Chęć zmiany zdania w środku
pozornie niezmiennego doświadczenia lub zestawu
okoliczności jest tym, na czym polega prawdziwy wzrost.
Właściwie to otwieracz do drzwi.
Chęć zmiany naszego zdania, co oznacza nasze myśli, we wszystkich naszych sprawach jest kolejną poważną przeszkodą. I możemy to zrobić!
Kurs Cudów, trening duchowy spopularyzowany pod koniec lat 1970. przez Jerry'ego Jampolsky'ego, a następnie w latach 1980. przez Marianne Williamson, wprowadził mnie w ideę zmiany mojego postrzegania w celu złagodzenia napięcia w trudnej sytuacji. Kurs Cudów mówi, że zmiana jest „cudem” i jest dostępna dla każdego i może zmienić sposób, w jaki postrzegamy każdy aspekt naszego życia.
Choć pomysł ten może Wam być nieznany, uważam, że jest to dość wyjątkowe i proste narzędzie do natychmiastowego zastosowania. Na przykład, gdy w rozmowie z przyjaciółmi lub zwykłymi znajomymi, a może nawet obcymi, często odkrywamy, że nie podzielamy tej samej opinii na omawiany temat. Dla niektórych z nas (i tutaj przyznaję się do winy) czerwona flaga zaczyna w tym momencie powiewać.
Mam rację, a ty się mylisz!
W dawnych czasach czułem, że to moja praca, wtedy i tam, aby przekonać innych, że niezależnie od tego, jak postrzegam sytuację, jest to właściwy sposób, aby to zobaczyć. Nie było mi miło przebywać w pobliżu. Moja kłótliwość wywodziła się prosto z podręcznika, w którym dorastałem w mojej rodzinie pochodzenia. Rezygnacja ze skłonności do kłótni nie przyszło mi do głowy. Pomyślałem, że słuszność jest celem każdej rozmowy. Wymagała tego moja krucha samoocena.
Życie w ciągłym stanie wzburzenia to miejsce, do którego ostatecznie prowadzi cię perspektywa taka jak moja. Na szczęście otworzyłem się na życie w inny sposób. Jestem przekonany, że właśnie dlatego Kurs Cudów przekroczył moją ścieżkę. Kiedy uczeń jest gotowy, pojawia się nauczyciel, a ja stałem się tym chętnym uczniem i niewiele z mojego życia pozostało bez zmian.
Ale jak dokonujemy zmiany, przesunięcia, o którym mówię? Tam zabiorę cię dalej. To naprawdę bardzo proste. Wymaga jednak chęci, a my musimy zrobić coś więcej niż tylko gołosłowne deklaracje.
Chęć spojrzenia na sytuację lub osobę inaczej
Musimy być gotowi zrezygnować z naszych odruchowych reakcji na to, co mówią inni. Nie musimy się z nimi zgadzać — i nie zawsze będziemy się z nimi zgadzać — ale możemy nauczyć się powstrzymywać myśli i powstrzymywać się od odpowiedzi. Możemy nauczyć się prosić Siłę Wyższą naszego zrozumienia o pomoc w zachowaniu ciszy i możemy prosić o inne spojrzenie na sytuację lub osobę. Być może myślisz, że to nie może być takie proste. Ale zapewniam cię, że tak.
Zmiana naszych myśli może być tak prosta jak A, B, C. I to jest klucz do stworzenia innego zestawu doświadczeń, które prowadzą do innego życia, na które wielu z nas zasługuje. Jeden z moich ulubionych pomysłów od Kurs Cudów jest to, że możemy i powinniśmy zastąpić każdą myśl, którą żywimy, a która nie podobałaby się Bogu, taką, która by to zrobiła. To sprawia, że nasz wybór myśli jest dość prosty. W rzeczywistości uważam to za skrót do spokojnego życia. To, jak się czujemy, widzimy i myślimy o naszym świecie, zależy od nas. I tylko my.
Zmień swoją percepcję Ćwiczenie: zmiana wewnętrznego wizerunku kogoś Some
Przeprowadźmy eksperyment. Bez wątpienia masz w swoim życiu przynajmniej jedną osobę, która cię irytuje. Zamknij na chwilę oczy i pomyśl o nim. Pomyśl o tym, kiedy ostatnio byłeś zirytowany czymś, co wydarzyło się z tą osobą. Teraz weź do swojego serca miłe wspomnienie o tobie i przyjacielu, który rzadko, jeśli w ogóle, cię irytuje. Teraz poproś Boga, aby pomógł ci ujrzeć serce każdego z nich, widzieć ich oboje radosnych, widząc, jak pomagają innym i sobie nawzajem. Teraz patrz, jak się uśmiechasz do nich dwóch.
Jak czujesz się w środku po wykonaniu tego eksperymentu? Zastanów się, a potem napisz o tym „wewnętrznym” doświadczeniu. Chcę, żebyś poczuł i zobaczył zmianę w sobie.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Jaka była pierwsza rzecz, o której myślałeś, kiedy obudziłeś się dziś rano?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Jeśli to było coś pozytywnego, wspaniałego. Delektuj się tą myślą do późniejszego wspomnienia. Gdyby była to forma narzekania, podzielona lub po prostu po cichu chroniona, jaką myślą mógłbyś zastąpić te myśli teraz?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Jeśli twoja pierwsza myśl dzisiejszego ranka nie była negatywna lub jeśli nie pamiętasz, o czym myślałeś, jaka negatywna myśl niepokoiła cię ostatnio? Z zamkniętymi oczami, wróć do tej myśli. Pomoże ci to zrozumieć i uwolnić. Pamiętaj: „Jak myślimy, tacy jesteśmy”. Co skłoniło do myślenia?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Czy to powracająca myśl? Jeśli tak, to kiedy przypominasz sobie, że po raz pierwszy cię to niepokoiło?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Czy próbowałeś wydać go w przeszłości bezskutecznie? Jeśli tak, jaką metodą?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Wypróbujmy teraz tę nową metodę: cicho poproś Boga twojego zrozumienia, aby pomógł ci uwolnić myśl, która by Mu się nie podobała. (To także taka, która ci nie pomaga.) I wybierz taką, o której wiesz, że sprawiłaby Mu przyjemność. Na przykład, jaka jest pierwsza miłosna myśl, jaka przychodzi ci do głowy?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Trzymaj się tej myśli przez kilka minut. Podziel się tutaj, co dzieje się w twoim umyśle, kiedy wykonujesz to ćwiczenie. Czy to ćwiczenie inspiruje Cię do innego myślenia i zachowania? Powinno. Jeśli tak się nie stanie, ćwicz raz za razem, aż tak się stanie. Zasługujesz na spokój. Wszyscy robimy. I jest tylko jeden sposób, w jaki możemy być pewni, że to otrzymamy.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Skoro to, co myślimy, determinuje nasze zachowanie i poziom spokoju, jakimi pomysłami chcesz się teraz rozkoszować? Wymień je tutaj.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Teraz weź każdy z powyższych pomysłów i stwórz krótki scenariusz, który odzwierciedla, że rozumiesz, w jaki sposób pomysł zmieni twoje doświadczenie życiowe. Musimy zobaczyć, jak może wyglądać życie, aby podjąć zobowiązanie zmiany czegokolwiek w nim.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
©2012 by Karen Casey, PhD. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Źródło artykułu
Odblokowanie
przez Karen Casey.
In OdblokowanieKaren Casey, bestsellerowa pisarka zajmująca się odzyskiwaniem, zachęca czytelników do zagłębienia się w ich własne wzorce zachowań, aby ustalić, w którym miejscu utknęli w swoim życiu. Zaprezentowane w formie zeszytu ćwiczeń, czytelnicy zapisują i badają swoje odpowiedzi na konkretne pytania, zarówno po to, aby rozpoznać, co powoduje u nich nieszczęście lub stres, jak i opracować strategie pozwalające im się uwolnić.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.
O autorze
Karen Casey jest popularną mówczynią na konferencjach poświęconych zdrowieniu i duchowości w całym kraju. Prowadzi warsztaty Change Your Mind w całym kraju, w oparciu o jej bestseller Zmień swój umysł, a twoje życie podąży za nim. Jest autorką 19 książek, m.in. Każdy dzień nowy początek który sprzedał się w ponad 2 milionach egzemplarzy. Przeczytaj jej blog na www.karencasey.wordpress.com.
