Nasz układ nerwowy to nie tylko fikcja, to część
nasze ciało fizyczne, a nasza dusza istnieje w przestrzeni
i jest w nas jak zęby w naszych ustach.
— BORYS PASTERNAK
jechałem autostradą po nieznanym terytorium w południowej Kalifornii z moim ówczesnym kumplem. – Jestem głodny – oświadczyłem. "Muszę coś zjeść." Zjechał z autostrady, szukając. Wydawało się, że jesteśmy uwięzieni w osiedlu mieszkaniowym. Brak restauracji w zasięgu wzroku.
Czas minął; Byłem coraz bardziej głodny i głodny. Wciąż nic. Zacząłem marudzić, że niczego nie znalazłem. Wreszcie wypatrzył Safewaya. – Spróbujmy – powiedział spokojnie. Wszedłem do sklepu spożywczego, bez celu wędrowałem po alejkach. – Nie ma nic do jedzenia – zawyłem i wybiegłem.
Przez cały czas, gdy zachowywałam się jak wariatka, była jakaś część mnie, moja wciąż rozsądna jaźń, obserwująca moje zachowanie i myśląca sobie: Co się dzieje? Czułem się, jakbym został porwany przez kosmitę.
Objawy niskiego poziomu cukru we krwi: Uczucie drażliwości, irracjonalności, niecierpliwości
Zaledwie kilka miesięcy później zdiagnozowano u mnie niski poziom cukru we krwi, co uwidoczniło incydent w sklepie spożywczym. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, czujesz się drażliwy, irracjonalny i niecierpliwy. Teraz rozpoznaję objawy u innych. To dość jawne: normalnie rozsądna istota ludzka nagle staje się porywcza, a racjonalność wisi na włosku, jeśli nie znika całkowicie.
Rodzice małych dzieci wiedzą o tym intuicyjnie — dzieci robią się marudne, gdy są głodne. Właśnie dlatego czas tuż przed obiadem jest często momentem, w którym temperament jest najbardziej napięty, a cierpliwość najbardziej napięta.
Mówię to, aby przypomnieć wam, że chociaż większość praktyk cierpliwości ma charakter emocjonalny lub duchowy, mogą istnieć biochemiczne przyczyny waszej niecierpliwości. Może po prostu musisz jeść.
Rozpoznawanie czasu i przyczyn zniecierpliwienia
Jednym ze sposobów na dostrojenie się do tego jest zwracanie uwagi na to, kiedy tracisz cierpliwość. Czy to tuż przed posiłkami? Czy wydajesz się odzyskiwać równowagę po jedzeniu? Możesz nie odczuwać głodu, nawet jeśli masz niski poziom cukru we krwi, więc lepiej patrzeć na wyniki (po jedzeniu czuję się bardziej cierpliwy) niż na objawy (jestem głodny).
Zanotuj przez tydzień i zobacz, czy możesz rozpoznać wzór. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, dla siebie lub kogoś, kogo kochasz, rób to, co robią osoby cierpiące na niski poziom cukru we krwi: miej pod ręką przekąski wysokobiałkowe. Paluszki serowe, orzechy, białka jajek na twardo lub zwykły beztłuszczowy jogurt to dobre opcje.
Utrzymanie poziomu cukru we krwi to łatwy sposób na zapewnienie sobie biochemicznej pomocy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. To nie jest wyszukane, ale na pewno jest skuteczne.
©2003, 2013. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Źródło artykułu
Potęga cierpliwości: jak ta staromodna cnota może poprawić twoje życie
przez MJ Ryana.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.
O autorze
MJ Ryan jest jednym z twórców bestsellera New York Times Losowe akty dobroci i autor Przemiana szczęścia, Postawy Wdzięczności, m.in. W sumie wydrukowano 1.75 miliona egzemplarzy jej tytułów. Jest częścią Professional Thinking Partners (PTP), firmy konsultingowej skoncentrowanej na aktywach, której doświadczenie polega na maksymalizacji myślenia i uczenia się indywidualnie i w grupach. Specjalizuje się w coachingu wysokowydajnych menedżerów, przedsiębiorców i zespołów kierowniczych na całym świecie. Jest członkiem Międzynarodowej Federacji Coachingu, współredaktorem Health.com i Good Housekeeping oraz pojawiła się w The Today Show, CNN i setkach programów radiowych.
