Każdego dnia wychodzimy w świat i pokazujemy innym, kim jesteśmy. Ale czasami, bez naszej wiedzy, przedstawiamy tych, za których się uważamy powinno byćlub muszą być. Możemy przybierać fałszywą osobowość, aby uzyskać miłość i uznanie, których głęboko pragniemy.
Nasze autentyczne ja stanowi rdzeń naszej istoty, ale co, jeśli nie jesteśmy całkowicie pewni, kim jesteśmy? Jeśli nie żyjemy w oparciu o to prawdziwe wnętrze, możemy łatwo przekonać siebie, że jesteśmy kimś innym, niż naprawdę jesteśmy. Potem, zanim się zorientujemy, żyjemy nieautentycznie – i trzeba za to zapłacić cenę.
Trudno być tym, kim nie jesteśmy
O wiele trudniej jest być tym, kim nie jesteśmy, niż tym, kim naprawdę jesteśmy. Musimy zachować fasadę, jakbyśmy mieli na sobie maskę, a to po pewnym czasie może być frustrujące, wyczerpujące, a nawet szkodliwe dla naszego samopoczucia.
Jeśli nie jesteśmy autentyczni, możemy stać się nieuczciwi wobec innych i siebie, a w pewnym momencie ta nieuczciwość może zacząć wpływać na nas zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Możemy zauważyć, że nie mamy ochoty wystawiać się na zewnątrz, angażować się tak bardzo w relacje z innymi lub powstrzymywać się od nawiązywania relacji ze strachu, że zostaniemy zauważeni takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. Możemy popaść w letarg i depresję.
Bycie autentycznym i prawdziwym (autentycznym)
Definicja autentyczności to „autentyczny” i „prawdziwy”. Innymi słowy, nasze autentyczne ja jest połączeniem wszystkich naszych prawdziwych cech i cech. Lubię opisywać autentyczność jako „życie naszą prawdą w chwili obecnej”.
Jednak nie zawsze łatwo jest żyć zgodnie z prawdą lub być wiernym temu, kim jesteśmy, gdy chcemy ukryć pewne aspekty siebie, których możemy nie kochać. Kiedy jednak zaczniemy ukrywać naszą rzeczywistość, może ona nam się wymknąć i możemy zacząć żyć w konflikcie ze swoją prawdziwą naturą. W końcu możemy nie wiedzieć, jak wrócić do naszego prawdziwego ja.
Pytania dotyczące duszy, które warto sobie zadać
Dobrym sposobem, aby dowiedzieć się, czy żyjesz nieautentycznie, jest zadanie sobie kilku pytań, które głęboko wnikają w duszę. Zapytaj siebie:
-Czy pozwalam ludziom zobaczyć, kim naprawdę jestem?
-Czy czuję, że to kim jestem wystarczy?
Czy nie boję się pokazać każdemu swojego prawdziwego „ja”?
-Co jest najbardziej uroczą rzeczą w moim autentycznym ja?
-Czy kocham swoje autentyczne ja?
Zasłużyłeś na prawo do bycia najbardziej autentycznym sobą, zwłaszcza jeśli cierpiałeś z powodu bycia tym, kim nie jesteś. Jeśli musiałeś udawać lub udawać, kim jesteś, próbując coś osiągnąć lub być kochanym, teraz jest idealny moment, aby powiedzieć „dość!”
Uważność może pomóc Ci żyć swoją prawdziwą naturą
Uważność to wspaniała praktyka, która pomoże Ci poprowadzić Cię, gdy potrzebujesz odnalezienia i życia w swojej prawdziwej naturze. To sposób na uspokojenie nadaktywnego umysłu i bycie w chwili obecnej.
Dzięki uważności łączysz się z tym, co czujesz, dzięki zwiększonej świadomości i współczuciu. Jeśli lub kiedy poczujesz, że chcesz być tym, kim nie jesteś, natychmiast przypomina ci to, że wystarczy to, kim jesteś – jakbyś szeptał ci do ucha: „Jesteś kochany” lub „Twoje autentyczne ja jest wspaniałe”.
Uważna medytacja
Skorzystaj z tej uważnej medytacji, aby połączyć się ze sobą:
-
Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz usiąść i zamknąć oczy.
-
Zwróć uwagę na chwilę: wszelkie dźwięki, myśli, uczucia i doznania cielesne.
-
Powiedz sobie, że możesz pozwolić sobie na wszystko i wszystkich.
-
Skup się i uważność na oddechu.
-
Weź kilka głębokich wdechów i wydechów.
-
Jeśli w którymkolwiek momencie twój umysł zacznie błądzić, skieruj swoją uwagę i świadomość z powrotem na oddech, który zawsze przeniesie cię z powrotem do chwili obecnej.
-
Zapytaj po cichu: „Kim jestem?”
-
Powiedz cicho: „Pozwól mojemu prawdziwemu ja ujawnić, kim jestem”.
-
Powiedz cicho: „Pozwól mi uświadomić sobie miłość, akceptację i brak osądu”.
-
Powtarzaj to sobie tyle razy, ile chcesz.
-
Kiedy będziesz gotowy, skieruj swoją uwagę i świadomość z powrotem na ciało i delikatnie otwórz oczy.
-
Poświęć trochę czasu na wyjście z medytacji.
Kiedy ustalisz, kim naprawdę jesteś, możesz pozostać na ścieżce świadomości i połączyć się ze swoją życzliwą jaźnią. Daj się zobaczyć takim, jakim jesteś. Twoje autentyczne ja będzie Ci wdzięczne, że pozwoliłeś mu zabłysnąć!
Prawa autorskie 2024 autorstwa Ora Nadrich. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zarezerwuj tego autora:
KSIĄŻKA: Uważność i mistycyzm
Uważność i mistycyzm: łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości
autorstwa Ory Nadrich.
W czasach, gdy chaos w naszej kulturze jest oszałamiająco denerwujący, a miliony przeczuwają, że musi być coś „więcej”, ale nie mają pojęcia, co to jest, taka książka Uważność i mistycyzm toruje drogę poza zamętem. Przemawia zarówno do umysłu, jak i do serca, zarówno wyjaśniając mistykę, jak i prowadząc nas do niej, gdzie możemy uświadomić sobie połączenie z czymś większym - boskością w nas.
Ora Nadrich zapewnia towarzysza podróży z urojonego labiryntu zdesakralizowanego świata po spokój i wewnętrzny spokój, który może zaoferować uważność.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle oraz w twardej oprawie.
Więcej książek tego autora
O autorze
Ora Nadrich jest pionierską ekspertką w zakresie uważności, międzynarodowym głównym mówcą i trenerem oraz założycielką i prezesem firmy Instytut Myśli Transformacyjnej Transform.
Rozchwytywana ekspertka z zakresu Mindfulness, myślenia transformacyjnego i samopoznania, autorka książek Mówi Kto? Jak jedno proste pytanie może na zawsze zmienić sposób, w jaki myślisz, Żyj prawdą: przewodnik uważności po autentyczności, uznana przez BookAuthority za „jedną ze 100 najlepszych książek o uważności wszechczasów”, Uważność i mistycyzm: łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości, Czas na przebudzenie: zmiana świata dzięki świadomej świadomości.
Dowiedz się więcej na oranadrich.com.
