Dlaczego stojące biurka w szkołach to wygrana?

 Pojawiły się nowe dowody na to, że stojące ławki w salach lekcyjnych mogą spowolnić wzrost wskaźnika masy ciała (BMI) dzieci w wieku szkolnym — kluczowego wskaźnika otyłości — średnio o 5.24 punktu procentowego.

„Badania na całym świecie wykazały, że stojące biurka są pozytywne dla nauczycieli pod względem zarządzania klasą i zaangażowania uczniów, a także pozytywne dla dzieci pod względem ich zdrowia, funkcji poznawczych i osiągnięć w nauce” – mówi Mark Benden, profesor nadzwyczajny w zdrowie środowiskowe i zawodowe w Texas A&M School of Public Health oraz autor badania opublikowanego w American Journal of Public Health.

„To dosłownie wygrana-wygrana, a teraz mamy twarde dane, które pokazują, że jest to korzystne dla kontroli wagi”.

Te same wyniki dla chłopców i dziewcząt

W badaniu wzięły udział dwadzieścia cztery klasy w trzech szkołach podstawowych (po osiem w każdej z trzech) w College Station w Teksasie. W każdej szkole cztery sale lekcyjne były wyposażone w stoły ustawione na stojąco (które pozwalają uczniom siedzieć na stołku lub stać do woli), a cztery sale lekcyjne w każdej szkole działały jako kontrola i wykorzystywały standardowe biurka klasowe.

Badacze śledzili tych samych uczniów – w sumie 193 – od początku trzeciej do końca czwartej klasy.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Naukowcy odkryli, że studenci, którzy przez oba lata korzystali z biurek ze zniżką, odnotowali średnio trzyprocentowy spadek wskaźnika BMI, podczas gdy ci w tradycyjnych biurkach wykazywali dwuprocentowy wzrost, zwykle związany z wiekiem. Jednak nawet ci, którzy spędzili tylko rok w salach lekcyjnych z biurkami ustawionymi na stojąco, mieli niższy średni wskaźnik BMI niż uczniowie w tradycyjnych klasach siedzących w trzeciej i czwartej klasie. Ponadto nie było większych różnic między chłopcami i dziewczętami lub między uczniami różnych ras, co sugeruje, że ta interwencja działa w różnych grupach demograficznych.

„Sale lekcyjne z biurkami ze zmianą postoju są częścią tego, co nazywamy Środowiskiem Uczenia Się Pozwolenia na Aktywność (APLE), co oznacza, że ​​nauczyciele nie mówią dzieciom, aby „siadały” lub „siedziały nieruchomo” podczas zajęć” – mówi Benden. „Zamiast tego tego typu biurka zachęcają uczniów do poruszania się, zamiast zmuszania ich do siedzenia na źle dopasowanych, twardych plastikowych krzesłach przez sześć lub siedem godzin dziennie”.

Zakres mas startowych

Wcześniejsze badania z laboratorium Bendena wykazały, że dzieci, które stoją, spalają średnio o 15 procent więcej kalorii niż te, które siedzą w klasie, ale jest to pierwsze badanie, które w ciągu dwóch lat pokazuje, że BMI zmniejsza się wraz z upływem czasu (w porównaniu z grupą kontrolną). biurko z nastawieniem na postawę.

„Trudno jest po prostu zmierzyć utratę wagi u dzieci”, mówi Benden, „ponieważ dzieci powinny przybierać na wadze w miarę starzenia się i wzrostu”.

Na początku tego badania około 79 procent studentów miało normalną kategorię wagową, 12 procent miało nadwagę, a dziewięć procent było otyłych, zgodnie z pomiarami wzrostu i wagi dokonanymi przez naukowców. To lepsze liczby niż w kraju, gdzie w 14.9 roku 16.9 procent dzieci miało nadwagę, a 2012 procent było otyłych.

Fakt, że uczniowie, którzy rozpoczęli pracę ze zdrową wagą, korzystali z biurek zorientowanych tak samo, jak oni, może wskazywać, że te biurka pomagają uczniom, którzy nie mają nadwagi, utrzymać ich BMI, a jednocześnie pomagają tym, którzy zaczynają z nadwagą lub otyli osiągają zdrowszą wagę.

Biurka, zaprojektowane przez Bendena i jego zespół, nazywane są „stojącymi”, a nie „stojącymi”, ponieważ zawierają wysoki stołek, na którym uczniowie mogą przysiąść, jeśli tak zechcą. Obejmują one również podnóżek, co jest istotną cechą, ponieważ pozwala dzieciom uwolnić dolną część pleców z napięcia i zmniejszyć zmęczenie nóg, aby z czasem stać wygodniej. Te opatentowane w Stanach Zjednoczonych projekty biurek są teraz objęte licencją Stand2Ucz się, która skomercjalizowała produkty dzięki badaniom translacyjnym skoncentrowanym na przeniesieniu studiów uniwersyteckich do publicznie dostępnych rozwiązań.

„Mniej siedź, ruszaj się więcej” — mówi Benden. „To jest nasze przesłanie”.

National Institutes of Health sfinansował badania.

Źródło: Uniwersytet Texas A&M

Powiązane książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.