Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Florida, zaledwie trzy dni ćwiczeń tygodniowo mogą pomóc chronić serce przed uszkodzeniem spowodowanym zawałem serca.
Ćwiczenia wytrzymałościowe – takie jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze przez 30 minut – wytwarzają w sercu białko zwane białkiem szoku cieplnego 72. Naukowcy uważają, że podczas zawału serca HSP72 może stabilizować i ponownie fałdować uszkodzone białka, co jest niezbędne do zachowania serca, jeśli krążenie krwi jest odcięte.
U szczurów testowanych w UF zaledwie pięć dni ćwiczeń wytworzyło prawie maksymalną ilość HSP72, jaką mogą pomieścić komórki.
„Stwarza to możliwość, że może to dotyczyć również ludzi i uważamy, że jest to bardzo ekscytujące” – powiedział Scott Powers, profesor na wydziale ćwiczeń i nauk o sporcie UF.
Przedruk z University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Zalecana książka:
Treningi z ciężarami: proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu (okładka miękka)
autorstwa Stephenie Karony i Anthony'ego Rankina.
