Dorastałem w chrześcijańskiej tradycji modlitewnej, która skupiała się głównie na proszeniu Boga, aby zrobił coś dla mnie i dla osób, które kochałem: „Proszę, Boże, wysłuchaj mojej modlitwy i uczyń to i to”. Nie doświadczam już Boga, który wyświadcza szczególne łaski mnie lub innym tylko dlatego, że Go o to proszę. Nie mogę sobie wyobrazić Boga, który miałby faworytów z powodu próśb modlitewnych. Stary typ modlitwy, bez względu na to, jak motywowana jest miłością, po prostu już na mnie nie działa.

Modlitwa: Duch powitania i miłość

Duch nie wdziera się do naszych serc. To, czy to zaakceptujemy, jest zawsze naszym wyborem. Ale duchowa pomoc i przewodnictwo są zawsze dostępne i chętnie napływają, gdy się otwieramy. W stopniu, w jakim przyjmujemy Ducha i miłość w naszym życiu osobistym, możemy również pozwolić, aby miłość i inspiracja płynęły na zewnątrz z naszych centrów i do serc innych. W ten całkowicie nieagresywny sposób Duch bezpośrednio dotyka świata zewnętrznego i uczestniczy w wynikach wydarzeń historycznych – poprzez nas!

W tradycyjnej formie modlitwy, której mnie uczono, przeważnie pozostawałam w trybie nadawania, a nie odbioru, bez przerwy rozmawiając z moją koncepcją Boga, prosząc Go, aby wstawił się za światem i spowodował, że stało się to, czego chciałem. W istocie prosiłem Boga, aby zagrał faworytów, próbując zmanipulować Go, aby manipulował światem fizycznym. „Drogi Boże, proszę, spraw, aby wszystko potoczyło się tak, jak chce tego moje przerażone ego”.

Modlitwa medytacyjna: studia PEAR w Princeton

Jak wykazały badania PEAR w Princeton, modlitwa medytacyjna wyraża bardziej dojrzały akt serca. Pociąga to za sobą subtelne, ale realistyczne zaangażowanie przepływu duchowego w życie codzienne poprzez naszą skupioną uwagę.

Modlitwa medytacyjna wykorzystuje twoją osobistą świadomość
skierować uniwersalną moc miłości,
harmonię i intencję uzdrawiania
w świat.

Modlitwa medytacyjna: słuchanie, przyjmowanie, odpowiadanie

Modlitwa medytacyjna polega na słuchaniu, przyjmowaniu i odpowiadaniu. U jej podstaw leży założenie, że wszechświat jest dziełem Boga i nieustannie rozwija się tak, jak powinien. Logicznie rzecz biorąc, kiedy uczestniczymy w tym głębszym rozwoju, nie mówimy Bogu, co ma robić, ale decydujemy się na otrzymywanie i przekazywanie natchnionej świadomości, gdy promieniujemy pozytywną duchową obecnością na świat.

Ważne jest, aby przez cały proces utrzymywać przerażające projekcje umysłu ego w spokoju. Osiąga się to najpierw poprzez bycie świadomym swojego oddechu i obecności całego ciała. Czasami, jak wspomniano wcześniej, kiedy powiesz [siódme zdanie fokusowe]: „Akceptuję wszystkich, których znam, takimi, jakimi są”, poczujesz naturalne pragnienie wysłania światu miłości i akceptacji.

Podobnie, w przypadku dziewiątego wyrażenia fokusowego (Jestem otwarty na otrzymywanie) często spontanicznie zechcesz skupić się również na dawaniu, a gdy uświadomisz sobie istnienie konkretnego przyjaciela, ukochanej osoby lub kolegi, twoje serce otworzy się na ta osoba. Doświadczysz naturalnego wypływu tej samej duchowej miłości, uzdrowienia i wglądu, które właśnie otrzymujesz.

Skoncentruj kochającą uwagę i współczucie

Wszystko, co musisz zrobić, to pozwolić, aby obecność tej osoby stała się w tobie wyraźna i silna. Następnie skup pełną miłości uwagę, całkowitą akceptację i otwarte współczucie na obecności tej osoby tu i teraz. W ten sposób możesz skierować duchową miłość i energię do świata i serc innych ludzi, bez manipulacji nimi i głębszym przepływem chwili obecnej w historii.

Jest jeszcze inne, bardziej ekstremalne doświadczenie dawania, kochania i akceptowania, które może cię spotkać. Czasami zaskakuję siebie, skupiając się nagle na paskudnym światowym przywódcy, terrorystze, przestępcy lub innej negatywnej osobie lub sytuacji i pozwalam, aby jasne duchowe uczucia, które napłynęły do ​​mojego serca, wypłynęły na tę osobę lub sytuację. Ma to na celu miłość dokładnie tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna, gdzie ból i szaleństwo są najbardziej dotkliwe na świecie. Badania PEAR wskazują, że możemy wykorzystać naszą osobistą uwagę do wpływania na świat, a modlitwa medytacyjna jest wyrazem tego radykalnego rodzaju działania.

Tylko upewnij się, że nie wrócisz do starego nawyku modlitwy i nie pomyślisz, że „powinieneś” robić coś, aby pomóc innym wokół ciebie. W moim rozumieniu tryb dawania musi pojawić się spontanicznie, jako naturalna reakcja twojego serca na otrzymanie duchowej miłości, wglądu i mocy.

Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą z książki:

Rozwiń ten moment: skoncentrowane medytacje, aby wyciszyć umysł, rozjaśnić nastrój i uwolnić się
przez Johna Selby'ego.

Wydrukowano za zgodą New World Library, Novato, Kalifornia. ©2011. www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie na Amazon. (Wersja Kindle tutaj.)

O autorze

John Selby jest autorem ponad 20 książek włącznie z Wycisz swój umysł, siedmiu mistrzów, jedna ścieżkai ostatnio Rozwiń ten moment. Kształcił się w Princeton, University of California, Berkeley, Graduate Theological Union i Radix Institute. John spędził dwie dekady pracując jako terapeuta i trener uważności, kontynuując badania nad skuteczniejszymi metodami poznawczymi wyciszania umysłu i utrzymywania bardziej czujnego, zrelaksowanego i przyjemnego skupienia na chwili obecnej. Odwiedź go online na http://www.johnselby.com.