Jeśli wybaczysz lekkomyślność, większość z nas boi się strachu. Uważamy, że to zła rzecz. Wiemy, że to przerażające. Boimy się bać, boimy się bać. Aż za dobrze wiemy, jak nasze lęki mogą przerodzić się w przerażenie i jak nasz przerażenie może przełożyć się na szaloną akcję lub paraliżującą bezwładność. Ponieważ tak wiele naszych doświadczeń ze strachem było negatywnych, nie postrzegamy strachu jako pozytywnego lub użytecznego. To jedno i drugie. Powtórzę: strach jest pozytywny i użyteczny.
Strach jest punkcikiem na ekranie radaru naszej świadomości. Strach mówi nam „Sprawdź to”. To coś, co dostrzegamy kątem oka. Wchodzi w nasze myśli tak, jak ciemny cień pojawia się w drzwiach. "Czy ktoś tam jest?" możemy sapnąć. Tak, ktoś tam jest. Często jest to percepcja wypowiadana przez część nas, na którą zaniedbaliśmy i której nie udało nam się uczestniczyć. Strach prosi o sprawdzenie czegoś pod kątem jasności. Strach wymaga działania, a nie pewności.
Jako istoty twórcze jesteśmy skomplikowanymi mechanizmami. Mamy dopracowane mechanizmy odczuwania, które wykraczają poza zwykłą sferę pięciu zmysłów. Czasami czujemy, że wydarzy się coś wielkiego i dobrego. Budzimy się z poczuciem oczekiwania i otwartości. Innym razem ta sama otwartość wywołuje w nas złe przeczucia. Jeśli kupiliśmy obecnie popularną duchową pozycję, że strach jest w jakiś sposób „zły” lub nawet „nieduchowy”, spróbujemy odrzucić nasz lęk bez zgłębiania jego przesłania.
„Nie czuj się w ten sposób”, powiemy naszym przerażonym ja. "Co jest z tobą nie tak?" Skupiając się na sobie jako na prawdopodobnym źródle wszystkiego, co „złe”, zaślepiamy się na możliwość, że w rzeczywistości może być coś złego w naszym środowisku.
Poczucie lęku w jamie brzusznej
Edward, dramaturg, był zaangażowany w dużą produkcję swojej najnowszej i najlepszej sztuki. Producent składał się z uśmiechów i dobrych wibracji, wszystkich słonecznych obietnic i projekcji – a mimo to Edward wciąż walczył z głębokim uczuciem lęku w obecności mężczyzny.
- Przestań, Edwardzie. Co to jest? Czy odczuwasz neurotyczny lęk przed sukcesem? Samoataki Edwarda były bezlitosne, gdy jego obawy wciąż narastały. „Obawiam się, że ten producent jest zbyt dobry, aby mógł być prawdziwy” – podpowiadał mu instynkt Edwarda w postaci napadów bezsenności i kilku snów opowiadających o dziecięcych grach, w których producent odmówił przestrzegania reguł. W miarę zbliżania się terminów preprodukcji, Edward czuł, że jego obawy narastają.
„Wszystko jest załatwione” – zapewnił go producent, ale Edwarda nie można było tego zapewnić. Bijąc się za „bezpodstawne obawy”, Edward w końcu podniósł słuchawkę i zadał kilku osobom kilka pytań. Dowiedział się, że jego producent niczego nie produkuje. Miejsce nie zostało zamknięte. Reklamy nie zostały umieszczone. Nie sfinalizowano umów dotyczących poczęstunków i koncesji.
„Tak się cieszę, że zadzwoniłeś”, kilka osób powiedziało Edwardowi, „Muszę być w stanie zaplanować mój harmonogram i bez mocnego zaangażowania z twojej strony, nie mogę tego zrobić”.
Producent Edwarda nie był produktywny. Obawy Edwarda nie były bezpodstawne, ale dobrze uzasadnione. Odkrywcze działania, które Edward podjął - w końcu - we własnym imieniu, nauczyły go, że podróżuje w towarzystwie, na które nie było go stać. Jeszcze kilka telefonów i Edward dowiedział się, że działania i postawy jego producenta pozostawiły ślad spalonych mostów. Edward nie mógł sobie pozwolić na powiązanie jego nazwiska ze zepsutym jabłkiem. Był związany z oportunistą, a nie z szansą. Niechętnie, ale odpowiednio, Edward wyciągnął wtyczkę i odciął się od swojego sprawiającego kłopoty przyjaciela.
„Tak mi ulżyło, że to zrobiłeś” – zadzwonił przyjaciel. – Nie wiedziałem, jak ci powiedzieć – powiedział inny rozmówca. „Słyszałem, że możesz szukać nowego producenta i chciałbym z tobą pracować” – zaproponował trzeci rozmówca.
Edward i jego nowy producent pracowali szybko i skutecznie. Edward nie doświadczył żadnego z tajemniczych lęków i obaw, jakie miał wcześniej. Jego strach naprawdę był posłańcem, a przesłanie brzmiało: „Edward, możesz zrobić lepiej i lepiej się traktować. Masz rację, obawiając się najgorszego”.
Zatrzymaj się i słuchaj
Kiedy strach wkracza w nasze życie, jest jak mysz biegająca po podłodze naszej twórczej świadomości. Czy rzeczywiście coś tam widziałem, czy była to sztuczka światła? zastanawiamy się. Zatrzymujemy się i słuchamy. Czy słyszymy cichy szelest? Czy to stuknięcie gałązki w okno?... znowu jest. Tym razem włączamy górne światło. Delikatnie odsuwamy meble od ściany.
Starając się uspokoić nasze bijące serce, skupiamy latarkę naszej świadomości w ciemnych i zaniedbanych zakamarkach, gdzie widzimy: „Och, mam mysz”. Albo „Mam kulę kurzu wielkości zdrowego szczura. Muszę tu odkurzyć”. Krótko mówiąc, szanowany jako posłaniec, strach prosi nas o dokładniejsze odczytanie naszych prawdziwych percepcji, aby uważnie słuchać wszystkich części naszej świadomości. Z reguły strach nigdy nie jest bezpodstawny. Prawie zawsze istnieje jakieś działanie uziemiające, które możemy podjąć w odpowiedzi na nasze obawy.
Często tak szybko nazywamy nasze lęki neurotycznymi, źle umotywowanymi lub paranoicznymi, że nie pytamy, jaki sygnał naprawdę wysyła nasz strach.
Kiedy czujesz się przestraszony, powiedz sobie: „To jest dobre, a nie złe. To jest zwiększona energia dostępna do produktywnego użycia. To nie jest coś, do czego należy medytować – ani medytować – z dala. To jest coś, co należy zaakceptować i zbadać”. Zapytaj siebie
1. Jaki sygnał wysyła mi mój strach?
2. Jakie czułe imię mogę nadać tej posłanniczej części mnie?
3. Jakie uzasadnione działania mogę podjąć, aby odpowiedzieć na ten strach?
Brak dokładnych informacji?
Wiele obaw wynika z prostego braku dokładnych informacji. Zamiast podejmować drobną eksplorację w pożądanym kierunku – na przykład znalezienie nowego nauczyciela głosu lub zapisanie się na zajęcia komputerowe – pozwalamy, aby nasze lęki stały się straszydłem, który powstrzymuje nas przed wejściem do bram naszych snów. „Obawiam się, że mój głos może nie być wystarczająco silny” oznacza „Wzmocnij swój głos”.
Każdy z nas ma obawy, które są dostosowane do naszych własnych potrzeb. Kiedy słuchamy naszych obaw z czułością i troską, kiedy akceptujemy je jako posłańców, a nie jako terrorystów, możemy zacząć rozumieć i odpowiadać na niezaspokojoną potrzebę, która posyła ich naprzód. Kiedy stosujemy humor i czułość do naszych przerażonych ja, często przestają się trząść na tyle długo, by dostarczyć potrzebną wiadomość.
ZADANIE: Przyznaj się do swoich obaw
Bardzo często najbardziej niszczącym aspektem naszych lęków jest poczucie izolacji i tajemnicy, które w nas rodzą. Boimy się i boimy się przyznać, że się boimy. Zamknięci w samotności ze swoimi lękami zapominamy, że nigdy nie jesteśmy sami, że przez cały czas towarzyszy nam życzliwa siła wyższa, która ma współczucie i rozwiązania naszych problemów.
Weź długopis do ręki. Narzędzie, którego nauczysz się teraz, jest niezwykle potężne i pozytywne. Może być stosowany w każdym momencie emocjonalnego przymusu i może być stosowany do wszelkich problemów, osobistych lub zawodowych. Tym narzędziem jest modlitwa afirmatywna, która działa poprzez wyróżnianie każdej negatywnej sytuacji i „odbieranie” boskiej uwagi i interwencji w naszym imieniu. Powiedzmy, że problemem jest zrodzona ze strachu prokrastynacja przy wejściu do kreatywnego projektu. Modlitwa może wyglądać mniej więcej tak:
„Jestem dokładnie i fachowo prowadzony, jak rozpocząć pracę nad moim nowym projektem. Pokazano mi dokładnie i wyraźnie każdy krok, który należy wykonać. Jestem w pełni i radośnie wspierany w podejmowaniu każdego kroku w owocnej pracy nad nowym projektem. Intuicyjnie i intuicyjnie dokładnie wiedzieć dokładnie, jak zacząć i co zrobić, aby zacząć poprawnie."
Pisząc modlitwy afirmatywne, ważne jest, abyśmy nie prosili o pomoc, afirmowali, że ją otrzymujemy. Modlitwa afirmatywna nie jest modlitwą prośby. Jest to modlitwa o uznanie i przyjęcie boskiej pomocy, która jest pod ręką. Bardzo często czynność napisania modlitwy potwierdzającej usuwa strach z naszego obiektywu percepcji. Nagle widzimy, że jesteśmy prowadzeni, że boski umysł odpowiada na naszą prośbę o pomoc i wsparcie. Często intuicyjnie znamy właściwe działanie i czujemy w sobie moc do podjęcia tego działania. Strach staje się sygnałem do modlitwy i pogłębionym poczuciem naszego duchowego twórczego towarzystwa.
Kiedy już napiszesz swoją afirmatywną modlitwę, wybierz najbardziej osobiście potężną i dźwięczną frazę, której użyjesz jako mantry podczas chodzenia. Być może napisałeś: „Moje bojaźliwe ja jest wyraźnie prowadzone”. Możesz to jeszcze bardziej wydestylować do „Jestem wyraźnie prowadzony” i możesz iść z tą uspokajającą myślą, aż zacznie nabierać emocjonalnego ciężaru.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Tarcher/Putnam. ©2002.
www.pinguinputnam.com
Źródło artykułu
Chodzenie po tym świecie: praktyczna sztuka kreatywności
autorstwa Julii Cameron.
Chodzenie po tym świecie odbiera, gdzie bestsellerowa książka Julii Cameron o procesie twórczym, Droga artysty, zakończono przedstawieniem czytelnikom drugiego kursu – części drugiej w niesamowitej podróży ku odkryciu naszego ludzkiego potencjału. Pełen cennych nowych strategii i technik przebijania się przez trudny grunt twórczy, jest to „poziom pośredni” programu Droga Artysty.
Informacje/Zamów tę książkę (w miękkiej oprawie)lub Audio CD (w skrócie) or Wersja Kindle.
O autorze
JULIA CAMERON jest aktywną artystką od ponad trzydziestu lat. Jest autorką liczne książki beletrystyki i literatury faktu, wśród nich Droga artysty, Żyła złota i Prawo do pisania, jej najlepiej sprzedające się prace dotyczące procesu twórczego. Powieściopisarka, dramaturg, autorka tekstów i poetka, ma wiele osiągnięć w teatrze, filmie i telewizji. Julia dzieli swój czas między Manhattan a wysoką pustynią Nowego Meksyku.
Więcej książek tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
