Problemy są tak duże i tak realne, jak je tworzymy. W rzeczywistości istnieją tylko wtedy, gdy pozwolimy, aby nasze ego je stworzyło, a następnie karmimy je naszą nieustanną uwagą.

Przyjrzyj się poniższym sugestiom, aby zmienić sposób, w jaki patrzysz na „wyobrażone problemy” w swoim życiu. I nigdy nie wątp, że zmieniając zdanie, możesz zmienić każde doświadczenie w swoim życiu.

Przestań robić wielkie rzeczy w zwykłych sytuacjach

Dobra, brzmi dobrze, ale co to jest „zwykła” sytuacja? Na przykład przebywanie w niekończącym się „wstrzymaniu” podczas próby ustalenia, dlaczego paczka nie dotarła; szukanie pomocy, gdy komputer ulegnie awarii w trakcie pracy nad projektem; radzenie sobie z projektem przebudowy domu, który jest żałośnie opóźniony w harmonogramie, a robotnicy nie pojawili się od ponad tygodnia; ustawianie się w złej kolejce w sklepie spożywczym, w której trzy osoby przed tobą zapomniały o jakimś przedmiocie i musiały po niego biec z powrotem, przez co spóźniłeś się na spotkanie z przyjacielem lub odebranie dziecka z przedszkola. I nie zapominajmy o korku, zwłaszcza gdy już się spóźniasz.

Wszystkie te niezwykle zwyczajne sytuacje mogą stać się dużymi problemami, jeśli im na to pozwolimy. Ale nie musimy im na to pozwolić.

Jedyne realne sytuacje problemowe to takie, które zagrażają naszemu życiu, a nawet te mogą być postrzegane jako szansa na nowy rozwój.

Wykorzystywanie każdego „problemu” jako szansy

Pamiętam bardzo mądrego człowieka, z którym uczyłem na Uniwersytecie Minnesota, mówiącego, że wykorzystywał każdy korek uliczny jako okazję do modlitwy za wszystkich ludzi we wszystkich samochodach przed nim. Powiedział, że to natychmiast zmieniło jego samopoczucie. Miał też wrażenie, że jego modlitwy również pomogły rozluźnić ruch uliczny.

Nigdy nie można się dowiedzieć, czy to obiektywnie prawda, ale po prostu lepsze samopoczucie po podjęciu działania takiego jak modlitwa za każdym razem, gdy doświadcza się „problemu”, sprawia, że ​​warto to robić. Modlitwa z pewnością nigdy nie rani sytuacji ani osoby. Wręcz przeciwnie.

Podejmijmy decyzję, aby z radością zaakceptować wszystkie sytuacje – kolejki, korki, wyłączone komputery i całą resztę – jako okazję do włączenia Boga w nasze życie w tym momencie, a następnie czekać na zmianę w postrzeganiu, która z pewnością nadejdzie .

Nasze życie zmienia się, gdy zmienia się nasza percepcja. To absolut, na który możemy liczyć!

Przestań przesadzać

Podjęcie decyzji o rezygnacji z przesadnego reagowania zapewni nam znacznie płynniejsze relacje z innymi; utoruje drogę do spokoju, którego być może nie doświadczyliśmy, z wyjątkiem rzadkich sytuacji w przeszłości, i otworzy drzwi do mądrości, która tkwi w każdym z nas.

Jeśli nie możemy porzucić nawyku przesadnego reagowania w każdej sytuacji, powstrzymanie się przed przesadną reakcją nawet raz dziennie wpłynie na nasze życie i wszystkie nasze relacje w sposób, którego nigdy byśmy nie przewidzieli. Zmiana nie dotyczy tylko nas. Wpływa na każdego, kogo dotykamy.

Nic nie robić

Kiedy ktoś staje „w twarz” lub atakuje nas w jakikolwiek sposób, chęć odwetu może być niemal przytłaczająca. Moja własna przeszłość jest pełna scenariuszy, w których zakładam zbroję i odpowiadam okrutnym atakiem — często atakiem znacznie gorszym niż ten, który został skierowany we mnie.

Nigdy nie przyszło mi do głowy, że bycie „atakowanym”, werbalnie, a może nawet fizycznie, nie wymaga odpowiedzi. Może musiałem usunąć się z sytuacji lub nawet szukać pomocy u władz, ale nie musiałem odpowiadać. Co za ulga, kiedy w końcu zdałem sobie z tego sprawę!

Miałam wiele okazji, żeby to przećwiczyć, odejść – z moim tatą, moim pierwszym mężem, moim wieloletnim szefem. I dopóki nie wyzdrowiałem z uzależnień, przegapiłem każdą z tych możliwości. Ani razu nie zinterpretowałam ataku jako przejawu lęku ze strony sprawcy. Ale często tak właśnie jest.

W młodości myślałem, że odejście będzie postrzegane jako poddanie się i chciałem się upewnić, że mój punkt widzenia został zrozumiany. Ale odejście nie oznacza zgody z przeciwnikiem. Wręcz przeciwnie, oznacza to tylko to, że zdecydowałeś się wycofać. Obecnie cieszę się każdą sposobnością, by ominąć mnie sytuacja, która w przeszłości wywołałaby mój gniew. Za każdym razem, gdy dokonuję tego wyboru, czuję się wzmocniona.

Im jestem starszy, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że mój gniew nie pomaga żadnej okoliczności; i nigdy nie zaznam spokoju, jeśli wpadnę w bezsensowne sprzeczki. Kiedy już wszystko zostało powiedziane i zrobione, nie robienie niczego jest często najbardziej pomocną rzeczą, jaką możesz „zrobić” – dla wszystkich zainteresowanych.

Wycofaj się z chaosu

Większość chaosu jest wytworem jakiejś przeszłości, często wyobrażonej nieznacznej. Jednym ze sposobów uwolnienia się od chaosu jest próba pozostania obecnym w chwili, a nie nakładanie doświadczenia z emocjami zapadających w pamięć chaotycznych doświadczeń z przeszłości. Ale to wymaga prawdziwej czujności.

Nasze umysły tak łatwo skłaniają się ku starym doświadczeniom – a przynajmniej tym, czego myśleliśmy, że doświadczyliśmy – jako sposobu interpretacji lub przewidywania tego, co może nadejść. Jeśli pamięć jest czymś chaotycznym, naturalnie będziemy oczekiwać tego samego tym razem, a tym samym zwiększymy szanse na faktyczne stworzenie tego przewidywanego chaosu tu i teraz.

Na przykład, jeśli w twojej rodzinie często dochodziło do kłótni, jeśli było o wiele więcej chaosu niż spokoju, niewątpliwie przenosisz ten zestaw oczekiwań do swoich dzisiejszych znaczących związków. Ale możesz dokonać innego wyboru.

Nie musimy robić tego, co zawsze robiliśmy! Nie musimy myśleć tak, jak zawsze myśleliśmy. Nie musimy oczekiwać tego, czego zawsze oczekiwaliśmy.

Nasze umysły są tak wolne od chaotycznej przeszłości, jak zdecydujemy się je tworzyć – co oczywiście oznacza, że ​​nie musimy angażować się w chaos kogokolwiek, kto kroczy naszą ścieżką w teraźniejszości. Nasze unikanie chaosu może być również świetną lekcją dla innych. Nikogo nie trzeba wciągać w chaos i dramat, ale wielu jeszcze się tego nie nauczyło.

Wycofanie się może stać się nawykiem równie łatwo, jak błędne zaangażowanie wielu z nas. To naprawdę sposób myślenia, okazja do zmiany zdania i odkrycia, że ​​nasze życie pójdzie w nowym, bardziej pokojowym kierunku. Nic cię nie powstrzymuje; wystarczy trochę chęci.

Co z tego?

Nigdy nie zapomnę, jak to było, gdy dobry przyjaciel powiedział „I co z tego?” do mnie pewnego dnia przez telefon. Zadzwoniłam do niej, aby po raz kolejny poskarżyć się na problem w związku, który miałam. Kilkadziesiąt razy zwracałem się do niej o pocieszenie, o potwierdzenie moich zranionych uczuć. I zawsze chętnie słuchała. Tym razem jednak przerwała mi, a jej reakcja mnie obraziła, zraniła, złościła i naprawdę zaskoczyła. Jak mogła to zrobić? A co z naszą przyjaźnią?

Nie skonfrontowałem się z nią ani nie powiedziałem jej, jak bardzo jestem zraniony, ale po kilkugodzinnym uporaniu się z tym zacząłem się śmiać. Nagle dotarło do mnie, że próbowała powiedzieć „Przejdź przez to”, czymkolwiek było „to”. Próbowała oderwać się od moich ciągłych narzekań, a przy okazji pokazała mi, że mogę również odłączyć się od sytuacji, w których pozwalam rządzić moim myśleniem.

Zdałem sobie sprawę, że prawie zawsze dzwoniłem do niej z powodu jakiejś wyimaginowanej lekceważenia, którą potem przesadzałem. W naszych związkach wielu z nas zbyt łatwo szuka dowodów nieuwagi, zamiast zauważać obecną miłość. Jasne, w niektórych przypadkach mogłem być traktowany bez miłości, ale czy nie jest to odpowiedź: „I co z tego?” bardziej sensowne niż wchodzenie ze mną do rowu? Z perspektywy czasu tak myślę.

Nauczyłem się również wartości „I co z tego?” Zdałem sobie sprawę, że większość problemów mojego małżeństwa i reszty mojego życia nie wymaga sekcji.

Nauka radzenia sobie z sytuacjami w inny sposób

Wiem, że moja życiowa podróż polega na nauce radzenia sobie z sytuacjami, które wprawiały mnie w zakłopotanie w młodości. Wiem, że ludzie, którzy towarzyszyli mi w tej podróży, wszyscy od rzekomych sprawców zniewag po przyjaciela, który powiedział „I co z tego?” były częścią wielkiego planu mojego życia. Założę się, że dotyczy to również ciebie. Wiem również, że bolesne wcześniejsze okresy mojego życia – moje dzieciństwo, pierwsze małżeństwo, cykl uzależnień – były niezbędnymi czynnikami, które przyczyniły się do powstania kobiety, którą się stałem.

Patrząc wstecz na jedno doświadczenie lub na wszystkie, widzę, że równie dobrze mógłbym powiedzieć: „I co z tego?” do któregokolwiek z nich. Żadne doświadczenie mnie nie zniszczyło. Mój umysł był winowajcą. Pozwalam, by rządziła moimi emocjami i zdecydowanie zbyt często moimi działaniami. Gdybym jako dziecko, a nawet jako młody dorosły wiedział, co w końcu udało mi się wydobyć z komentarza mojego dobrego przyjaciela, mógłbym zaoszczędzić sobie wielu godzin użalania się nad sobą.

Zawsze masz wybór między trzymaniem się a odpuszczaniem. Następnym razem, gdy zaczniesz czuć się nadmiernie ofiarą życia, poćwicz mówienie „I co z tego?” do siebie i poczuj, jak lęk znika.

©2016 autorstwa Karen Casey. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Źródło artykułu

Zmień swój umysł, a twoje życie będzie podążać za nim: 12 prostych zasad
przez Karen Casey.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. (wydanie przedruk)

O autorze

Karen Casey jest popularną mówczynią na konferencjach poświęconych zdrowieniu i duchowości w całym kraju. Prowadzi warsztaty Change Your Mind w całym kraju, w oparciu o jej bestseller Zmień swój umysł, a twoje życie podąży za nim (przedruk w 2016 r.). Jest autorką 19 książek, m.in. Każdy dzień nowy początek który sprzedał się w ponad 2 milionach egzemplarzy. Odwiedź ją na http://www.womens-spirituality.com.