Zajęty wyścig i cena twojego tempa

Zwolnienie tempa może uporządkować myślenie,
dodaj energii, ożyw twój duch,
i obudź swoje pasje.

Żyjesz życiem, a nie biegasz w wyścigu. Zwolnienie tempa, aby nie ścigać się i ciągle nadrabiać zaległości, zaczyna się krok po kroku. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co motywuje twoje zachowanie i komfort, jaki to zachowanie zapewnia. Gdy to zrobisz, możesz opracować solidne rozwiązania i zrobić miejsce dla nowych, pomysłowych nawyków.

Zaczniesz to robić, odkrywając Dziesięć Znaków, Które Musisz Zerwać z Zajętymi, które pomogą Ci określić, co kryje się pod Twoimi ruchliwymi nawykami. Nadszedł czas, aby skontaktować się z tym, kim jesteś, bez całej tej zajętości i zacząć nadawać nowe tempo, które jest dla Ciebie odpowiednie.

Dziesięć znaków, że musisz zerwać z zajętym

1. Często rezygnujesz z robienia czegoś dla siebie, gdy ktoś z Twoich bliskich prosi o Twój czas.

2. Masz mieszane poczucie, że robisz za dużo i robisz za mało.

3. Zajęty to twoja nowa normalność.

4. Czujesz się kontrolowany przez swój harmonogram.

wewnętrzna grafika subskrypcji

5. Każdego dnia jesz przynajmniej jeden posiłek, wstając lub robiąc coś innego.

6. Masz zmiany wagi, problemy ze skórą lub wypadanie włosów.

7. Nie śpisz wystarczająco dużo, masz bezsenność, masz niskie libido.

8. Rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, teraz wydają się być niedogodnościami.

9. Często czujesz się przytłoczony lub niespokojny.

10. Ciągle czujesz, że się spieszysz, żeby nadążyć za sobą.

Czy któryś z tych znaków wydaje się znajomy? Oczywiście, że tak! Busy to klub ze zbyt dużą liczbą członków.

Ignorowanie tych znaków może wydawać się wystarczająco nieszkodliwe; jednak zajęcie może narazić Ciebie i Twoje zdrowie na ryzyko. Chociaż mogłam odhaczyć większość pozycji na powyższej liście, podobnie jak wiele innych przełożonych kobiet (OSW), zignorowałam znaki, dopóki nie wylądowałam na pogotowiu. Niestety, nie jest to rzadkie wydarzenie dla wielu kobiet, podobnie jak osłabienie układu odpornościowego spowodowane ignorowaniem sygnałów naszego ciała.

Zajęty stał się łobuzem!

Najważniejsze pytanie brzmi: jak zajęty stał się takim tyranem? Pchanie i pchanie sobie drogi do życia, jakby należało i było tak samo ważne jak, och, nie wiem, rzeczy takie jak miłość, rodzina i szczęście? Ale oto jest, manipulowanie czasem do tego stopnia, że ​​jesteśmy tak zajęci byciem zajętym, że czujemy się leniwi lub winni, gdy siedzimy zbyt długo przy obiedzie. Och, ale to prawda, kogo ja żartuję? Nikt już nie siada do kolacji — jesteśmy zbyt zajęci!

Zajęty łobuz sprytnie kradnie nam czas, jednocześnie obiecując, że da nam więcej. Zrozumienie, jak bardzo zajęty stał się tak potężny, wszechobecny i akceptowany, pomoże Ci zacząć odzyskiwać swój czas i robić z niego jeszcze więcej.

Biznes zajęty

Czas jest jak schemat Ponziego; większość z nas uważa, że ​​nigdy nie uzyskujemy dobrego zwrotu z poczynionych inwestycji. Technologia wywarła ogromny wpływ na iluzję czasu.

Większość z nas nałogowo korzysta z wielu gadżetów, myśląc, że pomagają nam uwolnić czas i przestrzeń, ale w rzeczywistości zapewniają stały strumień rozpraszaczy. Możemy Facebook wszystkich naszych „przyjaciół” za pomocą kilku pociągnięć klawiatury; możemy wysłać wiadomość tekstową i uniknąć czasochłonnych uprzejmości, których oczekuje się w rozmowie telefonicznej. Instagramujemy nasze codzienne chwile, jakbyśmy byli na profesjonalnej sesji zdjęciowej, z filtrami zwiększającymi wiek i mnóstwem hashtagów, aby pokazać światu, że jesteśmy ważni i że jesteśmy zajęci!

Wielu z nas, którzy kiedyś rozważali implikacje naszych zegarów biologicznych, jest teraz otoczonych ciągłymi przypomnieniami zegarów na naszych laptopach, tabletach, smartfonach i samochodach. Przypomnienia czasu są stałe i wszędzie.

Technologia i jej kuszące gadżety oszczędzające czas zmieniły nas w czarodziejów czasu, takich jak przenośniki taśmowe Willy Wonka, wykonujących liczne zadania, spotkania, sprawy, spotkania i prace domowe. A dzięki tym innowacjom technicznym możemy zamawiać jedzenie o każdej porze dnia i dostarczać je do naszych drzwi; możemy umawiać się przez internet, jedząc miskę lodów w naszych piżamach o 2:00 w niedzielę; do licha, możemy nawet złożyć wniosek o rozwód, zapłacić podatki i znaleźć krewnego mieszkającego w jaskini gdzieś w Ameryce Południowej, nie opuszczając naszego podwórka.

Możemy mieć prawie wszystko, co chcemy, kiedy tylko chcemy – i na tym polega problem. Zajęcie nie ma granic, z jego nieograniczonymi wymaganiami, które sam sobie narzucasz, przesiąkniętymi niezliczonymi oczekiwaniami.

Nasza kultura Get-It-Done

Zajęty wykracza daleko poza korzystanie z technologii i nasze wciągające do niej przyciąganie. Poczucie pośpiechu i braku czasu zostało zakorzenione w naszej kulturze przygotowania do pracy. Wraz ze wzrostem gospodarek i wzrostem dochodów przypisaliśmy na czas wartość finansową — jest ona warta więcej.

Negocjujemy ze sobą w sprawie wykorzystania naszego czasu, tak jakbyśmy musieli prosić o pozwolenie na spędzanie czasu tak, jak chcemy. Im mniej mamy czasu, tym więcej chcemy, więc wskazówki działają przez całą dobę — tik, tik, aż nie będziemy w stanie nadążyć za własnym tempem.

Posuwamy się do przodu z zawrotną prędkością, napędzani przekonaniem, że kończy się nam czas. Ta percepcja, wraz z kulturową akceptacją, że zajęcie oznacza znaczenie i wartość, prowadzi nas do przekraczania jakiejkolwiek rozsądnej listy codziennych rzeczy do zrobienia. Nie możemy sobie przypomnieć, co powinniśmy robić, ani co już zrobiliśmy, bez pobierania lub aktualizacji, ponieważ jesteśmy tak rozproszeni, kiedy robimy-co-my-robimy.

Nasz zaabsorbowany sposób myślenia pozwala zajętości zadomowić się w naszym życiu jak apodyktyczny kierowca z tylnego siedzenia; zawsze jest trochę poza zasięgiem wzroku, ale wiesz, że tam jest, ponieważ nigdy nie przestaje kierować tym, co robisz, nawet jeśli (w teorii, w każdym razie) siedzisz na miejscu kierowcy.

Zajęty i relacje

Nasze zachowanie wybucha. Jako rodzice uczymy nasze dzieci, jak być zajętym. Czujemy, że poprzez nadmierne harmonogramowanie, wyznaczanie wysokich standardów i dostarczanie im najnowszych technologii pomagamy im wyprzedzić grupę i gotowy na drobiazgowy, konkurencyjny świat. I chociaż możemy mieć dobre intencje, nasze ciągłe dążenie do zrobienia więcej w krótszym czasie i nasze wysiłki, aby nauczyć nasze dzieci tego samego, kończą się izolacją nas od siebie nawzajem.

Kiedy zajęty wdziera się w nasze ważne relacje, niewiele miejsca pozostaje na intymność. Intymność emocjonalna pojawia się, gdy pozwalamy sobie na bycie obecnymi, wrażliwymi i świadomymi naszych potrzeb i potrzeb naszych partnerów. Kiedy rozpraszają nas nasze dążenia, zmieniając nasze priorytety tak, aby nasze znaczące relacje były zgodne z tymi dążeniami, tracimy połączenie z naszymi partnerami. Jest mało prawdopodobne, abyśmy byli podniesieni i ożywieni przez nasze relacje, jeśli poczujemy się zmęczeni, zestresowani lub bez wsparcia, i wątpliwe jest, aby nasi partnerzy poczuli inspirację do wspierania nas, jeśli nie czują, że są priorytetem.

Zajęty w pracy

W naszym życiu zawodowym może wydawać się sprzeczne z intuicją, że robienie mniej i łączenie więcej może być skuteczną receptą na sukces. Jednak gdy organizacje doceniają znaczenie profesjonalnych relacji międzyludzkich, doświadczają długoterminowych korzyści, takich jak lepsze zdrowie pracowników, mniejsza liczba nieobecności oraz zmniejszenie zmartwień i niepokoju. .

Kultywowanie relacji wymaga czasu i wysiłku, a niestety, gdy nie jest to uważane za ważną część zasady organizacji, traci się szanse, a zdrowie i dobre samopoczucie są poświęcane. Wyobraź sobie, że wszyscy zwolniliśmy na tyle, aby poznać innych ludzi, z którymi spędzamy 50 procent naszych godzin na jawie?

Budowanie relacji zawodowych nie musi wiązać się z zapraszaniem współpracowników na obiad. Musimy tylko zwolnić, być obecni i poznać inną osobę. Takie postępowanie buduje koleżeństwo i komunikację oraz wzajemnie skupia wysiłki.

Jaka jest cena Twojego tempa?

Jaka jest cena twojego tempa? Twoje zdrowie? Twoje relacje? Twoja kariera?

Teraz, kiedy już określiłeś oznaki, że nadszedł czas, abyś zerwał z zajętym, możesz zacząć pogłębiać tę świadomość i odkrywać, co motywuje Cię do zajęcia i znaczenie, jakie reprezentuje w Twoim życiu. Poniższe trzy pytania pomogą Ci rozpocząć eksplorację obu.

1. Co motywuje Cię do dalszego intensywnego tempa?

2. Jaką wartość zapewnia ci twoje napięte tempo?

3. Czego chcesz i czego potrzebujesz, aby to się stało?

Poświęć kilka minut na każde pytanie i rozważ je z namysłem; jest to znaczący krok, który pomoże ci uzyskać jasność co do twoich motywacji, abyś mógł rozpocząć przerwę od zajęcia.

Odpowiedzi na te pytania mogą nie być łatwe. Być może nigdy nie zastanawiałeś się nad tym, co Cię motywuje, ani nie rozważałeś koncepcji, że zajęty jest wyborem, kulturą, zachowaniem, które zachęca Cię do poczucia się ważnym i docenianym.

Po prostu poprzez zgłębianie tych pytań poszerzyłeś swoją świadomość, a świadomość pozwala ci rozpoznać swoje martwe punkty i budować na swoich mocnych stronach. Więc gratulacje! Jesteś na dobrej drodze, aby zerwać z zajętym życiem i zacząć żyć swoim życiem, zamiast po prostu biegać w wyścigu.

Prawa autorskie © 2018 by Yvonne Tally.
Przedruk za zgodą New World Library
www.newworldlibrary.com.

Źródło artykułu

Zerwanie z zajętymi: prawdziwe rozwiązania dla kobiet, które mają zbyt dużo zajęć
przez Yvonne Tally

Zerwanie z zajętymi: rozwiązania z życia wzięte dla przepracowanych kobiet autorstwa Yvonne TallyNadmiar rezerwacji i niewyspanie stały się niemal symbolami statusu, a posiadanie tego wszystkiego wydaje się być równoznaczne z robieniem tego wszystkiego, ale co tak naprawdę osiągamy, gdy jest tak zajęty? Yvonne Tally chce przywrócić ci życie, pomagając ci przełamać nałóg zajętości. Oferuje realistyczne, krok po kroku, a nawet zabawne sposoby na zejście z zapracowanego koła chomika i odzyskanie czasu. Yvonne pokazuje, jak korzyści płynące z bardziej zrównoważonego życia mogą poprawić twoją długowieczność i dobre samopoczucie duchowe.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

Tally YvonneTally Yvonne prowadzi programy medytacji i uważności dla korporacji, grup prywatnych i osób prywatnych w Dolinie Krzemowej i w całych Stanach Zjednoczonych. Jest mistrzem NLP Master Practitioner i współzałożycielką Poised Inc., firmy zajmującej się fitnessem i stylem życia. Jest twórcą VMind Fitness™; holistyczna metoda zmieniająca życie, wykorzystująca Twój własny niewykorzystany potencjał i osobistą moc do tworzenia i przeżywania swojej pasji i celu. Yvonne jest specjalistką ds. medytacji i odstresowania w mieście Palo Alto. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem https://yvonnetally.com/

Kolejna książka tego autora

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.