Witamy w święta, czas rodzinnego spotkania. Odwiedzanie rodziny partnera i doświadczanie nowych relacji i rytuałów jest ekscytujące – jest to również potencjalnie upokarzające. Święta są okazją do wydobycia na światło dzienne historii relacji i konfliktów, a także uwypuklenia dziwactw w życiu prywatnym innych osób. W naszych rodzinach może to być wystarczająco trudne. Ale kiedy zostajemy rzuceni w środek cudzej rodziny, pojawia się zupełnie nowy zestaw wyzwań.
Rodzinę można postrzegać jako: mikrokosmos społeczeństwa i kultury, z własnym kolejność interakcji: zbiór określonych zachowań, rytuałów i sposobów działania w określonych sytuacjach. Różnice mogą stanowić wyzwanie, zwłaszcza gdy spędzacie razem wiele godzin, rozmawiając przy grzańcu, posypując solą stół i ustalając, kto dostanie ostatni pasztet.
Jako Amerykanin, który po przeprowadzce do Wielkiej Brytanii musiał zetknąć się z nowymi rytuałami bożonarodzeniowymi, byłem naprawdę, choć nie nieprzyjemnie, zdezorientowany. Jedzenie było inne. Muzyka była inna. Szczególnie zdziwiło mnie oglądanie przemówienia monarchy.
Ale niektóre różnice mogą być niewygodne.
Kiedy wchodzisz do czyjegoś domu, do jego prywatnego, długotrwałego związku, wchodzisz w szereg oczekiwań, których niekoniecznie rozumiesz. I będziesz musiał sobie z nimi poradzić od razu.
Oto kilka wskazówek, jak sobie poradzić z byciem gościem na cudzych Świętach Bożego Narodzenia.
Komunikacja, a nie psychologia
Powszechne jest myślenie o rodzinie w kategoriach psychologicznych. Mają wyjątkowe postawy wobec konfliktu, style załączników i przekonania polityczne. Kiedy jednak spotykamy się w tej chwili, twarzą w twarz, niekoniecznie znamy (ani nie mamy czasu na refleksję) historie wzorców myślowych, tendencji emocjonalnych czy wartości.
W wirze interakcji społecznych musimy stawić czoła wszystkiemu, co zostanie nam zaproponowane na miejscu – bez przerw, przewijania do tyłu i konsultowania się z chatbotem AI w celu uzyskania spostrzeżeń. Zrozumienie psychologiczne, jeśli je zdobędziesz, może być pomocne jako informacja podstawowa, ale niekoniecznie pomoże ci zareagować. Może nawet sprowadzić cię na manowce, zachęcając cię do myślenia o ludziach w oparciu o to, co o nich myślisz, zamiast traktować ich działania poważnie.
Zatem pierwszą radą jest powstrzymanie się od chęci psychologizować lub załóż, że wiesz, co myślą inni. Możesz nawet przyjąć wszelkie ostrzeżenia swojego partnera dotyczące niektórych osób z przymrużeniem oka. Zamiast tego skup się na tym, co robią i co mówią ludzie, których spotykasz.
Z przymrużeniem oka potraktuj to, co twój partner powiedział na temat sposobu, w jaki komunikuje się jego rodzina, i oprzyj swoje interakcje na tym, czego sam doświadczasz.
Postępowanie z najmniejszymi członkami rodziny (dziećmi i zwierzętami)
Rodziny mogą mieć bardzo różne normy dla swoich młodszych i/lub zwierzęcych członków. Problem w tym, że normy są po prostu czymś normalnym dla ludzi, którzy się ich przestrzegają i stają się częścią tożsamości rodzinnej.
Twoje odrzucenie pewnych zachowań (lub odrzucenie przez nie twoich) może czuć odrzucenie danej osoby i wywołać postawę obronną. Dlatego pomocne są wyjaśnienia, jak się temu przeciwstawić nie brzmi jak krytyka.
Na przykład: „Kocham twojego psa, ale mój sweter jest delikatny, więc proszę, nie pozwól mu na mnie skoczyć”. Możesz też dodać trochę pomniejszanie swych zasług co potwierdza twój status outsidera: „Wiem, że to ja jestem tutaj dziwny, ale muszę pozwolić mojej małej dziewczynce biegać w kółko wokół twojej choinki, bo inaczej będzie miała trudności z usiedzeniem spokojnie podczas kolacji”.
Gafy
Śmierć na miejscu nie jest praktycznym rozwiązaniem, jeśli przypadkowo powiesz coś zawstydzającego. Jeśli sprawa jest nieco poważniejsza – jak na przykład pytanie, gdzie jest wujek Makram (zmarł w zeszłym roku) – najlepiej po prostu przeprosić i pozwolić rozmowie toczyć się dalej. Przerywając jakąkolwiek aktualnie wykonywaną czynność, ryzykujesz pogorszeniem nadzoru zamieniając to we własną rozmowę.
Coś bardziej trywialnego może powodować podobny problem, ale możesz zażartować z tego też. Większość ludzi jest gotowa śmiać się razem z nimi i zapomnieć o tym (ale bądź na to przygotowany dokuczał do tego później, jeśli jest to jeden z tego rodzaju rodzin).
Krytyka
Może ktoś trzyma krytykować małe rzeczy, takie jak ubrania lub to, ile jesz. Może trochę zapytają śledztwo pytań.
Jeśli nie jest to zbyt dużo ajerkoniaku, ludzie rzadko krytykują bezpośrednio, czemu trudno przeciwdziałać (a może nawet trudniej w przypadku ludzi przyzwyczajonych do wybryków ciotki Marshy). Ale wspaniałą rzeczą w interakcji jest to, że zawsze masz kolejną okazję do zmiany kierunku rozmowy.
"przestawny” to termin określający, kiedy odpowiadasz w sposób nawiązujący do tego, co właśnie zostało powiedziane (aby nie wyglądało na to, że ignorujesz daną osobę), ale jednocześnie inicjujesz nową trajektorię. Na przykład, jeśli dziadek Twojego partnera zapyta, dlaczego nie odłożyłeś jeszcze wystarczająco dużo, aby kupić dom, możesz coś powiedzieć lubić „Nadal jesteśmy w podróży, tak naprawdę zamiast jechać tego lata do Hiszpanii, spędziliśmy cudowny czas nad morzem. Pokażę ci kilka zdjęć”.
Czasami ludzie są trudni (niezależnie od tego, czy są to członkowie rodziny partnera, czy też członkowie rodziny), ale na szczęście napisałem już cały artykuł w zakresie zajmowania się tymi konkretnymi przypadkami. Mamy nadzieję, że wszystkie te wskazówki sprawią, że wakacje będą nieco łatwiejsze.
Jessiki Robles, wykładowca psychologii społecznej, Loughborough University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
