Doradztwo

Czy Twoja osobowość wymaga ulepszenia?

ulepszanie swojej osobowości 6 12

Osobowość jest zarówno ukształtowana, jak i płynna, statyczna i dynamiczna. Jeśli mózg jest najbardziej złożoną cząstką materii we wszechświecie, osobowość może sprowadzać się do najbardziej złożonego zestawu dynamiki we wszechświecie.

Czasami reagujesz odruchowo; czasami powstrzymujesz się od działania odruchowego i zastanawiasz się nad swoją reakcją. Czasami działasz z cienia, kierując się ciemną stroną swojej osobowości; czasami działasz ze światła. Czasami czujesz, że jesteś tylko uzależnieniem od chodzenia; czasami działasz w sposób pryncypialny i zdyscyplinowany przez wiele dni. Wy — my — jesteśmy dokładnie tą masą sprzeczności.

Autobiografia: Rozgryzanie samych siebie

Niemniej jednak jesteśmy zobowiązani do samodzielnego rozpracowania i wprowadzenia wszelkich zmian, które uznamy za konieczne. Pracując z klientami terapii, klientami coachingu kreatywności i klientami coachingu znaczeniowego od ponad dwudziestu lat, odkryłem, że być może najbardziej użytecznym narzędziem do samodzielnej eksploracji jest pisanie autobiografii o długości od dwunastu do piętnastu stron.

Jeśli tak piszesz, prawie na pewno dowiesz się wiele o tym, kim jesteś. Skoncentruj się na zagłębianiu się i byciu prawdziwym, a nie na pięknym pisaniu wspomnień. Postaraj się zrozumieć, co Cię motywuje, co Cię podkopuje i dlaczego reagujesz w specyficzny sposób.

Wyzwanie: zmiana osobowości

Jeśli jesteś wystarczająco odważny, aby ocenić swoją osobowość i dojść do pewnych wniosków na temat zmian, które chcesz wprowadzić, nadal będziesz musiał stawić czoła ogromnemu wyzwaniu, jakim jest rzeczywista zmiana osobowości. Aby to zrobić, musisz podjąć trzy kroki: musisz określić jasny cel za pomocą możliwych do nazwania zachowań, musisz przećwiczyć te zachowania oczami umysłu i musisz przyjąć te zachowania w rzeczywistych sytuacjach.

Na przykład jako cel możesz nazwać „stać się bardziej asertywnym”. Następnie nazwij zachowania, które są zgodne z tym celem, na przykład: „Następnym razem, gdy Jim mnie skrytykuje, powiem mu, żeby przestał”. Następnie ćwiczysz oczami wyobraźni. Wreszcie, kiedy Jim cię krytykuje, nawet jeśli nie czujesz się na siłach, udaje ci się powiedzieć mu, żeby przestał.

Zadanie: skoncentrowanie się na naszej intencji

Wspaniale jest działać asertywnie, kiedy zdecydowaliśmy, że chcemy stać się bardziej asertywni. Ale jeśli naszym stylem jest bycie łagodnym, to pojedyncza asertywna odpowiedź nie wystarczy. Musimy w kółko powtarzać nasze upragnione zachowania, wybaczać sobie, gdy poślizgujemy się i reagujemy zbyt potulnie, dalej ćwiczyć i ćwiczyć oraz zwracać uwagę na nasze cele każdego dnia.

Skupiamy się na naszych intencjach, pielęgnujemy nasze sukcesy i pamiętamy, że poślizgnięcia pozostają stałą możliwością. Jeśli możesz w ten sposób ulepszyć swoją osobowość, identyfikując zmiany, które chcesz wprowadzić, a następnie je wprowadzając, znacznie zmniejszysz odczuwanie lęku.

Praktyka: robić

Oceń swoją osobowość pod kątem mocnych i słabych stron. Zacznij już dziś pracować nad słabościami.


Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą z książki:


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Ten artykuł z: Opanowanie kreatywnego niepokoju autorstwa Erica MaiselaOpanowanie kreatywnego niepokoju: 24 lekcje dla pisarzy, malarzy, muzyków i aktorów od czołowego amerykańskiego trenera kreatywności
przez Erica Maisela.

Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. ©2011. www.newworldlibrary.com.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Eric Maisel, autor artykułu: Potrzeba ulepszenia osobowości?Dr Eric Maisel jest autorem ponad trzydziestu dzieł beletrystycznych i non-fiction. Jego tytuły literatury faktu obejmują: Coaching the Artist Within, Nieustraszone tworzenie, The Van Gogh Blues, Księga kreatywności, Niepokój przed występem, Dziesięć sekund Zen, A Writer's San Francisco, i Paryż pisarza. Felietonista magazynu Art Calendar, Maisel jest trenerem kreatywności i trenerem kreatywności, który przedstawia kluczowe adresy i warsztaty w kraju i za granicą. Odwiedzać www.ericmaisel.com aby dowiedzieć się więcej o doktorze Maisel lub napisz do niego na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. Aby poznać jego innowacyjne techniki oddychania i myślenia, odwiedź www.tenzensekundy.com.

Więcej artykułów tego autora

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Sedna i nasz wschodzący świat
Sedna i nasz wschodzący świat
by Sarah Varcas
Sedna to bogini morza Eskimosów, znana również jako matka lub kochanka morza i bogini…
medytacja młodego człowieka na zewnątrz
Jak medytować i dlaczego?
by Józef Selbie
Medytacja daje nam większy dostęp do nielokalnych rzeczywistości: podnoszące na duchu i harmonizujące emocje,…
oznaki nierówności 9 17
Stany Zjednoczone drastycznie spadły w światowych rankingach mierzących demokrację i nierówności
by Kathleen Frydl
Stany Zjednoczone mogą uważać się za „lidera wolnego świata”, ale wskaźnik rozwoju…
domowe systemy solarne 9 30
Kiedy sieć energetyczna gaśnie, czy energia słoneczna może zasilać Twój dom?
by Will Gorman i inni
W wielu obszarach podatnych na katastrofy i przestoje ludzie zaczynają pytać, czy inwestowanie w dachy…
choroby tropikalne 9 24
Dlaczego choroby tropikalne w Europie mogą nie być rzadkością przez dłuższy czas
by Michał Głowa
Denga, infekcja wirusowa przenoszona przez komary, jest powszechną chorobą w niektórych częściach Azji i Ameryki Łacińskiej…
babcia czytająca dwóm wnukom
Szkocka opowieść babci o jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Ta historia ma w sobie trochę Ameryki i trochę Orkadów. Orkady są na…
drabina sięgająca księżyca
Zbadaj swój opór wobec życiowych szans
by Beth Bell
Nie rozumiałem tak naprawdę wyrażenia „nigdy nie mów nigdy”, dopóki nie zacząłem rozpoznawać, że…
moje ciało mój wybór 9 20
Jak powstał patriarchat i czy ewolucja się go pozbędzie?
by Ruth Mace
Patriarchat, który w niektórych częściach świata był nieco w odwrocie, powraca nam w twarz. W…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.