Voyagerix/Shutterstock.com
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, prawdopodobnie słyszałeś, że dieta ratunkowa nie jest najlepszym sposobem na to. Chociaż początkowo możesz stracić dużo na wadze, nie będziesz w stanie utrzymać wagi, a nawet może się okazać, że będziesz cięższy niż wcześniej. Ale nasz najnowszy Badania naukowe sugeruje, że nie zawsze tak jest.
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że nadwaga jest szkodliwa dla ich zdrowia, więc nic dziwnego, że około połowa z nich Populacja Wielkiej Brytanii próbuje schudnąć w dowolnym momencie. Ale wiele osób ma trudności z przestrzeganiem tradycyjnych diet wystarczająco długo, aby osiągnąć wyniki.
Niektórzy wybierają szybsze, bardziej drastyczne rozwiązanie: drastyczną dietę. Diety te, zwane inaczej programami całkowitej diety zastępującej (TDR), polegają na drastycznym zmniejszeniu spożycia kalorii do 800-1,200 kalorii dziennie. (Zwykłe spożycie kalorii dla kobiety to 2,000 kalorii, a dla mężczyzny 2,500 kalorii.) Ludzie na tej diecie spożywają tylko specjalnie opracowane zupy, koktajle i batony przez okres do 12 tygodni.
Chociaż wielu sprzedawców detalicznych sprzedaje te produkty TDR, są one bardziej skuteczne w połączeniu ze wsparciem i zachętą ze strony dietetyka lub wyszkolonego doradcy. To profesjonalne wsparcie pomaga dietetykom rozwinąć umiejętności trzymania się programu i utrzymania wagi po zakończeniu programu.
Jednak w Wielkiej Brytanii lekarze pierwszego kontaktu raczej nie kierują do tych programów osób, które chcą schudnąć. Dzieje się tak, ponieważ NICE, agencja oceniająca leczenie dla NHS, nie zaleca programów TDR, być może dlatego, że nie było wystarczających dowodów na poparcie TDR, gdy NICE opublikowało swoje wytyczne. Ale ostatnie badania sugerują, że być może nadszedł czas, aby NICE ponownie oceniła dowody.
Czas na ponowną ocenę diet awaryjnych
Do naszego badania, które zostało opublikowane w BMJ, zrekrutowaliśmy 278 otyłych pacjentów. Połowa została losowo przydzielona do 12-tygodniowego programu TDR, podczas gdy druga połowa została przydzielona do wizyty pielęgniarki w celu uzyskania porady, jak schudnąć („zwykła opieka”).
Po roku osoby przydzielone do programu TDR straciły średnio 11 kg, podczas gdy osoby w grupie zwykłej opieki straciły średnio 3 kg. Korzystając z narzędzia, które pomaga lekarzom pierwszego kontaktu oszacować ryzyko zawału serca lub udaru u pacjenta w ciągu najbliższych dziesięciu lat, osoby z grupy TDR znacznie obniżyły swój wynik ryzyka.
Osoby stosujące program diety awaryjnej straciły średnio 11 kg. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Grupa TDR miała również znacznie większą poprawę kontroli poziomu glukozy we krwi niż zwykła grupa opieki. Co być może najważniejsze, uczestnicy grupy TDR odnotowali większy wzrost jakości życia niż osoby w grupie zwykłej opieki.
Więcej osób w grupie TDR zgłosiło działania niepożądane, ale liczba poważniejszych działań niepożądanych była podobna we wszystkich grupach. Działania niepożądane, które występowały częściej w grupie TDR niż w grupie otrzymującej zwykłą opiekę, obejmowały zaparcia, ból głowy, zmęczenie i zawroty głowy.
Te nowe dowody sugerują, że TDR jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na utratę dużej wagi. Na razie jednak programy TDR nie są dostępne w NHS. Osoby zainteresowane odchudzaniem za pomocą TDR muszą za to zapłacić we własnym zakresie, co oznacza, że wiele osób, które mogłyby skorzystać z tego zabiegu, może nie mieć do niego dostępu.
O autorze
Nerys M Astbury, starszy pracownik naukowy ds. diety i otyłości, University of Oxford
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
