Intencje twojego partnera mogą być dobre, ale często nie. Ron i Joe/Shutterstock.com
Wyobraź sobie, że po ostrej kłótni ze współpracownikiem dzwonisz do męża lub żony, aby o tym porozmawiać. Twój partner może zareagować na dwa sposoby.
Mogą cię zapewnić, że miałeś rację, twój współpracownik się mylił i że masz prawo się denerwować.
Albo twój partner może zachęcić cię do obiektywnego spojrzenia na konflikt. Mogą wskazać powody, dla których twój współpracownik może nie być tak godny nagany.
Którą z tych odpowiedzi wolisz? Czy chcesz partnera, który bezwarunkowo wspiera twoje plecy, lub takiego, który gra adwokata diabła?
Co jest dla ciebie lepsze na dłuższą metę?
W ostatnim badaniu, chcieliśmy zbadać kontury i reperkusje tej wspólnej dynamiki relacji.
Czy chcemy bezwarunkowego wsparcia?
Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie potrzebujesz partnera, który będzie cię wspierał. Wszyscy pragniemy empatycznych partnerów, którzy nas rozumieją, dbają o nasze potrzeby i potwierdzają nasze poglądy.
Te cechy – które relacje badaczy określać jako reakcję interpersonalną – są postrzegane jako kluczowy składnik silnych relacji. Badania zidentyfikował powiązania między posiadaniem reagującego partnera a byciem szczęśliwym i dobrze dostosowanym.
Ale posiadanie empatycznego partnera nie zawsze jest dobrą rzeczą – zwłaszcza jeśli chodzi o konflikty z innymi osobami spoza związku.
Kiedy wdamy się z kimś w kłótnię, staramy się minimalizować własny wkład w spór i przeceniać to, co nasz przeciwnik zrobił źle. To może pogorszyć konflikt.
Po zaangażowaniu w spór często zwracamy się do naszych partnerów, aby dać upust i szukać wsparcia.
W naszym badaniu odkryliśmy, że empatyczni i opiekuńczy partnerzy częściej zgadzali się z negatywnymi opiniami swoich bliskich na temat przeciwnika i obwiniali przeciwnika za konflikt.
Odkryliśmy również, że ludzie, których partnerzy w związku zareagowali w ten sposób, byli o wiele bardziej zmotywowani do unikania swoich przeciwników, mieli tendencję do postrzegania ich jako złych i niemoralnych oraz byli mniej zainteresowani pojednaniem. W rzeczywistości aż 56% osób, które otrzymały ten rodzaj empatii, zgłosiło unikanie swoich przeciwników, co może zaszkodzić rozwiązywaniu konfliktów i często wiąże się z zerwaniem związku.
Z drugiej strony, wśród uczestników, którzy nie otrzymali tego rodzaju wsparcia od swoich partnerów, tylko 19% zgłosiło unikanie swoich adwersarzy.
Otrzymywanie empatii od partnerów było również związane z eskalacją konfliktu: po tym, jak ich partnerzy stanęli po ich stronie, 20% uczestników chciało, aby ich przeciwnik był „zraniony i nieszczęśliwy”, w porównaniu z zaledwie 6% tych, którzy nie otrzymali tego rodzaju wsparcia. A 41% tych, którzy otrzymali empatyczne odpowiedzi, próbowało żyć tak, jakby ich przeciwnik nie istniał, w porównaniu z zaledwie 15% tych, którzy nie otrzymali niezachwianego wsparcia.
Długoterminowe konsekwencje
Z biegiem czasu dynamika ta utrwaliła się. Uniemożliwiali ludziom rozwiązywanie sporów, nawet jeśli ludzie uznawali reakcje partnerów za emocjonalnie satysfakcjonujące. Z tego powodu kontynuowali upust, co stwarzało więcej okazji do podsycania płomieni konfliktu. Wydaje się, że ludzie szukają partnerów, którzy z czasem pogarszają ich konflikty.
Jaka jest tutaj lekcja?
Często potrzebujemy partnerów, dzięki którym czujemy się zrozumiani, otoczeni opieką i uznani. To naturalne, że chcemy, aby nasi bliscy czuli się wspierani.
Ale kojące i potwierdzające odpowiedzi nie zawsze leżą w naszym najlepszym długoterminowym interesie. Podobnie jak stawianie na pierwszym miejscu natychmiastowej satysfakcji emocjonalnej nad dążenie do celów długoterminowych może być kosztowne, istnieją wady, gdy partnerzy przedkładają sprawienie, abyśmy czuli się dobrze w danej chwili, a nie pomagali nam właściwie zmagać się z trudnymi problemami życiowymi z racjonalnej, bezstronnej perspektywy.
Ci, którzy chcą lepiej wspierać długoterminowe dobro swoich bliskich, mogą chcieć najpierw rozważyć zapewnienie empatii i okazji do wyładowania się, a następnie przejść do trudniejszej pracy polegającej na pomaganiu bliskim obiektywnie myśleć o ich konfliktach i uznawać to, w W przypadku większości konfliktów obie strony ponoszą pewną winę za konflikt i po prostu patrzą na sytuację z bardzo różnych perspektyw.
Prawda może zranić. Ale czasami obiektywny, beznamiętny powiernik jest tym, czego najbardziej potrzebujemy.
O autorze
Edward Lemay, profesor nadzwyczajny psychologii, University of Maryland oraz Michele Gelfand, wybitny profesor uniwersytecki, Wydział Psychologii, University of Maryland
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Pięć języków miłości: sekret miłości, która trwa
przez Gary'ego Chapmana
Ta książka bada koncepcję „języków miłości”, czyli sposobów, w jakie jednostki dają i otrzymują miłość, oraz oferuje porady dotyczące budowania silnych relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i szacunku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa: praktyczny przewodnik od najważniejszego eksperta w dziedzinie związków w kraju
autorstwa Johna M. Gottmana i Nan Silver
Autorzy, czołowi eksperci w dziedzinie związków, oferują porady dotyczące budowania udanego małżeństwa w oparciu o badania i praktykę, w tym wskazówki dotyczące komunikacji, rozwiązywania konfliktów i budowania więzi emocjonalnej.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Ta książka bada naukę o pożądaniu seksualnym i oferuje spostrzeżenia i strategie zwiększania przyjemności seksualnej i więzi w związkach.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
W załączniku: Nowa nauka o przywiązaniu dorosłych i jak może pomóc w znalezieniu — i utrzymaniu — miłości
przez Amira Levine'a i Rachel Heller
Ta książka bada naukę o przywiązaniu dorosłych i oferuje spostrzeżenia i strategie budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni
przez Johna M. Gottmana
Autorka, czołowa ekspertka w dziedzinie relacji, oferuje 5-etapowy przewodnik budowania silniejszych i bardziej znaczących relacji z bliskimi, opartych na zasadach więzi emocjonalnej i empatii.
