Jest ciemna strona marzeń

Marzenie to jedna z największych radości życia. Możesz sobie na to pozwolić, gdy utkniesz na nudnym spotkaniu lub długiej kolejce. Ta pozornie nieszkodliwa rozrywka jest jednak mieczem obosiecznym. Niektóre badania wykazały, że zwiększa kreatywność, ale inne badania sugerują, że jest to szkodliwe dla zdrowia psychicznego i może obniżyć inteligencję.

Zanim przyjrzymy się wadom marzeń na jawie, spójrzmy najpierw na pozytywne strony. W „The Puzzle of Monogamous Marriage” przeprowadzonego przez psychologów z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara, studentów poproszono o wymyślenie jak największej liczby zastosowań przedmiotów codziennego użytku – takich jak wykałaczki, wieszaki na ubrania i cegły – w ciągu dwóch minut, z 12-minutową przerwą, a następnie powtórz ćwiczenie.

Uczniowie byli w stanie wygenerować bardziej kreatywne zastosowania przedmiotów za drugim razem, jeśli ich przerwa polegała na wykonaniu niewymagającego zadania, które sprzyja częstszemu śnieniu na jawie, w porównaniu z przerwą wypełnioną zadaniem bardziej wymagającym uwagi, o którym wiadomo, że ogranicza marzycielstwo .

Sen na jawie został również powiązany z poczucie więzi społecznej. W badaniu przeprowadzonym przez University of Sheffield grupa uczestników poczuła się samotna. Następnie poinstruowano ich, aby śnili na jawie o kimś wyjątkowym, marzyli o sytuacji nietowarzyskiej lub wykonali wymagające psychicznie zadanie.

Ci, którzy marzyli o kimś wyjątkowym, wykazywali znacznie zwiększone poczucie więzi, miłości i przynależności w porównaniu z pozostałymi dwiema grupami, co wskazuje, że śnienie na jawie służy utrzymywaniu kontaktu z bliskimi, nawet podczas ich nieobecności.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Wady

Jedną z wad śnienia na jawie jest to, że może przeszkadzać w nauce. Kiedy ludzie marzą podczas testy czytania, mają tendencję do słabych wyników w kolejnych testach rozumienia. Jeśli uwaga zostanie odwrócona od słów na stronie i skierowana na treść snu na jawie, może to poważnie wpłynąć na pobieranie informacji.

Biorąc pod uwagę, że czytanie i rozumienie jest jednym z głównych sposobów mierzenia sukcesu edukacyjnego, marzycielstwo może mieć wysoką cenę.

Inne badania wykazały, że śnienie na jawie wiąże się z gorszymi wynikami w testach ogólna inteligencja i pojemność pamięci. Młodzi ludzie w Stanach Zjednoczonych mogą potrzebować być tego świadomi, ponieważ marzenia podczas testów ogólnej inteligencji i zdolności pamięci mogą przewidywać wyniki SAT, testu, który może wpłynąć na wejście na uniwersytet.

Marzenia na jawie mogą nie tylko zepsuć twoje szanse na dobre wyniki na egzaminach, ale mogą również zepsuć twoje zdrowie psychiczne.

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wykorzystali aplikację do monitorowania myśli, uczuć i aktywności 2,250 dorosłych w USA. Odkryli, że marzenia o przyjemnych tematach nie wnosiły nic do poziomu szczęścia uczestników, a kiedy marzyli o neutralnych lub negatywnych tematach, stawali się bardziej nieszczęśliwi. Wydaje się również, że błądzący umysł powoduje nieszczęście, a nie nieszczęście, które prowadzi do błądzącego umysłu.

Niektórzy psychologowie sugerują, że sposób, w jaki ludzie oceniają swoje sny na jawie, może pomóc w wyjaśnieniu związku z nieszczęściem. Kiedy ludzie wierzą, że ich marzenia są jednymi z drugich niepowstrzymany lub złe dla nich, przekonania te wydają się znacząco wpływać na związek między marzeniami a nieszczęściem.

Uzyskaj kontrolę

Zdolność do przejęcia kontroli nad myśleniem i skupienia się na teraźniejszości jest uważana za antidotum na problematyczne marzenia. Uważność to jedna z technik, którą niektórzy ludzie uważają za pomocną. Uważność pomaga ludziom wrócić myślami do chwili obecnej i wiąże się z poprawą czytanie ze zrozumieniem i pojemność pamięci.

KonwersacjePomimo niektórych zalet śnienia na jawie, dowody na jego korzyści są stosunkowo słabe w porównaniu z wadami. Może wszyscy powinniśmy spróbować być bardziej w teraźniejszości – w rezultacie możemy być o wiele szczęśliwsi.

O autorze

Robin Bailey, starszy wykładowca terapii psychologicznych, University of Central Lancashire

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon