Podziękuj za swoje ciało

Samo bycie jest błogosławieństwem. Samo życie jest święte.
                           — RABI ABRAHAM HERSCHEL

Praktyka dziękczynienia za swoje ciało jest szczególnie trudna dla kobiet, ponieważ nasze relacje z naszym ciałem są najeżone tyloma trudnościami i niezadowoleniem. Media wzmacniają tak niemożliwy i niepowtarzalny wizerunek młodych dziewcząt i kobiet, które mogą sprostać, i kładą tak duży nacisk na wygląd, że praktycznie nikt z nas – nawet jeśli zdarzy się, że dorównamy ideałowi – nie wyjdzie z tego bez szwanku.

Zaburzenia odżywiania, operacje plastyczne, miliardy wydane na makijaż i ubrania – wszyscy znamy cenę, jaką płacimy. Wszystko wskazuje na to, że obsesja rozprzestrzenia się na chłopców i mężczyzn, od implantów łydek i bicepsów, wymiany włosów, liftingu twarzy i stosowania sterydów do budowania masy mięśniowej.

Nic nie pomogło mi w przezwyciężeniu tego problemu bardziej niż książka autorstwa fotografa Francesco Scavullo [Scavullo Kobiety], w którym fotografował najpiękniejsze kobiety świata. Były tam, strona po stronie, zapierające dech w piersiach kobiety, połączone z komentarzami samych kobiet. Żaden z nich nie był zadowolony z jej wyglądu. Wszyscy na coś narzekali: mieli za duży nos, za cienkie włosy, za szerokie usta. . . .

Wtedy postanowiłem raz na zawsze przestać być niezadowolony ze swojego wyglądu. Jeśli najpiękniejsze kobiety świata nie mogą być zadowolone, nikt nie może, więc równie dobrze mogę przeboleć siebie.

Nasze ciała utrzymują nas przy życiu i są godne naszego uznania

Prawda jest taka, że ​​bez względu na to, jak wyglądamy, wszyscy otrzymujemy ciała, które utrzymują nas przy życiu i tylko z tego powodu są one godne naszego uznania.

Mój przyjaciel Andy Bryner jest najlepszym nauczycielem życia w ciele, jakiego znam. Kiedy uprawia jogę, szczególnie dziękuje każdej części ciała za to, jak sobie radzi.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Kiedy na przykład wyciąga nogę, mówi coś w stylu:

„Dziękuję, nogo, że tak dobrze mnie trzymałaś, kiedy rano poszedłem na windsurfing. Doceniam, że jesteś w stanie tak bardzo rozciągnąć. Być może któregoś dnia nie będziesz w stanie zajść tak daleko, więc dzisiaj naprawdę cieszę się, że potrafisz zajść tak daleko”.

Kiedy się rozciąga, przechodzi ciało po części, zauważając z niezwykłą szczegółowością, co jego ciało zrobiło dla niego tego dnia i co jest w stanie zrobić w tej chwili, bez życzeń i nadziei, że może być inaczej.

Możesz spróbować tego samego podczas następnego treningu. Albo możesz to zrobić wieczorem w łóżku. Część po części ciała, wewnątrz i na zewnątrz, dziękuj za wcielenie: nerki, wątrobę, płuca, żołądek; ramiona, oczy, szyja, palce. Zastanów się, co każdy robi i jak dobrze wykonuje swoją pracę.

© 2017. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Źródło artykułu

Postawy wdzięczności: jak dawać i otrzymywać radość każdego dnia swojego życia
przez MJ Ryana.

Postawy WdzięcznościWdzięczność może być potężnym czynnikiem zmiany. Badania potwierdziły wiele korzyści emocjonalnych i fizycznych. Ta książka zachęci cię do rozpoczęcia, zaangażowania i celebrowania wdzięczności, dzięki czemu będziesz mógł doświadczyć więcej radości w życiu. Zastępuje ISBN 9781573244114

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Moc cierpliwości: jak ta staromodna cnota może poprawić twoje życie MJ Ryan.MJ Ryan jest jednym z twórców bestsellera New York Times Losowe akty dobroci i autor Przemiana szczęścia, Postawy Wdzięczności, m.in. W sumie wydrukowano 1.75 miliona egzemplarzy jej tytułów. Specjalizuje się w coachingu wysokiej wydajności kadry kierowniczej, przedsiębiorców i zespołów kierowniczych na całym świecie. Jest członkiem Międzynarodowej Federacji Coachingu, współredaktorem Health.com i Good Housekeeping oraz pojawiła się w The Today Show, CNN i setkach programów radiowych. Odwiedź autora na www.mj-ryan.com

Obejrzyj wideo: Odpuszczanie dręczącego umysłu — MJ Ryan

Kolejny film: Podziękowanie (z MJ Ryanem)