Wiele razy wydaje się, że doświadczamy życia tak, jakbyśmy nie mieli mocy do wprowadzania zmian – nie mieli mocy, by coś zmienić. Jeśli nie czujesz się potężny lub jeśli czujesz, że moc jest dla ciebie niedostępna, spójrz na to, gdzie w swoim codziennym życiu (i w przeszłości) zrezygnowałeś ze swojej mocy.

Jak się nie zmieniamy? Dlaczego nie wyrażamy naszej mocy? Powiedzmy, że podejmujesz decyzję, postanowisz, wyznaczasz cel lub decydujesz się zainicjować zmiany w swoim życiu. Często wygląda to mniej więcej tak… Mówisz sobie: „Tak, dokonam pewnych zmian. Schudnę”. Potem wtrąca się inna część i mówi: „Wiesz, że zawsze odpuszczasz swoją dietę. Jesteś głodny lub przygnębiony i zawsze oszukujesz. Nigdy się tego nie trzymasz”. W tym momencie oddajesz swoją moc wątpliwości i niepewność twojego umysłu.

Kiedy jesteśmy winni samosabotażu

Jeśli podjąłeś decyzje i jakaś część ciebie wierzy, że nie możesz się ich trzymać - i poddajesz się temu przekonaniu - sabotujesz siebie. Nie chodzi o to, że nie masz mocy, aby osiągnąć swój cel. Nie chodzi nawet o to, że po jakimś czasie zrezygnowałeś. Prawda jest taka, że ​​często nawet nie wierzymy, że mamy szansę na sukces. Więc zrezygnowaliśmy jeszcze przed rozpoczęciem.

Przyjrzyj się dokładnie tym przypadkom, w których zboczyłeś z wybranej ścieżki lub z wyznaczonych celów. Jak i dlaczego zbłądziłeś? Czy było to spowodowane czymś, co zablokowało ci drogę, czy czymś, w co postanowiłeś uwierzyć o sobie?

Często sprowadza się to do przekonania, że ​​nie możemy tego zrobić – wierząc, że nasze nawyki są silniejsze niż my. Uważamy, że tak naprawdę nie możemy trzymać się naszych postanowień. Albo wierzymy, że ktoś inny będzie musiał przyjść i nas uratować, dokonać dla nas zmian, pomóc nam, zachęcić nas lub zmotywować nas.

Odbierając naszą moc

Stajemy się potężni, kiedy zdajemy sobie sprawę, że to my kierujemy naszym życiem. To my decydujemy, co chcemy zrobić, kiedy, jak iz kim lub z czym. Musimy wzmocnić siebie, szanując własne pragnienia i marzenia. Często poddawaliśmy się, bo uważaliśmy, że nie zasługujemy na sukces.

Każdy z nas jest boską, duchową istotą żyjącą w ciele fizycznym. Już sama ta prawda przypomina nam, że jesteśmy potężni i możemy stworzyć takie życie, jakiego pragniemy – kiedy zdamy sobie sprawę, że w każdej chwili każdego dnia wybieramy to, co przyniesie przyszłość. Wybieramy naszymi myślami, naszymi słowami i naszymi czynami. Jesteśmy wystarczająco potężni, aby osiągnąć każdy wyznaczony przez nas cel.

Gdzie i jak oddajemy naszą moc?

Zagłębmy się nieco głębiej w to, jak oddajemy naszą moc. Zacznij od zwrócenia uwagi na to, gdzie i jak oddajemy swoją moc. Jednym ze sposobów jest obwinianie - kiedy obwiniamy innych (lub siebie) za rzeczy, które dzieją się w naszym życiu.

Na przykład pewnego dnia rozmawiałem z kimś, kto był zdenerwowany, ponieważ przyjaciel nie zadzwonił do niego w określonym dniu, jak obiecał. Był zły z tego powodu i obwiniał swojego przyjaciela za niedotrzymanie zobowiązania, innymi słowy, za winę. Czuł, że to „wina” jego przyjaciela, że ​​był zdenerwowany i zły.

Kiedy jednak przypominamy sobie, że to my kierujemy naszym życiem, zdajemy sobie sprawę, że nikt nie może nas „uszczęśliwić”, zasmucić lub rozgniewać. To decyzja, którą podejmujemy sami. Wybieramy, jak zareagujemy na wszystko, co pojawia się w naszym życiu – ze złością lub zrozumieniem i akceptacją.

Ktoś może winić?

Zajrzyj w siebie i przypomnij sobie, jak kiedyś obwiniałeś kogoś innego za to, jak się czułeś. Chętnie założę się, że wszyscy zrobiliśmy to w pewnym momencie – obwinialiśmy kogoś innego za to, co czujemy. Czujemy się zdenerwowani lub źli... – Cóż, to ich wina. To dlatego, że zrobili to albo nie zrobili tamtego.

Kiedy decydujemy się wierzyć, że ktoś inny jest odpowiedzialny za nasze uczucia, oddajemy naszą moc, ponieważ mówimy, że nie mamy kontroli nad naszymi emocjami. To ich „wina”, oni są odpowiedzialni. "Sprawili, że" poczuliśmy się źle i to od nich zależy, czy "sprawią, że poczujemy się lepiej". W tym miejscu musimy zmienić nasze nastawienie.

Wybierasz się denerwować?

Jeśli jesteś zły, to twoja decyzja. Postanawiasz być zły. Teraz możesz powiedzieć: „To dlatego, że zrobili takie a takie rzeczy, że się zdenerwowałem”. Cóż, tak i nie. Ich działanie sprowokowało cię do decyzji o gniewie. Możesz pozwolić, by złość odeszła i przepuściła cię, albo możesz się jej trzymać i zdenerwować się.

Przypominam sobie przypadek, kiedy byłem zdenerwowany. Jedna z dziewczyn, która ze mną pracuje, zapomniała coś zrobić i byłam zła. Po namyśle zdałem sobie sprawę: „Poczekaj chwilę – wybierasz, że jesteś zdenerwowany czymś, czego nie możesz zmienić – to już się wydarzyło. Więc jak mogę naprawić sytuację. Zobaczmy, jak to ulepszyć”.

I na tym polega twój wybór. Możemy zdecydować się na gniew lub rozwiązać problem. Możemy wybrać, czy chcemy być niecierpliwi, czy nie. To tam odzyskujemy naszą moc – wiedząc i mając świadomość, że zawsze mamy wybór, jak reagujemy na rzeczy.

Powiedzmy, że ktoś spóźnia się na spotkanie — co robisz? Czy stajesz się niecierpliwy, zdenerwowany i wpadasz we wściekłość, czy mówisz: „OK, mam trochę czasu, żeby po prostu usiąść i zrelaksować się, a może nadrobię trochę pracy, którą trzeba wykonać”.

Cokolwiek się z nami dzieje, mamy wybór, jak sobie z tym poradzić, jak sobie z tym poradzić. W ten sposób stajemy się wzmocnieni. Wybieramy działanie lub reakcję, które zapewnią nam wewnętrzny spokój – który utrzyma nas w centrum pokoju i miłości – zamiast wybierać działanie, które doprowadzi nas do gniewu, urazy i obwiniania.

Oczekiwania

Innym sposobem, w jaki rezygnujemy z naszej władzy, są oczekiwania – kiedy oczekujemy, że inni ludzie będą się zachowywać w określony sposób. Mamy pewne przekonania co do tego, jak powinien zachowywać się przyjaciel, kochanek, współpracownik lub partner – to są nasze oczekiwania. Uważamy, że zawsze powinien być dla nas bliski przyjaciel. Jeśli nie spełniają tego, czego od nich oczekujemy, denerwujemy się, jesteśmy rozczarowani lub źli, czy cokolwiek to jest, co możemy czuć.

Nasza reakcja wynika z naszych oczekiwań. Oczekujemy, że bliscy nam ludzie będą tam dla nas - będą tam, kiedy ich potrzebujemy, będą tam, kiedy zadzwonimy. Kiedy mają wolny dzień lub wolną chwilę i nie czują się kochający ani pomocny, czujemy się zranieni i rozczarowani. Z powodu czyjegoś działania lub zaniechania decydujemy się czuć zraniony, zły, odrzucony, niekochany, niewspierany, cokolwiek to jest – pozwalamy komuś innemu kierować naszymi emocjami.

Kiedy odzyskujemy naszą władzę, mówimy: „Nie ma znaczenia, co zrobi ktoś inny. Mogą robić, co chcą. Mogą być w dobrym nastroju, mogą być w złym nastroju, mogą być niecierpliwi, mogą być mogą być zestresowani, mogą być spokojni – cokolwiek wybiorą, jest ich wyborem. Nie ma nade mną władzy. Postanawiam być w pokoju. Postanawiam zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić. Postanawiam być spokojnym i zrelaksowanym we wszystkim, co robię”. W ten sposób odzyskujemy naszą moc.

Przyjmowanie energii innych ludzi

Pamiętam sytuację, w której pracowałem pod „terminem”, ale czułem spokój i wszystko szło gładko. Pracując z „terminami”, łatwo było mi (w przeszłości) stracić tę równowagę. Ta osoba weszła, w szale, w pośpiechu, spanikowana i wszystkie te „rzeczy”… Zamiast patrzeć na to i mówić „To ich rzeczy. Tak się czują”, „przyjęłam” to z tą samą energią i zacząłem odczuwać szał i panikę.

W tym momencie oddałem swoją moc tej osobie. Pozwalam im wpływać na to, jak się czułem i jak się zachowywałem. To był wybór. Może nie był to świadomy wybór, niemniej jednak był to wybór. Równie dobrze mogłam zdecydować się na trzymanie moich pierwotnych uczuć spokoju i spokoju, zamiast „wpadać” w ich emocjonalną przestrzeń.

Bądź świadomy swoich wyborów

W sytuacji takiej jak ta, którą właśnie opisałem, możesz powiedzieć: „OK, ta osoba jest zestresowana i zdenerwowana, ale postanawiam pozostać spokojnym i zrelaksowanym przez całe to spotkanie”. Być może myślisz, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Zgadzam się, łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale im więcej mówimy to sobie, tym bardziej przypominamy sobie, jak chcemy się zachowywać, tym łatwiej się to staje. Jest jak wszystko inne – praktyka czyni mistrza, a przynajmniej tworzy nawyk.

Znamy pojęcie praktykowania, aby zdobyć w czymś wiedzę specjalistyczną. Możemy zastosować tę samą koncepcję do wewnętrznego działania naszych istot. Możemy to zastosować do naszych emocji i stanu umysłu.

Ćwiczenie i stawanie się lepszym nie dotyczy tylko nauki jazdy na rowerze czy jakichkolwiek zadań fizycznych, które wykonujesz. Dotyczy to również zmiany sposobu, w jaki patrzysz na rzeczy i jak na nie reagujesz… im częściej to robisz, tym łatwiej. Nie poddaliśmy się za pierwszym razem, ani za drugim, czy trzecim razem. Musimy zdać sobie sprawę, że uczenie się przejmowania kontroli nad naszymi myślami, emocjami, nawykami itp. to ten sam proces. Musimy ćwiczyć -- próbować i próbować ponownie.

Jak mogę cię zmienić?

Innym przykładem „utraty mocy” jest poczucie, że możemy zmienić kogoś innego. Wiem, że łatwo to założyć – zwłaszcza jeśli masz dzieci, kochającego partnera lub przyjaciela. Jednak jedyną osobą, dla której możemy podjąć działania, jesteśmy my sami… i właśnie tam stajemy się upoważnieni. Kiedy podejmujemy decyzję i dokonujemy wyboru, aby zmienić siebie, jest to prawdziwe wzmocnienie.

Jesteśmy potężnymi bytami. Naszym największym ograniczeniem jest wiara w nasz brak mocy... brak wiary w siebie. Masz prawo i moc tworzenia życia, którego pragniesz. Nie pozwól, aby Twoje obawy, wątpliwości i stare przekonania Cię powstrzymały. Nie pozwól, aby powstrzymały Cię emocje lub lęki innych ludzi. Pamiętać! Jesteś boską istotą. Masz nieograniczoną moc tworzenia swoich marzeń. Idź po to!

Rekomendowane lektury:

Znajdowanie wewnętrznej odwagi
przez Marka Nepo.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com