Uważność

Nie bój się zajrzeć głębiej w siebie

młody mężczyzna siedzący na torach kolejowych, patrzący na zdjęcia w swoim aparacie
Image by Aravind Kumar 

Zwykle nie dochodzimy do chwili obecnej wolni od myśli i trosk. I nie podróżujemy z lekkim bagażem. W rzeczywistości pakujemy więcej, niż potrzebujemy, bez względu na to, dokąd jedziemy, a mówię o bagażu mentalnym. Pojawienie się gdzieś tylko z tobą i niczym więcej nie jest łatwe. 

Chwile naszego życia mają znaczenie. Nie chcemy ich zmarnować. Ani jednego. Ale zrobimy to, ponieważ czasami nie możemy na to poradzić. Jesteśmy tak zaangażowani w życie, rozproszeni i zajęci. Tak zajęci, że stajemy się zbyt zajęci, by przestać. W tej chwili nie możemy przestać być zajęci. Po prostu nie możemy, chyba że zdecydujemy się zatrzymać i robić rzeczy takie jak medytowanie, a nawet podczas medytacji nasz umysł może pozostać aktywny.  

Uważność pomaga, a my jej potrzebujemy

Uważność nam pomaga, a my jej potrzebujemy. Nie możemy być tak aroganccy, by myśleć, że możemy być obecni i czujni w każdej chwili. Nie możemy. Czasami możemy, jeśli naprawdę podejmiemy wspólny wysiłek, aby być obecnymi, ale w większości jest to trudne.  

Jesteśmy, jak powiedział filozof Pierre Teilhard de Chardin, „Istoty duchowe mające ludzkie doświadczenie”. To skomplikowane. Bycie człowiekiem nie jest proste ani łatwe i codziennie stawia nas przed wyzwaniem stawienia się na całe życie, a przynajmniej brakujący pokazać się na całe życie.  

Wiele osób nawet nie chce tego robić, ponieważ życie jest zbyt ciężkie, bolesne, a nawet nie do zniesienia. Cały czas to po prostu za dużo. Więc uciekamy od tych chwil. Nie chcemy ich. Chcemy, żeby odeszli. Chcemy, aby przestały nam przypominać o tym, jak trudne jest życie, i wciąż to robią.

Co możemy zrobić z tak trudnym życiem?

Co możemy zrobić z tak dużym bólem i cierpieniem? Ucieczka? Kasy? Umierać? To właśnie robią miliony ludzi. Uciekają przez narkotyki i alkohol, nadużywanie i uzależnienie od swoich urządzeń, a nawet decydują się umrzeć przez samobójstwo, kiedy nie mogą już tego znieść. Chcą się wydostać. I rozpaczliwie chcą się wydostać.  

Jak wytłumaczyć komuś, kto nie chce tu być, że to raj na ziemi? Tak, może to być piekielne, ale można to przezwyciężyć, jeśli zmienimy sposób, w jaki na to wszystko patrzymy, a uważność pomaga nam spojrzeć na życie inaczej. Więcej nieba i dużo mniej piekła.  

Oto jak:

Stań przed lustrem i spójrz na siebie. Co widzisz? Czy od razu się osądziłeś? Czy od razu się skrytykowałeś? Czy od razu powiedziałeś sobie, że jesteś nieatrakcyjny, z nadwagą, niegodny miłości lub niegodny? A może spojrzałeś głęboko w oczy i zgubiłeś się? Spójrz w te swoje oczy.  

Niech zaproszą Cię tam, gdzie możesz się spotkać. Zacząć robić. Nie bój się wchodzić głębiej w ciebie. Nie masz się czego bać. Po prostu myślisz, że robisz, i to jest część problemu, co myślimy. Myślimy o sobie od razu, mówiąc sobie, jak bardzo jesteśmy w tym nieadekwatni.  

Ten nasz umysł nigdy się nie zatrzymuje. Tysiące myśli przechodzą codziennie przez nasze umysły i niewiele robimy, aby regulować jego aktywność. To tak, jakby pozwolić tysiącom mrówek wędrować po domu, nie robiąc nic z tym, a wiemy, jak podstępne mogą być mrówki. Odwracasz wzrok, a następną rzeczą, którą wiesz, są mnożące się stada.  


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Obecność oznacza, że ​​nie tylko widzimy mrówki, ale także świadomie zajmujemy się problemem. A jeśli problem będzie się powtarzał, co z pewnością może mieć problem z mrówkami, będziemy jeszcze bardziej świadomi tego, co może rozwiązać ten problem w najlepszy możliwy sposób. I robimy to z bardzo jasnym umysłem. Masz problem i zajmujesz się nim z jasnym umysłem.  

Jest to umysł, który jest uporządkowany, nieskrępowany i nie gubi się w rozproszeniu, myśleniu o czymś, co wydarzyło się wczoraj, lub martwieniu się tym, co wydarzy się dalej. Nie chcesz zajmować się problemem mrówek, żałując, że ich tam nie ma, ani martwiąc się, że więcej mrówek pojawi się w twoim domu. To kompletna strata czasu.  

Gdzie umysł może iść

Używam analogii do mrówek, ponieważ pokazuje ona, dokąd może skierować się nasz umysł i jak skłonny jest chcieć wyjść z chwili. Nie możesz wyjść z tej chwili, jeśli masz w domu plagę mrówek. Musisz tam zostać i to naprawić.  

Uważność pomaga nam pozostać tam, nawet jeśli jest to niewygodne, a jest to coś bardzo ważnego dla nas, aby się tego nauczyć. Musimy zdyscyplinować nasz umysł, aby był obecny, świadomy i skupiony, nawet jeśli wolimy robić cokolwiek poza tym.

©2021 by Ora Nadrich. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zaczerpnięty z Uważność i mistycyzm,
opublikowany przez IFTT Press. theiftt.org

Źródło artykułu:

Uważność i mistycyzm

Uważność i mistycyzm: łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości
autorstwa Ory Nadrich.

okładka książki: Uważność i mistycyzm: Łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości autorstwa Ory Nadrich.W czasach, gdy chaos w naszej kulturze jest oszałamiająco denerwujący, a miliony przeczuwają, że musi być coś „więcej”, ale nie mają pojęcia, co to jest, taka książka Uważność i mistycyzm toruje drogę poza zamętem. Przemawia zarówno do umysłu, jak i do serca, zarówno wyjaśniając mistykę, jak i prowadząc nas do niej, gdzie możemy uświadomić sobie połączenie z czymś większym - boskością w nas.

Ora Nadrich zapewnia towarzysza podróży z urojonego labiryntu zdesakralizowanego świata po spokój i wewnętrzny spokój, który może zaoferować uważność.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle oraz w twardej oprawie. 

Więcej książek tego autora

O autorze

zdjęcie Ory NadrichOra Nadrich jest założycielką i prezesem Instytut Myśli Transformacyjnej Transform i autor Żyj prawdą: przewodnik uważności po autentyczności, uznana za jedną ze 100 najlepszych książek o uważności wszech czasów przez BookAuthority. Jest również autorką mówi kto? Jak jedno proste pytanie może się zmienić?.

Certyfikowany life coach i nauczyciel mindfulness, specjalizuje się w myśleniu transformacyjnym, samopoznaniu i mentoringu nowych coachów.

Skontaktuj się z nią pod adresem OraNadrich.com
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

zespół nagłej śmierci niemowląt 11 17
Jak chronić swoje dziecko przed zespołem nagłej śmierci niemowląt
by Rachel Księżyc
Każdego roku około 3,400 noworodków w USA umiera nagle i nieoczekiwanie podczas snu, zgodnie z…
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
by George'a Athanasopoulosa i Imre Lahdelmy
Prowadziłem badania w takich miejscach jak Papua-Nowa Gwinea, Japonia i Grecja. Prawda jest taka…
rozprzestrzenianie się chorób w domu 11 26
Dlaczego nasze domy stały się hotspotami COVID
by Becky Tunstall
Pozostanie w domu uchroniło wielu z nas przed zarażeniem się COVID-XNUMX w pracy, szkole, sklepie czy…
mężczyzna i kobieta w kajaku
Bycie w przepływie swojej misji duszy i celu życia
by Kathryn Hudson
Kiedy nasze wybory oddalają nas od naszej misji duszy, coś w nas cierpi. Nie ma logiki…
osoba z szeroko otwartymi ramionami zwrócona w stronę wschodzącego słońca
Szamańskie nauki o wdzięczności z don Alberto Taxo
by Don Alberto Taxo
Pamiętaj o Wielkim Duchu w każdej chwili każdego dnia, a jednym ze sposobów na zrobienie tego jest wdzięczność.
Dlaczego nauczyciele opuszczają klasę
Dlaczego nauczyciele opuszczają klasę
by Tuan D. Nguyen
Wiele okręgów szkolnych w całych Stanach Zjednoczonych przeżywa kryzys: brakuje nauczycieli…
biała sowa
Symboliczne znaczenie zwierząt w naszych snach
by Erika Buenaflor, MA, JD
Duchowy przewodnik zwierzęcy może wejść przez nasze sny i komunikować się z nami za pomocą symboli. Do…
dwóch wspinaczy, z których jeden podaje drugiemu pomocną dłoń
Dlaczego dobre uczynki są dla ciebie dobre
by Michaela Glausera
Co się dzieje z czyniącymi dobre uczynki? Liczne badania potwierdzają, że ci, którzy regularnie angażują się…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.