Znalezienie nowego podejścia: komunikowanie się z bólem

Po latach nieudanych prób zmniejszenia, wyeliminowania, wyeliminowania i przezwyciężenia bólu w moim ciele, zastanawiałem się, czy doznania bólu mogą być głosem nie tylko dla ciała, ale także dla innych poziomów jaźni.

Zrozumiałem, że chociaż ból wydawał się silny i przytłaczający i całkowicie zdominował moją uwagę, niekoniecznie był siłą przeciwnika. To była reakcja.

Ból towarzyszył mi w najbardziej nieprzyjemny sposób, ale był to sygnał do odebrania i rozszyfrowania, a nie wróg, z którym trzeba walczyć i unicestwić. Umożliwienie jej wyrażenia siebie wydawało się odwrotne do zamierzonego; Mimo to zacząłem się zastanawiać, co by się stało, gdybym zaczął szacunek i cześć mój ból.

Chociaż wydawał się być wymagającym dyktatorem mojego życia, ponieważ był tak głośny i natarczywy, zrozumiałem, że był także posłańcem. To był efekt czegoś. Sygnalizował, ostrzegał, irytował, ale taki był też jego cel. Ból spełniał swoją misję.

Wewnętrzna Mądrość Mojego Ciała

W końcu zdałem sobie sprawę, że nie będę w stanie nawet rozpocząć procesu prawdziwego uzdrawiania, dopóki nie osiągnę głębszego poziomu zaufania do wewnętrznej mądrości, która kierowała moim systemem fizycznym.

Wyglądało na to, że ma mapę drogową do zdrowia w swoim własnym języku, której nie byłem wtajemniczony lub nie zadałem sobie trudu, aby się jej nauczyć. Przyszło mi do głowy, że mogę nawet opóźniać powrót do zdrowia i przedłużać czas bólu, próbując przyspieszyć sprawy we własnym preferowanym tempie.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Co by było, gdybym musiał się wycofać, zrelaksować, wejść w stan wyciszenia i nauczyć się słuchać wrodzonej mądrości mojego ciała i wnętrza poprzez kod wyrażany jako ból?

Co by było, gdybym zrobił coś radykalnego i jakby odsłonił uszy i oczy i naprawdę spróbował zobaczyć i usłyszeć, co ten ból w moim ciele próbuje mi powiedzieć, zamiast ciągle próbować go przezwyciężyć, zamknąć i po prostu zamknąć? w górę?

Jakie możliwości uzdrawiania mogą się otworzyć, jeśli zacznę odnosić się do tego jako część połączonego systemu, me, całego mnie i zaczął dostrajać się do sposobów komunikacji?

Jak zatem mógłbym znaleźć sposób na inny stosunek do bólu, tak abym nie był już mu całkowicie zobowiązany, ale nie traktował go jak przeciwnika? Zadałem sobie pytanie, czy ból był my głos, co ja próbuję sobie powiedzieć?

Słuchanie i interakcja z moim bólem

Ponieważ nic, co robiłam, aby temu zapobiec, nie działało, postanowiłam otworzyć się na możliwość uzdrowienia poprzez spotkanie bólu, gdzie i jak chciał się spotkać.

Co to oznaczało, nie byłem do końca pewien, ale przyszło mi do głowy, że stopień, w jakim mogę słuchać i pozytywnie oddziaływać na ból żyjący w moim ciele, może być stopniem, w jakim mogę się leczyć.

Całkowite odczuwanie bólu i reagowanie na niego jako środek leczniczy jest sprzeczne z naszymi obecnymi poglądami na zdrowie. Jednak pomimo naszego zwykłego odrzucania wszystkiego, co bolesne, czułem, że być może w samym doświadczeniu bólu można znaleźć niewykorzystaną mądrość.

Być może przejawem najgłębszego uzdrowienia było zrozumienie, że doznania bólowe mogą być czymś więcej niż tylko reakcją fizyczną; mogą one obejmować również wyrażanie głębszych poziomów jaźni.

Dla mnie odpowiedź leżała w znalezieniu sposobu, aby zrozumieć ból z bardziej holistycznej perspektywy i spojrzeć na niego z pozytywnego punktu widzenia.

Oznaczało to postrzeganie siebie nie jako bezbronnej ofiary, ale jako kogoś w podróży. Oznaczało to patrzenie na ból jak na drogowskaz i przewodnik, a nie na problem do pokonania.

Oznaczało to porzucenie mentalności, że jestem zdany na łaskę mojego stanu i okoliczności. Zamiast postrzegać ból jako najeźdźcę i przekleństwo, mogłem go sobie wyobrazić jako część czegoś, co próbowało się uleczyć w moim życiu i w jakiś sposób przez moje życie — wyraz czegoś, co chciało uczynić mnie całością.

Mój pierwszy list do bólu

Drogi Bólu,

Oto, na co wcześniej nie pozwalałem, ponieważ obawiałem się, podobnie jak w mojej fantazji o niekąpanym, śmierdzącym nieznajomym, że gdybym dał ci tyle miejsca, chciałbyś mieć cały dom. Czy mogę zaufać nieznajomemu, że zabierze tylko to, czego naprawdę potrzebuje, jeśli otworzę przed nim swój dom? Czy to jest właściwe?

Więc obawiam się, że taki jesteś, Pain. Obawiam się, że jesteś nienasycony.

Z pewnością wydajesz się być — pojawiasz się przede mną o każdej godzinie każdego dnia, domagając się uwagi. Ale jeśli poświęcę ci więcej uwagi, czy nie weźmiesz ode mnie jeszcze więcej? A gdybym odważył się zabrać głos i wysłuchał tego, co masz do powiedzenia? Czy mógłbym zaryzykować oddanie ci takiej mocy? Tyle miejsca?

Porozumiewanie się z bólem twarzą w twarz

Kiedy zdałem sobie sprawę, że ból nie opuści mojego ciała w najbliższym czasie i że po prostu nie rozumiem jego celu, postanowiłem spotkać się z nim, że tak powiem, twarzą w twarz. Zastanawiałem się, jak wyglądałby ból, gdyby pojawił się przede mną w celu dialogu.

To mnie zaintrygowało. Gdyby ból przybierał formę, mógłbym zadawać mu pytania. Widziałam, jakie znaczenie miało to w formie, jaką przybierało. Mogłem postrzegać to jako coś z granicami, a nie wszechogarniającą rzeczywistość.

Od tego momentu zacząłem wymyślać nowe drogi dialogu z bólem, aby zrozumieć, w jaki sposób łączy się on z fizycznymi i niefizycznymi warstwami jaźni i przenika przez nie. Stworzyłem sposoby na inną interakcję z bólem, ustanowienie nowego rodzaju relacji z nim i ostatecznie ze sobą.

Zacząłem od wyciszenia się. Zadawałem pytania dotyczące bólu. Pisałem listy do bólu. Bawiłem się ideą bólu jako posłańca, postaci, siły dobra. Chciałem wiedzieć, co ból ma wspólnego ze mną i jak się wyraża we mnie i przeze mnie. Postawiłem im na głowie moje wyobrażenia o bólu.

Wyniki były bardzo zachęcające. Ból nie opuścił mojego ciała od razu ani nawet całkowicie. Ale zaczęło się robić ciszej, mniej intensywnie. Reagował jak zranione stworzenie, które w końcu poczuło się bezpiecznie, albo jak ukojone wściekłe dziecko. Ustąpiło, że tak powiem. To zrelaksowało się.

Najważniejszą rzeczą, jaką odkryłem, było to, że musiałem pozwolić bólowi być tym, czym był, as było, zanim mogłem się spodziewać, że ruszy dalej.

Zrozumiałem, że w jakiś dziwny sposób czułem się wysłuchany i szanowany. To wydawało się absolutnie kluczowym zrozumieniem. Ból był we mnie czymś, co być może w niewytłumaczalny sposób, ale w bardzo realny sposób, wymagał innego rodzaju uwagi.

Rozpoznanie celu bólu

Przyszło mi do głowy, że ból nie odejdzie, dopóki nie rozpoznam jego celu i nie zgodzę się na wszystko, co musi mi dać, powiedzieć lub pokazać. To pozwoliło mi zobaczyć ból jako coś, co zaoferowało mi dar, jakkolwiek dziwny, i możliwość świadomego wyboru przyjęcia tego daru.

Zacząłem eksperymentować z tym, jak odnosiłem się do bólu w moim ciele i jak ten związek wpływał na wszystkie inne relacje w moim życiu, w tym na mój związek z samym sobą.

Dla mnie ból przypominał małe dziecko, które ciągnie za nogawkę spodni i jęczy. Ciągle mówisz dziecku, żeby przestało i było cicho, ale ono tylko się denerwuje. Na koniec bierzesz oddech, kucasz, patrzysz dziecku w oczy i spokojnie pytasz: Co chciałbyś mi powiedzieć?

Nie twierdzę, że twój ból to dziecko, które utknęło w tobie (a może nie jest to tak odległe od normy), ale coś wzywa, by zostać zauważonym i odpowiedzieć na to, a większość z nas po prostu próbuje to powstrzymać. Odkryłem, że kiedy postanowiłem zadać bólowi tyle czasu, ile potrzebuje, zwrócić się w jego stronę i zwrócić na niego uwagę, prawie natychmiast zaczął się relaksować i uwalniać.

Znalezienie Prezentu Lub Wiadomość

Chciałem się dowiedzieć, czy prezent lub przesłanie pochodziło z samego bólu, z życia, z mojego ciała, czy też ode mnie do mnie. A może to nie miało znaczenia; to wszystko było naprawdę tym samym.

Praca z tymi kreatywnymi drogami pomogła mi przestać atakować mój ból, a zamiast tego znaleźć sposoby na inne i ostatecznie bardziej pozytywne podejście do mojego doświadczenia.

Otworzyli drzwi do słuchania, słyszenia i reagowania na ból w sposób bardziej sprzyjający głębokiemu uzdrowieniu.

©2018 autorstwa Sarah Anne Shockley
Wykorzystywane za zgodą New World Library.
www.newworldlibrary.com

Źródło artykułu

Towarzysz bólu: codzienna mądrość do życia z przewlekłym bólem i wyjścia poza niego
przez Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Codzienna mądrość do życia z przewlekłym bólem i wychodzenia poza niego autorstwa Sarah Anne Shockley.Gdzie się zwrócić, gdy leki i zabiegi medyczne nie łagodzą uporczywego, wyniszczającego bólu? Co możesz zrobić, gdy ból przeszkadza w pracy, rodzinie i życiu towarzyskim i nie czujesz się już osobą, którą kiedyś byłeś? Opierając się na bezpośrednim doświadczeniu z silnym bólem nerwowym, autorka Sarah Anne Shockley towarzyszy ci w podróży przez ból i oferuje współczujące, praktyczne porady, aby złagodzić trudne emocje i sprostać wyzwaniom związanym ze stylem życia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie lub kup Wersja Kindle.

O autorze

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley to wielokrotnie nagradzana producentka i reżyserka filmów edukacyjnych, w tym „Dancing From the Inside Out”, cieszącego się dużym uznaniem filmu dokumentalnego o tańcu niepełnosprawnych. Dużo podróżowała w interesach i dla przyjemności. Posiada tytuł MBA w zakresie marketingu międzynarodowego i pracowała w zarządzaniu zaawansowanymi technologiami, jako trener korporacyjny oraz nauczanie administracji biznesowej na studiach licencjackich i magisterskich. W wyniku urazu związanego z pracą, który miał miejsce jesienią 2007 roku, Sarah nabawiła się zespołu Thoracic Outlet Syndrome (TOS) i od tego czasu żyje z wyniszczającym nerwobólem. 

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon