Życie to przygoda w przebaczeniu. — Normanowi kuzyni
Kiedy w 2003 roku giełda załamała się i straciłem jedną trzecią moich oszczędności, bardzo trudno było mi pogodzić się z faktem, że tego nie przewidziałem. Jakaś młoda część mnie wciąż wierzyła, że powinnam być wszechmocna i wszechwiedząca.
Wierzymy, że jesteśmy odpowiedzialni i „powinniśmy” umieć przewidywać przyszłość i rozwiązywać wszystkie problemy. Jest to forma magicznego myślenia, które wielu z nas rozwinęło w wyniku dorastania w trudnych rodzinach, w których w młodym wieku musieliśmy brać na siebie zbyt wiele odpowiedzialności emocjonalnej, poszlakowej, a nawet finansowej.
To magiczne myślenie jest oczywiście kłamstwem, które przeszkadza w zaakceptowaniu naszych błędów, uczeniu się na nich i pójściem dalej. Takiego, w którym nieustannie bijemy się nierozsądnymi, a nawet absurdalnymi oczekiwaniami.
Czy wierzysz, że wiesz, co się stanie?
Myślałam o tym niedawno, czytając wywiad w Dziennik zarządzania Gallupem z ekonomistą Dennisem Jacobe, którego zapytano, dlaczego ludzie nie widzą nadchodzącego spowolnienia gospodarczego. Odpowiedział,
„W ekonomii behawioralnej istnieje zasada zwana „nadmierną pewnością siebie”, która polega na wierze, że będziesz wiedział, co wydarzy się w przyszłości, w stopniu większym niż jest to uzasadnione dostępnymi informacjami. Myślę, że „nadmierna pewność siebie” zdominowała postrzeganie ludzi w ostatnich latach. Nikt nie wierzył, że ceny mieszkań mogą spaść. Wszyscy myśleli, że Fed i Ministerstwo Skarbu mogą powstrzymać finansowe skutki fiaska finansowania hipotecznego. Nikt nie sądził, że można podważyć zaufanie do nowoczesnego systemu finansowego. Wszystkie te niemal powszechnie wyznawane przekonania okazały się błędne. . . . Ekonomiści byli tak samo winni nadmiernej pewności siebie, jak wszyscy inni”.
Wow, pomyślałem, skoro ludzie, którzy robią to na życie, mogą popełnić tak wielki błąd, to ma sens, że my, którzy skupiamy się na innych rzeczach i szkolimy się w zupełnie innych dziedzinach, nie mieliśmy o tym pojęcia. Nagle poczułem, że moje serce mięknie w stosunku do mnie. Większe umysły niż mój też się popsuły, więc dlaczego miałbym wierzyć, że powinienem radzić sobie lepiej niż oni?
Ulga w przebaczeniu
Poczułem ulgę przebaczenia, gdy przestałem się bić za mój siedmioletni błąd. Widziałam siebie oczami współczucia, doskonale niedoskonałą ludzką istotę, która robiła, co mogła, z tym, co wiedziała w tamtym czasie.
Oczywiście często mamy do odegrania rolę w tym, co się wydarzyło. Może wydaliśmy pieniądze jak pijany marynarz, licząc na to, że nasze domy będą nadal rosły. Albo popadamy w samozadowolenie w naszej działalności, zadowalając się robieniem tego, co zawsze robiliśmy, zamiast zmuszać się do pozostawania na czele. Albo nie nadążaliśmy za duchem czasu, jeśli chodzi o technologię i teraz zostajemy w tyle.
A może jesteśmy tam, gdzie jesteśmy, przynajmniej częściowo, z powodu błędów innych ludzi i jesteśmy źli i urażeni – jak on śmie zaciągać ten dług bez mojej wiedzy?
Jak mogli wbić firmę w ziemię i pozostawić mnie na mieliźnie? Dlaczego wcześniej nie wyciągnął wtyczki kolby? On dowodził, nie ja!
Ważne jest, aby żałować lekcji, które mają, ponieważ niemożliwe jest prawdziwe wybaczenie bez uczenia się na przyszłość, więc możesz zaufać sobie, że nie powtórzysz swojego błędu. Na podstawie tego, czego się nauczyłeś, tworzysz granicę: nie pozwolę, aby to się powtórzyło. Dopiero po tym można wybaczyć sobie i komukolwiek innemu.
Przebaczenie jest Cudowną Tajemnicą
Wiele ostatnio napisano o mocy przebaczenia, która daje nam poczucie zamknięcia i spokoju umysłu. W pewnym sensie przebaczenie jest cudowną tajemnicą. Nigdy nie wiadomo dokładnie, kiedy i jak dotrze, o czym świadczy historia moich straconych oszczędności. Przeczytanie artykułu siedem lat po fakcie pozwoliło mi w końcu wybaczyć sobie mój dot-comowy popiersie.
Wymuszanie przebaczenia, zanim będziemy gotowi, tworzy jedynie kruche, fałszywe postanowienie, które istnieje w naszych głowach, a nie sercach. Wiedziałem, że nie powinienem bić się o pieniądze. Ale robiłem to dalej.
Praktyka wybaczania pomaga uzyskać akceptację i zamknięcie
Nauczyciele duchowi mówią, że chociaż nie możemy wymusić przebaczenia, możemy otworzyć nasze serca na pragnienie przebaczenia i otrzymania przebaczenia poprzez pewne praktyki, które pomagają nam rozpoznać, że wszyscy jesteśmy niedoskonali i wszyscy zasługujemy na miłosierdzie przebaczenia.
Na przykład w buddyzmie Vipassana istnieje medytacja, podczas której prosisz o przebaczenie i oferujesz przebaczenie zarówno innym, jak i sobie. Praktyka, którą tutaj włączam, jest autorstwa Stephena Levine'a. Zrób to, kiedy będziesz gotowy, wiedząc, że pomoże to stworzyć akceptację i zamknięcie.
Wnieś do swojego serca obraz kogoś, do kogo czujesz wielką urazę. Poświęć chwilę, aby poczuć tę osobę w samym środku klatki piersiowej.
I w swoim sercu powiedz tej osobie: „Za wszystko, co mogłeś zrobić, co spowodowało mi ból, wszystko, co zrobiłeś umyślnie lub nieumyślnie, poprzez swoje myśli, słowa lub czyny, wybaczam ci”.
Powoli pozwól tej osobie zadomowić się w twoim sercu. Bez siły, po prostu otwieraj się na nie we własnym tempie. Powiedz im: „Wybaczam ci”. Delikatnie, delikatnie otwórz się na nie. Jeśli boli, niech boli. Zacznij rozluźniać ich uścisk swojej urazy, puścić tę niewiarygodną złość. Powiedz im: „Wybaczam ci”. I pozwól im otrzymać przebaczenie.
Teraz wnieś do swojego serca obraz kogoś, kogo chcesz prosić o przebaczenie. Powiedz im: „Za wszystko, co mogłem zrobić, co spowodowało ci ból, moje myśli, moje czyny, moje słowa, proszę o przebaczenie. Za wszystkie te słowa, które zostały wypowiedziane z zapomnienia, ze strachu lub zmieszania, proszę o przebaczenie”. Nie pozwól, aby uraza, którą możesz żywić do siebie, zablokowała ci przyjęcie tego przebaczenia. Niech twoje serce zmięknie. Pozwól sobie na przebaczenie. Otwórz się na możliwość przebaczenia. Trzymając je w swoim sercu, powiedz im: „Wszystko, co uczyniłem, co sprawiło ci ból, proszę o przebaczenie”.
Teraz sprowadź obraz siebie do swojego serca, unoszącego się w środku klatki piersiowej. Wejdź do swojego serca i posługując się własnym imieniem, powiedz sobie: „Za wszystko, co zrobiłeś w zapomnieniu, strachu i zamęcie, za wszystkie słowa, myśli i czyny, które mogły komuś wyrządzić ból, wybaczam ci ”.
Otwarty na możliwość przebaczenia samego siebie. Porzuć całą gorycz, twardość, osądzanie siebie. Zrób sobie miejsce w sercu. Powiedz „wybaczam ci”.
©2009, 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Źródło artykułu
Jak przetrwać zmiany… o które nie prosiłeś: odbij się, znajdź spokój w chaosie i odkryj siebie na nowo
przez MJ Ryana.
In Jak przetrwać zmianę... o którą nie prosiłeś, MJ Ryan przedstawia strategie zachowania mózgu i optymalizacji reakcji na zmiany, krok po kroku: najpierw akceptując nową rzeczywistość, następnie poszerzając swoje możliwości, a na końcu podejmując skuteczne działania. Oferuje najnowocześniejsze narzędzia, aby stać się spokojniejszym, mniej bojaźliwym i bardziej elastycznym, kreatywnym i zaradnym w swoim myśleniu. To jest wydanie w miękkiej oprawie Zdolność adaptacji, po raz pierwszy opublikowany w twardej oprawie w 2009 roku.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon
O autorze
MJ Ryan jest jednym z twórców bestsellera New York Times Losowe akty dobroci i autor Przemiana szczęścia, Postawy Wdzięczności, m.in. W sumie wydrukowano 1.75 miliona egzemplarzy jej tytułów. Jest częścią Professional Thinking Partners (PTP), firmy konsultingowej skoncentrowanej na aktywach, której doświadczenie polega na maksymalizacji myślenia i uczenia się indywidualnie i w grupach. Specjalizuje się w coachingu wysokowydajnych menedżerów, przedsiębiorców i zespołów kierowniczych na całym świecie. Jest członkiem Międzynarodowej Federacji Coachingu, współredaktorem Health.com i Good Housekeeping oraz pojawiła się w The Today Show, CNN i setkach programów radiowych. Odwiedź autora na www.mj-ryan.com
Obejrzyj wideo: Puszczanie dręczącego umysłu (z MJ Ryanem)
Książki tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
