shutterstock
Od marca 2020 roku wielu z nas zbliżyło się do doświadczania od dawna poszukiwanego rodzaju samotności mnisi, zakonnice, filozofowie i mizantropy.
Niektórym przyniosło to samotność. Niemniej jednak, jak buddyzmZachód ma bogatą literaturę — zarówno religijną, jak i świecką — badającą możliwe korzyści płynące z samotności.
„Poświęć trochę czasu i zobacz, że Pan jest dobry” Psalm 34 nakazuje w biblijnym fragmencie od dawna czytanym jako wezwanie do okresowego wycofywania się z ziemskich zajęć. Najlepszą formą życia będzie kontemplacja, filozof Arystoteles zgadza się.
Samotność według renesansowego poety-filozofa Petrarka,
rehabilituje duszę, koryguje obyczaje, odnawia uczucia, usuwa skazy, oczyszcza wady, (i) godzi Boga i człowieka.
Oto cztery kluczowe korzyści płynące z samotności, na które wskazują ci bardzo różni, kontemplacyjni autorzy.
1. Swoboda robienia tego, co chcesz — w dawnych czasach
Pierwsze dobrodziejstwo zidentyfikowane przez tych, którzy chwalą samotność to rozrywka i swoboda, jaką zapewnia.
W przestrzeni jest wolność. Możesz (przysłowiowo) poruszać się w swoich piżamach, a kto ma wiedzieć? Następuje uwolnienie od potrzeb i żądań innych (wolność, za którą ostatnio tęskniło wielu rodziców). I może być też wolność w czasie. W samotności możemy robić, myśleć, wyobrażać sobie i zwracać uwagę na to, co nam się podoba.
„Kiedy tańczę, tańczę; kiedy śpię, śpię” – zastanawiał się XVI-wieczny francuski filozof Montaigne, koneser spokojnego życia.
Tak, a kiedy chodzę samotnie po pięknym sadzie, jeśli moje myśli odpływają na jakiś czas do odległych spraw, przez jakiś czas prowadzę je z powrotem na spacer, do sadu, do słodyczy tej samotności , do siebie.
2. Ponowne połączenie ze sobą
Samotność (o ile oczywiście nie pracujemy w domu) wycofuje z nas zewnętrzne przedmioty, wymagania i zadania napierające na nasze dni. Wszystkie energie, które rozprowadziliśmy tak szeroko, w różnych związkach, projektach i dążeniach, mogą się ponownie zebrać, „jak fala tocząca się z piasku i brzegu z powrotem do swojego źródła w oceanie”, jak to określił psycholog Oliver Morgan napisany.
Zwolennicy samotności podkreślają zatem, jak przy mniejszym zaabsorbowaniu możemy ponownie połączyć się z aspektami siebie, na które zwykle nie mamy czasu. Nie zawsze może to być przyjemne. Ale okresowa ponowna ocena tego, kim jesteśmy, nawet jeśli rzuca się w oczy konfrontacja z pragnieniami, wstrząsające lęki lub upokarzające spostrzeżenia, może odnawiać.
Ta wartość samotności jako testu wyjaśnia, dlaczego w wielu kulturach rytuały przejścia obejmują okresy przymusowego wycofania się z szerszej grupy. Jeśli dana osoba nie może być zadowolona we własnym towarzystwie, istnieje prawdopodobieństwo, że nie będzie ona również szczęśliwa w towarzystwie innych, jak stoicki Epiktet zauważony.
Wymuszona izolacja na własną rękę może przynieść korzyści. shutterstock
3. Znalezienie swojej „wewnętrznej cytadeli”
Samotność może pozwolić nam nabrać sił. Jak Montaigne zażartowałem, pozwala cofnąć się o krok od zwykłego życia, by lepiej wskoczyć do niego następnym razem. Pozwala nam również pielęgnować cenny wewnętrzny dystans wobec nacisków, szoków i szaleństw, które zwykle nas nękają.
„Powinniśmy mieć żony, dzieci, majątek, a przede wszystkim dobre zdrowie” – Montaigne zauważony. Ale także, w przenośni: „Powinniśmy zarezerwować pokój tylko dla siebie na tyłach sklepu, pozostawiając go całkowicie wolnym i ustanawiając tam naszą prawdziwą wolność, naszą główną samotność i azyl…”
Cesarz rzymski i myśliciel Marek Aureliusz nazwał takie wirtualne zaplecze „wewnętrzna cytadela”, do którego mądry człowiek mógł się wycofać, wycofując się do własnej duszy.
4. Widząc większy obraz
W codziennym życiu horyzonty naszej troski są praktyczne i krótkoterminowe. Jesteśmy zbyt zajęci, by robić bilans — boimy się i pragniemy tego, co nadchodzi dzisiaj, w przyszłym tygodniu, w przyszłym miesiącu lub w przyszłym roku.
Przewożone w ten sposób lata mogą mijać bez naszej uwagi.
Samotność daje nam możliwość przywołania szerszego obrazu: nasze życie mija cicho; są dobrzy ludzie, których zbyt często przyjmujemy za pewnik; zaniedbaliśmy wiele rzeczy, które głęboko chcieliśmy zrobić, a Natura lub Bóg (jeśli jesteśmy religijni) jest o wiele bardziej inspirujący niż zwykle uważamy.
Rzeczywiście, wiele źródeł sugeruje, że najwyższe prawdy stają się dostępne dla poszukującego tylko przez samotność.
Arnold van Westerhout, Portret Jana od Krzyża (1719).
Jak mistyk Św. Jan od Krzyża donosi: „Bardzo czysty duch nie troszczy się o szacunek dla innych ani o szacunek ludzki, ale obcuje wewnętrznie z Bogiem, sam i w samotności we wszystkich formach i z rozkosznym spokojem, ponieważ poznanie Boga jest otrzymywane w boskiej ciszy” .
Z tych właśnie powodów święci mężczyźni i kobiety z różnych światowych tradycji wycofali się na pustynię, tak jak uczynił to Chrystus, lub na odosobnione wyżyny, jak zrobił to Mahomet w Koranie czy Mojżesz w Księdze Wyjścia.
Oczywiście większość z nas nie wyjdzie z pandemii przekonanych samotników. Tęsknota za wieloma dobrami ludzkiego połączenia jest czymś naturalnym.
Jednak jedną nieprawdopodobną korzyścią 2020 roku dla niektórych udręczonych współczesnych może być uzyskanie wglądu w to, dlaczego starsze kultury tak wysoko cenią sobie czas.
O autorze
Matthew Sharpe, profesor nadzwyczajny filozofii, Uniwersytet Deakin
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
