Istnieje trzyetapowy proces wewnętrznego uzdrowienia, który okazał się bardzo pomocny w moim życiu. Chociaż jest to prosty proces, może być potężny.

Oto trzy kroki:

Krok 1. Szczerze uznajemy niektóre z naszych mrocznych myśli i uczuć.

Krok 2. Ofiarujemy tę ciemność Bogu i jesteśmy gotowi ją uwolnić.

Krok 3. Po oczyszczeniu przestrzeni otwieramy się teraz na wewnętrzne doświadczenie komfortu i miłości.

To wewnętrzne doświadczenie Bożej miłości jest tym, co… Kurs Cudów nazywa „cudem”. Jest to cel trzyetapowego procesu.

Proste niekoniecznie oznacza łatwe

Chociaż te trzy kroki są teoretycznie proste, nie zawsze są łatwe do wykonania. Uważam jednak, że mogą one przynieść bardzo namacalne rezultaty.

Pozwolę sobie przedstawić ilustrację trzech kroków w celu ich wyjaśnienia.

Niedawno znalazłem się w konflikcie z moim wspólnikiem biznesowym. Spóźnił się kilka tygodni z podpisaniem umowy i poczułem się zdenerwowany. Zamiast zdusić swoje zdenerwowanie lub „wyładować” je na moim współpracowniku, zdecydowałem się przeprowadzić ten trzyetapowy proces.

Na początek usiadłem i zanotowałem swoje uczucia.

"Czuję się teraz zirytowany," powiedziałem do siebie. „Ja też czuję się niecierpliwy”.

Następnie zidentyfikowałem niektóre myśli stojące za tymi uczuciami.

„Myślę, że ten facet nie odpowiada i jest niegrzeczny” – powiedziałem. – Założę się, że celowo odkłada tę umowę. To kilka moich niespokojnych myśli.

To szczere uznanie moich myśli i uczuć zakończyło pierwszy krok. Następnie przeszedłem do kroku drugiego. Przyniosłem te myśli i uczucia do Boga, aby został uzdrowiony.

„Boże”, powiedziałem, „oferuję ci te myśli. Chciałbym spojrzeć na tę sytuację w nowy sposób. Jestem gotów uwolnić te stare myśli”.

Spędziłem trochę czasu oddając swoje ciemne myśli Bogu, jakby były przedmiotami w moich rękach. Kiedy to zrobiłem, poczułem w sercu błyskawicę.

Następnie przeszedłem do kroku trzeciego.

„Boże”, powiedziałem, „jestem otwarty na nowe doświadczenie tej sytuacji. Proszę, zainspiruj jaśniejszą, bardziej kochającą perspektywę”.

Mówiąc to, starałem się otworzyć swój umysł na coś nowego. Powstało we mnie uczucie otuchy i zacząłem widzieć mojego współpracownika w cieplejszy sposób. Moje poczucie irytacji z powodu sytuacji zostało stopniowo zastąpione większym poczuciem cierpliwości. Gdy zmieniło się moje nastawienie, poczułem się komfortowo, dając mojemu współpracownikowi więcej czasu na odpowiedź.

To był prosty przykład trzyetapowego procesu. Uznając niektóre z moich ciemnych myśli i uczuć (krok pierwszy), stając się chętnym do przekazania ich Bogu (krok drugi) i otwierając się na napływ cieplejszych myśli Boga (krok trzeci), mój umysł został pocieszony.

Cały proces trwał tylko minutę lub dwie. Ale to zainspirowało jaśniejsze podejście do sytuacji. Gdybym zignorował moje poczucie niepokoju lub „wyjął je” z mojego współpracownika, pozostałbym w ciemności. Ale dzięki wymianie moich niespokojnych myśli na miłujących zastępców Boga mój stan umysłu uległ poprawie.

Miłość Boga

Prawdziwym celem tego trzyetapowego procesu jest otwarcie naszych umysłów (lub serc) na doświadczenie Bożej miłości. Tak jak ja to widzę, to Boża miłość nas uzdrawia. Naszym zadaniem jest po prostu utorować mu drogę. W trzyetapowym procesie identyfikujemy nasze ciemne myśli, stajemy się gotowi je uwolnić i otwieramy się na dopływ komfortu.

Kiedy zacząłem pracować z Kursem Cudów, tak naprawdę nie rozumiałem wagi tej praktyki. Byłem wtedy oczarowany duchowymi ideami. Uwielbiałem zbierać spostrzeżenia filozoficzne. Ale nie rozumiałem, że jest jakaś aktywna wewnętrzna praca do wykonania.

Po latach spędzonych na czytaniu Kursu cudów i innych pism duchowych zdałem sobie sprawę, że muszę robić coś złego. Rozumiałem pomysły dość dobrze, ale byłem tak samo nieszczęśliwy jak zawsze. W tym momencie zacząłem wykonywać pracę, którą opisuje KURS – tę aktywną pracę wymiany moich ciemnych myśli na miłujących zastępców Boga. Nagle, jak samochód od lat tkwiący w błocie, zacząłem posuwać się do przodu.

Chciałbym jasno powiedzieć, że nadal jestem początkującym w tej praktyce. Wyobrażam sobie, że wielu z nas tak. Uważam jednak, że początkujący mogą się wspierać całkiem nieźle. Moim celem podczas pisania tej książki jest zbadanie trzystopniowego procesu, podzielenie się moimi doświadczeniami i zaproponowanie kilku prostych ćwiczeń do ćwiczenia.

Więcej szczegółów na temat procesu

Pozwólcie, że omówię nieco bardziej szczegółowo każdy z trzech kroków. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, co piszę, zachęcam do przeczytania tych pomysłów, a następnie dostosowania ich w sposób, który ma dla Ciebie znaczenie. Uważam, że elastyczność jest niezbędna w tego typu pracy.

Podsumuję trzy kroki:

W pierwszym kroku uznajemy niektóre z naszych mrocznych myśli i uczuć. Mogą to być urazy, zmartwienia, samooceny lub inne formy zdenerwowania.

W kroku drugim ofiarowujemy te ciemne myśli i uczucia Bogu, aby został uzdrowiony.

W trzecim kroku otwieramy się na napływ Bożej miłości, czyli cudów.

Pozwólcie, że przyjrzę się teraz dokładniej każdemu z trzech kroków.

Krok pierwszy:

Uznajemy niektóre z naszych mrocznych myśli.

Na pierwszym etapie stajemy się uczciwi wobec naszych mrocznych myśli i uczuć. Mówimy: „Mam pretensje do tej osoby” lub „Martwię się o tego a tego” lub cokolwiek innego zakłóca poczucie spokoju.

To może być trudny krok. „Wychowywanie” niespokojnych myśli i uczuć może być niewygodne. Na przykład może być trudno przyznać, że czujemy się wobec kogoś zazdrośni, urażeni lub przestraszeni. Ale jeśli odważnie iz wielką samoakceptacją podniesiemy te myśli i uczucia do naszej świadomości, możemy wymienić je na miłość Boga.

W pierwszym kroku trzystopniowego procesu odnotowujemy, gdzie czujemy się zablokowani – niespokojny, smutny, zły lub cokolwiek innego. Nie musimy nikomu o tym mówić (chociaż możemy chcieć zaangażować w ten proces zaufanego partnera). Tak czy inaczej, naszym zadaniem jest szczerze mówić o naszych mrocznych myślach i uczuciach. To przygotowuje nas do następnych dwóch kroków, w których uwalniamy te blokady Bogu i otwieramy się na cud wewnętrznego uzdrowienia.

Odkryłem, że ludzie, którzy starają się „pozostać pozytywnie nastawionym” w swoim życiu, mogą mieć trudności z pierwszym krokiem. Przyznanie się do gniewnej lub samoatakującej myśli może wydawać się krokiem wstecz. Przyznanie się do uczucia smutku lub samotności może kolidować z wysiłkiem, aby „pozostać optymistycznie”. Może wydawać się, że lepiej ukrywać ciemne myśli.

Jednak Kurs Cudów prosi nas, abyśmy uczciwie uznali wszelkie blokady, abyśmy mogli szybko przekazać je Bogu do uzdrowienia. Na pierwszym etapie po prostu przyznajemy się przed samym sobą, w którym czujemy się zablokowani.

Sztuczki unikania kroku pierwszego

Umysł może robić zabawne sztuczki, aby uniknąć uznania swoich ciemnych myśli. Czasami, kiedy jestem zdenerwowana, szukam kogoś, do kogo mogę „przypiąć” moje myśli, zamiast przyznać się do tego, co dzieje się w środku.

Na przykład pamiętam rozmowę z moim przyjacielem, która wyglądała tak:

Przyjaciel: „Jak się masz?”

Ja: „W porządku. Ale powiem ci – ten facet, którego znam, jest naprawdę denerwujący”.

Przyjaciel: "Więc jesteś zdenerwowany?"

Ja: „O nie – czuję się świetnie. Po prostu ta osoba zachowuje się denerwująco”.

Przyjaciel: „Rozumiem. Więc czujesz się zirytowany”.

Ja: „Nie, mówiłem ci – jestem wspaniały. Czuję się świetnie. Po prostu ten facet zachowuje się głupio”.

W tej sytuacji nie chciałem przyznać się do moich mrocznych myśli i uczuć. Nie chciałem przyznać, że byłem zły czy zirytowany. Zamiast tego chciałem widzieć inną osobę jako cały problem. Zdecydowałem się skupić na jego „irytującym zachowaniu” zamiast przyznać, że byłem w stanie irytacji.

Taki krąg może trwać bardzo długo. KURS (i wielu psychologów) nazywa to „projekcją”. Zamiast uznawać własne mroczne myśli – na przykład fakt, że czułem się zirytowany – skupiamy się na czyimś zachowaniu. Staramy się „projektować” nasze ciemne myśli, widząc je poza nami.

Pierwszy etap trzyetapowego procesu odwraca ten cykl. Zwraca naszą uwagę na nasz własny stan umysłu. Oczywiście na świecie jest wielu ludzi, którzy zachowują się w nieuprzejmy sposób. Ale moim zdaniem nie na tym powinniśmy się koncentrować. Uważam, że musimy skupić się na uzdrowieniu własnych ciemnych myśli i uczuć. W pierwszym kroku określamy, gdzie potrzebujemy zmiany.

Kiedy identyfikujemy niektóre z naszych mrocznych myśli – nasze żale, zmartwienia i tak dalej – nie musimy ich analizować. Po prostu musimy być ich świadomi. To kończy pierwszy krok. Gdy już to zrobimy, konieczne jest szybkie przejście do kroku drugiego.

Krok drugi:

Ofiarujemy Bogu nasze ciemne myśli i wyrażamy chęć ich uwolnienia.

Uświadomiwszy sobie nasze ciemne myśli i uczucia w kroku pierwszym, KURS prosi nas, abyśmy natychmiast przynieśli je do Boga w celu uzdrowienia.

Jak to widzę, nasze ciemne myśli są jak drzazgi, które wbijają się w nas i powodują ból. Na pierwszym etapie przyznajemy, że niepokoją nas drzazgi myśli – nie tylko sytuacja na zewnątrz. W kroku drugim zwracamy się do lekarza i prosimy go o wyjęcie drzazg. Gdybyśmy zatrzymali się na prostym zidentyfikowaniu naszych ciemnych myśli (krok pierwszy), nie odczulibyśmy wiele ulgi.

Niektórzy ludzie zatrzymują się w tym momencie i mówią: „Ale próbowałem zmienić zdanie. Po prostu nie mogę powstrzymać moich mrocznych (gniewnych, przerażających) myśli”. Rozumiem tę odpowiedź. Kiedy jesteśmy w stanie niepokoju, może być trudno samodzielnie się z niego wydostać. Jednak Kurs Cudów nie wymaga od nas samodzielnego wykonywania pracy. Nie jesteśmy proszeni o zmianę naszych ciemnych myśli w natchnione przy użyciu wyłącznie naszych osobistych wysiłków. Raczej jesteśmy proszeni, abyśmy zwrócili się do Boga z naszą ciemnością i pozwolili Mu nas uzdrowić.

Istnieją niezliczone sposoby na ćwiczenie procesu przekazywania ciemnych myśli z kroku drugiego. Prostym podejściem, którego często używam, jest krótka modlitwa:

Boże, oto moje ciemne myśli.
Sprawiają mi ból.
jestem zły na tę osobę,
Przestraszony tą sytuacją,
I czuję się winny, ponieważ postrzegam siebie jako porażkę.
Te myśli i uczucia ranią mnie.
Daję je tobie.
Dziękuję za komfort i uzdrowienie.

Kluczem w kroku drugim jest pragnienie, aby Bóg usunął nasze pozbawione miłości myśli i chęć, by pozwolić na wymianę. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​Bóg zawsze odpowiada na to zaproszenie, kiedy je wypowiadamy i naprawdę mamy to na myśli.

Obrazowość

Czasami używam symbolicznych obrazów w tym procesie „uwalniania” – szczególnie, gdy czuję się nieskoncentrowany. Kiedy robię ten proces z jednym z moich przyjaciół, łączymy nasze bezlitosne myśli i ofiarowujemy je Bogu jak paczki.

Innym razem czuję ciężar moich mrocznych myśli, jakby były kamieniami w plecaku, który nosiłem ze sobą. Staram się doświadczyć, jak uciążliwe są moje ciemne myśli. Potem oddaję ten ciężar Bogu, czując, jak ciężar mnie opuszcza.

Pomocnym obrazem może być również woda. Czujemy, jak Bóg zmywa nasze bolesne myśli jak oczyszczający deszcz. Albo możemy zobaczyć, jak wrzucamy nasze stare myśli do rzeki, która je unosi. Możemy patrzeć, jak płyną w dół rzeki, oczyszczeni z naszych umysłów.

Oprócz zdjęć istnieją inne metody wsparcia. Znam jednego mężczyznę, który rzeczywiście wstaje i podnosi ręce podczas tego procesu, mówiąc głośno: „Boże, uwalniam to tobie”. Włączenie konkretnego, fizycznego ruchu pomaga mu uwolnić bolesne myśli.

Nie sądzę, że istnieje jeden „wydany” format, który byłby najlepszy dla wszystkich. Kluczem jest po prostu ofiarowanie myśli Bogu, Wewnętrznemu Uzdrowicielowi i pozwolenie Mu na wykonywanie Jego pracy. Jeśli wyobrażenia, modlitwy lub jakakolwiek inna technika nam pomogą, z pewnością możemy z nich skorzystać. Jeśli chcemy po prostu po cichu zwiększyć naszą gotowość do otwarcia naszej ciemności na Boga, to też jest cudowne.

Kiedy już zidentyfikowaliśmy ciemną myśl i zaoferowaliśmy ją Bogu do usunięcia, możemy przejść do ostatniego etapu trzystopniowego procesu.

Krok 3:

Otwieramy nasze umysły na napływ nowych, natchnionych, kochających myśli Boga.

Jak ja to widzę, miłość Boża jest jak wiecznie płynąca rzeka. Nie ma jej końca i pragnie tylko wpłynąć do nas i przez nas. Doświadczenie Bożej miłości może być chwilowo zablokowane przez nasze ciemne myśli – nasze żale wobec innych, nasze samoatakujące myśli i tak dalej –? ale w chwili, gdy bloki są usuwane, rzeka znów płynie przez nasze serca.

Z tego powodu trzeci krok w procesie wymaga najmniej pracy. W pierwszym kroku uświadamiamy sobie wewnętrzną blokadę. W kroku drugim proponujemy Bogu usunięcie tej blokady. Krok trzeci to nagroda za naszą pracę. W kroku trzecim po prostu otwieramy nasze umysły na napływ Bożej miłości, mądrości i pociechy.

Wierzę, że każdy z nas potrzebuje doświadczenia tego komfortu. KURS wskazuje, na ile sposobów szukamy pocieszenia na zewnątrz siebie – poprzez ziemskie zdobycze, targowanie się i tak dalej. Spędziłem lata szukając komfortu i bezpieczeństwa w tych formach i nigdy go tam nie znalazłem. KURS prosi nas, byśmy nauczyli się, że pocieszenie, którego szukamy, jest dostępne już teraz; po prostu potrzebuje otwarcia.

Krok trzeci wymaga trochę wysiłku z naszej strony, ale wysiłek jest skierowany na utrzymanie otwartego kanału. W pierwszym kroku znaleźliśmy wrota śluzy w zaporze. Otworzyliśmy je (z Bożą pomocą) w kroku drugim. W kroku trzecim, pełne miłości myśli Boga zaczynają napływać z powrotem. Naszym zadaniem jest teraz upewnienie się, że brama pozostaje otwarta.

Kiedy KURS CUDÓW odnosi się do „cudu”, mówi o doświadczeniu kroku trzeciego. Gdy docierają do nas natchnione myśli Boga, nasze umysły zostają uzdrowione. Ale to nie wszystko. Gdy powraca do nas miłość Boża, zmienia się całe nasze doświadczenie świata. Przepełnia nas współczucie i spokój, które przelewa się z nas w świat. Uzdrowienie wewnętrzne, które ma miejsce w kroku trzecim, jest naprawdę cudem.

Jak wskazuje KURS, zewnętrzny problem, który wywołał naszą potrzebę wewnętrznego uzdrowienia, może się zmienić lub nie. Ale to, co zewnętrzne, zniknie w tle, gdy będziemy napełnieni wewnętrznym doświadczeniem Bożej miłości. Znaleźliśmy i przekazaliśmy główny problem w kroku pierwszym i drugim – głównym problemem są nasze urazy, poczucie samotności i tak dalej. Otrzymujemy sedno napomnienia w kroku trzecim – wewnętrzne, osobiste poczucie Bożej troski o nas. KURS koncentruje się na uzdrawianiu w rdzeniu.

Czasami możemy zidentyfikować mroczną myśl w kroku pierwszym i poprosić Boga, aby usunął ją w kroku drugim. Ale wtedy nie czujemy od razu wielkiego napływu miłości czy cudów. Nie uważam tego za oznakę porażki. Boża miłość może najpierw wejść do naszej świadomości jako mały strumień, abyśmy nie byli przytłoczeni.

Wielu z nas spędziło lata na generowaniu mrocznych myśli i postaw. Może zająć trochę praktyki, zanim wykształcone przez nas nawyki zostaną przeorientowane. Jeśli jest jedna rzecz, której nauczył mnie KURS, to to, że wytrwałość, łagodność i spokojne, cierpliwe podejście są niezbędne w tego typu pracy.

Odpływ

Istnieje dodatkowa część kroku trzeciego, którą można by oddzielić jako „krok czwarty”. Jednak w trosce o prostotę chciałbym uwzględnić to w tym kroku. Dodanie jest praktyką pozwalającą, aby miłość Boża rozciągała się przez nas na innych ludzi.

Jak pisałem wcześniej, patrzę na Bożą miłość jak na rzekę. Tak jak rzeka nie wpływa do naszej ziemi i nie zatrzymuje się tam, tak Boża miłość nie kończy się na nas. Musi płynąć przez nas do innych.

Z tego powodu uważam, że pomocne jest, aby pozwolić wewnętrznym cudom kroku trzeciego – nowym, natchnionym myślom i odczuciom – rozszerzyć się na innych ludzi, o których myślę, i inne rzeczy, które widzę. Gdy te cuda wypływają, nadal napływają.

Jako przykład powiedzmy, że podczas konfliktu z przyjacielem robię przerwę, aby przećwiczyć ten trzyetapowy proces. Identyfikuję niektóre z moich niekochanych myśli (krok pierwszy). Następnie zwracam się do Boga i ofiarowuję Mu te myśli (krok drugi). Zaczyna budzić się we mnie poczucie spokoju (krok trzeci).

Jeśli zatrzymam się w tym momencie, pójdę we właściwym kierunku. Jeśli jednak naprawdę chcę, aby rzeka płynęła, mogę aktywnie rozszerzyć nowo odnaleziony pokój na mojego przyjaciela – poprzez myśli, słowa lub czyny. Nawet jeśli byłam w stanie wpuścić tylko strużkę spokoju, to będzie rosła, gdy pozwoliłam jej przejść przeze mnie.

Przepływ Bożej miłości, podobnie jak przepływ rzeki, można zablokować na dwa sposoby. Może być zablokowana z góry – między nami a jego źródłem – lub może być zablokowana z dołu, między nami a innymi. Blokady po obu stronach utrudnią przepływ.

Na początku trzeciego kroku oczyszczamy dopływ. Zamieniamy nasze ciemne myśli na miłujące zastępstwa Boga. Ale ważne jest również, aby odpływ był czysty – aby ta miłość przepłynęła przez nas. Kiedy pozwalamy Bożej miłości rozciągać się od nas do innych, nadal napływa.

Podczas praktyki kroku trzeciego możemy ponownie znaleźć się zablokowani przez mroczną myśl lub uczucie – pretensję, przebłysk strachu lub coś takiego. Jeśli tak, możemy po prostu wrócić do kroku pierwszego i drugiego. Możemy zidentyfikować blok, ofiarować go Bogu i powitać powrót Jego miłości.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jest to ciągła praktyka. To nie jest coś, co robimy raz, a potem kończymy. Niewątpliwie trafimy na nowy blok, gdy będziemy iść dalej, lub znajdziemy się z powrotem w jakiejś ciemności. Umiejętność polega po prostu na rozpoznaniu tego i ponownym zwróceniu się do Boga o pomoc.

Źródło artykułu

Uzdrowienie wewnętrzne
przez Dana Josepha.

Przedruk za zgodą wydawcy, Quiet Mind Publishing, LLC. ©2002. www.QuietMind.info

Informacje / Zamów tę książkę

O autorze

Dan Joseph jest autorem Uzdrowienie wewnętrzne i Zainspirowany cudami, dwie książki inspirowane Kurs Cudów. Dan zaprasza Cię do zapisania się do jego bezpłatnego comiesięcznego biuletynu pod adresem http://www.DanJoseph.com.