Zdecydowanie rzucę palenie – to jest moje noworoczne postanowienie – stwierdziła z naciskiem, uderzając pięścią w stół, aby podkreślić swoją determinację. „Wszystko bardzo dobrze”, pomyślałem, siedząc naprzeciwko niej w moim gabinecie lekarskim w październiku.

Co takiego jest w postanowieniach noworocznych, które są dla nas tak przekonujące?

Wielu z nas podejmuje postanowienia, a wiele z nich jest łamanych do 31 stycznia. Jednak nadchodzi nowy rok, robimy to od nowa, jak jakiś cykl 365 dni świstaka, w którym wpadamy w pułapkę. Dlaczego?

W przypadku mojej pacjentki niestety podejrzewam, że noworoczne postanowienie dało jej możliwość zwlekania. Mimo wszechstronnego opracowania planu rzucania palenia i rozległej wiedzy na temat zagrożeń dla jej zdrowia, po prostu nie chciała rzucić palenia.

Jej noworoczne postanowienie dało jej trochę czasu, pozwoliło palić do 1 stycznia.

Logika podpowiada, że ​​jeśli chcesz zmienić nawyk lub zachowanie, każda chwila powinna wystarczyć na rozpoczęcie procesu zmiany. Jasne, trochę planowania zmiany to dobry pomysł, ale wielu z nas nadmiernie opóźnia proponowaną zmianę zachowania i twierdzi, że potrzebujemy przyzwoitego czasu, aby się przygotować.

W rzeczywistości dzieje się tak dlatego, że chcemy po prostu trzymać się naszych złych nawyków trochę dłużej i budujemy skomplikowane usprawiedliwienia czasowe, aby złagodzić nasze poczucie winy. Istoty ludzkie są świetne w wiązaniu się w skomplikowane mentalne węzły, aby zmniejszyć poczucie winy, czasami z straszliwymi konsekwencjami.

Ludzie kochają symbole, rytuały i strukturę; oczywiście niektórzy potrzebują ich bardziej niż inni.

W naszym XXI wieku większość z nas nie żyje według pór roku, zbiorów lub całkowicie dostępnych godzin dziennych. Kalendarz dyktuje strukturę naszego życia, aw nim znajdują się podkalendarze dla biznesu, pracy, szkoły, rocznic, urodzin i festiwali.

Nasz kalendarz gregoriański wyraźnie zaznacza 1 stycznia jako oficjalny początek nowego roku. Z pewnością wiele kultur traktuje inne daty jako początek nowego roku. Utożsamiany z nowym rokiem to nowy początek. Symbolika wykorzystania publicznie uznanej daty na nowy początek może sprawić, że poczujemy się, jakbyśmy mieli poparcie całej populacji dla naszych noworocznych postanowień.

Odbywa się symboliczna przysięga gminy, podejmując uchwałę 1 stycznia, nawet jeśli nasze postanowienia podejmujemy po cichu i prywatnie. W ten symboliczny gest spleciona jest tajemnicza cecha ludzka zwana „myśleniem magicznym”.

Wszyscy oddajemy się temu stopniowi, szczególnie gdy byliśmy dziećmi. Czy kiedykolwiek czytałeś swój horoskop, unikałeś chodzenia pod drabiną lub kupiłeś los na loterię? To wszystko są formy magicznego myślenia. Przesycamy wydarzenia, daty, miejsca i ludzi mocami, które przeczą logice, ale mimo to dają nam pociechę i nadzieję.

1 stycznia to „magiczna” data, a przysięga złożona tego dnia jest znacznie silniejsza niż na przykład przysięga złożona 26 sierpnia. (O ile, oczywiście, 26 sierpnia ma dla ciebie szczególne znaczenie.)

Zadośćuczynienie często napędza postanowienia noworoczne. Zbliżając się do Bożego Narodzenia, w okresie przesady, wielu z nas podejmuje noworoczne postanowienia, aby schudnąć, przestać lub zmniejszyć spożycie alkoholu, rzucić palenie, przestać brać uliczne narkotyki, zmniejszyć wydawanie pieniędzy, spędzać więcej czasu z rodziną, pracować mniej lub więcej w Nowy Rok i tak dalej.

Lista postanowień pasuje do „złego” zachowania wyrażonego podczas Świąt Bożego Narodzenia. W ten sposób postanowienie noworoczne jest formą próby odwrócenia ekscesów. Trudność polega na tym, że niektórzy postrzegają rezolucję noworoczną jako wcześniejsze pozwolenie na przesadzenie w grudniu, wierząc, że możemy wymazać konsekwencje naszego zachowania poprzez atak poważnej samokontroli w styczniu. Takie podejście do złych nawyków oparte na uczcie i głodzie nie działa, ponieważ obie skrajności są krótkotrwałe i niekoniecznie znoszą się nawzajem.

Być może jeden z najgłębszych powodów, aby podjąć postanowienie noworoczne, tkwi w naszych reakcjach na koniec zeszłego roku. Może postrzegamy to jako stratę i opłakujemy upływ czasu. Przecież każdy rok ma swoją osobowość, określoną przez wydarzenia tamtego roku.

Jeśli w danym roku stracimy bliskich, przez śmierć lub inne rozstania, wówczas ten rok wikła się misternie w tę stratę.

W tej sytuacji postanowienie noworoczne jest ważnym rytuałem łączącym smutek i pozytywność nowego początku. Inna pacjentka powiedziała mi kiedyś, że co roku 1 stycznia powtarza przysięgę małżeńską ku pamięci męża, który zmarł pięć lat temu i obiecuje mu, że zrobi wszystko, co w jej mocy dla ich dzieci.

Ten rytuał pozwala jej żyć swoim życiem, potwierdzając, że jej mąż nie został zapomniany. Takie noworoczne postanowienia podejmowane są z głębokim przekonaniem, wyznaczają upływ czasu i wyznaczają kierunek na nadchodzący rok.

W tym roku ponownie podejmiemy postanowienia noworoczne i znów najprawdopodobniej je złamiemy. Ale możemy być trochę lepsi, zmieniając nasze zachowanie za każdym razem, a każdego roku nasze postanowienia mogą trwać nieco dłużej, pozwalając nam zbliżać się do naszych celów.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje
Czytaj oryginalny artykuł.

O autorze

Jayashri Kulkarni jest profesorem psychiatrii na Uniwersytecie Monash. Kieruje dużą psychiatryczną grupą badawczą, Centrum Badawczym Monash Alfred Psychiatry (MAPrc), która ma zespół ponad 100 pracowników i studentów studiów podyplomowych z medycyny, pielęgniarstwa, psychologii, pokrewnych usług zdrowotnych, nauki i informacji zdrowotnych. Finansowanie dla tej grupy pochodzi z wielu krajowych i międzynarodowych grantów projektowych oraz współpracy branżowej.

Książka zalecana przez InnerSelf:

Rok bez strachu: 365 dni wspaniałości
autorstwa Tamy Kieves.

Kliknij tutaj Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.