Ćwiczenie 1: Przekierowywanie swojej wewnętrznej bogini

Teraz możesz zacząć myśleć o tym, jak zostać boginią tanga (lub boginią swingu, boginią salsy itp.). Lub, jeśli nie tańczysz, jak zostać boginią w swoim codziennym życiu.

Najlepiej zrobić to ćwiczenie jako ostatnią rzecz przed pójściem spać. Wyjmij swój dziennik i napisz imiona dwóch kobiet, które podziwiasz. Kobiety, które dla ciebie ucieleśniają słowo „bogini”. Dla mnie ta pierwsza lista może obejmować Michelle Obamę i Helen Mirren. Jeśli jesteś tancerzem, Twoja lista może zawierać tancerzy, których podziwiasz.

Pod imieniem każdej kobiety napisz pięć cech, które posiada, które uważasz za piękne i odzwierciedlające jej naturę bogini. Nie martw się, jeśli cechy, które zapisujesz, nie mają sensu. Po prostu zapisz pięć pierwszych cech, które przychodzą ci do głowy.

Nie próbuj kontrolować, jakie nazwiska tworzą twoją listę. Nawet jeśli nazwiska na twojej liście nie mają sensu dla twojego świadomego umysłu, pozwól swojej podświadomości dokonywać wyborów. Jeśli jesteś zaskoczony niektórymi nazwiskami, które się pojawiają, to jeszcze lepiej. Odkrywasz niezbadane aspekty swojej najgłębszej jaźni — jaką kobietą chcesz być, jakie kobiety podziwiasz. I faktycznie przekonasz się, że jest to kobieta, przynajmniej na pewnym poziomie, którą już jesteś.

Wykonuj to ćwiczenie każdej nocy przez tydzień. Upewnij się, że każdej nocy nie patrzysz na to, co napisałeś poprzedniego wieczoru. Pod koniec tygodnia przejrzyj wszystkie swoje wpisy. Wybierz swoje ulubione dwie kobiety ze wszystkich list i pięć ulubionych cech ze wszystkich list. Zwróć uwagę, czy ta sama jakość powtarza się wielokrotnie. To znaczy, że to dla ciebie ważne. (Cechy nie muszą pochodzić od tych samych kobiet wybranych jako twoje dwie ulubione). Ta nowa lista to twój szablon bogini. Użyjesz go w przyszłych ćwiczeniach.

Ćwiczenie 2: Koszyk Tango

Następnym razem, gdy pójdziesz na targ (upewnij się, że bierzesz wózek na zakupy, a nie koszyk), odtańczysz mały taniec o nazwie „Tango z koszykiem”.

Lekko chwyć uchwyt obiema rękami i zacznij iść korytarzem. Zwolnij swoje kroki. Postaraj się, aby każdy krok miał ten sam rozmiar. Utrzymuj stałą długość kroku. Jeśli grają muzykę w sklepie, idź w tym rytmie. Jeśli nie, wyobraź sobie swoją ulubioną piosenkę taneczną (najlepiej powoli) lub przynieś iPoda.

Postaraj się poczuć, że ty i koszyk są jednym. Że to przedłużenie twojego ciała. Postaraj się poczuć, jakbyś szedł w rodzaju ruchu ślizgowego. Ciesz się tym uczuciem. Jak taniec.

A teraz pomyśl o jednej ze swoich bogiń. Jak miałaby teraz chodzić? Wykonaj to ćwiczenie tak, jakbyś był ośmioletnim dzieckiem grającym w grę. Po prostu udawaj. Nie ma znaczenia, czy jest doskonały, czy „dobry”. Po prostu baw się tym.

Teraz spróbuj drugiej bogini. Lub po prostu przymierz jedną z twoich ulubionych "cech" bogini. Na przykład „wdzięk”. Zobacz, jak pełen wdzięku możesz ułożyć sobie spacer.

Wykonuj to i wszystkie inne ćwiczenia tak często, jak chcesz. Bogini zawsze czuje się swobodnie „bałkać”.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Jeremy P. Tarcher/Penguin, członek Penguin Group (USA).
©2011 Jamie Rose. www.pl.PenguinGroup.com.

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Zamknij się i tańcz! Radość odpuszczania ołowiu — na parkiecie i poza nim — autorstwa Jamiego Rose.

W tej mądrej i zabawnej książce Jamie Rose dzieli się z czytelnikami życiowymi lekcjami, których nauczyła się z tanga i innych wspaniałych tradycji tańca partnerskiego. Taniec zmienił życie Jamiego i odkryła, że ​​nie tylko ona. Tajemnica? Podczas gdy wcześniej mogli się martwić, że jeśli na chwilę zwolnią się z uścisku, wszystko się rozpadnie, teraz wiedzieli, że czasami uwolnienie się od ołowiu jest najlepszym sposobem na utrzymanie wszystkiego razem” – zwłaszcza w związku ZAMKNIJ SIĘ I TANIEC pokazuje, jak zatańczyć, aby wejść do szczęśliwszego, bardziej seksownego życia – nawet jeśli nigdy nie wejdziesz na parkiet

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

JAMIE ROSE jest zawodowym aktorem od ponad trzydziestu pięciu lat. Być może najbardziej znana ze swojej regularnej roli Vickie Gioberti w hitowym serialu z lat 1980. Falcon Crest, w wieku czterdziestu pięciu lat, Jamie Rose była niezależną kobietą, której kariera jako aktorka szła dobrze, z częstymi rolami w hitach programy telewizyjne i filmy. Ale był jeden obszar jej życia, który nie działał: jej życie miłosne. Ale kiedy zapisała się na lekcje tanga, wydarzyło się coś magicznego: zaczęła rozumieć, że pozwolenie komuś innemu na prowadzenie od czasu do czasu nie jest poddaniem się, ale raczej „odpuszczeniem”. W tej mądrej i zabawnej książce Rose dzieli się z czytelnikami życiowymi lekcjami, których nauczyła się z tanga i innych wspaniałych tradycji tańca partnerskiego. odwiedź jej autorską stronę internetową http://jamierosestudio.com/