Ćwiczenia są dla ciebie dobre, bez względu na twoją wagę. Pressmaster/Shutterstock Tima Oldsa, University of South Australia

Londyński sklep Nike niedawno wprowadził manekin w dużych rozmiarach, aby pokazać swoją ofertę odzieży aktywnej, która sięga do rozmiaru 32.

Manekin wywołał kaskadę reakcji, od oburzenia po radość. Jedna strona argumentuje że manekin normalizuje otyłość i sprawia, że ​​osoby otyłe czują się zdrowe, podczas gdy tak naprawdę nie są.

Połączenia twierdzi druga strona reprezentacje są inkluzywne, zwalczają piętno tłuszczu i zachęcają grube kobiety do ćwiczeń.

Oba argumenty mają pewne zalety.

Reprezentacje ciał, które widzimy wokół nas – w tym manekiny sklepowe – wpływają na sposób, w jaki kalibrujemy nasze poczucie tego, co jest normalne i akceptowalne. A otyłość jest rzeczywiście związana z większe ryzyko choroby serca, udar mózgu, cukrzycę typu 2 i przedwczesną śmierć.

Można być metabolicznie zdrowym i grubym. Ale nawet metabolicznie zdrowe osoby otyłe mogą nadal mieć krótsza oczekiwana długość życia niż ich szczupli rówieśnicy.

Z drugiej strony, ćwiczenia są prawie powszechnie korzystne, a do udziału w nich należy zachęcać osoby o różnych kształtach i rozmiarach.

Nadwaga i otyłość stały się nową normą

Na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI) około dwie trzecie dorosłych Australijczyków i jedna czwarta dzieci ma nadwagę lub otyłość. Podczas gdy ta proporcja ma spłaszczony dla dzieci w ciągu ostatnich 20 lat nadal rośnie w przypadku dorosłych.

Istnieją mocne dowody na to, że rodzice konsekwentnie błędnie oceniają dziecko status wagowy swoich dzieci ponieważ widzą coraz więcej grubych dzieci.

To samo dotyczy dorosłych: ostatnie badanie z Wielkiej Brytanii stwierdzili, że 55% mężczyzn z nadwagą i 31% kobiet z nadwagą uważa, że ​​ich waga mieści się w zdrowym zakresie.

Domyślam się, że manekin Nike waży blisko 100 kg, a jego BMI może być na poziomie 30, czyli znacznie w kategorii osób otyłych.

Ale biorąc pod uwagę, że przeciętny żeński manekin sklepowy ma BMI około 17, jest prawdopodobnie co najmniej dziesięć razy więcej australijskich kobiet, które lubią manekiny w rozmiarze plus, niż zwykłe manekiny w rozmiarze minus.

Otyłość nie jest wyborem stylu życia, jak palenie

Otyłość jest koniecznie wynikiem zachowań — za dużo jedzenia, za mało ćwiczeń — chociaż mocno ograniczają je predyspozycje genetyczne oraz presja społeczna i ekonomiczna.

Ale w przeciwieństwie do, powiedzmy, palenia, bycie grubym jest również częścią tego, kim jest człowiek: większość grubych ludzi jest gruba od dłuższego czasu. To nie jest coś, nad czym człowiek ma całkowitą kontrolę.

Rozbieżne ścieżki do tłuszczu i chudego zacząć bardzo młodo, a kiedy już znajdziesz się w pociągu otyłości, trudno z niego wysiąść.

O ile „porzucenie otyłości” jest możliwe, o tyle dla wielu może to być bardzo trudna droga, polegająca m.in walka na całe życie z głodem i recydywą.

Wzmacnianie vs zawstydzanie

Kampanie przeciw otyłości, które opierają się na obrzydzeniu, strachu lub wstydzie – np Zmierzyć – były krytykowane jako stygmatyzujące, etycznie problematyczne i nieskuteczne.

{vembed Y=9dL4lN6GKi4}
Australijska kampania Measure Up w 2009 roku.

O ile mi wiadomo, nie przeprowadzono wysokiej jakości badań porównujących rzeczywistą skuteczność zawstydzania ze wzmacnianiem kampanii przeciw otyłości lub aktywności profizycznej.

Jednak wiele badań pokazuje, co nie jest zaskakujące, że osoby otyłe i nieaktywne preferują kampanie wzmacniające, uważają je za bardziej motywujące i mniej stygmatyzujące.

Zagrożenia zdrowotne związane z otyłością

Argumentowano, że można być „sprawnym i zdrowym w każdym rozmiarze”: że osoba otyła może być tak samo sprawna i zdrowa jak osoba szczupła.

W zależności od definicji około 25-50% osób otyłych ma „otyłość zdrowa metabolicznie” – normalny poziom stanu zapalnego, poziom cukru we krwi, insulina, tłuszcze we krwi i ciśnienie krwi. Oprócz otyłości ludzie ci wydają się zdrowi.

Ale osoby otyłe — sprawne lub niesprawne, aktywne lub nie — pozostają średnio na poziomie większe ryzyko chorób serca, cukrzycy i przedwczesnej śmierci niż osoby szczupłe o podobnych zachowaniach.

Podobnie twierdzenie, że ludzie mogą być zarówno wysportowany, jak i gruby, a to, że wysportowani, grubi ludzie są mniej narażeni na ryzyko niż niewysportowani, szczupli ludzie, zależy od tego, jak zdefiniujemy sprawność fizyczną i otyłość.

Na przykład jedno badanie może porównywać osoby z nadwagą w najlepszych 20% sprawności fizycznej z osobami szczupłymi w najniższych 20%. Ponieważ istnieją niewielkie różnice w otłuszczeniu i duże różnice w sprawności fizycznej, grubi ludzie są znacznie bardziej narażeni na podobne ryzyko jak osoby szczupłe.

Ale jeśli w innym badaniu porówna się osoby otyłe z 50% najlepszych sprawności z osobami szczupłymi z 50% niższych, grubsze osoby będą znacznie mniej zdrowe.

Pewne jest, że kimkolwiek jesteś, ćwiczenia prawie na pewno poprawią twoje zdrowie.

Kontrowersje wokół manekina Nike to moralitet o tym, jak poruszamy się między diabłem normalizacji otyłości a głębokim błękitnym morzem wykluczania otyłych ludzi ze świata ćwiczeń.

Otyłość została nazwana zarówno niepełnosprawnością, jak i chorobą, a także innym sposobem bycia na świecie. Rzeczywistość jest taka, że ​​dla większości ludzi jest to coś pomiędzy.

O autorze

Tim Olds, profesor nauk o zdrowiu, University of South Australia

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce

przez Jamesa Nestora

Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała

przez Stevena R. Gundry'ego

Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się

autorstwa Joela Greene'a

Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony

autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a

Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić