Image by Myriam zilles
Żadna inna choroba nie dotyka tylu osób, co uzależnienie. Aktualne szacunki sugerują, że uzależnienia dotykają jedną trzecią populacji w Stanach Zjednoczonych; to jedna trzecia osób, które są uzależnione lub są bezpośrednio związane z uzależnionym. Oczywiście, kiedy większość z nas słyszy słowo „uzależniony”, myślimy o cracku, kokainie, heroinie lub jakimkolwiek innym przerażająco uzależniającym nielegalnym narkotyku ulicznym, którego uczymy nasze dzieci nienawidzić. Z pewnością nie myślimy, powiedzmy, o cukrze – a przecież cukier jest najbardziej rozpowszechnioną uzależniającą substancją na świecie!
Jako społeczeństwo jesteśmy dobrze pouczeni o tym, co stanowi uzależnienie, a co nie. „Wojna z narkotykami” w Stanach Zjednoczonych nie polega na tym, by pracownicy biurowi zrelaksowali się przy kawie, choć być może powinno być – kofeina jest powiązana z lękiem, depresją, bezsennością, włóknikową chorobą piersi, chorobami sercowo-naczyniowymi, wadami wrodzonymi i problemy z reprodukcją i, jak prawdopodobnie sam się przekonałeś, jest bardzo uzależniający. Kiedy nasze dzieci w wieku szkolnym noszą koszulki z napisami TYLKO POWIEDZ NIE, nie mówią o czekoladzie – chociaż może ona hamować ich wzrost i powodować zmęczenie, nadpobudliwość, otyłość, depresję, trądzik, zgagę i choroby serca. I tak, czekolada działa jak narkotyk uzależniający – stymuluje neuroprzekaźniki dobrego samopoczucia, a kiedy te efekty mijają, pozostawiamy ochotę na więcej.
Ta książka, Bez uzależnień-Naturalnie, dotyczy tego, co można nazwać uzależnieniami społecznymi: uzależniającymi substancjami, które wkradły się do codziennego życia zachodniej kultury. Nie mówię tutaj o paleniu narkotyków; Mówię o tej zwyczajowej porannej filiżance kawy, o przerwach na papierosa, o rafinowanym cukrze, który jest głównym składnikiem niemal każdej pakowanej żywności na rynku. Uzależnienia są endemiczne dla naszego społeczeństwa. Niektórzy z nas mają to szczęście, że ich unikają. Niektórzy z nas wiedzą, że mamy nałogi i raz po raz próbujemy je wyrzucić. Inni z nas po prostu jeszcze nie widzieli znaków ostrzegawczych.
Żadna substancja nie jest ani dobra, ani zła. Jak mówi stare przysłowie: „Zło tkwi w człowieku, a nie w narkotyku”. Większość substancji uzależniających ma istotne i wartościowe zastosowania. Znamy te zastosowania i znamy związane z nimi niebezpieczeństwa. Jeśli ignorujemy niebezpieczeństwa, musimy wziąć odpowiedzialność za nasze decyzje. Uzależnienie to nasza własna własna choroba. Stworzyliśmy go i tylko my możemy go przezwyciężyć.
Uzależnienie nie czyni z ciebie złej lub słabej osoby. Rzeczywiście, uzależnienia są dość powszechne; ma je więcej osób niż nie. Niektóre uzależnienia są autodestrukcyjną odpowiedzią na stresory życiowe. Inne są naturalnym produktem ubocznym społeczeństwa, w którym żyjemy. Najważniejszą rzeczą – i często najtrudniejszą rzeczą – jest uświadomienie sobie i uznanie uzależnienia. Kiedy już zrobisz ten pierwszy krok, jesteś na dobrej drodze, by go pokonać.
W poszukiwaniu czystości
Na przestrzeni dziejów praktycznie każda kultura wymyśliła jakiś sposób zmiany świadomości, czy to poprzez sfermentowane owoce czy zboże, grzyby czy tytoń. Alkohol, tytoń i różne inne substancje zaginające umysł były tradycyjnie używane w medycynie, ceremoniach i celebracjach. W minionych wiekach uzależnienie było uważane za grzech śmiertelny i było traktowane wyśmiewaniem, karaniem, a nawet egzorcyzmami.
Jednak gdy świat medycyny się zmienił, szybko się zmienił. W XIX wieku szybko odkryto i wyizolowano aktywne składniki roślinne – morfina w 1806, kodeina w 1832, atropina w 1833, kofeina w 1841, kokaina w 1860, heroina w 1883 i meskalina w 1896.
Substancje uzależniające zaczęły stawać się większą częścią społeczeństwa. Na przykład do 1850 r. cukier (99.5% sacharozy) stał się powszechnie dostępny i bardzo tani. W latach 1860. XIX wieku alkohol i narkotyki zastąpiły kalomel (wytwarzany z rtęci) i krwawienie jako modne zabiegi medyczne. Choć może to nie brzmieć jak duża poprawa, to jednak było tak: przynajmniej alkohol i narkotyki zabijały cię powoli, a nie szybko, a jeśli zdołasz przestać je brać przed końcem, faktycznie mogą ci pomóc.
Chemicy mieli obsesję na punkcie ekstrakcji aktywnych składników z roślin. W jakiś sposób bardziej naukowe i nowoczesne wydawało się przekształcenie wszystkiego w biały proszek: kokainę, heroinę, a także biały cukier i mąkę. Medycyna rozpoczęła poszukiwanie czystości. Suszone zielone rośliny wydawały się zbyt proste i prymitywne – i mniej opłacalne.
Im bardziej wyrafinowana staje się substancja, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych i skłonności do uzależnień. Rośliny to symfonia struktury i cudowności – witaminy, minerały, olejki eteryczne, chlorofil budujący krew, saponiny, glikozydy, alkaloidy i wiele innych. Nie są przeznaczone do udoskonalania. Weźmy na przykład opium. Ma tradycyjne zastosowanie w medycynie ludowej jako środek uspokajający i nasenny, i tylko w niewielkim stopniu uzależnia; jednak po oczyszczeniu do białej krystalicznej postaci staje się heroiną, wysoce uzależniającą substancją o niewiarygodnie niebezpiecznych skutkach ubocznych.
Dopiero po II wojnie światowej uzależnienie zostało uznane za uzasadnioną chorobę.
Dlaczego pojawia się uzależnienie
Dlaczego niektórzy ludzie często oddają się rzeczom, o których wiedzą, że nie są dla nich dobre, podczas gdy inni są w stanie zachować powściągliwość bez walki? Wiele uzależnień ma swoje korzenie w bolesnych doświadczeniach z dzieciństwa. Według badań przeprowadzonych przez Narodową Akademię Nauk, dzieci są bardziej skłonne do uzależnienia od czegoś, jeśli są fizycznie wykorzystywane, poniżane lub okłamywane, a ich rodzice sami są narkomanami. Na przykład alkoholizm jest cztery do pięciu razy bardziej rozpowszechniony wśród biologicznych dzieci alkoholików niż wśród dzieci, których rodzice nie są alkoholikami.
Nowe badania sugerują, że możemy być uzależnieni od bardzo młodego wieku. Konkretne znaki wskazują na zagrożone dzieci. Dzieci karmione butelką z trudnościami w uczeniu się lub zaburzeniami koncentracji, które jedzą nadmierne ilości słodkich pokarmów i otrzymują niewiele wskazówek dotyczących przyjmowania odpowiedzialności, są bardziej narażone na rozwój alergii, cukrzycy i skłonności do uzależnień. Deprywacja lub nadmierne pobłażanie oraz przechodzenie między nadmiernymi pochwałami a dyscypliną w dzieciństwie może również przyczynić się do uzależnienia w wieku dorosłym.
Dzieci w Stanach Zjednoczonych często zaczynają eksperymentować z narkotykami i alkoholem już w czwartej klasie. W niższych klasach są bardziej skłonni próbować substancji, aby poczuć się starszymi, w średnich klasach, aby się dopasować, aw wyższych klasach na dobry czas. Młodzi ludzie, którzy nie interesują się wartościami duchowymi lub celami akademickimi i nie mają wsparcia ze strony rodziców, są najbardziej narażeni na nadużywanie narkotyków. Ci, którzy mają bliskie relacje z członkami rodziny i czują się częścią kochającej społeczności, rzadziej wpadają w kłopoty z nadużywaniem substancji. Rodziny mogą pomóc uchronić swoje dzieci przed rozwojem niebezpiecznych uzależnień poprzez wczesne ustanowienie dobrych wzorców komunikacji i pomaganie dzieciom w wyznaczaniu realistycznych celów na przyszłość. Prawdą jest stare powiedzenie: „Dobrze ucz swoje dzieci!”
Mimo to nawet ci, którzy mają stosunkowo spokojne dzieciństwo, mogą wyrosnąć na dorosłych z zaburzeniami równowagi emocjonalnej. Kto nie kryje w sobie ziarnka gorczycy niepewności? Jako dzieci baliśmy się potworów pod łóżkiem, a jako dorośli nadajemy potworom nowe imiona: niepewność finansowa, problemy w związkach, stres w pracy. Wszystko wynika ze strachu przed nieznanym i strachu przed zmianą. Jeśli samotność, odrzucenie, autodestrukcja, wrogość, niepokój i stres są ziarnami mocno zasianymi w naszej psychice, to strach jest wodą i słońcem, które pomagają w powstaniu uzależnienia. Brak poczucia bycia odpowiednio kochanym i niemożność wyrażenia naszych prawdziwych uczuć, marzeń i lęków może nastawić na trudne chwile i otworzyć drzwi do nadużywania substancji.
Czynniki biologiczne uzależnienia
Wiele czynników biologicznych może przyczyniać się do uzależnień, w tym słaba czynność tarczycy, słaba czynność nadnerczy, nieprawidłowe działanie neuroprzekaźników, niedobory żywieniowe, niewydolność nadnerczy, zmęczenie i przerost drożdżaków. Dwie z najczęstszych to hipoglikemia i alergie pokarmowe.
Związek między hipoglikemią a uzależnieniem jest bezdyskusyjny. Pytanie brzmi, co powoduje co. Wiadomo, że hipoglikemie silnie reagują na cukry proste, takie jak te znajdujące się w jedzeniu i alkoholu. A wiele substancji uzależniających, w tym tytoń, alkohol i cukier, podnosi poziom cukru we krwi, co z czasem może prowadzić do hipoglikemii. Czy hipoglikemia sprawia, że jesteś bardziej podatny na uzależnienia, czy może to właśnie uzależnienie powoduje hipoglikemię? Prawdopodobnie będzie to trochę z obu. Co ciekawe, objawy hipoglikemii są takie same jak objawy uzależnienia: drażliwość, niepokój, zmęczenie, niepokój, depresja, dezorientacja, spowolnienie myślenia, wybuchy emocjonalne i negatywne nastawienie.
Hipoglikemia może również odgrywać rolę w zachowaniach antyspołecznych. Według Michio Kushi, autora Przestępczość i dieta: podejście makrobiotyczne, aż 80 do 85 procent naszej populacji więziennej ma hipoglikemię.
Alergie mogą być również głównymi czynnikami uzależniającego zachowania. Jeśli spożywasz żywność, na którą jesteś uczulony lub wrażliwy, możesz początkowo doświadczyć przyspieszenia metabolizmu, powodując przypływ energii. Gdy to uczucie mija i wracasz do normy, odczuwasz spadek energii, co prowadzi do pragnienia jedzenia, które stymulowało ten haj. Alergie są często przyczyną uzależnień od jedzenia i mogą nawet stymulować uzależnienie od alkoholu, ponieważ ziarna używane do produkcji alkoholu – pszenica, żyto i jęczmień – są powszechnymi alergenami.
Wschodnie perspektywy uzależnienia
Uzależnienia powodują stagnację chi (siły życiowej) w wątrobie. Wątroba oczyszcza organizm z negatywnych emocji, a stagnacja chi w wątrobie sprzyja złości i hamuje kreatywność.
Uzależnienia powodują również stres nerek i nadnerczy, co prowadzi do wyziębienia organizmu, częstego oddawania moczu i niedoboru jing (esencji witalnej). TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska) utrzymuje, że kiedy nerki są słabe, osłabia się również mózg.
Uzależnienie powoduje zaburzenia w połączeniu serce-umysł-duch, przyczyniając się do braku koncentracji, pobudzenia i zaburzeń snu, a także ogólny niedobór powodujący brak motywacji, energii, bladość, szczupłość i brak apetytu. Uzależnienie powoduje również niedobór chi, ponieważ sprawca skupia się na substancji uzależniającej, a nie na prawdziwym odżywianiu. Niedobór chi może prowadzić do szeregu dysharmonii emocjonalnych, społecznych, duchowych i fizycznych.
Pokonanie uzależnień
Nikt nigdy nie zamierza się uzależnić. Ale większość z nas nie docenia mocy, jaką może mieć uzależniająca substancja, a my przeceniamy swoją moc samokontroli. Ale tak jak można nabyć nawyki, tak można je złamać. Inni to zrobili i ty też możesz! Rezygnując z nałogu, nauczysz się, jak odżywiać swoje ciało, umysł i duszę oraz jak pozostać zdrowym i wolnym od uzależnień przez całe życie.
Pamiętaj, że nawyk przekształcił się w twoje uzależnienie zajęło więcej niż kilka dni, a wyrzucenie go ze swojego życia zajmie więcej niż kilka dni. Powodzenia!
Czy jesteś uzależniony?
1. Czy czujesz, że po prostu nie chcesz przestać oddawać się jakiejś konkretnej substancji – kofeinie, cukrowi, tytoniu, alkoholu – w tej chwili, chociaż możesz w każdej chwili?
2. Czy kiedykolwiek próbowałeś rzucić palenie przez tydzień, ale nie potrafiłeś tego zrobić?
3. Czy masz urazę do rad innych osób, które wyrażają zaniepokojenie twoim używaniem substancji?
4. Czy kiedykolwiek próbowałeś kontrolować swoje uzależnienie, przechodząc na alternatywną substancję uzależniającą? Na przykład, czy kiedykolwiek zacząłeś palić, aby móc rzucić picie?
5. Czy zazdrościsz ludziom, którzy mogą sobie pozwolić bez popadania w kłopoty?
6. Czy używanie substancji powodowało problemy z przyjaciółmi i rodziną?
7. Czy starasz się unikać rodziny lub przyjaciół, kiedy używasz swojej substancji?
8. Czy straciłeś związki z powodu nadużywania substancji?
9. Czy twoje przyjaźnie zależą od tego, czy inni oddają się tym samym substancjom co ty?
10. Czy oddajesz się swojej substancji sam?
11. Czy kiedykolwiek zaniedbałeś swoją rodzinę lub pracę przez więcej niż dwa dni z rzędu z powodu nadużywania substancji?
12. Kiedy substancje są ograniczone lub niedostępne na imprezach towarzyskich, czy i tak próbujesz je zdobyć?
13. Czy opuściłeś/aś czas w pracy w ciągu ostatniego roku z powodu używania substancji?
14. Czy używanie wybranej przez Ciebie substancji przestało sprawiać przyjemność?
15. Kiedy masz mało substancji, czy czujesz się niespokojny lub martwisz się tym, jak zdobyć więcej?
16. Czy planujesz swoje życie wokół używania substancji?
17. Czy kiedykolwiek spożywasz więcej swojej konkretnej substancji, niż zamierzasz?
18. Czy konsumujesz więcej niż kiedyś, aby odczuć te same efekty?
19. Czy spożywasz tyle, ile możesz i nie masz ochoty wyrzucać resztek?
20. Czy masz trudności finansowe z powodu używania substancji?
21. Czy używasz swojej substancji, gdy jesteś rozczarowany, przygnębiony lub przeżywasz trudny okres?
22. Czy zażywanie substancji wpływa na Twój sen?
23. Czy twoje zdolności seksualne lub pożądanie ucierpiały z powodu używania substancji?
24. Czy obawiasz się, że jeśli przestaniesz brać, zabraknie Ci energii, motywacji, pewności siebie lub zdolności do relaksu?
25. Czy wielokrotnie zażywasz swoją substancję do snu lub czuwania?
26. Czy kiedykolwiek okłamujesz innych na temat tego, ile lub jak często spożywasz swoją konkretną substancję?
27. Czy kiedykolwiek ukradłeś pieniądze lub towary, aby wesprzeć swój nałóg?
28. Czy straciłeś pracę z powodu używania substancji?
29. Czy kiedykolwiek żałujesz tego, jak się zachowywałeś, gdy byłeś na haju?
30. Czy odczuwasz drażliwość, bóle głowy lub drżenie, gdy przez jakiś czas nie spożywałeś danej substancji?
31. Czy kiedykolwiek zemdlałeś z powodu używania substancji?
32. Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje życie byłoby bardziej produktywne, gdybyś nie oddawał się tej konkretnej substancji?
33. Czy stałeś się bardziej drażliwy i trudniej się z tobą dogadać?
34. Czy Twój sposób używania jest potencjalnie niebezpieczny? (Może to być prawdą nawet w przypadkach, w których spożywanie substancji nie jest ani częste, ani nadmierne.)
35. Czy brakuje ci samokontroli w podejmowaniu decyzji, czy spożyć określoną substancję?
36. Czy twój nawyk powoduje, że jesteś w złym stanie zdrowia?
37. Czy twoje nadużywanie substancji jest niebezpieczne dla innych? (Poprzez bierne palenie, jazdę pod wpływem alkoholu, wykorzystywanie zasobów rodzinnych itp.?)
Na ile pytań odpowiedziałeś twierdząco? W głębi duszy, jeśli jesteś ze sobą szczery, wiesz, czy masz problem z nadużywaniem substancji, czy jesteś na dobrej drodze do niego. Zrób coś z tym teraz, póki możesz.
©2001, autorstwa Brigitte Mars. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Sztuka uzdrawiania Prasa. www.innertraditions.com
Źródło artykułu
Bez uzależnień – naturalnie: uwolnienie się od tytoniu, kofeiny, cukru, alkoholu, leków na receptę
przez Brigitte Mars, AHG
Bez uzależnień – naturalnie- oferuje delikatne, ale skuteczne sposoby na złagodzenie głodu i odżywienie organizmu, a także informacje na temat oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn i stosowania naturalnych środków na stres. Środki mogą być stosowane w połączeniu z konwencjonalnymi terapiami, takimi jak psychoterapia lub spotkania Anonimowych Alkoholików.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Brigitte Mars, członek założyciel American Herbalists Guild, jest zielarzem doradcą żywieniowym i nauczycielem z trzydziestoletnim doświadczeniem. Jest autorką Rawsome!: maksymalizacja zdrowia, energii i rozkoszy kulinarnej dzięki diecie surowej żywnościOraz współautor Książka kucharska z orzechami konopnymi: starożytne jedzenie na nowe tysiąclecie. Odwiedź jej stronę internetową www.brigittemars.com.
Wideo/wywiad z Brigitte Mars: O znaczeniu ziołolecznictwa we współczesnym świecie
{vembed Y=-ebfiWTW2FM}
