Stawiając czoła bólowi, słuchając go i pozwalając mu na pokój, którego i tak wymagał, moje ciało zaczęło się nieco rozluźniać wokół bólu. Przestałam się tak bardzo zaciskać, przestałam mówić nie, nie, nie, a zaczęłam akceptować.

Nauczyłem się, że ciągłe odmawianie bólu blokuje wszystko w miejscu. Relaks do akceptacji daje organizmowi możliwość regeneracji.

Musiałam się nauczyć, jak przestać być dla siebie taka surowa. Odpuściłem potrzebę bycia idealnym pacjentem. Przestałem próbować dotrzymać czyjegoś harmonogramu leczenia i powrotu do zdrowia, w tym mojego własnego.

Dary, które przynosi ból

Po tylu latach cierpienia jestem przekonany, że ból niesie ze sobą wiele nieprzewidzianych i nieuznanych darów.

Większość z tych prezentów była wtedy niemile widziana, ale patrząc wstecz, widzę, czego nauczyłem się z doświadczenia życia z bólem.

Odkryłem, że naprawdę nie ma pozytywnego sposobu na życie z bólem bez radykalnej zmiany mojego stylu życia, mojego nastawienia i mojego postrzegania. Te zmiany w stylu życia i realizacje zostały mi narzucone przez ból; Nigdy nie wybrałbym tej ścieżki, a ból jest bezlitosnym mentorem. Niemniej jednak jestem wdzięczny za wszystko, czego się nauczyłem.

Wolałbym inaczej dojść do tego zrozumienia, ale po prostu nie tak to się stało. Być może życie próbowało dać mi te realizacje w inny sposób przez długi czas, zanim doznałem kontuzji, a ja byłem zbyt uparty, aby dokonać niezbędnych zmian, aby je otrzymać.

W przeciwnym razie mógłbym nie zmienić się w ten sposób, ale teraz, kiedy musiałem, aby poradzić sobie z bólem, zdaję sobie sprawę, że wszystkie są cennymi lekcjami i podejściem do życia, które jest pozytywne i uzdrawiające na wielu poziomach.

Spowolnienie w dół

Jednym z darów, które przyniósł mi ból, było to, że musiałem bardzo zwolnić i poruszać się tylko z prędkością, która działała dla mojego ciała, a nie z prędkością, która działała dla mojego poprzedniego stylu życia. Musiałem stać się tym, co uważam za bardzo Zen.

Ból zmusił mnie do działania w zupełnie innym rytmie niż dotychczas. Życie stało się proste, minimalistyczne, ciche i powolne. Normalnie takie tempo wydawało mi się nudne i bezproduktywne, ale zwolnienie nauczyło mnie, jak dostroić się do własnego ciała i jego naturalnego rytmu.

Nauczyło mnie też doceniać to, co jest tuż przede mną, cieszyć się tym, co jest dla mnie dostępne, zamiast gonić za czymś innym (głównie dlatego, że nie mogłem).

Odkryłem, że życie jest bogatsze, gdy zwalniasz i bierzesz każdą rzecz taką, jaka jest.

Szanowanie obecnej ścieżki

Kolejnym darem od bólu było nauczenie się żyć znacznie bardziej w teraźniejszości. Niezależnie od tego, czy podoba nam się to, co dzieje się w chwili obecnej, czy nie, ból zmusza nas do bycia tam, kiedy go odczuwamy. Pod tym względem jest to bardzo trudny nauczyciel.

Jesteśmy doprowadzani prosto z hukiem do centrum już dziś kiedy ból krzyczy najgłośniej. Nie ma ujścia, nie ma miejsca do ucieczki i ukrycia się tam, gdzie tego nie czuć. To jest jak duchowy trening szybkości.

Ból uczy nas pamiętać o naszych ciałach, dostrajać się do czasu (ponieważ porusza się tak wolno) i być świadomy właśnie tu i teraz. Jest to korzystne, ponieważ dostrajamy się do życia, które prowadzimy.

Tak naprawdę nigdy nie będziemy żyć w przyszłości. Zawsze będziemy żyć tylko teraz, więc dostrajanie się, bycie obecnym i zwracanie uwagi w rzeczywistości tworzy bogactwo naszego doświadczenia życiowego, które jest bezprecedensowe.

Na początku, z bólem jako mentorem, bycie zestrojonym z teraźniejszością nie jest zbyt przyjemne, ale uczymy się znajdować przyjemne i szczęśliwe rzeczy, które są dostępne w tej chwili, nawet jeśli towarzyszy nam ból.

Możemy nauczyć się skupiać na rzeczach, których chcemy doświadczać częściej, niż na negatywach.

W ten sposób, pomimo naszych gwałtownych protestów, odkrywamy ten ból is ścieżka. Co się teraz dzieje w bólu is naszą ścieżkę uzdrowienia.

Takie proste i takie trudne.

Puszczając

Ból nauczył mnie też odpuszczać. Zmusiło mnie to do ostatecznego poddania się walce. Po prostu nie chciał się ruszyć, dopóki nie dokonałem wewnętrznej zmiany postawy z kogoś, kto upiera się, by coś się działo, do kogoś, kto rezygnuje z potrzeby kontrolowania wszystkiego.

W tej książce omawiam znajdowanie i podejmowanie pewnych decyzji w celu uwolnienia poczucia bycia ofiarą i bezsilności. Jest to bardzo ważne dla tych z nas, którzy czuli, że systemy zewnętrzne mają większą władzę i wpływ na nasze życie niż my sami.

Jednocześnie, biorąc odpowiedzialność za siebie, musimy odpuścić walkę o absolutną i całkowitą kontrolę nad tym, jak nasze ciała będą się goić iw jakim czasie. To równowaga.

Chcemy rozpoznać miejsca, w których na co dzień mamy coś do powiedzenia: z jakimi lekarzami się spotykamy, z jakimi metodami uzdrawiania wybieramy pracę, jak będziemy organizować naszą osobistą opiekę, jak radzimy sobie z naszymi relacjami, wybory, których dokonujemy w związku z pracą i wymaganiami rodzinnymi oraz sposoby, w jakie znajdujemy, aby zadbać o siebie emocjonalnie.

Musimy również uznać, że pracujemy w tandemie z partnerem, którego dopiero poznajemy. Ból ma swój własny program uzdrawiania, z którym możemy walczyć lub nauczyć się szanować i pracować nad nim.

Nauczyłem się na własnej skórze, że uzdrowienie przychodzi szybciej, kiedy odpuszczam próby prowadzenia każdego aspektu mojej podróży przez ból. W tym względzie musiałem nauczyć się dzielić miejsce kierowcy.

Mówiąc nie

Nauczyłam się też mówić nie. Często musiałem odmawiać przyjaciołom i rzeczom, w których chciałbym uczestniczyć, ale nie mogłem.

Nauczyłem się odmawiać prośbom o poświęcenie mojego czasu i energii, które tak naprawdę nie respektowały moich ograniczeń, przez co czułbym się gorzej, nawet jeśli osoba prosząca była mną zawiedziona.

Musiałam nauczyć się stawiać potrzeby mojego ciała przed potrzebą kogoś innego, aby mieć mnie przy sobie. Czasami było to trudne, ale wiele mnie nauczyło, jak tworzyć dla siebie zdrowe granice.

Mówienie za siebie

Musiałem nauczyć się mówić o sobie w inny sposób. Nauczyłam się prosić o pomoc. To nie jest coś, czego większość z nas chce się nauczyć.

Chcemy być w pełni niezależni i suwerenni w swoim życiu. Są to cechy, które cenimy szczególnie w tej kulturze. Jednak kiedy jesteśmy chorzy, musimy nauczyć się, że nie możemy wszystkiego zrobić sami.

A prawda jest taka, że ​​nigdy nie robimy wszystkiego sami. Wszyscy zawsze polegają na innych. Po prostu o tym zapominamy.

Pieniądze są naszym pośrednikiem, ale rzeczywistość jest taka, że ​​inna osoba daje nam pracę, inna osoba stoi za ladą w banku, inna osoba pakuje i wysyła nasze jedzenie, inna osoba uczy nasze dzieci, a jeszcze inna osoba dba o to, by ulice były bezpieczne w nocy.

Kiedy nauczyłem się otwarcie prosić innych o pomoc, nauczyłem się również uznawać istnienie wszystkich innych ludzi, którzy już wpływali na moje życie i przyczyniali się do niego, nawet jeśli ich nie znałem.

Zrozumiałam też, że każdy z nas ma głos i czasem trzeba się z nim zmagać i czuć, że go nie mamy, żeby znaleźć w sobie odwagę i wewnętrzną siłę, by w końcu go znaleźć i zabrać głos. Mówienie w swoim imieniu, czy to proszenie o pomoc, czy komunikowanie się w inny sposób, jest pierwszym krokiem do ponownego odkrycia głosu w większym świecie. To pierwszy krok do usamodzielnienia się i ostatecznie do pełnego uzdrowienia.

Bycie bardziej miękkim wobec siebie i innych

Kiedy czujesz się dobrze, a sprawy toczą się w miarę normalnie, czasami trudno jest mieć cierpliwość do siebie lub innych. Oczekujemy od siebie tak wiele przez cały czas, a te niemożliwe standardy stawiamy także innym, w tym naszym współmałżonkom, rodzeństwu i dzieciom.

Będąc w bólu musiałam nauczyć się inaczej o siebie dbać, mieć większą łagodność w stosunku do siebie i tego co przeżywam. Zacząłem też rozumieć, przez co przechodzą inni, gdy zmagają się z chorobą, urazem, stratą lub innymi trudnościami.

Wszyscy, łącznie ze mną, zawsze i tylko robią wszystko, co w naszej mocy, z tym, co jest przed nami i tym, co jest w nas. Nigdy nie możemy wiedzieć, co ktoś inny niesie, czy to pod względem bólu fizycznego, czy stresu emocjonalnego.

Konieczność życia z mniejszą ilością wszystkiego — mniejszą siłą, mniejszą energią, mniejszym potencjałem umysłowym — nauczyła mnie bycia życzliwszym dla siebie i innych. Życie z bólem nauczyło mnie, jak dać sobie i innym więcej przerwy.

Docenianie małych rzeczy

Pamiętam, jak siedziałem w domu, moje ciało płonęło i bolało, i zauważyłem kulę kurzu w kącie pokoju. Zdałem sobie sprawę, że w przeszłości wstałbym i posprzątał. Właśnie wtedy ta akcja była czymś więcej niż moje ciało mogło znieść. Rozejrzałam się po pokoju i zobaczyłam wszystkie rzeczy, których nie sprzątałam lub za którymi nie mogłam nadążyć.

Zacząłem doceniać, jak wiele brałem za pewnik w przeszłości. Szczotkowanie zębów, zabieranie talerza z jedzeniem lub jazda dłużej niż dziesięć minut wydawało się niczym, ale teraz były bolesne i pracochłonne.

Zdałem sobie sprawę, jak niesamowite jest naprawdę życie i jak bardzo nie mogłem się doczekać odzyskania jakiejkolwiek zdolności do robienia tych rzeczy z mniejszym bólem i większą mobilnością. Przypomniałem sobie, jak mogłem narzekać w przeszłości, że muszę zrobić coś drobnego, co teraz wydawało się przywilejem. To było bardzo upokarzające.

Bycie w bólu, chociaż wolałabym tego nie przeżywać, nauczyło mnie jednak wiele o zwalnianiu, byciu bardziej obecnym w życiu takim, jakie jest teraz, o odpuszczaniu prób całkowitej kontroli nad przebiegiem mojego uzdrowienia, jak odmawiać, kiedy naprawdę tego potrzebuję, jak znaleźć swój głos, by mówić za siebie i prosić o pomoc, gdy jest to właściwe, jak być łagodniejszym i bardziej wyrozumiałym dla siebie i innych oraz jak doceniać najmniejsze rzeczy w życiu, które czasem są najcenniejsze.

©2018 autorstwa Sarah Anne Shockley
Wykorzystywane za zgodą New World Library.
www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Towarzysz bólu: codzienna mądrość do życia z przewlekłym bólem i wyjścia poza niego
przez Sarah Anne Shockley.

Gdzie się zwrócić, gdy leki i zabiegi medyczne nie łagodzą uporczywego, wyniszczającego bólu? Co możesz zrobić, gdy ból przeszkadza w pracy, rodzinie i życiu towarzyskim i nie czujesz się już osobą, którą kiedyś byłeś? Opierając się na bezpośrednim doświadczeniu z silnym bólem nerwowym, autorka Sarah Anne Shockley towarzyszy ci w podróży przez ból i oferuje współczujące, praktyczne porady, aby złagodzić trudne emocje i sprostać wyzwaniom związanym ze stylem życia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

Sarah Anne Shockley to wielokrotnie nagradzana producentka i reżyserka filmów edukacyjnych, w tym „Dancing From the Inside Out”, cieszącego się dużym uznaniem filmu dokumentalnego o tańcu niepełnosprawnych. Dużo podróżowała w interesach i dla przyjemności. Posiada tytuł MBA w zakresie marketingu międzynarodowego i pracowała w zarządzaniu zaawansowanymi technologiami, jako trener korporacyjny oraz nauczanie administracji biznesowej na studiach licencjackich i magisterskich. W wyniku urazu związanego z pracą, który miał miejsce jesienią 2007 roku, Sarah nabawiła się zespołu Thoracic Outlet Syndrome (TOS) i od tego czasu żyje z wyniszczającym nerwobólem. 

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon