Cały świat jest pełen cierpienia.
                              - Helen Keller

Kiedy siedziałem na skraju czarnego aksamitnego krzesła w kredowobiałym, sterylnym gabinecie, moje serce ścisnęło się, gdy czekałem na lekarza, którego nie chciałem spotkać. Drzwi się otworzyły i wszedł kredowobiały radiolog i gestem ręki kazał mi usiąść. Zacząłem się dusić, a łzy nerwowego oczekiwania napłynęły mi do oczu. A potem wydawało się, że jesteśmy uwięzieni w czarno-białym 16-milimetrowym filmie mojego życia, przerażającym, surrealistycznym filmie — takim dziwnym, awangardowym, jakie Andy Warhol kręcił w latach 60.

Nie było żadnego dźwięku oprócz upiornego lekarza wypowiadającego bezgłośnie słowa:Masz raka”. Film w stylu Warhola, odpowiednio zatytułowany Nowotwór, był wyświetlany na ciemnych ścianach — i pokazywał moją historię. Potem projektor kliknął, zakrztusił się i zamilkł. Nagle moja opowieść jakby zsunęła się ze szpuli i spływała kaskadą do piwnicy mojego umysłu jako wstęgi odwiniętej, zniszczonej taśmy filmowej. Czy ten film — moja historia — da się naprawić?

Tydzień później wszedłem do gabinetu bardzo polecanego, wysoko ocenianego chirurga. Ufałem, że w krótkim czasie chirurgicznie usunie mały guzek z głębi mojej lewej piersi. W końcu był to rak we wczesnym stadium. Niska, drobna, dobrze uczesana lekarka weszła do pokoju ze swoją asystentką, dziewczyną o połowę młodszą od niej, ale dwa razy większą. Chirurg długo przyglądał się moim skanom, zanim odwrócił się do mnie. „Myślę, że najlepiej byłoby, gdybyśmy zdjęli tego pozostawionego szczeniaka – i chcę, żebyś poważnie zastanowił się nad usunięciem obu tych szczeniaków”.

– Mówimy o moich piersiach? Zapytałam.

Godzinę później leżałam zwinięta w pozycji embrionalnej na zimnych kafelkach mojej kuchennej podłogi, kołysząc się w przód iw tył i czując, że ogarnia mnie fala myśli. Myśli wymykające się spod kontroli. Utonięcie. Ramiona zaczęły mnie wymachiwać, bo nie byłem pewien, czy zdołam przepłynąć przez powódź pytań i obaw, niepewny, czy dam radę. Nieprzygotowana, wstrząśnięta zaskoczeniem, dołączyłam do około 230,000 6 kobiet w Stanach Zjednoczonych, które każdego roku dowiadują się, że mają raka piersi. Mój mąż był tysiące mil stąd w podróży służbowej. Było już po godzinie 00:XNUMX i ostatnie promienie słońca znikały z zimowego nieba. Ogarnęła mnie ciemność.

Czy masz własną historię traumatycznego wydarzenia?

Czy kiedykolwiek tam byłeś — powalony na ziemię przez traumatyczne wydarzenie? Obudziłeś się pewnego ranka jako ktoś, kogo znałeś i czy w środku twojego pracowitego dnia wszystko nagle się zmieniło? W moim przypadku byłam nauczycielką pisania w college'u z mnóstwem prac do oceny i zaplanowaniem przyjęcia urodzinowego dla taty, ale nieoczekiwanie dołączyłam do plemienia osób po traumie — kobiet walczących z rakiem. Jak mogłem poradzić sobie z tą zmianą? Z pigułkami? Z kilkoma kieliszkami wina? Czy mogę wyciągnąć wtyczkę i wypuścić powietrze, abym mógł spuścić powietrze i zacząć wszystko od nowa? Czy mogę przełączyć przełącznik i po prostu zrestartować?

Czy masz swoją własną historię, w której nie wierzę, że to mi się przydarza? Założę się, że tak.

Po kilku tygodniach chodzenia oszołomiony zacząłem rozmawiać z innymi osobami, które przeżyły traumę — weteranami, pacjentami chorymi na raka, studentami, pisarzami i przyjaciółmi, którzy zmierzyli się z historiami, które wysysały im powietrze z płuc i sprawiały, że czuli się jak w pułapce. . Historie, które sprawiały, że czuli się tak, jakby tonęli, nie byli nawet pewni, czy przeżyją.

Była taka historia dziecka, które urodziło się ze zdeformowaną, przerośniętą głową. Historia męża, który odszedł bez słowa. Historia najlepszego kumpla, który w Afganistanie nadepnął na ładunek wybuchowy i stracił kończyny. Historia młodej kobiety, która dowiedziała się, że ma zaawansowanego raka piersi, trzymając w ramionach noworodka. Historia współpracownika, który wszedł do domu jako przyjaciel i wyszedł jako gwałciciel. Historia męża, który wszedł do oceanu i nigdy nie wyszedł. Historia pierwszoklasisty, który ukrywał się w szafie z rówieśnikami i nauczycielami, by zostać brutalnie zastrzelonym przez oszalałego nastolatka. Skończyło się na tym, że przeprowadziłem wywiady z ponad setką pisarzy – niektórzy znani, większość nie.

Wszyscy mamy trudne, pełne stresu historie

Dowiedziałem się, że wszyscy mamy trudne historie — tragiczne, traumatyczne i pełne stresu. Czasami nasz ból wynika z sumy emocjonalnych uderzeń, które codziennie przyjmujemy: alarm, który się nie uruchomił, czek na rachunku bieżącym, utracone zadanie, potłuczone okulary, niebieski ekran w komputerze i rozbity zderzak. Jeśli masz historię, która wyssała z ciebie powietrze i sprawiła, że ​​masz wrażenie, że toniesz, możesz napisać swoją drogę wyjścia z rozdzierającej serce traumy lub lawiny małych wyzwań, przed którymi codziennie stoimy i zagrażać naszemu dobru.

Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się, że mam raka, wiedziałem, że stoję w obliczu sytuacji zagrażającej życiu, i podjąłem decyzję — jak wielu ludzi znokautowanych przez traumę — aby napisać swoje życie od nowa. Zmień to wszystko. Miałem stanąć przed pierwszą operacją, po której miała nastąpić radioterapia. Nie byłbym tą samą osobą, którą byłem przed tym doświadczeniem. Mając zarówno nauczycielską emeryturę, jak i wspierającego męża, zdecydowałam się odejść z pracy na pełen etat i przerobić siebie. Zrobiłem to, czytając, badając, myśląc, medytując, łącząc się, rozmawiając z przyjaciółmi, spacerując, słuchając muzyki, modląc się, obejmując moją rodzinę i pisząc - w jasnoczerwonym dzienniku MAM RAKA. Każdy element tej podróży miał znaczenie, ale moje pisanie mnie uratowało.

Po latach nauczania i dziesięcioleciach stawiania czoła wyzwaniom życiowym porzuciłem swoją starą ścieżkę i znalazłem nową, ścieżkę, którą zacząłem kroczyć, gdy obudziłem się rano po drugiej operacji, podczas której straciłem obie piersi. . Podwójna mastektomia. Tego ranka, kiedy znieczulenie wciąż pulsowało w moich żyłach, zacząłem pisać w moim czerwonym dzienniku, ale miałem dziwne wrażenie, że jestem poza sobą i patrzę w dół na mnie pisanie.

Surrealistyczny charakter tego obrazu urzekł mnie, bo słowa tej kobiety — moje słowa — tryskały ze mnie z najgłębszego miejsca. Z tej odległości widziałem, że jestem kobietą, która w ostatnich miesiącach pisała obszerne notatki, aby się podnieść, wznieść ponad próby, jakie zadał jej rak. Uderzyło mnie, że moje słowa mają niezrównaną moc uzdrawiania mnie. Aby mnie zmienić. Delikatna fala zdawała się mnie oblewać. Fala zachwytu. Bo wszechświat wręczał mi błysk, wgląd. szeptało, „Nasze pisanie może nas zmienić”.

I w tym momencie wiedziałem, że muszę słuchać swojej intuicji, kierować się słowami i pisać z głębi serca, aby uchwycić mądrość, jaką oferował ten przebłysk.

I tak powstała ta książka. Zrodzona z przekonania, że ​​nasze osobiste pisanie, często nazywane „pisarstwem ekspresyjnym”, może nas uzdrowić i zmienić. Zrodzony z wiedzy, że 81 procent z nas wierzy, że ma w sobie książkę. Historia do opowiedzenia.

Początkowo ta podróż zaprowadziła mnie do moich osobistych dzienników, w których badałem siłę własnego pisania. Tutaj szczegółowo opisano moje życie i raz po raz widziałem, historia po historii, że pisanie mnie ugruntowało. Uczynił mnie całością.

Po trzydziestu latach nauczania pisania dla uczniów szkół średnich i studentów wiedziałam, że kiedy odnajdujemy i piszemy nasze historie od serca, jako poszukiwacze prawdy, zmieniamy się. I ta zmiana nie wynika po prostu z osobistego pisania dziennika. Widziałem to w setkach studenckich esejów, opowiadań, wierszy, scenariuszy, artykułów, wpisów na blogach, wspomnień i książek, zarówno fikcji, jak i literatury faktu. Nasze ekspresyjne pisanie — pisanie o naszych myślach, uczuciach i doświadczeniach — określa nas. Nasze słowa nas tworzą. Nasze historie nas tworzą.

A nasze pisanie może nas odtworzyć.

Dzielenie się historiami, które musimy opowiedzieć

Weterani, chorzy na raka, studenci i pisarze ze wszystkich środowisk wystąpili, aby podzielić się ze mną „historią, którą musieli opowiedzieć”. Ci niedoceniani bohaterowie zrekonstruowali historie, które zrujnowały ich życie. Uczą nas, jak to robić, przerywając milczenie, odnajdując nasze głosy i redagując nasze osobiste historie. Nie ma znaczenia, czy masz nigdy badał pisanie lub wziął do ręki dziennik. Nawet ograniczona ilość osobistego pisania może poprowadzić cię do osobistej zmiany. Po prostu mówi Twoja historia pomaga.

Kiedy pracowałam z osobami dotkniętymi traumą, chorobą lub stratą, stało się jasne, że istnieje pięć etapów pisania, aby uzdrowić i zmienić. Chociaż nie ma ostatecznej kolejności tych kroków, zwykle pojawia się wzór:

1. Przeżyj swój ból i smutek.

2. Przerwij ciszę i znajdź swój głos.

3. Zaakceptuj i poskładaj trudną lub zepsutą historię.

4. Znajdź znaczenie lub nadaj sens temu wydarzeniu lub historii.

5. Przepisz swoją historię i znajdź sposoby na ponowne połączenie się ze swoim dobrym samopoczuciem.

Nasza podróż życiowa jest pełna wyzwań

Celem tej książki jest nauczenie cię, jak znajdować i wykorzystywać swoje historie i sposób pisania, aby trudności były nie tylko łatwe do pokonania, ale też miały sens. Nawet pośród naszych problemów możemy znaleźć słowa, które pomogą nam odkrywać, być uważnym, wzrastać i tworzyć lepszy sposób życia. Możemy stawić czoła szokowi i traumie, zaakceptować nasze milczenie i znaleźć drogę powrotną do naszych słów, znajdując drogę przez nasze trudności. Każdy, nawet ten, kto nigdy nie pisał, może rozpocząć praktykę pisarską lub praktykę dzielenia się historią.

Obecna neuronauka pokazuje, jak nasze mózgi wydajnie przetwarzają nasze historie. Historie pomagają nam stworzyć naszą tożsamość, stworzyć nasz charakter i nauczyć się rozwiązywać nasze problemy. Nasze osobiste historie i pisanie prowadzą do osobistej zmiany. Możemy poradzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami, przerywając milczenie, nie pozwalając naszym myślom utknąć, przyjmując inne perspektywy i redagując nasze trudne doświadczenia, aby stworzyć nowe sposoby zrozumienia siebie. To może dać nam siłę do głębokiego rozwoju osobistego.

Nasze osobiste pisanie może pomóc nam iść naprzód w najtrudniejszych okolicznościach, w tym w traumie, chorobie i śmierci. Kiedy opowiadacze w tej książce zmieniali swoje historie — a często życie — wykorzystali swoją odporność i często doświadczali przypływu osobistej kreatywności.

Oto dary, które, mam nadzieję, da ci ta książka — moc odnalezienia własnego głosu, umiejętność przekształcania swojej historii w razie potrzeby oraz dobre samopoczucie wynikające z odnowionego znaczenia, odporności i kreatywnego życia.

Twoje osobiste pisanie może leczyć, rozwijać się,
i przemień swoje życie.
Daj swoim słowom pozwolenie, aby cię zmienić.

Napisy autorstwa InnerSelf.
©2017 Sandra Marinella. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52. 

Źródło artykułu

Historia, którą musisz opowiedzieć: pisanie, aby wyleczyć się z traumy, choroby lub straty
autorstwa Sandry Marinelli

Praktyczny i inspirujący przewodnik po transformacyjnym osobistym opowiadaniu historii, Historia, którą musisz opowiedzieć jest produktem pionierskiej pracy Sandry Marinelli z weteranami i pacjentami chorymi na raka, jej lat nauczania pisania i jej badań nad jego głębokimi właściwościami leczniczymi. Każda z przedstawionych przez nią technik, podpowiedzi i ćwiczeń pomaga nam „rozwiązać wewnętrzny węzeł i nadać sens stracie”.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Nauczyciel pisania Sandra Marinella, magister, przeszkolił tysiące studentów i kolegów edukatorów oraz przeprowadził setki warsztatów dla weteranów, edukatorów i pacjentów z rakiem. Odwiedź jej stronę internetową http://storyyoutell.com/ gdzie możesz napisać lub opowiedzieć swoją historię, odkryć zmieniające życie historie i nauczyć się mocy przerabiania i edytowania swoich osobistych historii życiowych w celu znalezienia nadziei, inspiracji i lepszego sposobu życia.