Doradztwo

Czy Twoja osobowość wymaga ulepszenia?

ulepszanie swojej osobowości 6 12

Osobowość jest zarówno ukształtowana, jak i płynna, statyczna i dynamiczna. Jeśli mózg jest najbardziej złożoną cząstką materii we wszechświecie, osobowość może sprowadzać się do najbardziej złożonego zestawu dynamiki we wszechświecie.

Czasami reagujesz odruchowo; czasami powstrzymujesz się od działania odruchowego i zastanawiasz się nad swoją reakcją. Czasami działasz z cienia, kierując się ciemną stroną swojej osobowości; czasami działasz ze światła. Czasami czujesz, że jesteś tylko uzależnieniem od chodzenia; czasami działasz w sposób pryncypialny i zdyscyplinowany przez wiele dni. Wy — my — jesteśmy dokładnie tą masą sprzeczności.

Autobiografia: Rozgryzanie samych siebie

Niemniej jednak jesteśmy zobowiązani do samodzielnego rozpracowania i wprowadzenia wszelkich zmian, które uznamy za konieczne. Pracując z klientami terapii, klientami coachingu kreatywności i klientami coachingu znaczeniowego od ponad dwudziestu lat, odkryłem, że być może najbardziej użytecznym narzędziem do samodzielnej eksploracji jest pisanie autobiografii o długości od dwunastu do piętnastu stron.

Jeśli tak piszesz, prawie na pewno dowiesz się wiele o tym, kim jesteś. Skoncentruj się na zagłębianiu się i byciu prawdziwym, a nie na pięknym pisaniu wspomnień. Postaraj się zrozumieć, co Cię motywuje, co Cię podkopuje i dlaczego reagujesz w specyficzny sposób.

Wyzwanie: zmiana osobowości

Jeśli jesteś wystarczająco odważny, aby ocenić swoją osobowość i dojść do pewnych wniosków na temat zmian, które chcesz wprowadzić, nadal będziesz musiał stawić czoła ogromnemu wyzwaniu, jakim jest rzeczywista zmiana osobowości. Aby to zrobić, musisz podjąć trzy kroki: musisz określić jasny cel za pomocą możliwych do nazwania zachowań, musisz przećwiczyć te zachowania oczami umysłu i musisz przyjąć te zachowania w rzeczywistych sytuacjach.

Na przykład jako cel możesz nazwać „stać się bardziej asertywnym”. Następnie nazwij zachowania, które są zgodne z tym celem, na przykład: „Następnym razem, gdy Jim mnie skrytykuje, powiem mu, żeby przestał”. Następnie ćwiczysz oczami wyobraźni. Wreszcie, kiedy Jim cię krytykuje, nawet jeśli nie czujesz się na siłach, udaje ci się powiedzieć mu, żeby przestał.

Zadanie: skoncentrowanie się na naszej intencji

Wspaniale jest działać asertywnie, kiedy zdecydowaliśmy, że chcemy stać się bardziej asertywni. Ale jeśli naszym stylem jest bycie łagodnym, to pojedyncza asertywna odpowiedź nie wystarczy. Musimy w kółko powtarzać nasze upragnione zachowania, wybaczać sobie, gdy poślizgujemy się i reagujemy zbyt potulnie, dalej ćwiczyć i ćwiczyć oraz zwracać uwagę na nasze cele każdego dnia.

Skupiamy się na naszych intencjach, pielęgnujemy nasze sukcesy i pamiętamy, że poślizgnięcia pozostają stałą możliwością. Jeśli możesz w ten sposób ulepszyć swoją osobowość, identyfikując zmiany, które chcesz wprowadzić, a następnie je wprowadzając, znacznie zmniejszysz odczuwanie lęku.

Praktyka: robić

Oceń swoją osobowość pod kątem mocnych i słabych stron. Zacznij już dziś pracować nad słabościami.


Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą z książki:


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Ten artykuł z: Opanowanie kreatywnego niepokoju autorstwa Erica MaiselaOpanowanie kreatywnego niepokoju: 24 lekcje dla pisarzy, malarzy, muzyków i aktorów od czołowego amerykańskiego trenera kreatywności
przez Erica Maisela.

Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. ©2011. www.newworldlibrary.com.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Eric Maisel, autor artykułu: Potrzeba ulepszenia osobowości?Dr Eric Maisel jest autorem ponad trzydziestu dzieł beletrystycznych i non-fiction. Jego tytuły literatury faktu obejmują: Coaching the Artist Within, Nieustraszone tworzenie, The Van Gogh Blues, Księga kreatywności, Niepokój przed występem, Dziesięć sekund Zen, A Writer's San Francisco, i Paryż pisarza. Felietonista magazynu Art Calendar, Maisel jest trenerem kreatywności i trenerem kreatywności, który przedstawia kluczowe adresy i warsztaty w kraju i za granicą. Odwiedzać www.ericmaisel.com aby dowiedzieć się więcej o doktorze Maisel lub napisz do niego na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. Aby poznać jego innowacyjne techniki oddychania i myślenia, odwiedź www.tenzensekundy.com.

Więcej artykułów tego autora

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
dzieci, które prosperują w nauce online 8 2
Jak niektóre dzieci prosperują w nauce online?
by Anna Burke
Podczas gdy media często wydawały się donosić o negatywnych aspektach nauczania online, nie było to…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…
ulubione letnie drinki 8 3
5 historycznych drinków na lato, które zapewnią Ci chłód
by Anistatia Renard Miller
Wszyscy mamy nasze ulubione letnie zimne napoje, od owocowych brytyjskich ulubionych, takich jak filiżanka…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.