącz radio i baw się dobrze przy muzyce. Dojazd i tak się dzieje.

Siedząc w ciszy

Medytować. Wiem, wiem, słyszałeś to już wcześniej. Ale to się powtarza. Jeśli chcesz zwolnić i zacząć naprawdę doceniać małe chwile, najlepszym sposobem, jaki znam, jest siedzenie w ciszy medytacji.

Możesz zacząć od zaledwie 10 minut dziennie (OK, 5, jeśli musisz). Usiądź i zwróć uwagę na swój oddech. W. Na zewnątrz. W. Na zewnątrz. Myśli będą próbowały się wtrącić. Zauważ je i pozwól im wymknąć się. Zwróć uwagę na swój oddech. W. Na zewnątrz. W. Na zewnątrz.

Bądź w pełni obecny w świecie zewnętrznym

Puść wirujący małpi umysł i skieruj swoją uwagę na zewnątrz siebie na rzeczywistość, która jest przed tobą, na tę rzeczywistą, a nie na jej skonstruowaną ideę.

W opowiadaniu Italo Calvino „Miłość daleko od domu” narrator zmaga się z dualizmem. Pod koniec opowieści w końcu osiąga swój cel: być w pełni chwilą, nie podzielony na rzeczywistość i myśl o rzeczywistości. W tym, co uważam za jeden z najtrafniejszych wierszy w literaturze, wykrzykuje:

„Oto: teraz Mariamirella to nie Mariamirella w moim umyśle, plus prawdziwa Mariamirella: ona jest Mariamirellą! A to, co teraz robimy, nie jest czymś mentalnym plus czymś prawdziwym…”.

Ryzyko, że zostaniesz wyśmiany lub niezrozumiany

Bądź wrażliwy. Przynajmniej z osobami, które są dla Ciebie najważniejsze.

Bądź gotów się śmiać, dopóki nie zaczniesz parskać, tańczyć tymi dwiema lewymi stopami lub prezentować bukiet polnych kwiatów tylko dlatego. Wyeksponuj się, dzieląc się małymi chwilami. Ryzyko, że zostaniesz wyśmiany lub niezrozumiany.

Zmniejsz rozmiar, ale nie bezkrytycznie

Przestań wydawać cenną energię i uwagę na ludzi, zajęcia i rzeczy, które nie dodają autentycznej wartości twojemu życiu.

Ta kolekcja 124 par butów jest świetna – jeśli nosisz je wszystkie i lubisz je eksponować. Jeśli jednak są tylko kolejną rzeczą do odkurzenia w dniu sprzątania, masz silnego pretendenta do zmniejszenia rozmiaru.

To samo dotyczy przyjaciół, wolontariatu, randek i przyborów kuchennych. Czy to dodaje wartości? Jeśli tak, zachowaj i ciesz się! Jeśli nie, odpuść. Odcinanie pozwala zwracać większą uwagę na to, co naprawdę wartościowe.

Zwolnij i zwróć uwagę

Zacznij naprawdę żyć środkowymi chwilami, wszystkimi tymi momentami dzikiego kwiatu, którym pozwalałeś spaść na pobocze, gdy zbliżasz się do kolejnego kamienia milowego. Choć mogą być przyziemne, jest ich o wiele więcej niż szczytów życia.

Pewnego wieczoru siekałam czerwoną i zieloną paprykę na fajitas, muzyka grała w tle i to nagłe uczucie przytłaczającej radości….

Cóż... chyba po prostu musiałeś tam być.

O autorze

Nancy BollingNancy Bolling pomaga kobietom ujawniać swoje najlepsze ja poprzez odnajdywanie i manifestowanie ich najgłębszych pragnień. Możesz śledzić jej bloga i aplikować na bezpłatną sesję coachingową pod adresem www.NancyBolling.com.

Powiązana książka

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.