Rzeźba św. Ignacego Loyoli, założyciela zakonu jezuitów, na kampusie Boston College. Jay Yuan/Shutterstock.com

Podejmowanie decyzji to złożony proces. Jako jednostki, pracując w naszym codziennym życiu, często idziemy na skróty nie zawsze może nam dobrze służyć, Na przykład, podejmujemy impulsywne decyzje gdy jesteśmy zestresowani lub pozwalamy innym zrobić to za nas, czasami z rozczarowującymi lub katastrofalnymi skutkami.

Ale większość z nas może zrobić to lepiej. Spośród wielu metod podejmowania ważnych życiowych decyzji, jedna wyróżnia się od szesnastowiecznego żołnierza, który stał się mistykiem, Św. Ignacy Loyola.

Jako psycholog kliniczny po raz pierwszy zetknąłem się z rozeznaniem ignacjańskim podczas programu stażu w dziedzinie duchowości i uznałem za przydatne włączenie go do moje badania o uważności i innych refleksyjnych praktykach.

Ignacy używa języka wiary, ale wierzę, że każdy może zastosować jego metodę, aby podejmować bardziej świadome decyzje.

Kim był Ignacy?

Ignacy, ochrzczony Iñigo, urodził się w rodzinie szlacheckiej w Kraju Basków w Hiszpanii w 1493 r. Po ciężkiej ranie nogi podczas bitwy z Francuzami, która wpłynęła na jego zdrowie do końca życia, Ignacy leżał w łóżku przez wiele miesięcy, czytając i zastanawiając się nad swoją sytuacją.

Zdał sobie sprawę, że dążenie do światowej sławy nie daje tyle satysfakcji, co praca dla Boga. W ciągu następnego półtora roku refleksji i modlitwy doświadczył głębokiego duchowego nawrócenia z duchowymi wglądami, które miały stanowić podstawę „Ćwiczenia duchowe”, program modlitewnej samooceny mający na celu rozwinięcie głębszej relacji z Bogiem.

Postanowił służyć Bogu, zostając księdzem i wraz z dwoma kolegami z Uniwersytetu Paryskiego uzyskał zgodę Watykanu w 1540 r. na założenie Towarzystwo Jezusowe zwani także jezuitami. Jezuici są znani ze swojej pracy w edukacji, z siecią szkoły i uczelniei do biegania rekolekcje z przewodnikiem.

Być może mniej znany jest fakt, że Ignacy opracował również metodę rozeznawania lub podejmowania decyzji, która jest nadal aktualna i może być stosowana przez ludzi wszystkich wyznań i dostosowana do tych, którzy nie są religijni.

1. Polegaj na rozsądku i uczuciach

Ignacy radzi sporządzić listę, ale idzie o krok dalej, zachęcając ludzi do wysłuchania ich uczuć, gdy rozważają za i przeciw każdej opcji.

Emocje działają jak wskazówki kompasu do najgłębszych pragnień. Dlatego prosi poszczególne osoby, aby zastanowiły się: Czy jakieś zalety lub wady wyróżniają się, ponieważ przynoszą ci poczucie pokoju, radości lub nadziei? A może uczucie strachu, niepokoju lub rozpaczy?

Doradza badanie źródła uczuć aby dowiedzieć się, czy wynikają one na przykład z pragnienia władzy lub chciwości, strachu przed tym, co pomyślą inni, chęci czynienia dobra lub bezinteresowności.

Ignacy tego uczy wolność od przywiązania do określonego wyboru lub wyniku jest niezbędna. Jak powiedział Martin Luther King Jr, „Wiara stawia pierwszy krok, nawet jeśli nie widać całych schodów”.

Ignacy radzi również, aby poszczególne osoby dzieliły się swoimi naradami z powiernikiem, radą, której się wtedy przestrzegał podejmowania własnych decyzji. Również współczesna psychologia odkryła, że ​​proces dzielenia się emocjami z innymi pomaga nadać sens naszym myślom i uczuciom.

Zachęcał też ludzi do podejmowania decyzji na „większą chwałę Bożą”. W jaki sposób osoby niereligijne mogą skorzystać z tej rady? Uważam, że mogą rozważyć, w jaki sposób ich decyzje wpłyną na najsłabszych, najuboższych i najbardziej zmarginalizowanych.

2. Pomysłowa refleksja

proponuje Ignacy trzy ćwiczenia wyobraźni jeśli nie ma jasnego wyboru:

• Wyobraź sobie, że przyjaciel przychodzi do ciebie z taką samą sytuacją. Opisują swoje wybory, za i przeciw oraz swoje przemyślenia i uczucia dotyczące tych propozycji. Co byś im doradził?

• Wyobraź sobie, że leżysz na łożu śmierci. Patrząc wstecz na swoje życie i zakładając, że podjąłeś taką decyzję, jak postrzegasz je z tej perspektywy?

• Wyobraź sobie rozmowę z bóstwem. Ci, którzy nie wierzą w Boga, mogliby odbyć wyimaginowaną rozmowę z kimś, kogo kochali i komu ufali, a kto zmarł. Co ta osoba mówi ci o twoich opcjach? Czy byliby zadowoleni, rozczarowani lub neutralni wobec Twojej decyzji?

Pomysłowe refleksje, takie jak te, zapewniają przejrzystość w podejmowaniu decyzji, zapewniając inną perspektywę dla danej decyzji.

3. Szukaj potwierdzenia

Ignacy radzi poszczególnym osobom działać z rozsądku, czując pewność, że zainwestowali swój czas i energię, aby dokonać dobrego wyboru. Ale mówi również, że ludzie powinni szukać dodatkowych informacji, aby sprawdzić, czy powód potwierdza wybór. Emocje, które odczuwają po podjęciu decyzji, takie jak pokój, wolność, radość, miłość lub współczucie, mogą wskazywać, czy jest to właściwy wybór.

Ignacy oferuje kilka ćwiczeń, które pomogą w podjęciu decyzji. Suphaksorn Thongwongboo/Shutterstock.com

W dzisiejszym zabieganym świecie rady szesnastowiecznych mistyków katolickich mogą wydawać się dziwaczne, a jego proces nużący. Jednakże wiele nowoczesny podejścia psychologiczne potwierdzić wartość takich refleksyjnych praktyk.

O autorze

Annmarie Cano, profesor psychologii i zastępca rektora ds. rozwoju wydziału i sukcesu wydziału, Wayne State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon