Jak radzić sobie ze zmęczeniem zoomem w okresie świątecznym

: By Jaigrisa Hodsona

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.

złamać

Zamiast spotkań osobistych, z powodu pandemii koronawirusa obchody świąt i zakończenia roku będą wirtualne. (Shutterstock)

Cóż, to oficjalne. W Ameryce Północnej i większości krajów Europy Zachodniej święta Bożego Narodzenia będą w tym roku wyglądać zupełnie inaczej. Ponieważ druga fala wybuchu pandemii, powiedziano nam, abyśmy używali wirtualnych narzędzi do łączenia się z naszymi bliskimi w celu odrobiny świątecznej radości. W rzeczywistości wszyscy możemy odmówić udziału w osobistych spotkaniach świątecznych, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się COVID-19 przed wydaniem szczepionki.

Niestety, już od miesięcy robimy prawie wszystko cyfrowo z naszych kanap i większość z nas jest naprawdę zmęczona tym wszystkim, nie bez powodu.

Czy więc odpisujemy w ogóle święta? A może staramy się znaleźć nowe sposoby, aby rzeczy były niezapomniane? Mój badania nad alfabetyzacją cyfrową pokazuje, w jaki sposób możemy połączyć się w tym okresie świątecznym, nawet jeśli fizycznie jesteśmy osobno.

Wideo na wszystko

Pierwsze miesiące pandemii były wypełnione gorączką Zoom. Ludzie przyglądali się pracy, happy hour, wieczorom gier planszowych i innym wydarzeniom. Wtedy wielu ludzi poczuło się, jakby uderzyli w ścianę. Zmęczenie zoomem jest prawdziwe. A ostatnie badania sugerują, że wszystkie wysiłki, aby połączyć się za pomocą platform do czatów wideo (Zoom, Skype, Teams i podobne) mogą nas wycieńczać.

Tak więc, gdy zastanawiasz się, jak szerzyć świąteczną radość, chcesz znaleźć sposoby na odejście od robienia wszystkiego za pośrednictwem czatu wideo. Zamiast tego ucz się ze sposobów, w jakie cyfrowi tubylcy wykorzystują narzędzia komunikacji cyfrowej i świętuj sezon, korzystając z różnych platform, co opiszę poniżej.

Różne platformy dla różnych grup społecznych

Moje badania pokazuje, że młodzi ludzie mają tendencję do segmentacji swoich zastosowań platformy mediów społecznościowych według ich relacji na tych platformach. Na przykład nastolatki używają Facebook, aby pozostać w kontakcie z rodziną i nauczycielami, ale używaj Snapchata ze swoimi przyjaciółmi. Oni towarzysko w grach dla wielu graczy.

Ten rodzaj zaangażowania w technologię cyfrową ma sens dla każdego. Jeśli używasz Zoom do pracy, możesz poeksperymentować z innymi technologiami, aby połączyć się z rodziną i przyjaciółmi, na przykład możesz użyć aplikacji takiej jak Bredzić, Czas antenowy or teleimpreza oglądać filmy synchronicznie z przyjaciółmi. Lub możesz odwiedzić znajomych i rodzinę wirtualnie w grze takiej jak Przejście dla zwierząt, World of Warcraftlub Minecraft.

Zapoznaj się z noworocznymi akcesoriami tematycznymi w #Przejście dla zwierząt: Nowe Horyzonty. pic.twitter.com/bcfmLXD9qY
— ACPocketNews (@ACPocketNews) Listopad 17, 2020

Bądź twórczy cyfrowo

Istnieje wiele innych sposobów, dzięki którym możesz połączyć się z bliskimi, aby szerzyć świąteczny nastrój. Niebo i Twoja kreatywność to granica, ale oto kilka moich ulubionych:

Wybieraj i udostępniaj listę odtwarzania muzyki: Badania nad udostępnianiem muzyki online wykazały, że udostępnianie muzyki jest głęboko związany z przyjaźnią. Możesz być kuratorem świąteczna playlista na platformie streamingowej, takiej jak Spotifyi podziel się nim z innymi w te święta. Może to zbliżyć Cię do siebie podczas grania w gry online, zamawiania jedzenia lub wysyłania świątecznych memów do swojej grupy na WhatsApp.
Wysyłaj wiadomości tekstowe: Badanie przeprowadzone w 2016 r. przez University of Minnesota wykazało, że wiadomości tekstowe są postrzegane jako cieplejsze i bardziej osobiste niż e-mail. Pozostań w kontakcie z bliskimi przez całe wakacje, wysyłając częste sms-y. Wysyłanie emotikonów i gifów w wiadomościach tekstowych jeszcze bardziej zwiększy Twoje emocjonalne połączenie z bliskimi.
Poprowadź wirtualną céilidh noworoczną w YouTube: céilidh bożonarodzeniowa to szkocka tradycja świąteczna, podczas której rodzina i przyjaciele spotykają się i dzielą się piosenkami, historiami i tańcami. Możesz stworzyć wirtualną cèilidh z tymi, których kochasz, korzystając z witryny takiej jak YouTube. Każdy uczestnik może przesłać film, na którym śpiewa piosenkę, opowiada historię, recytuje wiersz lub gra na instrumencie muzycznym. Następnie możesz stworzyć listę odtwarzania, z której grupa będzie mogła cieszyć się podczas jedzenia świątecznych ciasteczek. W końcu badania pokazują, że YouTube to miejsce, w którym tworzone są społeczności, a także miejsce, w którym udostępniane są filmy.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Moving Mirror Productions (@movingmirrorproductions)

Dostrój się, włącz, a potem wyjdź

Święta są stresujące i poczujesz pokusę, by przyjąć każde wirtualne zaproszenie, ale musisz też poświęcić trochę czasu na odłączenie się od urządzeń cyfrowych. Niektóre uczelnie zalecają swoim doktorantom: wbuduj cyfrowe czasy detoksykacji w celu zwalczania zmęczenia Zoomem.

Czasami naprawdę będziesz chciał użyć platformy do wideokonferencji, aby odtworzyć świąteczną kolację lub koktajl, więc upewnij się, że walczysz ze zmęczeniem Zoom, równoważąc czat wideo z innymi sposobami łączenia opisanymi powyżej.

Odchodząc od komputera, nie zapomnij o staromodnych sposobach utrzymywania kontaktu. Wysyłaj kartki, odbieraj telefon lub wysyłaj prezenty do swoich bliskich. Czasami mają one największy wpływ ponieważ tak rzadko ich doświadczamy w naszym hiperpołączonym świecie.

O autorze

Jaigris Hodson, profesor nadzwyczajny studiów interdyscyplinarnych, Royal Roads University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać