Image by Gerd Altmann 

Nota wydawcy: Chociaż ten artykuł jest skierowany do osób adoptowanych, zawarte w nim założenia i spostrzeżenia mogą dotyczyć również nas wszystkich.

Istnieje pewna mantra coachingowa, której się trzymam w życiu i pracy. To ta sama mantra, której używam, aby obudzić moich klientów coachingowych na znaczenie skupienia: Tam, gdzie skupia się uwaga, płynie energia. Nasze skupienie tworzy nasze doświadczenie; kształtuje naszą rzeczywistość.

Mantra ta nawiązuje również do teorii Bruce'a Liptona zawartej w jego książce Biologia wiary. Istnieje połączenie pomiędzy umysłem i materią! To, co mamy w głowie – wraz z myślami i przekonaniami, na których się skupiamy – wpływa na jakość naszego zdrowia, naszych emocji i naszej zdolności do rozwoju.

Tak długo skupiałam się na byciu wstydliwą tajemnicą moich pierwszych rodziców i przyczyną najgorszego dnia mojej pierwszej matki, że energia tych myśli towarzyszyła mi wszędzie, gdzie poszłam. Przez bardzo długi czas nie wiedziałem, że mogę zmienić skupienie i stworzyć nowy, wzmacniający przepływ energii. Posiadasz tę samą zdolność.

Poczucie bycia niemile widzianym lub niechcianym

Uwolnienie naszej mocy jako osób adoptowanych zaczyna się od chęci znalezienia zupełnie nowego sposobu skupienia się i położenia kresu wszelkiemu etykietowaniu siebie jako osób niemile widzianych lub niechcianych. Musimy chcieć być gotowi, wkraczając w tę transformacyjną podróż! Jesteśmy w stanie wyjść poza ograniczające nas programowanie, które nas osłabiło – część tego programowania stworzonego podczas naszych najwcześniejszych doświadczeń w łonie matki. Możemy wrócić do świata i rozpocząć życie, do którego jesteśmy przeznaczeni.

A co by było, gdybyś mógł ponownie połączyć się z energią łona sprzed tak dawna i stworzyć nowy przepływ energii? Co by było, gdybyś mógł narodzić się na nowo, zmieniając tę ​​energię z ograniczającego poczucia bycia niemile widzianym w świecie na nieograniczoną prawdę, że jesteś mile widziany – chciany i potrzebny – w tym życiu, które otrzymałeś? To praca, którą wykonałem z Penelopą i Deanną, która zmieniła sposób, w jaki postrzegają siebie i swój potencjał.

Witamy w światowym zaproszeniu

Najpierw oceń ból związany z poczuciem bycia niemile widzianym na świecie w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza, że ​​ból jest odczuwany prawie wcale, a 10 oznacza, że ​​ból jest odczuwany najczęściej lub przez cały czas. Bądź ze sobą szczery. Nie ma wyroku. Bez wstydu. Tylko miłość.

Nawet jeśli ten punkt bólu jest bliski 1 w Twojej skali, nalegam, abyś spróbował tego przeformułowania ćwiczenia. Tutaj czekają na Ciebie odkrycia. Zawsze jest coś do nauczenia się.

Pamiętaj, że to ćwiczenie jest Twoim osobistym zaproszeniem do porzucenia wszelkich niepożądanych myśli i wkroczenia w pełnię życia. Pamiętaj, że wszystkie znaczące relacje zaczynają się od powitania. Relacja z samym sobą też musi.

PRZEMYŚLENIE ĆWICZEŃ

Poniższe wskazówki to kroki, które pomogą Ci przeformułować ten punkt bólu – przekształcić go w punkt światła – i powitać siebie w swoim życiu. Znajdź ciche miejsce do tego ćwiczenia. Zabierz ze sobą ołówek lub długopis i trochę papieru.

Usiądź wygodnie, a następnie weź trzy głębokie wdechy i wypuść je poprzez długie, pełne emocji wydechy. Zejdź do przestrzeni swojego serca – miejsca, w którym mieszka prawda i jasność.

Twoje serce bije sto tysięcy razy dziennie. Nie musisz nawet o tym myśleć. Twoje serce bije dla Ciebie. To prezent!

Zaufaj swojemu sercu podczas wykonywania tego ćwiczenia przewartościowania. Z przestrzeni serca wykonaj następujące kroki.

Krok 1: Napisz własne zaproszenie „Witamy w świecie”.

• Co zawierałoby Twoje zaproszenie? Jakie współczujące słowa powitania do ciebie docierają?

• Jak celebrowałbyś siebie i wszystkie wartości i atrybuty, które wnosisz na ten świat?

• Co byś sobie ofiarował jako prezent powitalny? Jaki mógłby być ten gest ekspresji?

• Gdzie odbyłaby się uroczystość powitalna? Opisz to tak szczegółowo, jak to możliwe.

• Jesteś gościem honorowym, więc nie wstydź się. Wyjdź na całość i stwórz zaproszenie swoich marzeń. Twoje zaproszenie może przedstawiać wszystko, co chcesz.

Krok 2: Przeczytaj na głos swoje zaproszenie

• Z przestrzeni serca przeczytaj na głos swoje zaproszenie. Możesz to przeczytać nawet patrząc w lustro – widząc siebie i będąc świadkiem swoich słów.

• Bądź otwarty na każde słowo powitania, które napisałeś.

• Przyjmij swoją prawdę. Znowu bez wyroku. Tylko miłość.

Krok 3: W pełni skorzystaj z zaproszenia

• Zamknij jeszcze raz oczy i weź kolejny głęboki, uduchowiony oddech. Pozwól, aby ten oddech delikatnie wypływał z ciebie wraz z pełnym miłości wydechem.

• Zobacz siebie w wizji, którą stworzyłeś poprzez słowa swojego zaproszenia.

• Poczuj ogromny, gościnny uścisk swojej duszy. Jak to jest? Obejmij się ramionami i pozostań w tym uścisku tak długo, jak chcesz.

• Niech to uczucie cię okryje, niech spadnie na ciebie jak konfetti z nieba.

• Jakiego koloru jest konfetti? Zobacz to. Dotknij tego. Rozkoszuj się tym. Bądź w tej chwili.

• Kto świętuje z tobą? Nie ma problemu, jeśli jesteś jedyną osobą obecną. Ale jeśli jest tam ktoś jeszcze, zobacz go. Zobacz wyraz ich twarzy.

• Co byś powiedział swojemu gościowi lub gościom? Jaką mądrość byś ofiarował, prowadząc to powitanie siebie?

• Powitaj każdą część siebie w każdej części swojego życia. Niech słowa powitania wypełnią przestrzeń twojego serca i poprowadzą cię od tej chwili do przodu. Pozwól, aby te powitalne słowa były nową energią witającą cię we wszystkim, co robisz. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że ponownie wpadasz w ograniczające myśli, dotknij się w czubek głowy i opuść się z powrotem do przestrzeni serca. Połóż dłonie na sercu. Oddychaj do swojego serca. Wyobraź sobie swoje specjalne zaproszenie powitalne. Te proste kroki przywrócą Ci świadomość, jak bardzo jesteś mile widziany w swoim życiu. Serce nie kłamie.

W symbolicznym geście tego powitania zapal świecę na swoją cześć. Niech płomień świecy przypomni Ci o świetle, które posiadasz w sobie, i o odnowionej nadziei, jaką reprezentuje to światło. Światło wokół nas jest wielkie, ale światło w nas jest większe. Uwierz w swój świetlisty, wieczny płomień.

Opinie

Kiedy przeprowadzałam Penelopę i Deannę przez to ćwiczenie przeformułowania, w przypadku obu kobiet wydarzyło się coś cudownego: dzięki swoim wizualizacjom adoptowane osoby złagodziły intensywność swojego poczucia bycia niemile widzianymi w świecie. Ich punkty bólu zostały przekształcone w punkty światła. Penelope powiedziała: „Nie czuję już przytłaczającej energii bycia niemile widzianym w moim życiu. Zaprosiłem się do życia i zmienił się sposób, w jaki wchodzę do pokoju – niezależnie od tego, kto jest w tym pokoju! Czuję, że odzyskałem moc, którą ukrywałem przez lata. Mój punkt bólu został znacznie zmniejszony z 10 do 4. Będę wracać do tego ćwiczenia. Przeformułowanie ma moc!”

Deanna zdaje sobie teraz sprawę, że „okropny, okropny dzień”, o którym mówiła jej biologiczna matka, nie był spowodowany przez nią. „To był okropny dzień, ponieważ moja biologiczna matka wiedziała, że ​​będzie musiała pozwolić mi odejść. Kiedy byłem w wizualizacji, widziałem współczucie na jej twarzy. Dzień moich narodzin był dniem pełnym miłości. Z pewnością było to trudne, ale miłość tam była. Już nie boję się i nienawidzę swoich urodzin. Punkt bólowy złagodził się. Mam moc kontrolowania tego, na czym się skupiam, i skupiam się na celebrowaniu swojego życia, a nie na uciekaniu od niego.

Afirmacja

Witam każdą część mnie w każdej części mojego życia!
Mogę bezpiecznie poznać siebie, kochać siebie i oświecać
prawdę o tym, kim jestem i dlaczego tu jestem.

Prawa autorskie 2023 autorstwa Michelle Madrid. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą Biblioteka Nowego Świata.

Źródło artykułu:

KSIĄŻKA: Bądźmy lepsi

Bądźmy lepsi: łagodna, prowadzona ścieżka do uzdrowienia dla adoptowanych
przez Michelle Madrid

Adopcja jest ratunkiem i szansą dla niezliczonej liczby osób, ale może wiązać się z wyzwaniami i stanami emocjonalnymi, które często są wyciszane lub pozostawiane bez rozwiązania, w tym zespół stresu pourazowego (PTSD), ryzyko samobójstwa i strach przed porzuceniem. Autorka Michelle Madrid sama doświadczyła tych wyzwań.

Napisana ze współczuciem i autentycznością książka Let Us Be Greater pomoże osobom adoptowanym i ich rodzinom poczuć się wysłuchanymi, zauważonymi i zrozumianymi, gdy pracują nad budowaniem otwartych, satysfakcjonujących i zdrowych relacji.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.  Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Michelle Madryt Jest autorem Bądźmy lepsi: łagodna, prowadzona ścieżka do uzdrowienia dla adoptowanych i gospodarzem Elektryczność z Ciebie Podcast. Jest międzynarodową osobą adoptowaną, byłym dzieckiem zastępczym w Wielkiej Brytanii i życiowym coachem wzmacniającym pozycję osoby adoptowanej, uznaną za Anioła Adopcji^®  Uhonorowana przez Kongresową Koalicję na rzecz Adopcji Instytutu (CCAI) i wpisana do Galerii Sław Kobiet w Nowym Meksyku za swoją pracę na rzecz adopcji.

Możesz ją odwiedzić online na http://TheMichelleMadrid.com.