Shiatsu jest jedną z wielu praktyk, które pomagają nam przekształcić nasze życie poprzez kultywowanie świadomości siebie i tego, co powoduje nasze negatywne stany? a także to, co jest potrzebne do stworzenia bardziej pozytywnego stanu. Jego korzenie sięgają starożytnego chińskiego masażu, który wykorzystuje teorie i techniki z chińskiej kultury i filozofii, aby zapewnić pełnię i dobre samopoczucie. Japońskie słowo shiatsu oznacza nacisk palca: shi ? ?palec,? Atsu ? ?ciśnienie?. W shiatsu palce, kciuki, łokcie, kolana i dłonie służą do stymulacji lub uspokojenia energii przepływającej przez ciało w celu promowania zdrowia i gojenia.
Shiatsu zachęca do pozytywnego stanu umysłu; jego teorie i techniki stanowią tło dla fizycznej komunikacji poprzez dotyk. Podobnie jak akupunktura i inne azjatyckie praktyki medyczne, shiatsu współpracuje z systemem energetycznym organizmu. Azjatycką koncepcję energii można luźno rozumieć jako „witalność”? lub „siła życiowa”, której nie możemy zobaczyć, ale możemy wyczuć lub poczuć. Na przykład, jeśli ktoś wchodzi do pokoju, natychmiast zauważamy jego stan energetyczny, niezależnie od tego, czy wygląda na pełnego życia i energii, czy też odwrotnie. W tej książce będę używać energii i ki opisać tę siłę życiową.
Według medycyny azjatyckiej nasza energia, czyli ki, porusza się określonymi ścieżkami (meridianami) wokół ciała. Te meridiany odnoszą się do naszych wewnętrznych narządów fizycznych oraz naszego stanu emocjonalnego, psychicznego i duchowego. Narządy i funkcje w organizmie są podzielone na sześć par i wszystkie są ze sobą powiązane ki. Dla Chińczyków wszystkie części i funkcje ciała są ze sobą powiązane; żadnego problemu nie można skutecznie leczyć w izolacji. W shiatsu punktem łączącym narządy i funkcje w organizmie jest układ meridianów.
Meridiany
Południki przypominają zamknięty obwód kanałów wodnych, a woda przepływająca przez te kanały jest równoważna ki. Czy po drodze może być wiele przeszkód? patyki, kamienie i liście zamulają kanały, powodując ich zablokowanie. Jeśli tak się stanie, woda będzie nadal zakłócana i blokowana. Po jednej stronie zatoru wody jest za dużo, a po drugiej za mało. Różnica staje się tym bardziej widoczna, im dłużej utrzymują się blokady. Podobnie, jeśli będziemy nadal zaprzeczać przyczynom naszych blokad, nasza energia spadnie. Nasze blokady mogą być odczuwalne jako stagnacja w ciele, z „pełnością”. stronę jako ból lub dyskomfort, a pustą stronę jako słabość lub apatię. Nieefektywny przepływ ki wokół ciała skutkuje zmęczeniem, bólem fizycznym, depresją, rozstrojem emocjonalnym, sztywnością, bólami głowy i wieloma innymi powszechnymi problemami. Aby skorygować tę nierównowagę, stosuje się różne techniki shiatsu.
Wzdłuż meridianów są tsubolub określone punkty energetyczne, gdzie ki jest bardziej aktywny; to tutaj blokady są najbardziej odczuwalne i tam też można uwolnić energię. The tsubo są takie same jak chińskie punkty akupunktury. W sumie jest ich około 365, chociaż w praktyce shiatsu używa się znacznie mniej.
Shiatsu ma element diagnostyczny i może być stosowane w leczeniu lub zapobieganiu chorobom. Praktyka shiatsu może nadal być bardzo potężna, nawet bez prawdziwego zrozumienia chińskiej filozofii, meridianów i systemu energetycznego.
Zaufaj i dotknij
Większość uzdrowienia odbywa się poprzez współczujący dotyk i słuchanie, a także poprzez poświęcenie czasu na leczenie, takie jak shiatsu. Możemy to zobaczyć w sposobie, w jaki dziecko pragnie przytulenia, gdy odczuwa ból lub czuje się niepewnie? ten magiczny pocałunek na obolałym kolanie jest lepszy niż jakikolwiek środek przeciwbólowy. Jako dorośli odczuwamy komfort poprzez dotyk, zwłaszcza gdy mamy trudności. To dotykanie nie jest wyuczonym zachowaniem, ale raczej czymś instynktownym.
Dużą część skuteczności shiatsu stanowi zaufanie pomiędzy ćwiczącym a odbiorcą. Dzięki zaufaniu odbiorca może się zrelaksować i w tym stanie relaksu ciało nie musi już „trzymać się”. Kiedy to nastąpi, przyczyna trzymania się może wyjść na powierzchnię. Shiatsu może być zatem przydatne w dotarciu do przyczyn dyskomfortu fizycznego i emocjonalnego. Im bardziej napieramy na obecny stan rzeczy, tym większy opór narasta; im więcej wsparcia otrzymamy, tym większe zaufanie budujemy.
W codziennym życiu istnieje wiele przykładów napinania ciała, co skutkuje dyskomfortem fizycznym. Jeśli porozmawiasz z dyrektorem banku o debecie lub będziesz świadkiem nieszczęśliwej sceny, Twoje ciało powie Ci, że to nie jest Twoje ulubione zajęcie! Różni ludzie mają różne obszary, które zwykle utrzymują napięcie, gdy znajdą się w niewygodnej sytuacji. Jeśli na przykład odczuwane jest napięcie w ramionach, jest to tylko objaw przyczyny? chociaż mogą cierpieć, same ramiona nie są problemem. Napięcia mogą gromadzić się w różnych obszarach ciała przez lata i narastać. W końcu rozwija się stan przewlekły, powodujący trwały dyskomfort i chorobę. Praktykujący shiatsu stara się odkryć te napięcia i blokady; po rozpoznaniu przyczyny można rozpocząć leczenie.
Jak można ćwiczyć Shiatsu?
Shiatsu można ćwiczyć na dwóch różnych poziomach. Pierwsza to „zrób to sam?” formularz ? o przyjaciołach, rodzinie i sąsiadach. Można się tego nauczyć na zajęciach dla początkujących lub z książek. Chociaż ta forma shiatsu nie wymaga skomplikowanych technik, może być bardzo skuteczna. Można go stosować na różne dolegliwości? na przykład bóle głowy, sztywność, bóle i bóle, zmęczenie i zaburzenia związane z napięciem.
Drugą formą jest profesjonalne shiatsu, które uprawiają osoby, które przeszły profesjonalny program szkolenia i posiadają uznane kwalifikacje. Po dwóch do trzech latach szkolenia profesjonalny terapeuta powinien być kompetentny w radzeniu sobie z szeroką gamą schorzeń.
W Japonii shiatsu jest najczęściej stosowane jako środek zapobiegawczy, a nie jako metoda „leczenia”. choroba. Na Zachodzie nadal stosuje się ją głównie u osób, które źle się poczuły i u których nie można uzyskać poprawy w wyniku konwencjonalnej terapii. Shiatsu powoli staje się doceniane jako pozytywny sposób na utrzymanie dobrego zdrowia i szczęścia. Często osoby, które doświadczyły jego dobroczynnego działania na konkretną dolegliwość, stosują go regularnie w celu poprawy swojego samopoczucia.
Fizyczne korzyści Shiatsu
Shiatsu pomaga zachować ogólny stan zdrowia i zachęca do uważnego słuchania tego, co mówi ciało. Dzięki tej zwiększonej świadomości łatwiej jest dostrzec, co jest zdrowe, a co destrukcyjne, co daje nam wybór ścieżki, którą podążamy. Ciało ma wielką zdolność do samoleczenia, ale czasami potrzebuje pomocy, aby usunąć przedmioty utrudniające proces gojenia. Shiatsu to jedna z technik, która może pomóc w usunięciu tych blokad.
W jakich schorzeniach Shiatsu może pomóc?
Ponieważ shiatsu działa na system energetyczny, może być przydatne w leczeniu wielu schorzeń. Pamiętaj, że nieuznawanie praw natury i życie w sposób nieharmonijny jest sprzeczne z tym, co promuje shiatsu. Terapia shiatsu będzie miała maksymalną wartość, jeśli będzie poparta zrozumieniem przyczyny choroby i jeśli dana osoba będzie przestrzegać umiarkowanego podejścia i stylu życia.
Shiatsu może w szczególności pomóc w następujących przypadkach:
stany artretyczne
bóle pleców
trudności emocjonalne
bóle głowy/migreny
bezsenność
zaburzenia jelitowe (zespół jelita drażliwego,
zapalenie okrężnicy, zaparcia i biegunka)
problemy menstruacyjne
(obfite miesiączki i zespół napięcia przedmiesiączkowego)
napięcia mięśniowe
problemy z reprodukcją (w tym endometrioza i mięśniaki)
trudności z oddychaniem
(astma, zapalenie oskrzeli i nawracające infekcje dróg oddechowych)
zapalenie zatok
zaburzenia związane ze stresem
Shiatsu jest katalizatorem w procesie gojenia. Uzdrowienie nie jest czymś, co zdarza się po prostu czasem. ? jest to ciągły ruch w kierunku harmonii, równowagi i całości.
Co się dzieje podczas masażu Shiatsu?
Po podaniu shiatsu powierzchnia skóry zostaje natychmiast pobudzona, wywołując reakcję układu nerwowego. Każda stymulacja sensoryczna jest automatycznie wychwytywana przez układ nerwowy, a następnie przesyłana do mózgu w celu interpretacji.
Autonomiczny układ nerwowy jest podświadomą częścią układu nerwowego i koordynuje wszystkie mimowolne ruchy i funkcje organizmu. Dzieli się na dwie części: współczulny i przywspółczulny układ nerwowy. Nasz sposób bycia i odczuwania zmienia się znacząco w zależności od względnej równowagi tych dwóch systemów. Wiele wpływów? zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne? może przechylić tę równowagę i spowodować dominację w jednej lub drugiej części autonomicznego układu nerwowego, co skutkuje poczuciem, że jest nie w porządku. Część współczulna układu nerwowego odpowiada za reakcję na stres i przygotowanie do walki lub ucieczki? Kiedy na naszej drodze pojawia się coś stresującego, organizm próbuje się bronić, walcząc lub uciekając.
Zmiany zachodzące, gdy dominuje współczulny układ nerwowy, to:
mięśnie kurczą się, przygotowując się do ucieczki
jest uczucie czujności
źrenice się rozszerzają
naczynia krwionośne kurczą się
układ trawienny chwilowo się kurczy
bicie serca wzrasta
wydzielina w jamie ustnej wysycha
włosy na skórze stają dęba
wątroba uwalnia więcej glukozy do mięśni
Wszystkie te reakcje przygotowują organizm do działania. Gdy bezpośrednie zagrożenie zniknie, nerwy przywspółczulne stają się bardziej dominujące. Wszystkie systemy zaczynają wracać do normy i pojawia się uczucie ulgi, odpuszczenia i relaksu. Reakcja przywspółczulna jest czasami nazywana rozjemcą. Istnieje bardzo delikatny punkt równowagi pomiędzy obydwoma systemami. Cały czas staramy się zachować tę równowagę, zarówno świadomie, jak i podświadomie.
Duża część stresu, z którym się dzisiaj spotykamy, nie ma bezpośredniego i możliwego do zidentyfikowania źródła? jest w tle i ciągle się chowa. Przy tym utrzymującym się, nisko położonym stresie ciało przez większość czasu jest w pogotowiu. W rezultacie systemy są zawsze w defensywie i trudno jest doświadczyć uczucia całkowitego relaksu. Poprzez shiatsu możemy zachęcić ciało i umysł do relaksu i uwolnienia się od napięcia? przejście od dominacji współczulnej do przywspółczulnej. Wtedy możliwe będzie poczucie spokoju i jasności jedności, która przez większość czasu jest blokowana. To? bycie w chwili obecnej? jest najspokojniejszym miejscem do zamieszkania. Używając cichych i delikatnych ruchów, możemy pobudzić reakcję przywspółczulną; poprzez bardziej aktywne, energiczne ruchy możemy stymulować współczulny układ nerwowy.
Dzięki shiatsu możemy stać się świadomi tego, co dzieje się z bólem i bolesnością w ciele. Jeśli odczuwany jest ból, natychmiastową reakcją jest naprężenie się. To napina ciało, zwiększając dyskomfort; blokuje ścieżki energii do danego obszaru, przez co cenna energia nie dociera tam, gdzie jest potrzebna. Techniki shiatsu pomagają rozluźnić napięcie mięśni, umożliwiając przywrócenie przepływu energii życiowej.
Czego można się spodziewać po sesji Shiatsu
Sesja shiatsu to dynamiczna wymiana energii na wielu różnych poziomach. Nie ma sztywnej formuły, ale na początku warto mieć ramy, w których można pracować. Ramy te dają pewność lekarzowi i płynność leczenia. W przypadku bardziej doświadczonego praktyka podejście i styl w dużej mierze zależą od jego wykształcenia, osobowości i obszaru zainteresowań. Cel jest ten sam: stworzyć równowagę fizyczną, psychiczną i duchową oraz pozwolić przestrzeni klienta otworzyć się i zobaczyć prawdziwą przyczynę jego obecnego stanu. Zajmie to różną ilość czasu, w zależności od stanu.
Shiatsu odbywa się poprzez ubranie, a leczenie? zwykle zajmuje to nieco ponad godzinę? zwykle podaje się na grubej macie położonej na podłodze. Jedna sesja nie jest tak korzystna jak trzy lub cztery rozłożone na okres od czterech do sześciu tygodni. Liczba sesji potrzebnych danej osobie zależy od jej konkretnego problemu. Jeśli energii jest bardzo mało, pożądana jest liczba sesji w celu monitorowania zachodzących zmian i upewnienia się, że wszelkie udzielone rady okażą się pomocne.
Historia przypadku
Sesja zwykle rozpoczyna się od zebrania historii sprawy, aby uzyskać obraz obecnej skargi w kontekście życia danej osoby. Zadawane są pytania dotyczące obecnej skargi, przebytej historii medycznej, stylu życia, nawyków żywieniowych, ćwiczeń, relaksu i wszystkiego, co może być istotne.
Diagnoza
Diagnozowanie problemu jest wspomagane w następujący sposób:
Diagnoza wizualna: Obejmuje to obserwacje wzrokowe, postawę, maniery, kolor skóry i chód.
Diagnoza słuchowa: Będzie to obejmować sprawdzenie, jak brzmi głos? chwiejny, spięty, nieśmiały, głośny itp.
Dotknij diagnozy: Ma to na celu uzyskanie dostępu do jakości energii w danej osobie.
To drugie zwykle przeprowadza się poprzez specyficzny rodzaj diagnozy, zwany hara diagnoza. Plik haralub brzuch, bada się bardzo delikatnie, aby wykryć obszary pełności i obszary pozbawione energii. Diagnozę można postawić również patrząc na różne obszary na plecach i wyczuwając jakość energii w meridianach? ponownie, aby wykryć obszary pełni lub pustki.
Techniki Shiatsu
Po postawieniu diagnozy można zastosować wiele różnych technik w celu zmiany jakości energii. Techniki te mają zasadniczo charakter stymulujący lub uspokajający.
Czy w shiatsu można pracować nad całym ciałem? dzięki zwiększonej świadomości i wrażliwości praktykujący jest przyciągany do obszarów, które wymagają największej uwagi. W wyraźnie napiętych obszarach ki jest rozproszony; w obszarach, w których brakuje Ki, Aby pobudzić przepływ energii z powrotem do tego obszaru, stosuje się techniki stymulacji i utrzymywania.
Często słaby obszar należy przytrzymać przez dwie lub trzy minuty, zanim energia zacznie go wypełniać. Może się wydawać, że nic się nie dzieje, ale na subtelnym poziomie zachodzą zmiany. Czasami można odczuć takie zmiany natychmiast, a innym razem dopiero później odczuwa się więcej energii. Zmiany najłatwiej wyczuć i usłyszeć w brzuchu, kiedy zaczyna się on rozluźniać? słychać bulgotanie i odczuwa się duży ruch, przy czym dominującą rolę odgrywa przywspółczulny układ nerwowy.
Do pracy nad różnymi obszarami ciała wykorzystuje się kombinację technik obejmujących rozciąganie, uciskanie, trzymanie i obracanie. Czasami obszary napięcia są obecne jako ochrona przed leżącą u ich podstaw słabością emocjonalną; kiedy napięcie opadnie, emocja może wydostać się na powierzchnię, do świadomego poziomu, często z wybuchem, po którym następuje poczucie ulgi, zmęczenie, dreszcze lub płacz. Kiedy reagujemy na współczucie, uczucia te ustępują, a pojawia się poczucie dobrego samopoczucia i spokoju. Osoba obdarowana zawsze poczuje się lepiej, jeśli leczenie będzie prowadzone z miłością, delikatnością i szczerym życzeniem, aby ta osoba czuła się dobrze.
Podstawową zachętą dla każdego, kto otrzymuje shiatsu, jest próba życia w bardziej harmonijny sposób, ze świadomością codziennych działań i relacji. Dzięki wzmocnionej świadomości mamy większą kontrolę nad tym, co robimy i mówimy, i mamy większą szansę na podjęcie pozytywnych działań, a nie takich, które szkodzą sobie, innym i otaczającemu nas światu.
Zakończenie Sesji
Zwykle pod koniec sesji klient czuje się zrelaksowany i pełen energii, ma poczucie spokoju, a czasami pragnie długiego snu. Zwykle zauważalny jest wzrost elastyczności i zmniejszenie bólów mięśni. Jeśli leczenie shiatsu wywołało pewien dyskomfort emocjonalny, może pojawić się uczucie smutku, złości lub strachu, a pacjent może poczuć zimno (pomocny może być koc i gorący napój). Wychłodzenie następuje poprzez uwolnienie napięć utrzymywanych w mięśniach. Może wystąpić uczucie letargu z powodu głębokiej pracy i uwolnienia energii, uczuć i emocji. Jeśli zostaną usunięte te rzeczy, które blokowały proces gojenia, w ciągu następnych dni i tygodni zaczną zachodzić zmiany zarówno na poziomie świadomym, jak i podświadomym, czego efektem będzie poczucie wibracji i wolności.
Aby leczenie było kontynuowane, lekarz może udzielić porad dotyczących diety, stylu życia, środowiska lub nastawienia
Po opuszczeniu gabinetu zabiegowego odbiornik powinien się ogrzać i, jeśli to możliwe, odpocząć przez krótki czas.
Ten artykuł był
zaczerpnięte z
„Odkryj Shiatsu”
by
Katarzyna Sutton
Informacje / Zamów tę książkę
O autorze
Catherine Sutton prowadzi prywatną klinikę shiatsu w Dublinie w Irlandii. Ten artykuł został zaczerpnięty za zgodą „Odkryj Shiatsu” opublikowane przez Ulysses Press. Ulysses Press/Seastone Books są dostępne w księgarniach w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Wielkiej Brytanii lub można je zamówić bezpośrednio w Ulysses Press, dzwoniąc pod numer 800-377-2542, faksując pod numer 510-601-8307 lub pisząc do Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, e-mail
