Image by Pexels
Nowe badania pokazują, że mężczyźni wykonujący ciężką pracę fizyczną są bardziej narażeni na rozwój demencji w porównaniu z mężczyznami wykonującymi pracę siedzącą.
W oparciu o wyniki badacze wzywają władze ds. zdrowia do sprecyzowania zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.
Mięśnie i stawy nie są jedynymi częściami ciała, które są zużywane przez pracę fizyczną. Cierpią też mózg i serce. Nowe badanie z Uniwersytetu w Kopenhadze pokazuje, że osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mają o 55% wyższe ryzyko rozwoju demencji niż osoby wykonujące pracę siedzącą. Liczby zostały dostosowane między innymi do czynników stylu życia i życia.
Ogólny pogląd jest taki, że aktywność fizyczna normalnie zmniejsza ryzyko demencji, podobnie jak inne badanie, które niedawno wykazało, że zdrowy styl życia może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji o połowę.
Jednak forma aktywności fizycznej jest kluczowa, mówi Kirsten Nabe-Nielsen, profesor nadzwyczajny z wydziału zdrowia publicznego na Uniwersytecie w Kopenhadze.
„Przed badaniem zakładaliśmy, że ciężka praca fizyczna wiąże się z wyższym ryzykiem demencji. Jest to coś, co próbowały udowodnić inne badania, ale nasze jako pierwsze łączą te dwie rzeczy w przekonujący sposób” – mówi Nabe-Nielsen, który kierował badaniem w Narodowym Centrum Badań nad Środowiskiem Pracy z pomocą szpitala Bispebjerg-Frederiksberg.
„Na przykład przewodnik WHO dotyczący zapobiegania demencji i chorobom ogólnie wymienia aktywność fizyczną jako ważny czynnik. Jednak nasze badanie sugeruje, że musi to być „dobra” forma aktywności fizycznej, której ciężka praca fizyczna nie jest. Przewodnicy organów ds. zdrowia powinni zatem odróżnić aktywność fizyczną w wolnym czasie od aktywności fizycznej w pracy, ponieważ istnieją powody, by sądzić, że te dwie formy aktywności fizycznej mają przeciwne skutki” – mówi Nabe-Nielsen.
Wyjaśnia, że nawet jeśli weźmie się pod uwagę palenie, ciśnienie krwi, nadwagę, spożycie alkoholu i aktywność fizyczną w wolnym czasie, ciężka praca fizyczna wiąże się z częstszym występowaniem demencji.
Współautor Andreas Holtermann z National Research Center for the Working Environment ma nadzieję, że badanie demencji rzuci światło na znaczenie zapobieganie, ponieważ zmiany w mózgu zaczynają się na długo przed opuszczeniem rynku pracy.
„Wiele zakładów pracy podjęło już kroki w celu poprawy zdrowia swoich pracowników. Problem polega na tym, że to najlepiej wykształcona i zaradna część społeczeństwa korzysta z tych inicjatyw” – mówi Holtermann.
„Osoby z krótszym wykształceniem często borykają się z nadwagą, bólem i słabą sprawnością fizyczną, mimo że robią więcej kroków w ciągu dnia i w większym stopniu wykorzystują swoje ciało jako narzędzie. W przypadku robotników nie wystarczy np. unikanie podnoszenia ciężarów, jeśli chcą pozostać w zawodzie do 70 roku życia. Osoby z niższym wykształceniem, wykonujące pracę fizyczną, również muszą podejmować działania zapobiegawcze, wzmacniając wydolności organizmu np. poprzez ćwiczenia i trening siłowy” – mówi.
Badanie opiera się na danych z Copenhagen Male Study (CMS), w którym wzięło udział 4,721 duńskich mężczyzn, którzy w latach 1970. przekazali dane dotyczące rodzaju pracy, jaką wykonywali na co dzień. Badanie objęło 14 dużych firm z siedzibą w Kopenhadze, z których największe to DSB, duńska obrona, KTAS, poczta i miasto Kopenhaga.
Przez lata naukowcy kompilowali dane dotyczące zdrowia tych mężczyzn, w tym dane dotyczące rozwoju stanów demencji.
Według Nabe-Nielsena wcześniejsze badania sugerowały, że ciężka praca fizyczna może mieć negatywny wpływ na serce krążenie krwi a tym samym także na dopływ krwi do mózgu. Może to na przykład prowadzić do rozwoju układu sercowo-naczyniowego choroby jak wysokie ciśnienie krwi, zakrzepy krwi w sercu, skurcze serca i niewydolność serca.
Narodowe Centrum Badań Środowiska Pracy kontynuuje prace nad wynikami w celu określenia zdrowszych sposobów wykonywania ciężkiej pracy fizycznej. W związku z tym zaczęli zbierać dane od asystentów opieki społecznej i zdrowotnej, pracowników opieki nad dziećmi i pakowacze, m.in. w celu wykonania interwencji mających na celu zorganizowanie ciężkiej pracy fizycznej w taki sposób, aby miała ona „efekt ćwiczeń”.
Mają nadzieję, że firmy z powodzeniem zmienią procedury pracy, zapewniając na przykład, że podnoszenie ciężarów będzie miało pozytywny wpływ, a nie osłabia pracowników.
O autorach
Badanie pojawia się w Skandynawski dziennik medycyny i nauki w sporcie.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
